“我发誓再买东西就剁手！上个月的工资全贡献给保健品行业了，连个渣都没剩。”小青无精打采。

“都买什么了，这么夸张。”陈姐不解。

小青没说话，翻出购物页面无力递给陈姐。

陈姐拿着手机往下划，边划边感叹：“我的天哪！你这是囤了多少维生素啊？好家伙，维生素A、B族、C、D、E，还有复合维生素？合着维生素要来你家搞团建了是吗？”

小青很无奈，“打工人没办法嘛，从早到晚都对着电脑，连个太阳都见不着。可不得靠保健品续命了，不然我这身体早垮了。”

“拉倒吧！你这身体能撑到现在，全仰仗你年轻优秀的新陈代谢，快把这些保健品退了吧。”

“陈姐这你就不懂了吧，维生素A对眼睛有好处，B族促进新陈代谢，维生素C增强免疫力，维生素D补钙，维生素E延缓衰老，复合维生素查漏补缺。再加上月见草油、葡萄籽精华……没有一分钱是白花的。”小青掰着手指头如数家珍。

“不是白花钱的问题！你知道你的养生领路人，楼上的张姐前几天刚被抬进医院了么？听她女儿说，就是胡乱补充维生素吃出毛病了。”

“难怪有段日子没见着张姐。太可怕了！趁着没发货我赶紧把它们都退了！”

一、维生素这么好，你不来点？购物陷阱要避开

说起维生素来养生爱好者肯定不陌生，随着健康议题再次进入到人们视野，各保健品牌的维生素家族如雨后春笋般涌进商超、药房，就连网络上也铺天盖地都是关于维生素的信息。

乱花渐欲迷人眼，面对形形**的维生素，难免会迷糊。

“既然大家都说好，要不我也试试？”

“这广告好像在说我，疲惫乏力、眼球干涩……来一瓶看看效果。”

“反正维生素是水溶性的，吃多了也不怕。正赶上购物节，我先囤个两年的。”

……

以上这些话眼熟吗？是不是自己也曾经有过类似想法，看到维生素的营销广告，以为自己吃了就能像广告说的那样整个人焕然一新？尤其是换季流感频发的时节，是不是也每天习惯性的往嘴里扔两片维生素C来提高免疫力？

那可就大错特错了。

你不知道的是：虽说作为人体不能靠自身合成、却又是维持健康所必需的营养物质，它们几乎参与人体生长发育、合成代谢等几乎所有生理活动，确实需要额外补充。但是维生素天然存在于各类食物之中，大多数人只需要通过摄入均衡的膳食就可以满足日常所需的维生素。

相反，如果在饮食的基础上进行额外补充维生素，一旦过量反而是潜在威胁。

二、过量的维生素怎么伤害我们的身体呢？

作为普通人的我们，在日常食物中获取到足够量维生素的前提下，继续摄入各种大量的维生素，可能会导致脱发、昏厥甚至死亡等严重问题。下面让我们对几种具有代表性的维生素一一道来，无节制补充维生素的后果。

维生素B族，通常以辅酶的形式......

维生素b族千万别乱补(维生素c族千万别乱补)的相关内容

吃驴肉时需谨慎：千万别跟这些食材混合搭配

驴肉的营养价值和食用禁忌

驴肉是一种营养丰富的食材，含有高蛋白、低脂肪、低胆固醇等特点，具有滋补身体、强壮筋骨的功效。但在食用时也需注意某些禁忌。

在吃驴肉时需要谨慎地选择配菜，千万不要与含有大量维生素C的食材混合搭配，如柑桔类水果和绿叶蔬菜等。这是因为维生素C会影响铁元素的吸收，而驴肉中富含铁质，若与维生素C混合食用，则可能导致人体对铁质吸收不良。

在制作过程中也需注意避免使用过多调料和油腻食物来烹饪驴肉。这些调味品容易掩盖驴肉本身的口感，并且增加了摄入额外油脂和钠盐的风险。

最后提醒大家，在购买或者选取驴肉时一定要确保其来源可靠并符合卫生标准。尤其是那些未经检验或处理过程不当的野生动物及其肉制品，不仅会导致营养价值下降，还可能存在携带疾病的危险。

在食用驴肉时需要谨慎地选择搭配食材和调料，并注意购买或处理过程中的卫生安全问题。只有正确地享受这种美味佳肴，才能真正体验到它所含有的丰富营养和健康益处。

专家警告：肺癌患者千万别吃这三种水果

三种水果与肺癌患者的风险关系

近日，有专家发出了警告：肺癌患者千万别吃柿子、山楂和李子这三种水果。这是因为这些水果含有较高的鞣酸，而鞣酸会与蛋白质结合形成不溶性沉淀物，从而影响人体对营养物质的吸收。在消化过程中还会产生一些致癌物质，长期食用可能增加肺癌患者的风险。

虽然大多数人都认为水果对健康非常重要，并且很难想象它们会对我们造成伤害。但是我们必须认识到，每种食品都有自己独特的化学成分和作用方式，并且在某些情况下可能会对身体造成负面影响。因此，如果你或你身边的人正在经历肺癌治疗，请务必避免食用柿子、山楂和李子等富含鞣酸的水果。同时也建议咨询医生或营养师关于如何正确地选择适合自己的健康饮食方案以及注意事项等问题。

