什么是三九天灸？如何正确使用？

三九天灸，俗称“三伏贴”，是中医常用的一种外治疗法。它利用艾草的有效成分，在穴位处进行温热刺激，以调理人体气血、神经等功能，达到防治疾病、强身健体之目的。

正确使用三九天灸需要注意以下几点：

1.选对穴位：由于不同部位有着不同的反应和效果，因此选择适合自己需求的穴位非常重要。通经络、排毒养颜可以考虑在脚心含山望气丘；舒筋活络可施行在肩背风池穴或者鼻二郎穴。

2.确定时间：每次使用不能超过30分钟，并根据个人情况来确定间隔时间和持续时间。初次尝试时建议先用5~10分钟进行试探性操作，多加观察觉察后再逐步延长作息时间至20~30分钟。

3.注意安全：在敷上艾条前先清洁皮肤并消毒局部位置;如遇到红肿、出现水泡及其他异常情况应立即及时处理;切勿在睡觉期间使用灸贴或单独操作。

三九天灸虽然效果显著，但也有以下不适用人群：孕妇、儿童、患有过敏性皮肤及糖尿病等慢性病的人。如果您有以上情况，请先询问专业医师意见再行决定是否进行。

三九天灸这一中医传统理论与实践相结合的治疗方法值得我们认真学习和掌握。对于多数身体健康者来说，正确使用三九天灸是非常安全有效的一种自我保健方式。

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宝宝冬季常见疾病-流脑

症状表现

流脑，即“流行性脑脊髓膜炎”的简称，是由脑膜炎双球菌引起的一种急性传染病。全年与任何年龄都可发病，但是以侵袭儿童和小婴儿的最为严重！一般以冬、春季发病较多，11月后发病率开始上升，2～4月达到高峰。脑膜炎双球菌隐藏于患者或带菌者的鼻咽分泌物中，主要通过咳嗽、打喷嚏、说话等由飞沫直接经空气传播，进入呼吸道而引起感染。

流脑的早期症状和感冒的症状差不多，都有发热、头痛、咽痛、流鼻涕、咳嗽等症状。

温暖宝宝第一步：冬季新生儿护理秘籍

冬季是宝宝最脆弱的时期，新生儿尤其需要保暖和周到的护理。下面是一些冬季新生儿护理秘籍，帮助您为宝宝创造一个温暖舒适的环境。

家长在保暖宝宝的同时，也需要注意避免过热。室温应该在20-23℃之间，同时定期通风以保持空气流通。穿上足够的宝宝衣服，多层穿戴是关键。

宝宝的衣物应该轻便，柔软，透气，且材质要求高。棉或丝质的内衣加上羊毛的衣服和棉绒的套装是保暖的不二选择。手套、袜子等配件也要准备好，保证全身都能保暖。

洗澡水温应该在37-40℃之间，洗时时间最好控制在5-10分钟。洗完澡后，要迅速将宝宝擦干并穿好干净的衣服，以免感冒。宝宝每天应该进行多次换尿布，保持皮肤干爽。如有皮肤瘙痒，可用擦身霜或生理盐水进行肌肤护理。

冬季如何预防冻疮:掌握这些小技巧避免受伤害

在寒冷的季节里，冻疮是一种常见的皮肤问题，它通常会导致皮肤发红、肿胀和感到疼痛。而随着天气逐渐变得更加寒冷，许多人开始担心自己是否更容易出现这种问题。那么天气越冷越容易长冻疮吗？下面我们来一起探讨一下。

首先要明确的是，不只是温度低才会引起冻疮。实际上，潜伏于深层组织中舌板膜动脉处的霜刺效应（"Frostnip"）是最早期表现之一，它可能发生在晚秋初冬或其他情形下暴露在低温条件下手指、脚趾等部位。当局部表面受到较低温度影响时损坏血管周围神经元意识并无异常。但如此长时间持续恶劣环境作用后，则可能向"Chilblains/奇万骨/爆裂性丹毒”进展（未及时治理则角化层可因水分流失而聚集剥落，在几个小时内产生大量微小润泡，液体逸出后渗入周围软组织，引起皮肤变薄、开裂、瘀斑甚至局部坏死）。这也是因为冰晶形成和慢性血管收缩导致的明显微循环deficiency（氧合与营养负荷不足）。

