许多人在受凉感冒之后，都会喝一碗红枣大蒜冰糖水，那么红枣大蒜冰糖水有什么功效呢？有助睡眠的效果吗？

香蕉是一种营养成分含量很丰富的水果，适量的食用可以起到很好的保健作用和美容养颜作用，那么晚上吃香蕉对睡眠有帮助吗?

香蕉是一个比较神奇的存在，因为和苹果一样，一年四季都可以在水果店里出现。那么睡前吃香蕉有助于睡眠吗？哪些食物可以有助于睡眠？文中一起来看看吧。

心主神，神志不安可出现多种病症，如心悸，失眠等，是常见问题。引起心神不安的原因多，其中有因心血虚不能养心者，有心气虚而不能内敛者，也有因泻热内扰而心神不安者，通过安神药可以进行调理，那么吃什么中药安神助眠呢?

近期老是有失眠的现象，躺在床上闭上眼睛，老是翻来覆去的睡不着，这种感觉很难受，不知道失眠后按摩哪里能够快速入睡呢？按摩治疗失眠管用吗？

中医学认为，睡眠不好的原因是因为人体脏腑功能失调，引起阴阳失和所致，通过按摩相关部位可以得到改善，那么按摩哪个部位可以助睡眠呢?

按摩治失眠是通过手法刺激，调节阴阳失调与气血紊乱状态，使阴阳平衡，血气流通，神志安宁，帮助快速入眠，那么按摩哪里可以快速入睡呢？

造成睡眠不好的原因很多，中医认为多与心，肝，脾，肾功能失调及阴血不足有关，选择用花草茶或用中草药泡茶饮，可以使人精神放松，缓解精神紧张，使人处于一种放松平和的状态，还有助于补气补血，调和五脏运行，改善因气血亏虚引起的失眠症状，那么下面就来看看喝什么茶安神助眠。

很多人白天工作比较忙，没有什么时间进行锻炼，所以有的爱运动的女性会选择在睡前练练瑜伽放松一下，那么睡前练瑜伽会影响睡眠吗?

坚持进行瑜伽锻炼，能够让我们很好的放松身体，缓解压力，还起到塑形减肥，提高免疫力的作用，那么练瑜伽对睡眠有好处吗?