哪些水果可能加重肺癌病情

肺癌是一种危害性极大的疾病，患者需要注意饮食以维持健康。然而，有些水果可能会加重肺癌患者的病情。专家指出，其中三种水果应该尽量避免。

千万别让虾与这七类食物搭配：否则后果不堪设想

虾与高铁含量食物搭配的危害

虾是人们喜爱的海鲜之一，但如果与某些食物搭配可能会对健康造成危害。其中一个特别需要注意的是虾和高铁含量食物的搭配。高铁含量食物包括肝脏、红肉、豆类等，在体内代谢后会产生大量自由基。而虾中含有丰富的***盐，这种元素可以起到抗氧化作用，保护身体免受自由基伤害。

然而，当虾和高铁含量食物一起进食时，就会发生反应生成亚硝酸盐，并释放出更多自由基。这些物质在体内积累过多可能引发癌症等疾病，并加速衰老过程。因此，在日常饮食中要注意不要将虾和高铁含量食物同时摄入。

酸性食物与虾相互作用的影响

酸性食物与虾相互作用的影响是一个备受关注的话题。一些酸性食物，如柠檬、蕃茄和醋，含有高浓度的酸性成分。当这些食物与虾相互作用时，可能会导致一系列不良反应发生。

酸性食物可能会破坏虾中的营养成分。例如，柠檬汁在处理海鲜类菜肴时常被加入其中以增强口味及提供抗氧化剂等益处。然而，在配合虾时过量使用柠檬汁可能会使得其中所含的维生素C流失掉，并降低其营养价值。

注意：二丁颗粒千万别吃这些副作用要知道

二丁颗粒的作用和用途

二丁颗粒是一种常见的中药材，主要由苦参、薄荷、甘草等多种植物组成。它具有清热解毒、消肿止痛等功效，被广泛用于治疗感冒发热、喉咙肿痛、口腔溃疡等症状。二丁颗粒在使用时需按医生指导服用，并注意不要超量或长期使用，以免出现副作用。特别是对于孕妇和哺乳期女性应遵医嘱谨慎使用或禁忌食用。在正确使用和控制剂量的前提下，二丁颗粒可以有效缓解身体不适，但必须注意其安全性及合理性。

副作用及对身体的影响

二丁颗粒是一种常见的中成药，常用于缓解头痛、牙痛等不适症状。然而需要注意的是，二丁颗粒也存在一些副作用，并且这些副作用对身体健康可能会造成较大影响。长期或过量使用二丁颗粒容易引起肝脏损伤和胃肠道问题，如恶心、呕吐、便秘等。在服用二丁颗粒时还需特别注意是否有过敏反应发生，如果出现皮肤红肿、呼吸困难等情况应立即停止使用并就医处理。因此，在服用二丁颗粒之前要认真阅读说明书上的相关内容，并遵循医嘱合理使用药物以减少潜在危害。

千万别贪吃荔枝：不然后果严重详细解读荔枝的副作用

荔枝中的草酸含量对人体健康的影响

荔枝是一种美味的热带水果，但它也含有草酸。草酸在高浓度下会对人体健康产生负面影响。

摄入过量的草酸可能导致钙离子沉积在肾脏和其他组织中，形成结石。这些结石可以引发尿路感染、血尿和肾功能不全等问题。

长期大量食用荔枝还可能导致急性胰腺坏死。这是因为当我们消化食物时，胰腺会分泌大量胰液来帮助消化过程。然而，在摄入过多的荔枝中含有的草酸后，胰液中就会出现异常增加的钙离子浓度，并且这些钙离子很容易与其他物质结合在一起形成堵塞管道并损伤组织。

因此，在享受美味的同时，请注意适量食用荔枝以避免以上副作用对身体造成危害。

过度食用荔枝可能导致低血糖反应

荔枝是许多人喜欢的水果之一，然而过度食用荔枝可能会带来一些不良后果。其中一个副作用就是低血糖反应。低血糖反应是指身体中的血糖水平降至异常低的程度，导致出现头晕、乏力、视力模糊等不适感受。这种现象通常发生在胰岛素分泌过多或者摄入过量碳水化合物时。

吃松花蛋要注意什么：这些食物千万别和它一起吃

松花蛋的营养价值和制作方法

松花蛋是一种传统的中国食品，深受人们喜爱。它以鸭蛋为原料，经过特殊处理后制成。松花蛋的外表呈现出黑色或灰色斑点，内部则是半固态的黄白相间的熟蛋黄和清香可口的蛋白质。

尽管松花蛋具有极高的营养价值，但作为消费者我们也需要注意到一些与其搭配食用不当可能会引起健康问题。比如说在同一餐中大量食用富含维生素C（例如番茄、柠檬等）或含高钙（例如豆浆、牛奶等）的食物时应避免同时吃松花蛋。这是因为其中所含铅和其他重金属容易被上述营养元素吸收而对身体造成伤害。

