#冬日生活打卡季#
近期，在网上流传一种非常养生又接地气的食疗方式，并且还与当下感染奥密克戎的小妙方有关，这到底是不是真的呢？
其实，这里主要说的是来自中国工程院宁光院士推荐的居家食疗小妙方，对于无症状感染者、在“阳”期间鼻塞的人、发热无汗、干咳等不适的群群体都可以一试。
主要用的原材料包括红糖、生姜、葱白与水，分别给大家介绍一下：
红糖，大家都非常熟悉了，很多女性在痛经或绝经期间都可以喝红糖水，认为它有补血的功效。其实，从营养价值上以及现代营养学上来看，只是红糖的颜色与人体血液颜色相近，至于补铁的功效，红糖远不如红瘦肉、动物肝脏、动物血。
反而在人们生病与疗养期间，推荐大家喝红糖水，则是因为它的能量很给力，且有着甜甜的口感，更能够吸引到大家的味蕾，让生病没有食欲的人更容易激发对食物的欲望，可以喝得更多。
生姜，厨房中再常见不过的调味品了，同时，它也是药食同源的食材，包括生姜皮、叶子、生姜的根茎都能够入药。
老中医认为，生姜味辛、入脾、胃、肺经，有温中止咳、清热解毒、解表散寒、润肺解表的功效，多用于风寒感冒、肺寒咳嗽，可对应现阶段被称为“大号病毒”的新冠肺炎。
并且，按照老一辈人的经验，如果家里有人感冒了或者是寒冷的冬天，也都喜欢用姜丝煮可乐喝。
再来看葱白，葱白也是一种中药，在我国种植非常广泛，很多人群也可以自己种，好吃又物美价廉，几乎每道菜都会用到。更有山东地区的人们钟爱大葱蘸酱，甜甜的口感极能刺激人的食欲。
在食疗的作用下，葱白有解表发汗、清热解毒、提升阳气的作用，可用于外感风寒、腹泻、阴寒内盛等。
据著名医书《本草纲目》中记载：“葱，所治之症，多属太阴、阳明，皆取其发散通气之功，作为食疗方式也是非常不错的。
把上面3种食材放在一起，即红糖20g、生姜3片、葱白2段，加上水大约300ml，完全煮沸后，待温度适中后饮用，是非常好的居家食疗小妙方。
除此以外，大家还可以选择自己喜欢的水资源，如新鲜柠檬泡水喝、冰糖煮雪梨、金桔煮水，达到多喝水促进新陈代谢的作用。
每天一碗“红糖姜葱汤”，到底有哪些神奇作用？看看专家的介绍的相关内容
葡萄柚热量高适合减脂吃吗？ 每天吃一个葡萄柚的好处？
葡萄柚热量高适合减脂吃吗？
适合减脂的时候吃
新鲜葡萄柚含热量低， 平均每个葡萄柚仅含82千卡的热量，是减重的良好水果之一。西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是 含糖分较少的水果。
每天吃一个葡萄柚的好处？一般来说，每天吃一个葡萄柚有很多好处，尤其是降低患病风险。葡萄柚含有大量的维生素C、维生素A和钾等矿物质，可以帮助保护血管和心脏，减少患支气管炎、肺炎和肺癌的风险。
此外，它还对调节血糖水平、增加免疫力和抗炎有很大帮助，可以帮助减少脂肪和胆固醇，有助于改善身体健康。
枸杞茶的功效与作用？ 每天泡枸杞茶好吗，每天喝枸杞茶的好处？
枸杞茶的功效与作用？
枸杞泡的茶叫做枸杞茶。枸杞主要产于宁夏、甘肃和新疆。性味甘甜、顺滑，归肝、肾经。主要作用是滋补肝肾和明目。可用于治疗肝肾不足引起的眼干视物模糊、腰膝酸软、头晕目眩、须发早白、精血不足引起的脱发肾虚不孕、阴虚引起的糖尿病咳嗽。此外，枸杞茶具有补血的作用。
每天泡枸杞茶好吗，每天喝枸杞茶的好处？是可以每天泡杯枸杞茶喝的，枸杞泡水可以明目，缓解疲劳，延缓衰老的作用，另外枸杞泡水可以搭配菊花，红枣，玫瑰花等一起冲泡，所起到的效果是不一样的，有补血的，有清热降火的，有美容的，另外枸杞可以滋补肝肾，养血增强人们的免疫力，多喝枸杞泡水还可以预防近视眼，降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的恢复，
