作者：郭双庚河北省中医药科学院 教授
最近，网上不断在谈论中医药介入新冠肺炎的预防问题，首先应该明确，中华民族用中药预防大疫已经积累了两千多年的经验，历代出现疫情采用中医药都得到了有效控制。这次奥密克戎病毒的传播，同样也必须让中医药发挥更大作用。目前在疫情高发区域，面向全民发放了防治中药，这是非常积极的防疫办法，究竟这些药物如何服用，适用于哪些人群，在科学高度发展的今天，我们的预防应该立足科学，正确选用具有科学证据的药物，按照临床研究和方案推荐的药量服用。
中药同样可以筑起防疫屏障
连花清瘟是运用中医络病理论探讨外感温病及瘟疫传变的规律及治疗而研发，“积极干预”的治疗对策，正是预防与治疗两种思路的研发初衷。其组方汲取2000年中医药防治瘟疫的经验，融汇了三朝名医治疗疫证的用药精华，以汉代张仲景《伤寒论》中专治疫病的麻杏石甘汤与清代吴鞠通《温病条辨》中专治疫病的银翘散化裁，汲取明代吴又可《温疫论》治疫证用大黄经验，截断病势，让毒热之邪从大便排出。大凡瘟疫都是热毒，有的夹有湿邪。连花清瘟具有清瘟解毒、宣肺泄热作用，方中有一些清热解毒药，大量科学实验表明，清热解毒药大都具有抗病毒作用，而连花清瘟广谱抗病毒作用的发挥，恰恰是通过清瘟解毒实现的，至于个别脾胃虚寒的人服用后有胃部不适感，改为饭后服用即可消失。况且，连花清瘟的服用时间不会太长，对脾胃不会造成什么副作用。大疫当前，抗病毒紧要。服用连花清瘟一般都有咽部凉爽的感觉，这是药物中含有的薄荷脑造成的，薄荷脑外散风热，利咽解毒，可以治疗奥密克戎病毒感染引起的咽喉肿痛。
许多亲临治疗一线的专家发现，有些患者表现有“湿邪”，尤其是长江以南地区，连花清瘟组方中运用的藿香芳香化湿、避秽化浊，可改善患者湿困脾胃、湿毒侵犯机体引起的食欲不振、低热不退、嗅觉下降等。
连花清瘟中还有关键的一味药是红景天，它生长在高寒、高海拔地区，具有补肺平喘活血作用，可以提高人体抗疲劳、耐缺氧能力，以应对新冠肺炎患者普遍表现的乏力、气短、血氧含量低等症状。同时，红景天增强免疫的作用可以改善患者的机体抗病能力下降，提高机体的抗病康复能力。
预防选药必须基于科学证据
连花清瘟预防新冠肺炎具有科学的临床研究证据，选药预防必须基于医学上尤其是真实世界研究证据。国际期刊《循证补充和替代医学》刊发了由河北医科大学第二医院呼吸与危重症医学科袁雅冬教授等撰写的“连花清瘟胶囊预防新型冠状病毒肺炎”的真实世界研究论文。该研究选取1976例与新冠肺炎感染者有密切接触的受试者，分为连花清瘟治疗组(1101例)和对照组(875例)，两组受试者分别接受连花清瘟胶囊（4粒/次，3次/天）治疗和常规医学14天观察，并于14天后检测鼻咽拭子核酸检测阳性率。研究结果显示，隔离医学观察期间（14天）治疗组核酸检测阳性率为0.27%，对照组为1.14%；二次密切接触者中，治疗组核酸检测阳性率为0.09%，对照组为0.71%。服用连花清瘟治疗组都显著低于对照组。在医学隔离观察期间，对于核酸检测阳性患者，连花清瘟治疗组的症状发生率显著低于对照组，特别是能显著降低发热的发生率。
国家新冠肺炎中医药救治专家组成员、上海市新冠肺炎医疗救治专家组成员、上海中医药大学附属曙光医院肺病科主任张炜教授说，中医早期介入对于患者不仅可改善症状，而且还有阻断毒邪深入的作用，对于重点人群及普通居民同样具有预防功效。面对传播力超强的奥密克戎变异株，我们应当及早使用连花清瘟等具有益气健脾、化湿清热、解毒化瘀等功效的中成药，这应该是他们在实际应用中的体会。
在河北省发布的新型冠状病毒肺炎中医药防治方案第六版中指出，连花清瘟用于预防新冠肺炎的用法用量为：成年人每次2～4粒（半袋～1袋），每天3次；儿童10周岁以下，连花清瘟颗粒每次1/3～1/2袋，每天3次；10周岁以上儿童，用量同成人。连续服用7～10天。整个预防疗程，每人费用仅几十元，可以说是高性价比的预防药物。
暴露环境下的时空伴随者预防用药能服尽服
新冠肺炎疫情防控的关键问题就是要最大限度降低传播和病死率。当我们有了暴露风险，就一定要想办法降低自身的感染几率。
很多时候，我们并不知道身边是否有阳性患者，而是无意识地暴露于风险环境中，成为病例的“时空伴随者”。