【告别痰魔！教你如何根治冬季咳嗽难受】

冬季是感冒和咳嗽高发的时期，很多人都会被痰魔所困扰。痰魔是指喉咙和肺部产生的痰液，它会导致咳嗽、喉咙疼痛、呼吸困难等症状。如果不及时治疗，痰魔可能会引发严重的呼吸道感染和其他健康问题。因此，了解如何根治冬季咳嗽难受，对我们的健康非常重要。

蜂蜜是一种天然的抗菌剂，它含有丰富的营养物质和抗氧化剂。蜂蜜可以缓解喉咙疼痛和咳嗽，促进痰液的排出。您可以将一勺蜂蜜加入温水中，或者直接食用蜂蜜来缓解咳嗽。

姜汁是一种强效的天然药物，它可以缓解喉咙疼痛和咳嗽，促进痰液的排出。您可以将一小块姜切碎，加入热水中，然后喝下姜汁水。

蒸汽可以帮助缓解喉咙疼痛和咳嗽，促进痰液的排出。您可以在浴室里面洗澡，或者将热水倒入大碗中，然后将脸贴近碗口，缓慢地吸入蒸汽。

冬季驱湿秘籍大公开:快速告别潮湿环境

Q:冬天去湿气的方法有哪些？

A:冬季是一个气温低、空气干燥的时期，但在很多地方，室内环境仍然存在高湿度的问题。高湿度不仅会影响我们生活质量和身体健康，还会导致家具、衣物等容易潮湿霉变。以下是几种可以帮助你解决冬季潮湿问题的方法：

1.室内通风换气：选择一些好天气或者适当开暖气之后打开窗户通风换气可以有效地调节室内空气的流通，并降低室内潮湿程度。

2.使用除湿器：如果家中比较大且封闭，则只通过自然通风可能无法达到预期效果。这时候使用除湿器或加装新风系统也许是更明智的选择。

3.使用红外线电暖器：虽然传统电暖房能够快速为房间提供舒适温度，但其缺点在于过分消耗空氧和阻碍了水汽释放使得创造了滋生霉菌细菌所需条件，在购买时最好选用红外线电暖器，特别是紫外线杀菌电暖器等有消毒效果的产品。

