强迫症怎么治疗？

强迫症的治疗呢，主要以心理治疗为主，药物治疗为辅。

强迫症的朋友大多数内心缺乏安全感，同时也追求完美，所以说在心理治疗里面，我们需要接纳自己的不安，面对自己的不安，同时面对生活，面对自己的时候也不要去追求完美。

第二就是要学会与症状和平共处，例如不要去跟着思维去分析思考，也不要去压制思维，而是要学会忽略思维或者说不管思维。现在出现的想法念头视为多么的恐惧，我们只需要简单的不理他，不管他，反正我做我当下该做的去就行。

但是如果是强迫行为，还需要忍受不安，减少自己反复确认，反复清洗，反复去做的强迫行为。逐渐逐渐的减少次数和时间。

强迫症的朋友可以看看森田疗法的书籍来看，这个是针对强迫症的特效心理疗法。但如果自己无法改变，还是要寻求专业的帮助。

强迫症可以使用抗精神病的药物来进行治疗。还可以对患者进行心理治疗，适当的用心理治疗来做辅助性的治疗，可以有效的治疗强迫症。可以对患者进行暴露性的治疗方法，让患者学会面对引起刺激焦虑的物品，或者是环境。还可以进行物理治疗。这些方法和药物治疗共同作用，会取得很好的疗效。

强迫症有哪些治疗办法？

强迫症分不同严重程度，轻度强迫症改善相对容易，药物治疗加多种心理疗法，都能取得疗效；中重度强迫症，治疗较困难。

1、药物治疗

目前的精神类药物，副作用下降很多。我的工作中，接触的强迫症患者，不少药物治疗有效，有些疗效很明显。强迫症可以先看医生，是否需要药物治疗。

2、暴露和反应阻止疗法

美国精神病学协会将暴露和反应阻止疗法（ERP），推荐为治疗强迫症安全有效的一线治疗方法之一。

以我的工作经验，接触过的各种心理疗法中，治疗强迫症首推暴露和反应阻止疗法。见效快，疗程短。

上面这本书是介绍ERP的书，不过是面向从业者的，不是自助书籍。尽管CBT的疗效获得最多循证支持，不过，以我的个人经验，治疗强迫症，传统 CBT效力不够，不如ERP，可能改良的新生代CBT，效果相对好些。

以我的了解，国内暂没有ERP的系统培训，如果要找接受过ERP系统培训的治疗师，认准国外培训。

3、经颅磁刺激（TMS）治疗

美国食品药品监督管理局（FDA），批准经颅磁刺激（TMS）用于强迫症（OCD）的治疗。对于传统疗法效果不佳的强迫症患者，TMS增加了新的治疗选择。

不过，《精神障碍治疗学》这本精神疾病治疗领域的经典教材提到，强迫症的TMS治疗，需要药物治疗加心理治疗无效后，慎用的选择。目前，其安全性有待更多研究。

TMS治疗，一般当地精神卫生中心，或者脑科医院可以进行。

下面这些书推荐强迫症患者自助：

下面这本书虽是专业书，但对强迫症的介绍，从心理模型，到神经生物学模型，以及药物治疗和一些新治疗方法，推荐强迫症患者阅读。作者作为几十年治疗强迫症的专家，了解强迫症及治疗，书中内容比很多知乎答案靠谱。

强迫症治疗：如何缓解强迫

那么如何才能缓解强迫症状的发生呢？

改变对强迫的态度是其中的一种方式，但也需要相当的定力和心理承受力，并非所有人都可以做到，那么有没有其他可行的方式呢？重庆寸草心心理咨询师张彭提示下面的有关强迫调节的步骤可能对你会有所帮助：

首先，当发现强迫观念来袭时，不妨停止一切手中的任务，转而练习自己最感兴趣、最为关注或做最擅长做的事，这有助于提升你的自信心，及时转移自己的注意力。

其次，张彭强调还可以通过一些积极的自我暗示来强化你的意念，使其不再受强迫观念的支配，尽管会承受一定的痛苦，但却可以帮助你摆脱惯性的行为方式，形成正确的应对方式。

再者，为了缓解焦虑的发生，还可以做一些简单的放松训练，如深呼吸训练、简单的休闲运动如打球、跑步等。

但需要提醒的是在实施这些步骤前，要确保把所有的担心和忧虑都放下了，也就是说要在非常平和的状态下实施这些步骤才能使效果真正化，这会在很大程度上影响强迫调节的效果。

天若有情天亦老，心有寸草心忧少！

“寸草心”原意指小草抽出的嫩心，寓意为咨询师的初心。

强迫症怎么治疗？ 强迫症有哪些治疗办法？的相关内容

有什么脱毛的好方法 脱汗毛最好的办法？

脱汗毛最好的办法？

目前去汗毛最有效的办法就是激光脱毛。去汗毛也就是脱毛，脱毛的办法还有很多，如脱毛膏脱毛、脱毛刀脱毛等。

激光脱毛，主要是光热能转化的原理，激光穿过表皮到达毛囊，毛囊中的黑色素会吸收光能，产生光热效应，使光能转化为热能，毛囊的温度升高后凝固、坏死，毛囊就会脱掉。

一般情况下，激光脱毛相对于其他脱毛方法，是不会损害皮肤和汗腺的，可以达到永久脱毛的效果。其次，激光脱毛一般没有什么副作用，安全性很大。另外，因为毛囊是有生长期和休眠期的，而激光脱毛是针对生长期的汗毛，所以激光脱毛是需要做3次左右的。

