可以放糖，或者蜂蜜调味。

荔枝核味微甘、苦、涩，本身的口感并不是很好，想要调节味道的话可以放入白糖，荔枝核是新鲜荔枝的干燥成熟种子，夏天的时候果实成熟，去除外面的果皮和假种肉，洗干净、晒干即可。

10-20克左右。

荔枝核是中药材的一种，性质辛温性，具有通气散结、疏肝理气的作用，荔枝核入肾经、肝经，由于荔枝核的辛温性身体强壮且体内无寒者不宜服用；身体较差者请在医生的指导下服用。

锤破效果更好，但是容易有渣。

荔枝核是中药材的一种，一般为了更好的药效会将荔枝核捶碎，这样可以最大程度的发挥荔枝的药效，如果是放在粥、汤里面最好不要捞最底下破碎的渣滓，以免吃到荔枝核的果核。

材料：荔枝核、清水。

做法：

1、将荔枝核用锤子敲碎。

2、荔枝核碎放在杯子里面。

3、清水烧开。

4、倒在水里面煮5-10分钟。

5、盛出。

6、待水变温后饮用。

1.苹果+雪梨能够润燥止咳：两种水果含有丰富的营养物质，一起食用是一种理想的润燥食品，秋天天气干燥，而苹果和雪梨都具有一定润燥、止干咳的效果，所以相对来说比较适合在秋天食用。

2.苹果+生姜水能够止呕：生姜具有一定的温中止呕的效果，搭配和苹果一起食用可以起到一定的止呕的效果。

3.苹果+山楂能够减肥：山楂能够促进脂肪类的食物消化，具有一定清除体内多余的脂肪的功效，而苹果可以提高肾脏或者肠胃功能，有助于体内的废气排放，两者一起煮水喝能够起到相辅相成的效果。在饭后吃上一份苹果山楂水有助于食物的消化和解油腻，有着一定的减肥效果。

孩子正确食用大蒜煮水喝并无害处，但是以下错误饮用方式可带来相关健康危害：

1、空腹喝

大蒜刺激性较强，如空腹食用，容易刺激肠胃，引发肠胃不适症状，尤其是孩子的肠胃更脆弱，应选择饭后1—2小时饮用为宜。

2、大量喝

大蒜冰糖水一次性用量200毫升为宜，一日不能超过3次，若喝的过多，则容易导致孩子出现口舌生疮、咽喉肿痛、大便秘结、小便短黄、牙痛等上火症状。

3、不对症喝

建议适量饮用，不可过多。

由于蒲公性质寒凉，而牛蒡也是凉性食物，如果将两者搭配泡水饮用，可以降低体内的燥热，具有不错的降火作用，但是若泡水过多饮用，容易导致体内寒气过甚，可能出现脾胃寒凉的不适情况，长期饮用还可能会改变自身的体质状况，影响身体的健康。

相对来说比较好。

苹果中含有纤维素和果胶，用水煮后软化容易被人体吸收，能够起到减少肠胃道刺激的效果；苹果中还含有水溶性维生素及一些其他的水溶性营养成分，可以溶解在水中，能够比较好的吸收；而且苹果中含有的膳食纤维具有降低胆固醇的效果。长期喝一般来说是对人体比较好的。但是一般来说苹果煮水比较适合牙口不好、肠胃吸收不好的老年人及婴幼儿。

不建议天天喝。

艾叶具有温经止血、散寒止痛的功效，常用艾叶煮水喝，可以改善便血、月经不调、宫寒不孕等症状，适合虚寒、血寒者服用，如畏寒怕冷、手脚冰凉等。但要注意，虚血热者慎服，且健康体质者不宜长期服用，以免导致身体不适。

活血化瘀

栀子花具有凉血解毒的功效，而艾叶有活血化瘀、温经止血等作用，两者一起泡水喝，可用于治疗多种出血症状，还可用于治疗血瘀所致的腹痛、痛经、闭经等症状。

止咳化痰

艾叶中含有大量的艾叶油，有消炎杀菌、镇咳祛痰的作用，而栀子花中含有多种挥发油，有抗菌消炎、止咳化痰的功效，两者一起泡水喝，可用于治疗咳嗽、咯痰等症状，还可以预防呼吸系统感染。

护肝利胆