1、深吸气后查看呼气时间：如果是同样年龄、身高、体重、性别的人，可以深吸气后再吐出。吸气的深度越深，呼气时间越长的人，则肺活量比较大。如果吸气没有那么深，而吐气很快就吐完，说明肺活量偏小

2、跑步后呼吸频率：在一定时间范围内的长跑或者是快速短跑后，如果呼吸急促比较严重，说明肺活量偏小，如果跑步后呼吸相对较平稳，说明肺活量较大

3、水中的憋气时间：在水里憋气的时间越长，说明肺活量越大，一般游泳的运动员肺活量比较大，普通的运动员肺活量也能够达到6000mL左右。