不吃主食减肥，得看你吃的什么菜。如果是高油烹饪的菜吃了一样会胖的。而且绿叶蔬菜也是吸油的，油炒的蔬菜一样不利减肥哦。建议吃蔬菜沙拉，或者做蔬菜汤吃。但是主食也要吃一些，完全不吃主食，碳水化合物供应量低，会导致人能量供应不足，脾胃虚弱、脸色发黄哦。

肥胖主要是摄入的热量过多，不吃主食光吃零食并不能解决这个问题。且零食中很大一部分都是高热量食物，相对于主食来说更容易发胖。比如瓜子、糖果、巧克力、冰激凌、花生、松子、薯片等等。都含有大量的脂肪和蛋白质，吃这些食物果腹更容易造成肥胖。

不建议当做主食。

减脂期间吃牛肉不容易发胖，在午餐，晚餐都可以吃，建议在午餐时食用，牛肉的热量不高，适当的吃不会胖。

但不要把它当作减脂的主食哦，这样营养摄入过于单一，不利于健康。

不建议这么做。

玉米是样好东西，不仅可以防癌，对眼睛也好，还有促进排便的功能，如果把玉米当成主食，食用一段时间后还可以减肥。

但玉米虽好，所含的营养也不全面，除了吃玉米之外，还要适当吃一些其他的蔬菜、水果以及肉类，这样才能均衡营养，保持健康。

麦乳精是由麦芽糖、乳制品、糊精、蛋粉、白砂糖、可可、柠檬酸等原料制成的，是一种营养丰富，香甜可口的饮料。但是不能作为婴儿的主食。
麦乳精的营养成分与全脂奶粉不同，麦乳精含蛋白质8%，脂肪12%，糖70%，而全脂奶粉含蛋白质25%，糖35%。麦乳精的蛋白质含量不到全脂奶粉的三分之一，而含糖量却是全脂奶粉的两倍。婴儿在生长期间非常需要蛋白质，而长期地食用含糖太多的食品，就容易引起营养不良和影响生长发育。所以应该用全脂奶粉做婴儿主食，麦乳精只能作为一种增加营养的辅助饮料。

按照我国的膳食指南，仍应以素食为主。每日鱼肉类食品50-100克即可，而蔬菜推荐300-500克。对于高血压、高血脂的人来说，还需要更多的蔬菜摄入量，方有利于控制疾病。午餐和晚餐当中最好能做到蔬菜：鱼肉在3:1，至少是2:1。每一餐都应做到有主食，有蔬菜。

最好不要用糙米代替主食。

吃糙米虽然有很好的营养价值，可以补充人体所需的多种营养元素，但糙米富含膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，但如果肠胃本来不是太好的人，常吃糙米，反而容易伤害肠胃，不利于身体健康，即便肠胃功能好的人，也不宜天天将糙米当主食。

糙米吃太多的副作用

1.糙米外皮含有可防癌小肠吸收钙，铁的特殊物质，将糙米当主食常使，会导致钙，铁摄入不足，影响骨骼发育，对正处于发育期的孩童，骨质日趋退变的老年人，孕妇等人群不利。

2.糙米在收割加工之前，受到环境污染，在表皮中残留的污染物质可随糙米进入人体，长期食用，可能对健康不利。

奶昔不是专业的瘦身产品，效果不是很明显，少吃多运动，长期坚持下来还是不错的
1、合理饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，少油少盐，三餐吃至七八分饱即可
2、坚持每天运动至少半个小时，以有氧运动最好，自己喜欢的也可，贵在坚持

主食应该还是奶粉吧,可以另吃一些鸡蛋,蔬菜粥,鱼汤(鱼刺要过滤好),猪骨头粥等好消化的都可以,还有红薯粥,南瓜粥都可以

紫薯可以当主食。

紫薯中含有纤维素和淀粉，具有饱腹和促进肠道消化的作用，减肥期间可以拿紫薯当主食，然后再吃一些其他食物、保持营养均衡，既能维持身体的正常新陈代谢又可以减肥瘦身，是比较理想的减肥方式。