作者：郭双庚河北省中医药科学院 教授

最近，网上不断在谈论中医药介入新冠肺炎的预防问题，首先应该明确，中华民族用中药预防大疫已经积累了两千多年的经验，历代出现疫情采用中医药都得到了有效控制。这次奥密克戎病毒的传播，同样也必须让中医药发挥更大作用。目前在疫情高发区域，面向全民发放了防治中药，这是非常积极的防疫办法，究竟这些药物如何服用，适用于哪些人群，在科学高度发展的今天，我们的预防应该立足科学，正确选用具有科学证据的药物，按照临床研究和方案推荐的药量服用。

中药同样可以筑起防疫屏障

连花清瘟是运用中医络病理论探讨外感温病及瘟疫传变的规律及治疗而研发，“积极干预”的治疗对策，正是预防与治疗两种思路的研发初衷。其组方汲取2000年中医药防治瘟疫的经验，融汇了三朝名医治疗疫证的用药精华，以汉代张仲景《伤寒论》中专治疫病的麻杏石甘汤与清代吴鞠通《温病条辨》中专治疫病的银翘散化裁，汲取明代吴又可《温疫论》治疫证用大黄经验，截断病势，让毒热之邪从大便排出。大凡瘟疫都是热毒，有的夹有湿邪。连花清瘟具有清瘟解毒、宣肺泄热作用，方中有一些清热解毒药，大量科学实验表明，清热解毒药大都具有抗病毒作用，而连花清瘟广谱抗病毒作用的发挥，恰恰是通过清瘟解毒实现的，至于个别脾胃虚寒的人服用后有胃部不适感，改为饭后服用即可消失。况且，连花清瘟的服用时间不会太长，对脾胃不会造成什么副作用。大疫当前，抗病毒紧要。服用连花清瘟一般都有咽部凉爽的感觉，这是药物中含有的薄荷脑造成的，薄荷脑外散风热，利咽解毒，可以治疗奥密克戎病毒感染引起的咽喉肿痛。

许多亲临治疗一线的专家发现，有些患者表现有“湿邪”，尤其是长江以南地区，连花清瘟组方中运用的藿香芳香化湿、避秽化浊，可改善患者湿困脾胃、湿毒侵犯机体引起的食欲不振、低热不退、嗅觉下降等。

连花清瘟中还有关键的一味药是红景天，它生长在高寒、高海拔地区，具有补肺平喘活血作用，可以提高人体抗疲劳、耐缺氧能力，以应对新冠肺炎患者普遍表现的乏力、气短、血氧含量低等症状。同时，红景天增强免疫的作用可以改善患者的机体抗病能力下降，提高机体的抗病康复能力。

预防选药必须基于科学证据

连花清瘟预防新冠肺炎具有科学的临床研究证据，选药预防必须基于医学上尤其是真实世界研究证据。国际期刊《循证补充和替代医学》刊发了由河北医科大学第二医院呼吸与危重症医学科袁雅冬教授等撰写的“连花清瘟胶囊预防新型冠状病毒肺炎”的真实世界研究论文。该研究选取1976例与新冠肺炎感染者有密切接触的受试者，分为连花清瘟治疗组(1101例)和对照组(875例)，两组受试者分别接受连花清瘟胶囊（4粒/次，3次/天）治疗和常规医学14天观察，并于14天后检测鼻咽拭子核酸检测阳性率。研究结果显示，隔离医学观察期间（14天）治疗组核酸检测阳性率为0.27%，对照组为1.14%；二次密切接触者中，治疗组核酸检测阳性率为0.09%，对照组为0.71%。服用连花清瘟治疗组都显著低于对照组。在医学隔离观察期间，对于核酸检测阳性患者，连花清瘟治疗组的症状发生率显著低于对照组，特别是能显著降低发热的发生率。

国家新冠肺炎中医药救治专家组成员、上海市新冠肺炎医疗救治专家组成员、上海中医药大学附属曙光医院肺病科主任张炜教授说，中医早期介入对于患者不仅可改善症状，而且还有阻断毒邪深入的作用，对于重点人群及普通居民同样具有预防功效。面对传播力超强的奥密克戎变异株，我们应当及早使用连花清瘟等具有益气健脾、化湿清热、解毒化瘀等功效的中成药，这应该是他们在实际应用中的体会。

在河北省发布的新型冠状病毒肺炎中医药防治方案第六版中指出，连花清瘟用于预防新冠肺炎的用法用量为：成年人每次2～4粒（半袋～1袋），每天3次；儿童10周岁以下，连花清瘟颗粒每次1/3～1/2袋，每天3次；10周岁以上儿童，用量同成人。连续服用7～10天。整个预防疗程，每人费用仅几十元，可以说是高性价比的预防药物。

