Keyword: 白果，营养价值

白果功效大揭秘，教你正确吃！

白果，又叫银杏果，是一种营养价值极高的食材。它既可以作为食物食用，也可以用于药用。本文将为您揭秘白果的功效、正确食用方法等问题。

白果的营养价值

白果富含多种营养元素，包括蛋白质、脂肪、糖、维生素B1、B2、C和E以及多种矿物质，如钙、铁、锰、镁、锌等。其中，白果中的脂肪酸可以促进脑部健康，维生素E可以保护皮肤，镁可以促进肌肉健康。此外，白果还含有丰富的抗氧化物质，可以减轻紫外线辐射对皮肤的伤害，促进身体健康。

白果的功效

1. 提高免疫力

白果中的多种营养元素可以提高身体的免疫力，增强身体对抵抗疾病的能力。白果还含有丰富的抗氧化物质，可以抑制自由基的生成，从而减缓身体老化的速度。

2. 延缓衰老

白果中含有的多种营养元素和抗氧化物质，可以延缓身体的老化速度，使人长寿。

3. 缓解压力

白果中的镁可以促进身体内的放松物质的生成，缓解压力和焦虑症状。

白果的正确食用方法

1. 煮水后食用

白果的外壳较硬，如果直接食用会很难嚼碎。因此，最好的食用方法是先将白果用水煮一下，去掉外层皮和内果膜，然后再食用。此外，白果还可以加入汤中一起烹调，增加营养。

2. 每日适量食用

虽然白果富含营养，但也不宜过量食用。一天以10个以下为宜。此外，白果还有一定的毒性，如果食用过量会对身体造成不良影响。

白果的食用禁忌

1. 脾胃虚寒者不宜食用

白果性偏寒，容易伤及脾胃，因此，脾胃虚寒者不宜食用。

2. 孕妇不宜食用

白果中含有一定的毒性物质，如果孕妇食用过量，可能会影响胎儿的发育。

总之，白果是一种营养丰富、功效多样的食材。正确的食用方法可以让我们更好地享受白果的营养价值。但同时也要注意适量食用，避免不必要的健康问题。

Keyword：白果，营养价值

问答话题：

Q1：白果有哪些营养成分？

A：白果富含蛋白质、脂肪、糖、维生素B1、B2、C和E以及多种矿物质，如钙、铁、锰、镁、锌等。

Q2：如何正确食用白果？

A：最好的食用方法是先将白果用水煮一下，去掉外层皮和内果膜，然后再食用。此外，白果还可以加入汤中一起烹调，增加营养。

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如何正确选择护肝保肝药:专家给出建议

Q：护肝保肝药能否真正帮助人们预防和治疗肝脏疾病？

A：护肝保肝药一直备受广大消费者关注和追捧。但是，这种药物是否真的有用？它们到底如何工作，对身体会产生哪些影响？接下来我们将深入探讨这些问题。

首先需要明确的是，护肝保肝药并不是针对某种特定的疾病进行治疗的。相反，它们更像是被称为“营养补品”的产品之一。因此，在使用时应该谨慎，并按说明使用。

在选择购买护肝保肝药时要格外警惕虚假宣传或夸大其功效行为。据专家介绍，“比较少数且轻微”的基于科学事实而设立的健康主张与所谓“激进”表述之间存在巨大区别。

最后值得注意的是，即使您食用了质量上乘、安全可靠的护肝保肝药也不能完全替代日常健康饮食和锻炼等良好生活习惯。（感性地说，“吃保健品就可以不用关心饮食和锻炼”，这是非常错误的想法。）

护肝保肝药并没有神奇的功效。合理地选择坚持健康生活方式也许更能帮助预防和治疗肝脏问题。

学会寻找肾俞的正确方法:预防肝肾负担斩首疯狂

肾俞的准确位置定位

肾俞是中医学上重要的穴位之一，它对于肾脏、泌尿系统、生殖系统等有着重要的调节作用。但是很多人在寻找这个穴位时却不太容易准确地锁定其位置，本文将会为您提供一个详细的解释。

我们需要明确“肾俞”的含义。中医学认为，“俞”指督管全身经脉和内脏器官的输注关键点，在相应部位刺激可以调整经络旺盛与否来达到治疗疾病或保健强身目的。“肾俞”即对应了人体后背正中线第二、三腰椎连线上处于下缘两侧分别1.5横指外（约4厘米）之处.