使用刮胡刀刮或者是脱毛膏脱掉会比较安全，温和刺激，可以有效的去除汗毛，也可以很好的保护你的皮肤，不受伤害，所以建议你还是使用这两种方法

最有效的方法就是激光去汗毛，因为激光第一个可以不伤害你的毛囊，第二个它去的比较干净，比较持久，而且听说多次之后能达到一个永久的效果。

五种科学戒烟办法，拥有健康美好人生

戒烟方案，健康生活

随着越来越多的人意识到危害，戒烟已经成为成千上万人的共同目标。但是，尽管有很多人努力戒烟，仍然很难抵抗香烟的诱惑。下面就来介绍几种科学的戒烟方案，帮助你拥有健康的生活。

一、草本替代疗法

草本替代疗法是一种使用天然草本产品来缓解戒烟时的不适感觉的方法。这些产品是由天然成分制成，可以帮助减轻焦虑、减轻症状，让你戒烟更加成功。也可以尝试一些公认的替代品，如口香糖、饼干和糖果等，以缓解戒烟时的不适感。

二、尼古丁替代疗法

尼古丁替代疗法是最常见的戒烟办法之一，可以采用口香糖、贴片、口喷雾和口香烟等多种形式。这些产品可以缓解戒烟时的抽烟瘾，减轻戒烟时的症状，并逐渐降低使用量，最后完成戒烟。

三、行为疗法

祛痘的办法 祛痘的最佳方法？

祛痘的最佳方法？

步骤/方式1

通过激光去痘

步骤/方式2

可以采用维生素c进行涂抹，维生素c具有美白功效，对新痘的效果明显。

步骤/方式3

每天用清水洗脸，也可以有效防止痘痘。

去除痘痘的方法？

选择清水或合适的清洁产品，去除表面多余油脂，不能过度清洁，注意控油保湿；忌用手挤压，搔抓；限制高升糖指数食物的摄入，保持大便通畅，避免熬夜。

1、养成良好的清洁习惯：用温水洗脸，选择适合自己肌肤的洁面乳，避免使用碱性大或者含大量油分的洁面乳，以免引起脸部肌肤干燥、发红，可以有效预防痘痘滋生。

2、补充水分：每天补充足够的水分，不仅可以让我们的肌肤充满光泽，还有助于促进体内新陈代谢，排出有害物质。

3、外用美白良品：可以选用珍珠粉、鸡蛋清，自制美白面膜，不仅可以美白，也能淡化痘印。

1少吃膨化油炸 辛辣食品 多吃水果蔬菜

2少喝碳酸饮料 多喝温水

3规律作息 不要熬夜

什么脱毛方法好 脱毛哪种办法好？

脱毛哪种办法好？

脱毛我感觉还是冰点脱毛或者光子脱毛效果比较好一点，可以去正规医院或者美容院咨询一下，有的是按价格一次性收费，直接脱干净为止

去医院做那种冰点脱毛效果还是可以的，也可以买脱毛仪，这种就要自己多使用了，那么脱毛膏和刀片效果相比之下就不是那么好了。

最好的方法是使用脱毛膏。

脱毛膏可以有效地去除毛发，而蜡烛可以把毛发烧掉。

此外，还可以使用激光脱毛技术，它可以有效地去除毛发，而且不会伤害皮肤。

另外，还可以使用蜡脱毛，它可以去除毛发，而且不会伤害皮肤。

最后，也可以使用蜜蜡脱毛，它可以有效地去除毛发，而且不会伤害皮肤。

总之，使用脱毛膏、蜡烛、激光脱毛、蜡脱毛和蜜蜡脱毛是去除毛发的最好方法。

脱毛的医疗美容方式有几种，光子脱毛、激光脱毛、冰点脱毛，这三种实际上是一种递进的进化关系，一种比一种有效。

激光脱毛和冰点脱毛是改良传统的脱毛方式，让脱毛效果更明显、脱毛过程更舒服的两种方式。

怎么丰胸最快最有效 快速有效的丰胸办法？

快速有效的丰胸办法？

现在丰胸的方法是非常多的，如果想要达到快速丰胸的方式，可以选择使用假体丰胸或者自体脂肪填充的方式。见效是非常不错的，而且在做完丰胸手术之后一定要注意不能进行剧烈的运动，因为剧烈的运动会让丰胸的效果受到一定的影响。还要注意饮食上多吃一些含有蛋白质的食物。