4.布置家具：厨房、卫生间、阳台等空间本身容易受潮湿气影响。为了避免空间得不到保护，可以在室内设置适量的除湿剂或一些能够吸收潮气的家具”。

学会这些冬季月季花扦插方法:也能拥有春天般绚烂的景色

在冬季，许多人都喜欢养护月季花。月季花是一种美丽而又常见的花卉，它们可以通过扦插方法繁殖，并且这种方法非常简单易行。那么，请问如何进行冬季月季花的扦插呢？

1.准备工作

我们需要选取健康的、无病虫害和新生长的枝条作为扦插材料。选择与使用好品质泥土，并确保有足够排水系统。

2.切断枝条

将已经生长到成熟期且没有开放花朵或蕾的茎从株中割下来，每段长度应该约10厘米左右（建议不要超过15cm）。每个茎上至少保留两个节点：一个顶端节点和一个底部节点。

3.处理切口

用清洁锋利刀具将枝条斜着倾斜地进行裂口处理，在裂开处加入生根粉后轻轻撮合。

4.植入土壤

挖掘一定数量大小适中穴位，按照较为稠密方式悬空地安置育苗盘-只要能够容纳所有扦插的位置，将扦插的枝条放入穴位里，然后轻轻压实土壤。之后用喷水器进行充分浇灌。

5.管理护理

冬季如何养殖瑞香:这些注意事项一定要知道

瑞香是众所周知的喜极而泣花卉，其鲜花和淡雅的香气在冬季为人们带来了无限美好。但是如何在家里养殖瑞香呢？以下就提供一些冬季养殖方法和注意事项。

1.土壤选择

要选择富含有机质、排水良好且稍微松软的土壤。建议使用腐叶土、珍珠岩或者河沙来制作土壤，并掺入一定比例的园地灰进行中和处理。

2.温湿度管理

对于室内盆栽玫瑰，温度应保持在18-20℃左右，并保持相对湿度高达75%以上。在夏季可将植物转移到倒挂式篮子上以改变空气流动方向。

3.适当施肥

针对瑞香特点进行正确施肥也至关重要。通常采用减量延缓释放型复合肥并每月施用小剂量液体浸出肥即可使得其长势健康且不容易萎蕊发黄。

4.正确修剪

秋末或春初可以对瑞香进行适当修剪，即将横生新枝和生长过稠的旧枝等杂乱部位去除。这能帮助它更好地保持形状，并促进分枝增多。

注意事项：

1.瑞香是比较娇气的花卉之一，在光线、温度、湿度等方面十分敏感，因此要略加掌握。

冬季养锦鲤:学会转水技巧

在冬天将锦鲤从室外转移到室内水族箱时，有一些关键的步骤和方法需要遵循以确保它们的安全。以下是一些常见问题和解决方案。

Q：为什么要将锦鲤从户外转移到水族箱中？

A：因为在寒冷的冬季气温下降，水温也随之下降，这会威胁到锦鲤的生命和健康。转移锦鲤可以提供一个更加稳定和恰当的环境让它们继续成长。

Q：应该何时开始准备转移计划？

A：最好在气温降至10摄氏度以下前，开始准备将锦鲤搬运到新家（即水族箱）中。因为低于这个温度将危及你的养殖业务，并可能进入休眠状态或甚至死亡。

Q:如何进行搬运过程？

A:拿出清洗干净并且适合大小船只(如塑料盘子等）来用作容器，并装满一些池塘或者小河里取来的清水。先翻开户外池塘获得驾驶权，并轻轻地捕抓每条锦鲤，一条一条地将其放入容器中，确保避免受伤。

Q：如何在新的水族箱中建立适合的环境？

一步一步教你编织毛线贝雷帽:迎接冬季时尚风潮

毛线贝雷帽是一款深受欢迎的冬季配饰，既可以保暖，又能提升整体搭配的时尚感。对于喜欢手工编织的人来说，制作毛线贝雷帽是一个有趣而充满挑战性的项目。下面将介绍两种不同难度级别的毛线贝雷帽编织方法。

##初学者方法

###用具准备

-毛线（建议使用适当厚度、柔软舒适并易于打结处理的羊毛或亚麻）

-编织针（建议使用号码为8或9号大小合适长度约16cm的圆形编织针）

-剪刀

###步骤

1.开始前先将缠好纱束放在左手中指和食指之间，并拉出一定长度；

2.将左手轻抓住牵引端，用右手拿起编织针借助中指和无名指顶着；

3.把编织针插入第一根纱柄内部；

4.绕过螺旋头侧面后，在从上方伸进去。

5.在这个死结处开始进行小循环，在每个周期结束时增加两次——也就是说，在每个周期最后一次针织之前，要把钩子钩进上一个环的球头、下一个环以及上一个新的短链丝中；

别让寒风侵袭你的身体:教你如何科学预防冬季感冒

Q:冬季预防感冒的方法有哪些？

A:冬季是感冒高发期，许多人都不幸被感冒病毒侵袭。为了避免这种情况的发生，我们需要采取一系列措施来强化自身抵御力和预防感染。以下是几个有效的预防方法。

1.坚持锻炼身体

适当的运动可以提高身体免疫力，增加新陈代谢率和心肺功能，从而帮助我们更好地应对寒冷环境下可能面临的各种问题。在锻炼过程中要注意保暖，并选择合适自己体能水平的运动方式。

2.多喝水多吃蔬果

饮食方面也非常重要，在日常餐品搭配中应该尽量增加富含维生素C、纤维素等营养成分较高或者具有明显滋补功效的食物，如大枣、黑木耳、芦笋等。还需定时补充足够量清水以保证机体正常代谢。

3.保持良好卫生习惯

及时洗手、勤换衣服、避免前往人群密集场所和与病患接触等措施可以有效降低交叉感染风险。要注意咳嗽、打喷嚏时及时用纸巾或者手肘遮挡口鼻，避免将病毒传染给他人。

4.合理使用药物