枸杞茶有什么用？枸杞茶是指以枸杞或加茶叶、菊花、糖等配料冲制而成的饮料。枸杞茶富含蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素C、微量元素钙、磷、铁、核黄素、抗坏血酸、尼克酸及人体必需的十八种氨基酸等营养成分。
每天跑多少？燃烧脂肪不再是难题！
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每天跑多少？燃烧脂肪不再是难题！
如果你想减肥，燃烧脂肪，每天跑步是一个非常好的选择。但是，每天跑多少才能燃烧脂肪呢？这取决于你的身体状况、目标和时间。下面是一些建议和技巧，让你知道每天应该跑多少，才能达到你的减肥目标。
建议一：跑步时间要逐渐增加如果你刚开始减肥，每天跑步20到30分钟就足够了。随着你的身体逐渐适应，你可以逐渐增加跑步时间。最终，你应该达到每天跑步至少一个小时的水平。当然，这需要时间和耐心，不要一开始就尝试超过自己的极限。 记住，跑步是一个长期的过程，而不是一个短期的目标。
建议二：根据自己的心率控制跑步速度要燃烧脂肪，你需要在有氧心率区域内跑步。有氧心率区域是指你跑步时心率达到最大心率的60％-80％。你可以通过测量自己的最大心率，来计算每分钟应该保持的心率。一般来说，保持每分钟120-150下的心率是一个不错的选择。
宝宝两个月每天奶量多少？ 2个月婴儿吃奶量是多少呢？2月宝宝一天吃几次吃多少毫升合适呢？
宝宝两个月每天奶量多少？宝宝两个月每天奶量要维持在5-6次，每次的奶量在150-200毫升，大概4个小时喂一次奶。新生的宝宝胃液分泌量很少，胃容量很小在100ml.
不同的奶消化时间不同，如果是母乳的话消化就是2,3个小时，牛奶消化3-4小时，水1-2小时
2个月婴儿吃奶量是多少呢？2月宝宝一天吃几次吃多少毫升合适呢？两个月宝宝每天总奶量控制在800---1000ml即可。每个宝宝的生长发育不同奶量也不同。奶粉喂养的宝宝可以给宝宝2.5到3小时喂奶一次，奶量80到100ml。母乳喂养的宝宝，建议按需哺乳，在宝宝哭闹或者饥饿的时候及时喂哺。
每天一杯拿铁，瘦身路上的绊脚石？
******是咖啡中的一种天然成分，也是拿铁中的重要成分之一。***可以提高人的警觉性和注意力，改善心情，缓解疲劳等。但是，***摄入过量会对神经系统和心血管系统产生负面影响。建议每天摄入不超过400毫克的***。
糖分拿铁中的糖分来自于牛奶和添加的糖浆，过多的糖分摄入会导致肥胖、糖尿病等健康问题。建议选择低脂牛奶和少量的糖浆来制作拿铁，或者直接选择不加糖的黑咖啡。
牛奶牛奶是拿铁中的另一个主要成分，富含蛋白质、钙和维生素D等营养成分。但是，过多的饮用全脂牛奶会导致肥胖和心血管疾病。建议选择低脂或非脂牛奶来制作拿铁。
一杯拿铁的热量约为150-300卡路里，这取决于所用的牛奶和糖浆的种类和分量。如果您正在减肥，建议选择低热量的拿铁或在饮用拿铁的同时注意控制其他食物的热量摄入。
每天过度紧张怀疑自己怀孕了(每天过度紧张怀疑自己怀孕了测出一深一浅)
生活中常能见到有的女性结婚多年而迟迟不见怀孕。一心盼望早日生育的女性不免内心紧张，并且多方求医，想尽办法，但却总难如愿。对于这些怀孕心切的未孕女性，人们都很同情，总是安慰说：“你年纪尚轻，又没患什么疾病，不用太着急，说不定过些日子，水到渠成，终究会怀上的。”这短短的几句话虽然起不到实质性的治疗作用，但对未孕女性本身却是一个极大的安慰。内心踏实了，紧张和焦虑的心理有所缓解，过了一段时间，她们往往在不知不觉中就成功地怀孕了。这种现象在生活中并不少见，正应了“只要放松，就能怀孕”的说法。