暴露环境下的时空伴随者预防用药能服尽服

新冠肺炎疫情防控的关键问题就是要最大限度降低传播和病死率。当我们有了暴露风险，就一定要想办法降低自身的感染几率。

很多时候，我们并不知道身边是否有阳性患者，而是无意识地暴露于风险环境中，成为病例的“时空伴随者”。

比如，当所在小区出现病例，你可能在路上、在楼梯、在电梯间，无意中与之有过交集。当与人同桌聚餐，如果一人是无症状感染者，同桌人都有可能“中招”。再比如，外出途中乘坐交通工具，无论是公交、地铁，还是飞机，高铁，只要有一例病人，乘客都有可能被传染。如果再扩大到各种公共场所，医院、学校、商场、酒店……这波病毒的特点正是隐匿性、传播力强，当周围的阳性患者无法及时得到确诊时，每个人都有很高的暴露风险，每个人都有可能成为新冠的密接或次密接者，甚至累及身边人！所以，对于预防性中药不是可有可无的问题，为了自己和家人，为了抗疫大局，应该能服尽服。

奥密克戎病毒的隐匿性传播，是这次疫情扩散的原因。面对新冠疫情防控的高难度。身为普通民众，我们能做的就是将防控举措落实到位，出门戴口罩、勤洗手、回家先换衣、多消毒，不把病毒带回家。

中医药历来重视“治未病”，对于奥密克戎毒株引起的新冠肺炎这类“疫病”不能等同于一般慢性病，而是讲求“先证用药，截断病势”，这是明代大医吴又可治疗“疫证”的经验，更是中医药防治瘟疫类疾病的成功经验。

来源： 光明网

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人体缺铁吃什么食物好：营养师教你如何科学搭配饮食调理身体

什么是人体缺铁及其症状

人体缺铁是指人体内的铁元素不足，导致身体无**常运转。缺少铁元素会影响血红蛋白和肌红蛋白的生成，从而引发贫血等一系列疾病。常见的缺铁症状包括头晕、乏力、易怒、失眠、食欲不振等，并且女性在生理期或者怀孕过程中更容易出现缺铁情况。因此，科学搭配饮食来调节身体健康非常重要，营养师可以提供有效的建议来帮助人们增加摄入含有丰富铁元素的食物，如红肉、海鲜类、豆类等。

哪些食物富含铁元素

人体缺铁是一种常见的营养不良问题，而食物中富含铁元素则是改善这个问题的有效方法之一。以下是几种富含铁元素的食物：

1.红肉：牛肉、猪肉和羊肉等都含有丰富的血红蛋白，可以帮助人体吸收更多的铁。

2.豆类：豆类包括黄豆、黑豆、赤小豆等，其中黑豆和赤小豆含有较高量的铁元素。

3.海鲜：贝壳类海产品如蚬子、扇贝以及深海鱼类如金枪鱼等均富含铁元素。

吃黄瓜减肥有效吗：这些科学证据告诉你

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黄瓜是一种非常优秀的减肥食物。它富含水分，低卡路里，且同时含有许多营养素，如维生素C、钾、镁和叶酸等。黄瓜不仅能够帮助你保持身体健康，而且还可以对于减肥产生显著的影响。

黄瓜中富含大量的水分和纤维素，在消化过程中会增加胃部饱腹感，并促进排便功能。这样在摄入相同数量的食物时就会比吃高卡路里食品更容易控制饮食量。

在黄瓜中所含有的某些成分也被证明具有抑制脂肪合成及降低血液中胆固醇含量等作用。因此长期坚持吃黄瓜能有效地防止产生多余脂肪并改善人体代谢情况。

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腮腺炎是一种常见的口腔疾病，主要表现为颌下腺和耳下腺发生急性或慢性感染。其典型症状包括面部肿胀、发热、咽喉不适以及食欲减退等。有些人还会出现唾液分泌量增加或减少的情况。

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胎盘的营养价值及功效

胎盘是妊娠期间胎儿与母体之间的重要生理联系，它不仅起到保护胎儿的作用，还对母体有着非常丰富的营养价值。据研究表明，胎盘中含有多种人体所需的营养物质和激素成分，如蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等。其中最为突出的是含有大量具备调节内分泌系统以及增强免疫力功能的激素成分。这些成分可以帮助身体更好地适应怀孕过程，并在产后有效地促进子宫收缩和恢复乳汁分泌等功能。因此，在科学食用胎盘方面，将其制作成口感丰富而又健康美味的佳肴或者将其加工为药材都是非常不错的选择。当然，在食用过程中也一定要注意清洗卫生以及遵循专业医师建议进行科学合理摄入量控制。

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