一般认为，中老年人脏器衰老，胃肠功能减退，肠蠕动缓 慢，发生便秘是他们的“专利”；年轻人一般都身强力壮，是人 生最旺盛时期，不会那么容易有便秘现象出现。然而，现在便 秘却频频光顾年轻人。便秘成了一种最为常见的肛肠疾病， 且发病率有增高的趋势，尤其是20多岁的年轻人，占便秘患 者的30%左右。最近，各地一些医院消化内科悄然出现了便 秘门诊。有的便秘门诊还配备了可以进行肛管测压的仪器， 患者在仪器检测中模拟排便，在直肠处进行检测，找出治疗依 据。这样做，主要为平日工作忙、时间紧的年轻便秘患者提供 方便快捷的服务，让这些便秘患者尽早解决“只进不出”的问题。

中年以后或老年人是由性功能减退引起，逐渐发生的射精时间提前，常伴有性欲减退与阴茎勃起无力。多吃一些腰子鱼虾牡蛎生蚝补补，适当运动锻炼，辅助耐美尔喷剂能很好的改善解决早泄问题！

中老年人的钙质流失比较快，很容易出现骨质疏松的情况，中老年人补钙一般以药补为主，一个月后才见效，那么补3个月左右的时间就差不多了，平时还可以多注意饮食，睡前喝一杯牛奶就是一个号习惯，不但可以补钙还可以改善睡眠。

年老宜温不宜寒，“寒”对老年人很不利，冷食是大寒，所以老年人不宜多吃冷食。
老年人因为衰老引起消化道功能减退，对生冷的食物耐受性会显著降低，大量的生冷食物进入肠胃，不仅会引起老年人肠胃消化功能紊乱，还可能诱发更为严重的疾病，特别是体质虚弱的高龄老年人，最好不吃生冷食物。
另外，中老年人多患有心血管病、胃病，生冷的食物吃多了，胃部血管受冷，胃黏膜血管收缩，会引起急性消化不良、胃肠炎。

捶脊椎和腰骶部可帮助中老年人排便，做法：蹲（坐）在便池（器）上，背过手，用 拳头自下而上捶脊椎和腰骶部若干次，反复刺激脊椎神经，可 加强便意。

纤维素可促进胃肠道运动，增加肌张力，减少胃肠憩室形成。各种新鲜绿色蔬菜，以及海带、紫菜。含纤维素较多的燕麦片，除了纤维素含量高之外，还含有多种微量元素，并有降血脂功能，平时不妨多吃一些。

中老年人体检要有针对性，根据自身的健康状况选择适合自身的健康体检项目，对于中老年人的身体特点，一般我们可以考虑做以下检查项目：经颅多普勒：了解颅内及颅外各血管、脑动脉环血管及其分支的血流情况，对脑血管疾病进行动态监测。肝功两项：检查肝脏代谢功能是否正常，有无肝脏受损。空腹血糖：检查有无糖尿病及是否低血糖;也是筛检糖尿病的基本方法。血脂四项：血脂浓度与心脑血管疾病关系密切，此检查有助于诊断动脉硬化症，冠心病及肾病综合症的诊断。颈动脉彩超：早期发现动脉血管病变，为有效预防和减少冠心病、缺血性脑血管病等心脑血管疾病发病提供客观的血流动力学依据。

引起中老年人便秘的原因较多，各种疾病原因最为常见。 如，有肠道病变和全身性疾病，也有些患者的便秘是特发性便 秘。肠道的病变有炎症性肠病，如肿瘤、疝、直肠脱垂等。全 身性疾病有糖尿病、尿毒症、脑血管意外、帕金森病等。另外， 中老年人经常服各种药物，某些药物容易引起便秘，如阿片类 镇痛剂、抗胆碱类药、抗抑郁药、钙离子拮抗剂、利尿药等。此 外，中老年人活动减少，膳食中缺少纤维素。这些都是诱发便 秘的因素。

"其实，选择钙剂应该关注钙元素的含量，不同的钙盐其含有元素钙是不同的，常用的钙补充剂中，葡萄糖酸钙含有9%的元素钙，碳酸钙的元素钙含量相对高一些，可以达到40%，是目前使用最广泛的而且性价比高的钙补充剂。钙的吸收与人体需要钙和补的钙量有很大关系，一般来说，人体钙吸收率在10~30％左右，婴幼儿、孕妇和、乳母需钙量较大，对钙的吸收高，一般人每日摄入钙低于800毫克时，钙的吸收率随含量增加而升高，但是如果补钙量大于800毫克，吸收率反而下降，这与机体内部的调节机制有关。但人体摄入总钙量不能超过每日2000毫克，否则很可能带来副作用，如肾结石、软组织钙化等。"

便秘是中老年人经常遇到的问题，调查显示三分之一的 中老年人都有便秘发生，给健康带来许多危害。人过50岁后，身体机能逐渐衰退，各种疾病开始频频发 生，尤其是中老年人的高血压、心脏病、脑血管病、糖尿病、肺 炎等疾病不断增多。有便秘症状的中老年人，在排便时由于 过分用力，极容易导致这些疾病的加重和恶化。如，由于便秘 使中老年人排便往往用力很大，因此腹内压力就会猛然增高，使冠状动脉和脑血流改变，脑血流量降低。