你好，很高兴为你解答。建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询。接受必要的预防接种。在怀孕前头一个月，开始服用叶酸。怀孕前开始适当的体育锻炼可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。希望可以帮到你。

1.核酸检测前两小时尽量避免进食，以免引起呕吐。

2.采样前半小时不要吸烟、喝酒、嚼口香糖。

3.带好个人有效证件，有序排队，尽量间隔1米以上。

4.检测者需正确佩戴口罩，检测前取下口罩，检测后立即戴好。