比如，当所在小区出现病例，你可能在路上、在楼梯、在电梯间，无意中与之有过交集。当与人同桌聚餐，如果一人是无症状感染者，同桌人都有可能“中招”。再比如，外出途中乘坐交通工具，无论是公交、地铁，还是飞机，高铁，只要有一例病人，乘客都有可能被传染。如果再扩大到各种公共场所，医院、学校、商场、酒店……这波病毒的特点正是隐匿性、传播力强，当周围的阳性患者无法及时得到确诊时，每个人都有很高的暴露风险，每个人都有可能成为新冠的密接或次密接者，甚至累及身边人！所以，对于预防性中药不是可有可无的问题，为了自己和家人，为了抗疫大局，应该能服尽服。
奥密克戎病毒的隐匿性传播，是这次疫情扩散的原因。面对新冠疫情防控的高难度。身为普通民众，我们能做的就是将防控举措落实到位，出门戴口罩、勤洗手、回家先换衣、多消毒，不把病毒带回家。
中医药历来重视“治未病”，对于奥密克戎毒株引起的新冠肺炎这类“疫病”不能等同于一般慢性病，而是讲求“先证用药，截断病势”，这是明代大医吴又可治疗“疫证”的经验，更是中医药防治瘟疫类疾病的成功经验。
来源： 光明网
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对于减肥来说，选择正确的营养组合可以帮助我们更有效地控制体重。例如，在餐前喝一杯含有膳食纤维丰富、低热量水果和蔬菜混合汁可以增加饱腹感并降低摄入卡路里量；在早餐时搭配优质蛋白质如鸡蛋或牛奶以及粗粮面包，则可保证身体能够得到足够的能量，并延长餐后消化时间。
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因此，在怀孕期间应尽量避免使用任何类型的非处方或处方类口服或外用皮肤产品以及限制摄入量较高的膳食补品等物质。如果您正在考虑怀孕并已经服用了任何形式的减肥药，请立即告知医生以便进行相应处理和管理，并寻求专业意见与建议来保护自己和宝宝健康。
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宝宝食盐摄入量的重要性及建议
宝宝食盐摄入量的重要性及建议
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首先需要知道一些基本常识：婴幼儿期内脏器和生理功能都未完全发育成熟，所以他们对钠离子、氯离子等电解质调节能力较差，过早或大量摄入盐会加重其代谢负担。
在日常喂养中添加过多盐分还可能导致孩子口渴、排便困难甚至引起营养缺乏等一系列后果。因此，专家建议0-6个月时完全不需要额外添加任何调味品；6个月到1岁时每天应限制在1g以下；1-3岁之间增加到2g以下即可满足需求。
当然，并非所有孩子都具有相同情况。如果你有更深层次的疑问或担忧，请尽早联系专业机构寻求帮助。保证科学合理的食盐摄入量，可以更好地保护宝宝身体健康。
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肺癌病人的饮食需求和限制
肺癌病人的饮食需求和限制是非常重要的。在治疗期间，肺癌患者需要摄取足够的营养来维持身体健康，并提高免疫力以对抗疾病。同时，在选择食物时也需要注意避免一些可能会加剧肺癌进程或产生不良影响的食品。
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在餐桌上应尽可能地减少或避免吃红肉、高油脂、高胆固醇等容易引发心血管疾病和导致内分泌失调的食品。由于化学药物治疗可能会影响消化系统功能及口味敏感度，因此可以考虑采用小而频密多样化餐点方案。在日常生活中也应保证适当运动并与医生进行积极沟通，以便在饮食方面得到更加科学合理的建议。
哪些食物可以提供肺癌患者所需营养哪些食物可以提供肺癌患者所需营养？
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晚餐作为一天三餐中的最后一顿，其对身体的影响和必要性备受争议。有些人认为晚上不吃晚餐可以减肥，而另外一些人则认为晚餐是不可或缺的。
实际上，晚餐对于我们的身体来说非常重要。它不仅提供了我们所需的能量和营养物质，还能帮助维持血糖水平、促进新陈代谢和维持健康的睡眠。
如果你选择不吃晚餐以减肥，可能会导致身体出现许多问题。首先是低血糖，在没有食物提供能量时，身体会分解脂肪储备来获取能量，并释放大量胰岛素来控制血糖水平。这可能导致低血糖反应如头昏、恶心等。
