平板支撑能练臂力吗

更新时间:2021-11-14 18:20
我手的力量好小的,虽然是女生,但是提一个重点东西都提不起也是心塞,我看平板支撑是手臂撑在地上的,是不是也能练臂力?

能。

平板支撑是全身肌肉协调用力的结果,手臂也是需要承担身体重量的,且腰腹部在发力紧绷,全身会不可避免的处于紧张感之中,手臂也是一样,长期练习对练臂力有帮助。