洋葱容易引发胀气现象。

洋葱里面含有大量的氢气、二氧化碳和硫化氢等气体，属于易气的食材，若食用过量而人体自身不能很好的将其消化吸收掉，那么则可能会加重人体胃肠道负担，从而容易在人体中积累过量气体，所以会出现一些胀气的现象。

材料：洋葱、酱油、糖、盐、油。

做法：

1、洋葱洗净切细。

2、然后热油、将洋葱下锅翻炒。

3、炒熟之后加入适量酱油、糖，再继续翻炒一会儿。

4、最后加入适量盐调味即可。

通常胃胀的时候，还会感到胃部有一阵灼热感，这个时候可适当的喝一小碗米汤或绿豆粥。所食用的粥不宜过于粘稠，米汤有助于消化和对脂肪的吸收，对于胃胀气有一定的消除作用。

喝米汤

米汤是具有一定的帮助消化和排气的功效的，土豆吃多了胀气的时候，可以适量的喝一些米汤来帮助消化和缓解胀气。

喝水

肚子胀气的时候可以适量的多喝水，喝水能帮助促进肠道消化和通便，从而帮助排气，缓解肚子胀气的不适感。

按摩腹部

吃土豆出现胀气的情况，可以尝试进行腹部按摩来缓解。先温热手掌，按照顺时针方向从右上腹部开始，接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10-20圈左右，能帮助肠道运动，促进排气。注意力度不要过重，也不宜在刚吃完饭就立刻按摩。

适当运动

土豆吃得过多会导致胀气。

土豆中含有丰富的膳食纤维，适量食用能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，对身体是有好处的，但是过量食用的话，就可能会出现消化不良、胀气的现象。

豆类及豆制品

豆制品（包括豆腐、豆浆、豆腐脑等）中的胰蛋白酶抑制素，如摄入过多，会影响对蛋白质的消化，对胃肠有刺激作用；此外，这类食物还含有可以使肠胃胀气因子，它能使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象。

淀粉在经过肠道细菌的发酵后，会产生大量的氨气、硫化氢，如果一时没有派出去就很容易积蓄在肠道中，便会引起胃肠道的胀气。此类较为常见的食物有萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等。

可以。

胃胀气是可以喝酸奶的，而且酸奶更是女性最好的消化品之一，当我们吃多了食物而引起了违章，那么我们就可以喝酸奶去缓解这个情况。酸奶中含有的乳酸菌可以帮助我们消除细菌和促进消化。

在怀孕期间如果出现这样的情况自己可以尝试少吃多餐，或者，一鞋服萝卜水来喝应该还是挺有一些帮助吧，没有必要给自己太大的压力

可以适当的喝少量开水，促进碳酸的分解，通过打嗝排出碳酸，缓解胃部胀痛的症状。同时，少量的液体可以让胃酸分泌增多，促进消化。也可以少量进食含有消化酶和益生菌的食物酸奶、柠檬茶、山楂、乌梅、木瓜、菠萝等。

胃肠道里的大量气体多是由于喝水进食的时候流入的气体，因此老年人在喝水进食时要注意速度，小口喝水，细嚼慢咽；胃胀气还多与老年人便秘有关系，气体由于便秘无法排出就留在体内，因此要解决便秘问题，多喝水，多放屁也可以解决胃胀气问题。