国外科学家对此进行研究发现，“只要放松，就能怀孕”的说法是有一定科学道理的。因为情绪过于紧张，会使女性内分泌失调、代谢紊乱，从而影响卵泡的生长发育和排卵时间，甚至抑制排卵。
因此，计划受孕的女性，应该妥善安排好工作，适当的调整好紧张的生活、学习环境，尽可能地营造出轻松、和谐的七分。
你知道吗:猪小肠竟有这么多好处每天适量食用对健康更有益
Q:猪小肠是什么？如何选择和清洗猪小肠？
A:猪小肠是一种常见的食材，用于制作中式美食如大香肠、腊肉等。那么什么是猪小肠呢？它指的是猪的消化道内最细长而光滑的部分——即贯穿整个消化系统的直肠，通常将其刮洗干净后制成各种形态进行加工。下面给出了这些问题的解答：
1.如何选择好品质的猪小肠？
在购买时应该尽量选择新鲜、有光泽和没有异味（或者异味较淡）的产品，同时避开有裂口或变色现象及存放时间过长（超过3天）的商品。建议到正规市场或商店购买，并留意是否带有生产日期等基本信息。
2.如何清洗猪小肠？
第一步：将排便物从其中挤压出来。
第二步：用冷水浸泡20-30分钟左右，再倒入白醋同样浸泡片刻；反复操作3-4次。可以使用精盐替代白醋。
第三步：清洗要彻底，在水龙头下用水反复冲洗，直到没有残留物和异味为止。使用热水闷熟或用沸水焯一下可以让清洗过程更加彻底。
每天做好4件事，战胜丙肝，胜过看医生！
丙肝感染者的跟踪研究来看，有部分患者进入了肝硬化，甚至有人进入了肝硬化失代偿期、肝癌等，但有些人是没有变化的，也就是病情没有发生进展。那么，我们是否能够提早知道丙肝的病情会不会发生变化呢？
丙肝转为肝癌与多种因素重叠有关
南方医科大学南方医院感染内科副主任医师孙剑认为，根据目前的研究进展，还不能完全预测丙肝感染的自发清除和慢性化，到底是否发生终末期肝病，还需要动态的观察。想要预测丙肝感染的预后，可以从影响丙肝预后的因素上来看。慢性丙型肝炎发展为肝硬化、肝癌主要与感染者的年龄和性别、丙肝病毒的感染方式、是否饮酒、是否进行抗病毒治疗、是否发生重叠感染等影响因素有关。若能避免导致丙肝病情进展的这些危险因素，则可减缓或阻止丙型肝炎的发展得较好的预后。
每天用它煮水喝，三高没了皱纹少，快告诉爸妈
玉米须这样吃
水煮玉米须
这个方法最简单，只需要一缕玉米须即可。是适合常年必备的养生茶系列~
备适量玉米须，下锅大火煮水约10分钟，然后转小火。用漏勺将玉米须筛出，等汤凉了就能喝了。
红枣玉米须茶
女性朋友还可以尝试这款红枣玉米须茶，具有美容养颜的功效，口感微甜。是最为下午茶的不错选择~
材 料 玉米须 / 红枣 / 红糖
做 法
1、将新鲜的玉米须取出，洗净后泡水。
2、将准备好的原材料下锅和水煮约20分钟。
3、煮好后盛出汤，放凉后即可食用。
“阳了”咳嗽不要慌，每天喝碗汤！润肺止咳，减酸痛，家人早安康
您好，我是小朋！每天为你分享美食做法，烹饪技巧，养生菜谱！
阳了之后食欲特别的差，就是没有以前那么好胃口了。两口饭吃不完就不想吃了，光喝汤了。大多数时候都是在喝水，我觉得我都变成水壶了。
喉咙好像放置着一个沙漠，喝多少水都干得不行，特别是睡一觉醒来整个嗓子眼就是在冒火，不停的咳嗽，痰也很多。
有些人平常不咳嗽，但是一到冬天就咳嗽厉害，这个也与冬天气候有关。冬天的气候比较干燥，昼夜温差大，燥伤肺，所以冬天容易造成咳嗽。
