桂圆莲子百合粥的功效：_1、补血补气：桂圆具有益气养血、益气安神的作用。如果体内缺乏维生素c，会出现失眠多梦等不良现象。可以适当吃一些有补血的功效。所以，想要身体健康的朋友要合理搭配起来，最好能够通过食用红枣莲子莲子百合粥来增强身体抵抗能力。

2、滋养皮肤：桂圆味甘、性平，归肺、胃经，具有益气生津、止咳化痰的功效，另外，桂圆还能帮助消化和吸收食物中的营养。

3、补血：桂圆具有很好的活血化瘀效果，因此，对于气血不足或者气血两虚的人群来讲，适当的喝一些桂圆莲子百合粥有很好的调理身体的作用。

4、补脑益智：桂圆所含丰富的微量元素镁、铁、锌等有益元素，可以起到健脑补脑和提高大脑的功能。另外，桂圆还可以提高记忆力，让精神看起来更有活力。

5、美容养颜：桂圆还有润肠通便、益气、安神、润肺的作用，因为桂圆中的铁元素有助于促进血红蛋白的合成，所以，经常服用桂圆可以有效补充人体所需要的铁质。

6、养阴补肾：桂圆具有很好的滋阴养血功效。但是，阴虚者、肾阳虚之人不宜多吃。

7、补血：桂圆含有多糖类物质，如果食用后出现头晕目眩、口干舌燥等症状，还可能会产生糖尿病、贫血等多种问题，需要及时治疗，以免影响病情的发展。

8、润肺：桂圆中的成分有润肺、润燥功效，可与各种中药材一同熬汤食用。

9、消热：桂圆中含有大量的热能成分，如果用这种方法制作的食物，可以有效地抑制咳嗽咳痰，也能达到化痰解表的效果，对肺热引起的咳嗽以及咽喉肿痛有较好的疗效，同时它也可以抑制皮肤瘙痒感，对于女性月经不调和女性排卵也有好处。

10、温肾暖脾：桂圆的营养价值很高，能够有效的促进新陈代谢，并且可以提高机体对氧自由基的抵御能力，并能帮助身体更好地进行健康发育及恢复体力，因此，经常饮用桂圆莲子百合粥具有润喉的作用，对咽喉痒、喉咙干涩等症有着明显改善的效果。