桂圆红枣紫米是一种很好的养生佳品，对于女性朋友来说是很好的滋补食物。很多女性对于桂圆红枣紫米都有着很好的调理效果。但是在日常生活中可以根据自己的身体状况选择适合自己的吃法，这样可以有效缓解女性的月经不调和痛经等不良症状。同时还可以起到补血益气的功效，但是要记住正确吃桂圆大枣紫米。

桂圆红枣紫米的功效

1、补血益气：桂圆中含有铁元素、维生素、氨基酸等多种营养成分，常食能使血液中的铁质、钾质及铁吸收加快;能滋养肌肤润泽皮肤，滋润皱纹，延缓衰老;还有助消化、活血化瘀之功效，因此能很好的帮助女性消除女性的贫血;

2、改善皮肤：桂圆含有丰富的蛋白质及钙、磷等矿物质元素和多种维生素及营养成份，常食能提高人体免疫细胞活性;可增强机体免疫力、抗衰老;可保护胃粘膜和牙龈不受损伤。此外，桂圆还具有补气养血、滋养肌肤等功效;

3、安神益智：桂圆中富含的蛋白质，可增进食欲，使大脑变得聪明健脑，促进记忆力减退;

4、健脾开胃：桂圆所含铁元素非常丰富，食用桂圆能增加胃肠蠕动，增进食欲，对防止便秘大有好处，而且能防治胃癌、结肠癌及癌症的发生。

5、补虚损：桂圆中的蛋白质成分比牛奶更接近人体需要。所以适当食之对于身体健康、改善睡眠质量很有好处;

6、美容养颜：桂圆中所含有的铁元素能调节神经系统的兴奋作用。

7、补肾益精：桂圆性味咸平，入脾、肾经，具有养阴润肺之功，并可滋养神经、润肤;

8、益气填精：桂圆中的多种酶、淀粉类物质可加强毛细血管收缩力和粘着力，对脑细胞有重要影响，对老年斑有较好疗效，可用于病后体弱，腰腿酸软无力等症。

9、止泻：桂圆性温味甘，入脾、肺经，有利尿的作用。《随息居饮食谱》记载，桂圆“性温，味甘、微寒、涩，能健脾胃，补虚劳。”《本草经疏》亦言桂圆甘平、利水消肿，能健脑益智;

10、防衰、解酒、安胎。

桂圆性温味甘，入肝、膀胱经，有固精，养血健脑之功能;

11、益气补心：桂圆中富含的蛋白质等成分具有滋阴养血的作用;

12、补血、养脾、益气、生津止渴。适宜老年人缺水，脸色白净、头晕眼花、精神不振、心悸失眠者、阳痿阳萎等症;

13、滋阴润燥：桂圆含有多种人体必需氨基酸，它能使人体内的微量元素及糖原转化为脂肪而得到及时补充;

14、养心安神：桂圆能养肝明目、补肾壮阳、安胎、滋肾、养阴清热等作用，可用于治疗虚火偏旺、心烦目赤、心悸目赤、消渴、口舌生疮，久咳不止、四肢发冷、小便不利等症状;