那么让我们来了解一下这种美味佳肴背后丰富多彩的营养价值及其制作方法吧！松花蛋富含优质动物性蛋白质，并且还能够提供人体所需的多种微量元素和维生素。松花蛋在制作过程中通常会添加茶叶、粗盐等草本植物，这些天然的食材不仅能够增加口感和香气，而且还具有一定的营养保健作用。

想吃柿子：千万别和这些食物一起吃否则会有**烦

柿子与含有鞣酸的食物不宜同时食用

柿子是一种非常健康的水果，它含有丰富的维生素和矿物质。然而，如果你想吃柿子，就要注意了：千万别和含有鞣酸的食物一起食用。因为这些食物会与柿子中的单宁结合产生沉淀物质，形成固体块状后可能会引起胃肠道不适、口干舌燥等问题。

所以，在吃柿子时建议遵循以下原则：

1.不要空腹吃柿子。最好在餐后一个小时再享用它。

2.避免同时摄入含有大量鞣酸的食品，如茶叶、橡皮、栗子等。

3.如果您已经误食了带有鞣酸成分的食品，请勿立即进食柿子，并多喝水以稀释胃液。

在享用美味健康的柿子时，请务必谨慎选择其他配料，并注意保持良好的消化系统健康状态。

高蛋白质的食物会影响柿子的消化和吸收

想吃柿子：千万别和这些食物一起吃否则会有**烦。对于爱吃柿子的人来说，或许你已经知道了不能在空腹时吃柿子，因为这样容易引发胃肠不适。但是除此之外，还有一些高蛋白质的食物也会影响到柿子的消化和吸收。

月经来临时：千万别吃这些食物影响健康还容易引发疾病

月经期间需要注意的饮食健康问题

月经期间需要注意的饮食健康问题是一个非常重要的话题。在这个时期，女性身体会发生很多变化，因此需要特别关注自己的饮食习惯。我们需要明确一点：月经期间应该避免吃辛辣、油腻、刺激性强的食物。这些食物容易引起消化不良、胃肠道疾病等问题。

同时，在月经期间也应该尽量减少咖啡和茶叶等刺激性饮料的摄入量。这些饮料可能会影响身体内部荷尔蒙水平，导致月经来潮过早或者延迟。

我们还需要增加对营养素的摄取量。例如铁质和维生素C可以帮助缓解贫血；钙质能够缓解痛经；纤维素有益于促进肠道蠕动等。

在月经期间保持合理均衡的饮食习惯非常重要。如果您有任何健康问题，请及时咨询医生并根据医嘱进行调整。

二丁颗粒千万别吃:孕妇感冒了。可以喝二丁颗粒吗？

孕妇感冒了。可以喝二丁颗粒吗？

孕妇在孕期的时候在用药方面是需要格外谨慎的，毕竟在孕期身体的健康状况是非常重要的，服用二丁颗粒这样的中成药的时候也需要在药师的指导下服用，切记不可擅自服药，擅自服药很有可能会让自己忽视掉很多服药的禁忌，也会让身体出现不良反应。

二丁颗粒小孩可以吃马？喉咙疼？

二丁颗粒是一种中药颗粒，主要成分是紫花地丁、蒲公英和板蓝根等，具有清热解毒的功效，主要治疗扁桃体炎，咽炎等咽喉肿痛的症状，小孩是可以服用的，但最好能够根据病情的需要，在医生的指导下进行用药，同时要注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物。

二丁颗粒饭前吃还是饭后吃？

二丁颗粒，这个药物属于清热解毒的药物，一般是饭后服用最好。饭前服用，对胃是有一定的刺激，要我可以起到清热解毒治疗身上疖肿或者湿疹，咽喉疼痛，慢性咽炎等疾病。平时可以每天早晚服用两次。与体制上火或者身体有湿疹等疾病有很好的治疗作用

吃螃蟹时千万别和它们搭伙：这些食品会让你中毒

螃蟹和某些食物的相互作用可能导致中毒

螃蟹是许多人喜欢的海鲜之一，但是在享用它的同时，我们也需要注意到它和某些食物的相互作用可能会导致中毒。比如说，在吃螃蟹时千万别和鳗鱼、柿子搭伙，因为这些食品都含有高浓度的维生素B1分解酶，而这种分解酶能够破坏维生素B1。

如果身体长期缺乏维生素B1，则会引发严重疾病——脚气病。在与牛奶、豆浆、芝士等钙质含量高的食品搭配时，也容易导致中毒。因为钙离子会与甲壳类动物内部富含大量镉元素形成化合物，并被人体吸收进入血液循环系统。

确保在吃螃蟹时避免与特定食品搭配

在悠闲的夏日里，品尝一份新鲜的螃蟹是许多人喜欢做的事情。但是，在享用这种美味佳肴时，我们也需要注意与哪些食品搭配会导致中毒。

切忌同时食用柿子和螃蟹。柿子含有大量单宁酸，而当单宁酸遇到胃液后会形成不溶性结晶体，在体内沉积下来，容易引起胃痛、恶心等不适感觉。