进一步解析，“下缘”指髂嵴（也称“耻骨结节”)至枢椎棘突构成斜行方向直线所截得空间范畴开始；“2,3腰椎连线”是取2,3腰椎棘突联合时形成直线（被称为“白虚纹”，向降而前倚），定位原则为“白虚纹”对称。

因此，我们可以通过定位髂嵴和腰椎棘突，在特定的位置处寻找肾俞穴。对于普通人来说，这个穴位大约是在后背下方太阳穴向下推到耻骨间线上，并且不要错过了侧缘1.5指宽度的范围。

婴儿换尿布正确方法？ 如何给宝宝换尿布？

首先要对婴儿排便后的尿布及时更换，因为婴儿的皮肤娇嫩，长时间浸泡在潮湿的环境中，会导致红肿及湿疹的发生。换尿布时的正确方法，让宝宝放在平整的床上，轻轻抬起宝宝的两条腿，将旧尿布取下，然后清理干净残余的大小便，再用湿毛巾顺着宝宝的**从前往后清洗干净，尤其是女宝宝，要及时擦干，最后将新的尿布给宝宝换上就可以了。

1：先把一些尿布、抹布等你所需要的物品拿出来，不要换到一半想起来再去找。步骤

2：把婴儿轻轻倒置很多人都专门留个地方来给婴儿换尿布。一定要注意在为宝宝更换尿布的过程中，千万别把宝宝单独放在一边。还有，把旧尿布解开，但是先别把它拿出来那么快。因为如果马上拿出来，那么婴儿就会因为感到凉而乱动。步骤

3：抬起婴儿的膝盖处，轻轻把婴儿的臀部高抬，然后用抹布清洗臀部。如果婴儿排量过多时，那么你可以用原来抱在婴儿的旧尿布干净部分把部分排液擦掉。当婴儿已经擦干净，将脏的尿布放到一旁。步骤

如何正确选购3MN95口罩:全面解析让你做到放心使用

什么是3MN95口罩？有必要购买吗？

随着新冠疫情的爆发，N95口罩成为了人们最关注的话题之一。而在N95口罩品牌中，3MN95也是备受关注的。

那么，究竟什么是3MN95口罩呢？它与其他普通医用口罩相比有何优势？如果想要购买这种口罩，需要注意哪些方面？

下面让我们来深入解答这些问题。

1.什么是3MN95口罩?

我们需要明确一个概念：N95并不代表某个品牌或制造商。事实上，“N”指的是非油性颗粒（Non-oil），表示该类型过滤器能够有效过滤大多数非油性悬浮微粒；“95”则表示该级别过滤效率达到了95%以上。

那么3MN95就指由美国知名公司3M生产制造、符合上述标准且获得认证的一类高效防护口罩。

2.和普通医用外科口罩相比,三倍经验可以带来怎样更好的保护？

和普通医用外科手术面具相比较而言，3MN95口罩有以下几个优势。

如何正确服用氯雷他定？听听药师怎么说

氯雷他定属于第二代抗组胺药，主要通过强效、选择性拮抗外周组胺H1受体，对抗过敏介质组胺所引起的毛细血管扩张和支气管收缩，降低毛细血管通透性，缓解支气管哮喘，具有抗组胺、抗过敏和抗炎作用，起效迅速，作用时间长，在临床上主要用于治疗过敏性鼻炎，可有效缓解鼻痒、鼻塞、流涕、打喷嚏等鼻部症状以及眼痒、流泪、充血、眼部灼烧感等眼部症状，还可用于治疗慢性荨麻疹等过敏性皮肤病，可有效缓解瘙痒并减少荨麻疹的大小和数量，并可用于支气管哮喘的辅助治疗，改善咳嗽、喘鸣和呼吸困难等哮喘症状。

与扑尔敏等第一代抗组胺药相比，氯雷他定安全性和耐受性良好，选择性作用于外周组胺H1受体，不易通过血脑屏障，无明显中枢神经系统抑制作用，每天10毫克的推荐剂量下，未见明显的镇静作用，嗜睡、困倦、乏力等不良反应发生率低，亦无明显的抗胆碱作用和α-受体阻断作用，不影响认知功能。

“奇案”│阿奇霉素治疗肺炎时，怎么用才正确？

作者：王生成

来源：医脉通呼吸频道

本文为作者授权医脉通发布，未经授权请勿转载。

阿奇霉素用于治疗肺炎时，其用法、用量和疗程应该如何进行才正确？相信这是长时间以来困扰着众多医生同仁的问题。

虽然《中国成人社区获得性肺炎诊断和治疗指南（2016年版）》已经将阿奇霉素退为治疗肺炎支原体肺炎的二线药物，但最新版的《内科学（第9版）》和《儿科学（第9版）》还依然将其列为治疗肺炎支原体肺炎的首选药物。

