（通讯员：赵贇）近日，部分老年人感染新冠病毒后外表看上去呼吸的状态似乎还比较平稳，但血氧饱和度已经比较低了，有可能会发生 “沉默性缺氧”。因此密切关注其血氧情况，以防止出现意外尤为重要。有关“老人感染新冠病毒可能出现沉默性缺氧”的话题，引发社会广泛关注。那么，什么是“沉默性缺氧”？如何正确使用血氧仪？湖南省卫生健康委健康教育宣传中心为您解答。
什么是“沉默性缺氧”？
人体的肺部主要执行维持生命的气体交换任务，吸气时为全身每个细胞提供氧气，呼气时清除二氧化碳。当血液成分不足（贫血）或血液中氧含量低（低氧血症）都可导致组织供氧不够，这就是缺氧。缺氧时，通常呼吸频率会增加以提高吸入气体量，这也是身体发出的一种“警报”。但也有部分患者即使机体血氧含量下降明显，却仍未有明显表现，这种悄然无声的缺氧就是“隐形缺氧”，也称为“沉默性缺氧”。
如何监测“沉默性缺氧”？
感染新冠病毒时，上呼吸道症状不严重，发热不明显，甚至低体温，但是新冠病毒核酸检测会持续阳性，转阴慢。可以在不易察觉中，出现双肺磨玻璃样炎性改变，而危及生命。在家中，通过血氧仪监测血氧饱和度是识别“沉默性缺氧”最简便及经济有效的选择。
什么是血氧仪？如何选择血氧仪？
血氧仪是通过探测器或传感器，无需采血便可实时监测体内血液的含氧量，是一种用于测量人体血氧饱和度、脉率等指标的小型医疗器械。血氧饱和度是血液中氧气浓度的一个指标，表示血液中的氧气含量占所有可溶性氧气的百分比。正常血氧饱和度的范围为95%至100%，低于90%的血氧饱和度被认为是低血氧症的标志。
血氧仪以产品类型划分，可分为指夹式血氧仪、腕式血氧仪、台式血氧仪、手持式血氧仪、可穿戴血氧仪等。购买时，需核实在产品外包装以及产品说明书上面的一些信息：一是注册证的编号；二是医疗器械生产许可证号；三是机器上面的生产日期；四是购买的时候，注意要核实医疗器械的销售许可证，医疗器械的注册证。
如何正确使用血氧仪？
准备工作。选购一个质量较好的血氧仪。选择国家认证的血氧仪，这样可以保证其质量和准确性。同时，记得给血氧仪充电或准备好电池，以便在使用时能够正常工作。
正确佩戴。按照血氧仪使用说明书的提示正确佩戴，注意佩戴时不能太紧，以免导致血流不畅。
开始测量。打开血氧仪，它会自动开始测量血氧浓度。一般来说，测量时间会在30秒左右。在测量过程中，保持安静，不要动弹，以便获得准确的测量结果。
解读结果。当血氧仪测量完成后，它会显示出被测量者的血氧浓度。一般成人的正常血氧浓度应在95%到100%之间。
注意事项：一是处于平静状态，让手指保持温暖，放松，夹手指等待数值稳定再松开；二是不要留长指甲、戴人造指甲或涂抹指甲油，否则会影响测量结果；三是使用前请清理指甲的污垢，探头需保持清洁；四是不要同一侧手臂和手指同一时间测血压和血氧饱和度，否则臂式血压带会阻断血流，导致测不出血氧饱和度；五是不宜在有灰指甲的手指上使用；六是无论在何种情况下，解读血氧饱和度读数应始终结合患者整体的临床表现。患者的体征和症状(呼吸困难、呼吸急促、胸痛、认知或注意力状态改变、发绀) 比血氧仪的测量数据更重要。这也就是说，我们不能仅仅根据一个读数就来诊断重症，或者排除重症，还是需要结合病人本身的情况。