在夜间长时间未进食也会使得人在第二天早晨感到困倦、无力甚至失去注意力集中能力等诸多问题影响工作效率及生活品质。
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掉头发吃什么科学饮食调理：让你告别秃顶烦恼
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掉头发是很多人的烦恼，但你知道掉头发的原因吗？其实掉头发有很多原因，如压力过大、营养不良、梳理方式不当等。为了预防掉头发，我们可以采取以下几个方面的措施：
1.饮食调理：合理饮食对于预防掉头发具有重要作用。应该选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物来保证身体健康。
2.做好心理调节：压力大是导致掉头发的一个主要原因。适量运动或者参加一些放松身心的活动会有所帮助。
3.梳妆注意事项：正确地使用梳子可以有效避免拉扯和损伤毛囊，从而减少脱发问题。
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在日常生活中我们还需要注意到这些细节问题，并且积极地进行改善以增强自己抵御脱发问题能力。
科学饮食调理对于头发健康的重要性头发是人体重要的部位之一，但现代生活中许多人都面临着掉头发、脱发等问题。科学饮食调理对于头发健康有着重要的作用。
饭后吃水果好不好：科学揭秘饭后吃水果的利弊
饭后吃水果的好处
饭后吃水果是一种非常健康的饮食习惯，它有许多好处。水果富含维生素和矿物质，这些对于人体的正常运转至关重要。在餐后吃些水果可以帮助消化系统更好地工作，因为其中含有丰富的纤维素和植物酵素，这能够促进食物在肠道中的消化和吸收。血糖控制也是饭后吃水果一个很大的优点之一。由于其天然成分、低卡路里以及高纤维素含量，它们能帮助稳定血糖，并减少因过度摄入碳水化合物而导致葡萄糖突然上升。
在日常饮食中养成饭后适当吃些新鲜的水果是一个不错的选择。
饭后吃水果对身体的影响饭后吃水果是一种常见的健康习惯，但它对身体是否有利还存在争议。科学研究表明，饭后吃水果可以帮助消化并且增加食物中的营养成分摄入量。某些水果如苹果、梨等含有大量纤维素和胶质，能够促进肠道蠕动，改善便秘问题。然而，过多食用水果会增加胰岛素分泌，并导致血糖升高。因此，在控制每日总摄入量的前提下适当地食用水果是非常重要的。在保证饮食平衡和合理摄取营养元素的情况下，适当餐后吃一些新鲜的水果仍然是一个不错的选择。
葡萄是孕妇必备水果：掌握科学饮食健康度过怀孕期
葡萄的营养价值及对孕妇身体的好处
葡萄是一种非常有营养价值的水果，对于孕妇来说更是必不可少的。葡萄含有丰富的维生素C、钾、铁和纤维素等成分，可以帮助孕妇补充能量和提高免疫力。葡萄还含有天然抗氧化剂——多酚类物质，这些物质可以保护胎儿健康并减少患上某些疾病的风险。
另外，在怀孕期间经常吃葡萄还能有效缓解便秘问题，并促进肠道健康。同时，由于葡萄中富含铜和铁元素，所以对于预防贫血也很有效。
在科学饮食的指导下合理摄取适量的葡萄可以给孕妇带来许多好处。但需要注意到过度食用会使体内糖分过快升高从而影响胰岛功能，请确保控制每日摄入量并遵循医生建议进行饮食安排。
孕期适宜食用葡萄的注意事项和建议孕期是一个特殊的时期，孕妇需要注意饮食习惯以确保自己和胎儿的健康。葡萄作为一种热量低、富含营养的水果，被认为是孕妇不可或缺的食物之一。然而，在食用葡萄时也有必要注意以下几点。
哺乳期吃什么好：营养师教你科学搭配餐单
哺乳期的营养需求
哺乳期是宝宝生长发育的重要阶段，也是妈妈们需要额外关注营养摄入的时期。在哺乳期中，妈妈需要多吃富含蛋白质、钙、铁和维生素等营养元素的食物来满足自己和宝宝的需求。
对于蛋白质的摄入，建议每天摄取60-80g左右。可以选择瘦肉、鱼类、禽蛋以及豆制品等高蛋白食物进行补充。同时还应注意搭配谷类或粗粮食用，更有利于身体对其营养成分的吸收。
在钙的供给方面也非常重要。哺乳期间母亲会流失一定量的钙质来满足胎盘与牙骨形成所需，并为了保证母奶中含丰富地钙质而从骨内将钙溶解出来输送到母奶中。因此建议每日补充1000mg以上钙元素，如牛奶、豆浆或者其他富含钙质高纤维低脂肪食材。
在铁质方面也要注意补充。哺乳期间母体会流失一部分的铁质，因此每日摄入量需求较高。可以多食用瘦肉、鸡蛋和豆制品等富含铁质的食物。