去黑头最好的办法 怎样去黑头最有效？

怎样去黑头最有效？

步骤/方式1

最常见的就是黑头贴，一般有液体涂上去的和固体贴上去的两种，效果都很不错的~

步骤/方式2

牙膏去黑头，将牙膏均匀的涂抹在鼻子上，大约15~20分钟左右清洗干净即可

步骤/方式3

盐去黑头，将鼻子清洗干净，捏一小把盐放在鼻子表面使劲搓，用清水清洗干净即可

祛黑头最好方法？

步骤/方式1

1 卸妆油揉黑头

2 水杨酸敷黑头

步骤/方式2

3 清洁泥膜厚敷（10分钟）

4 细胞夹夹黑头

步骤/方式3

5 舒缓收毛孔（8分钟）

步骤/方式4

日常护理

快速有效的丰胸方法 快速有效的丰胸办法？

快速有效的丰胸办法？

现在丰胸的方法是非常多的，如果想要达到快速丰胸的方式，可以选择使用假体丰胸或者自体脂肪填充的方式。见效是非常不错的，而且在做完丰胸手术之后一定要注意不能进行剧烈的运动，因为剧烈的运动会让丰胸的效果受到一定的影响。还要注意饮食上多吃一些含有蛋白质的食物。

如何快速让胸部变大？

可以吃一些丰胸的食物，比如多吃一些木瓜，葡萄，西柚，同时也要多吃一些核桃或者是芹菜，能够起到丰胸的作用，如果想要快速丰胸，也可以通过做一些扩胸运动也能够起到丰胸的，但是这些的话时间都是比较长的，是需要长期坚持才有一定的效果，目前最快的方法就是通过假体隆胸。

**对于女性很是重要，拥有一个挺拔的胸部是非常值得骄傲的事情，它脆弱且极为敏感。那么小胸妹子要如何增大胸部呢？目前比较流行的是食疗丰胸、**丰胸、假体丰胸以及自体脂肪丰胸等。

夏天感冒怎么办 治疗夏季感冒最快的办法？

治疗夏季感冒最快的办法？

你的情况是感冒了可以口服藿香正气软胶囊，治疗效果比较好，同时要注意多喝水，多休息，保持室内通风透气，吃点清淡的食物，比如可以适当多吃点水果，苹果，梨子可以适当多吃点，不要吃太辣的食物，也不要吃太油腻的食物，同时应该密切监测体温的变化，看是不是发烧。

【夏天感冒了怎么好得快】感冒了怎么好的快一点？

感冒考虑上呼吸道感染，如果感冒没有发热问题不大，可以多喝温开水，用葱头，大蒜，姜片，红糖煮热汤喝治疗感冒，感冒期间需要多休息，注意观察感冒情况，如果感冒长时间不好，我建议你最好口服感冒药治疗，注意饮食清淡为主，坚持治疗感冒会慢慢好。

感冒咳嗽怎么办 感冒咳嗽怎么办速效办法？

感冒咳嗽怎么办速效办法？

感冒咳嗽考虑呼吸道感染，感冒咳嗽速效办法最好是口服消炎药和止咳药物，配合感冒药进行治疗好，感冒咳嗽期间需要多喝温开水，如果病情严重可以点滴消炎治疗，一般需要点滴2-3天左右，需要注意多休息，保持充足睡眠感冒咳嗽好的快，注意身体不能受凉。

治疗感冒咳嗽有好方法吗？

治疗感冒咳嗽可以用蒸大蒜水的方法来治疗。大蒜7-8瓣，拍碎以后，放到碗中，放上半碗水，加盖放蒸锅上蒸15分钟即可，也可以用醋摊鸡蛋的方法治疗，米醋一勺放入炒锅以后，用文火烧开，打入一个鸡蛋炒熟以后，加适量的白糖。

感冒有点咳嗽怎么办？

这种现象在医学上称之为感染后咳嗽或者感冒后咳嗽.感染后咳嗽它并不是一种独立的疾病，而是一种病理现象，最好的办法是多喝水，想办法增加锻炼提高自身抵抗力，与此同时预防感冒和感染，建议平时加强营养和补充微量元素以及注意保暖。如果想要服药，也可以服用玉屏风散颗粒提高抵抗力。

鱼尾纹除皱术 去鱼尾纹最好的办法？

去鱼尾纹最好的办法？

可以通过局部注射肉毒素，也就是我们常说的除皱针，进行消除，打了之后就可以使肌肉松弛，不能进行收缩，当然鱼尾纹也就自然而然没有了。第二种是对于延长很久的、过深的鱼尾纹，可以配合玻尿酸注射，进行轻度的充填，然后再加上一个肉毒素注射，这样综合起来进行鱼尾纹的治疗，效果比较好。

有效去鱼尾纹的方法，如何能去除鱼尾纹？

鱼尾纹治疗的方法很多，各有优缺点，主要是有非手术方法和手术方法。非手术方法，目前最流行就是激光还有注射，手术方法就是手术提升。激光治疗主要是采用激活真皮的弹力纤维，来刺激皮肤的弹性然后减轻皱纹。也可以通过机械性的、物理的损失，让组织再愈合，形成健康的组织，然后减少皱纹。