足三里是胃经的合穴，常灸足三里，可健脾益胃，促进消化吸收，改并对肠胃，心血管系统有良好的调节作用。

艾灸足三里还可以补气壮阳，调和五脏六腑，使气血宣通畅达，能有效预防中风的发生。

艾灸足三里可以补益肾精，疏通筋骨，健步强腰，对于肾之精气不足所致的头晕，耳鸣，腰膝酸软，遗精，早泄以及坐骨神经痛有很好的防治作用。

艾灸足三里主要治疗以下病症：

消化系统病症：胃痛，呕吐，腹胀，肠鸣，消化不良，急慢性胃肠炎，十二指肠溃疡，胃下垂。

调和脾胃功能

足三里是胃经的合穴，常灸足三里，可健脾益胃，促进消化吸收，改并对肠胃，心血管系统有良好的调节作用。

预防中风

艾灸足三里还可以补气壮阳，调和五脏六腑，使气血宣通畅达，能有效预防中风的发生。

强身健体

身体虚弱，精力不足，易于疲劳者，通过艾灸足三里，可以达到强壮身体，增强免疫力的目的。

补益肾精

艾灸足三里可以补益肾精，疏通筋骨，健步强腰，对于肾之精气不足所致的头晕，耳鸣，腰膝酸软，遗精，早泄以及坐骨神经痛有很好的防治作用。

通过按摩足三里治疗小儿脾胃虚弱的具体操作方法是：(1) 取坐位，用拇指挽侧端补脾经、补大肠、补肾经、补胃经各100次， 推四横纹100次；再用中指指腹端揉一窝风、合谷、外劳宫各1分钟；最后用示(食）指、中指指面推三关100次。(2) 取仰卧位，用掌揉法揉腹5分钟，重点在中脘、丹田穴；再用拇指指腹 端按揉足三里穴2分钟。(3) 取俯卧位，用双手拇指、示（食）指捏脊5遍；再用禅推法推两侧脾腧、 胃腧、大肠腧穴各1分钟，并用指擦法横擦以上腧穴，以皮肤微红、微热为度。

一天当中任何时候都是可以按的。

足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，从十二经络的子午流注时间来算，脾经的走行时间是在上午的九点钟左右，在此时间段按摩足三里，有助于脾经的充沛，但在日常生活中，按摩足三里，不一定要按照脾经的走行时间按摩，只要有时间、地点方便，随时都可以按摩足三里。

按摩方法

手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点，或者手自然展开，以拇指腹作为着力点，在穴位上绕圈按揉。一般按揉5-10分钟，或先向左画圈20次，再向右画圈20次，早晚各做一次，以达到保健的作用。

口诀：三里膝眼下，三寸两筋间。

常规定位：足三里位于小腿前外侧，犊鼻（外膝眼）下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

日常可采取以下简易取穴法：即本人以掌心按于同侧膝盖，大指抵住内膝眼，次指抵住胫骨前脊，中指自然放置处就是足三里穴，因本穴位于膝下3寸，所以称为足三里，与手三里（穴）相对应。

小贴士

如找准了穴位按上去会有轻微酸麻的感觉，还有酸胀感，而且按压穴道所在的位置，可能感觉到有个小小的凹洞，如选穴不准确，按揉时就没有酸痛感。

1、改善肠胃问题

足三里归属于足阳明胃经，主消化系病，有“肚腹收于三里”之说。胃经是人体多气多血之经脉，从头一直到脚，纵贯全身。对于腹部疾病，如胃肠虚弱、功能低下、食欲不振、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、等按摩足三里穴相当有效。

2、祛风解腿寒

按摩足三里具有通经活络、疏风化湿的作用，足三里位于下肢，能加强下肢体力，防治四肢肿满、倦怠、股膝酸痛，软弱无力诸症。对膝关节炎、胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、风湿痹痛、末稍神经炎等有缓解作用。

3、补肾益寿

是正常的反应。

艾灸足三里穴位时可以有效的促进肠胃的蠕动，进而出现放屁多的现象，是正常的反应。

一般来说只要坚持艾灸，生活中少食多餐、适量运动，待体内的浊气排出去后，症状就会有所缓解，不需要太过于担心。

但由于艾灸足三里引起的症状是比较轻微的，如果长期症状没有出现缓解的情况或者有加重的迹象时，那么就可能不是艾灸引起的，建议及时去医院就诊，以排查病因。