自卑的人多孤僻、不合群，对自己的认识不够全面，建议可以通过以下方式改变一下：
（1）参与各种社交活动，积极与人交往。投身到活动中，与人交流的时候，你的注意力会从自身转移到他人，不再是只被自己的喜怒哀乐影响心情，而是更多的关注他人。
（2）学习一门特长，花时间和耐心去学点东西，让自己更有自信的资本。
（3）不苛求完美，不要给自己定做不到的目标，不强求不能获得的成功，要想着就算失败我也获得了经验。
（4）与人分享，不管是成功的经历，还是失败的尝试，都跟自己的朋友分享，这样多少能获得启发。而不至于独自叹气，自怨自艾。

找自己的家人谈谈吧!也好好哭一把!会好过的!再感受一下家的气氛!我相信他们会相信你的!提醒：回家先别说话,先拥抱,感觉到"人"也是那么美好的

你好；根据你的主诉看；要改善该症状,并不难,要对所学的课本产生兴趣,才可以出现轻松自如的应付和考试.一般文科必须要加强理解和多背和多看,把课本和所学知识用于临床,也就是结合实际就可以使自己对课本的理解能力增强,也就不会出现感到困难了.

心理分析：恩，你这是长期不自信导致的，性格特点也比较敏感焦虑，需要慢慢的进行调理改善。心理指导：建议一定要多关注自己的兴趣爱好，培养发展自己的才能，多对自己进行积极的自我心理暗示，强迫自己挑战困难，不断的对自己进行锻炼。祝健康。

你好，你说的这个问题，我建议你还是尽快去可以去超市买点猪蹄啊，或者如果你能吃肥肉的话，你可以吃肥肉也是可以的，最好多吃肉最好了

要客观的看待自己，既要看到自己的长处，又要看到自己的不足。要发展的看待自己。要在实践中，认识到自己的能力是不断增长的，而不是静止不变的。要悦纳自我，抛弃完美。平时也要多跟人沟通，不要总是让自己很自卑的情绪。

爱美之心，人皆有之。如果我的女友这样做，只要对身体无害，我为什么要反对呢？自己的女友变得更美不是很好？只是事先要跟我说一下，不然我会以为她对我产生怀疑才这样做的。这样是对我的不尊重

应用鼻炎药物一般都是含有一定激素的，所以长期用有可能会导致出现你所描述的症状。现在这种情况下建议你停止应用药物，多喝水促进体内代谢来进行治疗，如果是鼻炎的话可以通过手术治疗。

我该怎么办？我本人已经有几年的口臭了，这个就像不治之症一样，困扰了我的生活。本人还算卫生，平时勤刷牙，也会经常清除牙齿的污垢，早上起来后就刮舌苔，我还经常喝苦水，可一切还是如故。我该怎么办，因为口臭原本自信的我变得很自卑，不再与人亲近，我长得并不差，可现在口臭让我变得很憔悴，很无奈，去看医生的话那是不可能的，因为家境贫寒，实在是无奈至极，该怎么办才好，因为它我曾经拥有的一切失去了，谁能帮我？

您好，您出现这种紧张害怕是属于神经过度紧张导致。您要想想其实没有那么多人会注意其他人做什么，你应该也不会总是盯着一个人看他干什么，所以哪来得那么多人注意你呢？把自己想象成为芸芸众生中的一位，不要觉得自己很特殊和别人不一样，其实大家都是一样的，每个人的性格也会有这样那样的不同，也可能您的性格比较内向，腼腆，但是这不是什么坏事，不要觉得自己腼腆就感到自己性格是不是不好啊之类之类的。多培养自信心，挺胸抬头,阔步向前。人的姿势与人的内心体验是相适应的,姿势的表现可以与内心的体验相互促进。一个人越有信心,越有力量便越昂首挺胸。成功的人,得意的人,获得胜利的人则意气风发。