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人体缺铁吃什么食物好：营养师教你如何科学搭配饮食调理身体
什么是人体缺铁及其症状
人体缺铁是指人体内的铁元素不足，导致身体无**常运转。缺少铁元素会影响血红蛋白和肌红蛋白的生成，从而引发贫血等一系列疾病。常见的缺铁症状包括头晕、乏力、易怒、失眠、食欲不振等，并且女性在生理期或者怀孕过程中更容易出现缺铁情况。因此，科学搭配饮食来调节身体健康非常重要，营养师可以提供有效的建议来帮助人们增加摄入含有丰富铁元素的食物，如红肉、海鲜类、豆类等。
哪些食物富含铁元素人体缺铁是一种常见的营养不良问题，而食物中富含铁元素则是改善这个问题的有效方法之一。以下是几种富含铁元素的食物：
1.红肉：牛肉、猪肉和羊肉等都含有丰富的血红蛋白，可以帮助人体吸收更多的铁。
2.豆类：豆类包括黄豆、黑豆、赤小豆等，其中黑豆和赤小豆含有较高量的铁元素。
3.海鲜：贝壳类海产品如蚬子、扇贝以及深海鱼类如金枪鱼等均富含铁元素。
如何治疗小儿咳嗽：这10种食品可以帮助改善症状
小儿咳嗽的症状和原因
小儿咳嗽是常见的疾病，其主要表现为干咳、有痰或无痰、呼吸急促等。小孩子的免疫系统尚未完全发育，容易受到感冒、流感等呼吸道感染的侵袭，从而导致喉部和气管发生刺激性反应引起咳嗽。环境污染和过敏源也可能引起小孩子的哮喘和过敏性鼻炎等呼吸问题，并伴随着频繁的干咳与背后排黄色稠密液体。了解小孩子身体状态并及时进行治疗非常重要，同时食用一些可以改善这些问题如下面提到的10种食品也可帮助缓解对身体造成的影响。
食品治疗小儿咳嗽的有效性食品治疗小儿咳嗽是一种自然的方法，可以帮助改善其症状。有许多食物具有抗炎和抗感染的特性，这些都对于缓解小儿咳嗽非常有效。例如，蜂蜜、姜汁、鱼肉等食品含有丰富的维生素C和锌元素，能够增强身体免疫力，并减轻呼吸道感染所引起的不适。
哪些食品可以缓解小儿咳嗽小儿咳嗽是常见的疾病，对孩子的身体健康和生活质量都会造成一定影响。在治疗小儿咳嗽过程中，合理饮食也是很重要的一环。以下是10种能够缓解小儿咳嗽的食品：
口吃怎么治:如何矫正口吃？
如何矫正口吃？
首先，要做一些心理工作，让口吃的人不要害怕说话，越是担心一说话口吃，越紧张，反倒一说话越严重，可以看看心理医生！
其次，讲话时尽量放慢语速，不要着急，不要过份紧张，想好了顺其自然表达就好，当然这需要长时间的纠正和训练！
如果有点口吃，你尽量说话慢一点，不要不要紧张，尽量很自然的把话说出重点的地方，简短，简练，慢慢从短话开始说就会慢慢变得流畅自然。
最好的办法就是练习顺口溜，有一些人口吃是天生的，不容易矫正，有一些人是因为不爱说话造成的，无论那种情况都需要多练习说话，每天多练习顺口溜效果最好。
矫正口吃要循序渐进，采用科学合理的方法进行矫正。首先要让患者放松心态，降低语速，由简到繁，由易到难，勤加练习，日积月累，会有成效的。
口吃如何矫正？口吃真的是一个很麻烦的问题，有口吃的人在社交、就业、工作中都会有影响的，矫正口吃有很多方法，比如心理矫正、行为矫正、物理矫正等等，但主要的是，个人要树立信心，要自信，采取科学的方法，一定会有效果的。
专家指导：如何选择盆腔积液的治疗药物
盆腔积液的症状和原因