今天咱们就以阿奇霉素治疗肺炎支原体肺炎为例来探讨这个问题。

先来看一下最新教材和相关专家共识、指南是怎么说的？

1.《内科学（第9版）》：

大环内酯类抗生素为治疗肺炎支原体肺炎的首选药物，对大环内酯不敏感者，可选用喹诺酮类或四环素类。疗程一般2~3周。

阿奇霉素如何吃才正确？为什么吃3天或5天后就要停4天，答案来了

来自一位朋友的咨询：您好老师，孩子不到3岁15kg，支原体感染服用希舒美，妈妈看错服用剂量，每天150mg三次误服了三天，请问会不会有不可逆损伤？如何补救？以后还可以吃这种药物吗？感谢！

希舒美即阿奇霉素干混悬剂，儿童支原体感染，最常见的就是儿童支原体肺炎，大环内酯类抗菌药是目前儿童支原体感染的首选药物，包括第一代的红霉素，第二代的罗红霉素、克拉霉素、阿奇霉素等，其中最常用的首选药物就是阿奇霉素，它主要是抑制细菌、支原体、衣原体等致病菌的蛋白质合成，所以首先吃的药物是没有错的。

我们再来看看阿奇霉素治疗儿童支原体感染的正确用法：

「每日一药」怎样正确服用氨咖黄敏胶囊（速效伤风胶囊）

氨咖黄敏胶囊（速效伤风胶囊）

重点：严重肝肾功能不全者禁用！！

成份：本品为复方制剂，每粒含对乙酰氨基酚250毫克，***15毫克、马来酸氯苯那敏1毫克、人工牛黄10毫克。辅料为淀粉、糊精、食用色素。

注意：

1、本品中对乙酰氨基酚能抑制前列腺素的合成，有解热镇痛作用。因此不能服用与本品成份相似的其他感冒药。

常用的复方感冒药中，往往含有“对乙酰氨基酚”这个成分，如儿童用的氨酚烷胺颗粒、氨酚黄那敏颗粒、氨酚麻美糖浆、酚麻美敏混悬液，以及成人用的日夜百服咛、白加黑感冒片等。

如果发烧时服用单一成分对乙酰氨基酚，同时也服用上述复方感冒药，就很容易因为重复用药导致对乙酰氨基酚过量，因此服药前要仔细核对药物成分，避免含相同有效成分药品叠加服用。

如何正确选择扶他林软膏:让皮肤问题迎刃而解

扶他林软膏，你需要了解什么？

作为一款常见的非处方药品，扶他林软膏被广泛使用于皮肤炎症、湿疹和其他皮肤问题的治疗。它包含抗生素和类固醇两种成分，可以缓解局部发炎和红肿等不适感。

但是，在使用扶他林软膏之前，我们需要了解哪些事项呢？

1.请先咨询医生

虽然扶他林软膏属于非处方药品，但是在使用前还是需要咨询医生。特别是对于孕妇、哺乳期妈妈以及长期服用药物的人群来说，请务必向专业医生寻求建议。

2.注意剂量

在使用过程中，请按要求对剂量进行严格控制，并遵循说明书上列出的指导原则。同时请注意保持清洁环境，并避免重复涂抹同一区域超过3次/天。

3.遵循正确认识

尽管扶他林软膏能够缓解许多皮肤问题带来的不适感觉并促进愈合过程，但并不代表它可以治愈所有皮肤问题。请谨记，它仅为一种辅助药物，并不能替代正规的医疗诊断和治疗。

4.注意使用时可能出现的副作用

米醋洗脸的好处和坏处？ 白米醋洗脸的正确方法是什么？

米醋洗脸可以起到美白美容促进面部皮肤光泽和补水的功效，但是长期用米醋洗面部也容易伤害皮肤角质层的，但是也不能经常用，经常用容易面部发红。

美白可以口服维生素e胶囊和维生素c，美白可以饮食吃含有维生素c高的食物，用玻尿酸成份的面膜可以起到补水美白的效果的

白米醋洗脸的正确方法是：
1、将适量的白米醋倒入一容器中，加入适量的温开水，搅拌均匀，调成浓稠的状态。
2、用棉签蘸取混合物，轻轻地涂抹于面部，覆盖整个面部，保持5-10分钟；
3、用温水清洗面部，然后用清水再次清洗，最后用毛巾轻轻拍干即可。
4、使用白米醋洗脸时，每周不宜超过2次，洗完脸后，可以用乳液、精华液等护肤品护理脸部皮肤。