盆腔积液是指在女性盆腔内出现异常的液体聚集。这种情况通常会引起一系列症状，如下腹部不适、压力感、尿频、排便困难等。造成盆腔积液的原因很多，其中最常见的是子宫内膜异位症和卵巢囊肿。其他可能导致盆腔积液的原因包括**分泌物过多、输卵管堵塞或损伤以及恶性肿瘤等。
需要注意的是，在一些患者中，盆腔积液并没有明显的症状表现。但如果发现自己存在相关风险因素（例如有家族史），则建议进行定期检查以确保健康。针对盆腔积液治疗药物选择方面，应根据具体情况由专业医生进行评估和推荐，并遵循医嘱使用药物以达到更好地治疗效果。
常用的盆腔积液治疗药物介绍盆腔积液是指在女性盆腔内出现的液体，常见于许多妇科疾病。治疗盆腔积液需要选择合适的药物进行治疗，以下是一些常用的盆腔积液治疗药物介绍：
1.抗生素：对于由感染引起的盆腔积液，抗生素是必须的。根据不同类型的感染，医生会开具相应种类和剂量的抗生素。
不知如何下手：学会这些芡实吃法让你爱上健康餐桌
芡实的营养价值及健康功效
芡实是一种常见的食材，它含有丰富的营养成分和健康功效。芡实中含有大量蛋白质、碳水化合物、矿物质以及维生素B1、B2等多种维生素，这些都是人体所必需的营养成分，在保持身体健康方面起着重要作用。
芡实还具有很好的降血脂功效。它可以有效地降低胆固醇和三酸甘油脂等血液中不良成分的含量，并能增加高密度脂蛋白（好胆固醇）含量，从而对预防心血管疾病非常有益。
芡实还有助于促进肠道健康。其中一种特殊的纤维素——β-谷氨酰基甘露聚糖具有明显调节肠道菌群平衡作用，并能刺激肠壁收缩运动帮助排便。同时，在减轻便秘问题方面也很有效。
最后值得一提的是芡实对女性朋友来说也很适合哦！因为它含有较高的铁元素，能够帮助女性调节生理期间出现的贫血问题。
芡实是一种营养丰富、健康功效多样的食材。学会这些芡实吃法不仅可以让你爱上健康餐桌，还能为身体保健提供很好的支持。
口吃矫正方法:说话困难，口吃如何矫正？
说话困难，口吃如何矫正？
说话困难，口吃的治疗包括行为治疗，心理治疗，药物治疗和物理治疗。要进行专业的指导，循序渐进地改善口吃，给予孩子支持。药物治疗为服用抗焦虑药物，减轻情绪焦虑并使不适的躯体的肌肉解除紧张状态。
你好，很高兴回答你的问题。
口吃矫正其实比没有很多口吃朋友想象的那种难，关键是选对方法。口吃矫正需要系统科学的去制定，这里介绍下口吃矫正最简单方法中的言语训练发音法：
1、从容缓慢地说话 生活当中，亲朋好友也曾劝口吃患者“慢”点儿说话，口吃患者本身也体会到说话“慢”点儿好，可就是慢不下来。这是越急越口吃，越口吃越急造成的。在矫治期间，我们说话必须先慢，慢到能掌握方法讲话的程度，慢到不超过自己讲话能力的程度。小孩子学说话，刚学外语等，都是从“慢”开始的。慢――是学习的方法，是矫治口吃的基础。当然这种慢并不是永远的慢，当发音法熟练掌握后，自然而然也就快起来，但决不是有意识的无原则的加快。
2、要轻柔地说话
婴儿吃奶呛到:婴儿呛奶怎么办，呛奶如何急救处理？
婴儿呛奶怎么办，呛奶如何急救处理？
如果孩子发生呛奶，需要把孩子竖着抱起来，让孩子趴在自己的腿上，从下到上轻轻拍打孩子的背部，让孩子把呛到的奶吐出来。如果吐出来以后孩子还是有咳嗽的情况或者咳嗽情况没有好转，很有可能是奶反流到了气管里，最好带孩子到医院去做一下护理。
婴儿呛奶是怎么回事？宝宝呛奶的原因有很多，可能是喂养不当引起的，比如宝妈的奶水过多，宝宝在吃奶的时候，奶水过快吸入宝宝的喉咙，也是可能会造成吐奶的现象，也可能是宝宝身体出现了疾病，比如肺炎，肺炎的宝宝在吃奶的时候是很容易呛到的，所以平时一定要多观察宝宝的情况。
婴儿吃奶总是呛怎么办？幼儿吃奶总是呛可能和喂奶姿势不当有关，也有可能是乳汁过于充足，宝宝吞咽不及所导致的，建议可以用食指跟中指夹着奶头，让奶水流的慢一点，这样就可以减少呛奶，如果是奶粉喂养时，奶头的空不要过大，还有注意尽量不要躺着喂宝宝吃奶。
中暑了吃什么药:如何对中暑患者进行急救？
如何对中暑患者进行急救？
此时，应立即停止工作或锻炼，并在阴凉处休息。可以喝一些冷饮、盐和糖水，服用藿香正气水、十滴水、人丹等解暑药，如果患者在高温环境下继续工作或锻炼，而不出现有耳症状的情况时，患者可能会发展到中度或重度中暑，随着温度升高，燃烧。皮肤，呼吸短促，呕吐，烦躁，抽搐和昏迷。冰袋可以敷在病人的头、颈、腋窝和腹股沟，并迅速送往医院抢救。
中暑后发烧吃什么药？中暑后发烧吃可以在医生指导下服用退烧药物，比如美林，安瑞克等，如果体温没有超过38.5度，这一般是影响不大，注意多喝水，配合物理降温就可以，建议最好适当锻炼身体，同时建议在医生指导下服用藿香正气水等，可以改善中暑的症状。
解密红槐花是否可食用：看专家如何评价红槐花对人体的好处
红槐花的营养成分及功效
红槐花是一种常见的观赏植物，但很多人不清楚它是否可以食用。近年来，有专家对红槐花进行了研究，并发现其含有丰富的营养成分和功效。
红槐花中含有大量的黄酮类化合物，如异鼠李素、山柰酚等。这些化合物具有抗氧化、抗菌、消炎等作用，能够提高人体免疫力和预防许多疾病。
红槐花还富含维生素C、钙、铁等微量元素。其中维生素C是一种天然抗氧化剂，在保持皮肤健康和修复伤口方面起着重要作用；而钙和铁则是构建强壮身体所必需的元素。
虽然红槐花并非主流食品材料，在正确使用方法下仍可为我们带来健康益处。当然，在尝试食用时应注意去除毒性部位及掌握好适度摄入量以避免不良反应出现。
小技巧大分享：如何让无花果干更加可口营养
如何选购新鲜的无花果
如果你想让无花果干更加可口营养，那么选购新鲜的无花果是至关重要的第一步。在选择无花果时，首先要注意外观和质地。成熟的无花果应该有淡黄色或紫褐色的皮肤，并且表面应该没有任何明显的伤痕或裂缝。它们应该感觉沉重而坚实。
气味也是一个很好的判断因素。新鲜无花果应该散发出甘甜、浓郁、微妙而诱人的香气。如果闻到了有不正常臭味或者苦涩味道就说明这些无花果已经过期了。
在选购前需要仔细检查每个水泡是否完全充满汁液，并保持形态完整稠密；如果水泡开裂并流出白浊物质，则说明这个水泡里面可能存在虫卵等问题，建议不要购买。
制作无花果干的步骤和技巧制作无花果干是一种简单而美味的小零食，不仅可以口感脆爽，还具有丰富的营养价值。下面就来介绍一下制作无花果干的步骤和技巧。
首先需要准备新鲜的无花果，并将其洗净后切成薄片或者小块。接着在烤盘上铺上烘焙纸，并将切好的无花果均匀地摆放在烘焙纸上。然后将烤盘放入预热至150℃左右的烤箱中，约需2-3个小时才能完成。