“我发誓再买东西就剁手！上个月的工资全贡献给保健品行业了，连个渣都没剩。”小青无精打采。
“都买什么了，这么夸张。”陈姐不解。
小青没说话，翻出购物页面无力递给陈姐。
陈姐拿着手机往下划，边划边感叹：“我的天哪！你这是囤了多少维生素啊？好家伙，维生素A、B族、C、D、E，还有复合维生素？合着维生素要来你家搞团建了是吗？”
小青很无奈，“打工人没办法嘛，从早到晚都对着电脑，连个太阳都见不着。可不得靠保健品续命了，不然我这身体早垮了。”
“拉倒吧！你这身体能撑到现在，全仰仗你年轻优秀的新陈代谢，快把这些保健品退了吧。”
“陈姐这你就不懂了吧，维生素A对眼睛有好处，B族促进新陈代谢，维生素C增强免疫力，维生素D补钙，维生素E延缓衰老，复合维生素查漏补缺。再加上月见草油、葡萄籽精华……没有一分钱是白花的。”小青掰着手指头如数家珍。
“不是白花钱的问题！你知道你的养生领路人，楼上的张姐前几天刚被抬进医院了么？听她女儿说，就是胡乱补充维生素吃出毛病了。”
“难怪有段日子没见着张姐。太可怕了！趁着没发货我赶紧把它们都退了！”
一、维生素这么好，你不来点？购物陷阱要避开说起维生素来养生爱好者肯定不陌生，随着健康议题再次进入到人们视野，各保健品牌的维生素家族如雨后春笋般涌进商超、药房，就连网络上也铺天盖地都是关于维生素的信息。
乱花渐欲迷人眼，面对形形**的维生素，难免会迷糊。
“既然大家都说好，要不我也试试？”
“这广告好像在说我，疲惫乏力、眼球干涩……来一瓶看看效果。”
“反正维生素是水溶性的，吃多了也不怕。正赶上购物节，我先囤个两年的。”
……
以上这些话眼熟吗？是不是自己也曾经有过类似想法，看到维生素的营销广告，以为自己吃了就能像广告说的那样整个人焕然一新？尤其是换季流感频发的时节，是不是也每天习惯性的往嘴里扔两片维生素C来提高免疫力？
那可就大错特错了。
你不知道的是：虽说作为人体不能靠自身合成、却又是维持健康所必需的营养物质，它们几乎参与人体生长发育、合成代谢等几乎所有生理活动，确实需要额外补充。但是维生素天然存在于各类食物之中，大多数人只需要通过摄入均衡的膳食就可以满足日常所需的维生素。
相反，如果在饮食的基础上进行额外补充维生素，一旦过量反而是潜在威胁。
二、过量的维生素怎么伤害我们的身体呢？作为普通人的我们，在日常食物中获取到足够量维生素的前提下，继续摄入各种大量的维生素，可能会导致脱发、昏厥甚至死亡等严重问题。下面让我们对几种具有代表性的维生素一一道来，无节制补充维生素的后果。
维生素B族，通常以辅酶的形式......
维生素b族千万别乱补(维生素c族千万别乱补)的相关内容
千万别搭配！吃了布洛芬，禁止这5种药！
千万别搭配！吃了布洛芬，禁止这5种药！ 布洛芬是一种非常常见的消炎止痛药。但是很少人知道，如果和某些药物同时服用会对身体造成很大伤害。这篇文章将会介绍千万不要搭配布洛芬一起服用的5种药。
第一种药：阿司匹林阿司匹林和布洛芬一起服用会增加患上胃及十二指肠溃疡的风险。这是因为阿司匹林会破坏血液凝固的过程，而布洛芬会刺激胃酸分泌。
第二种药：利福平利福平是一种降低胆固醇的药物。但如果和布洛芬一起服用，会增加肝脏受损的风险。利福平会导致肝脏酶活性增高，而布洛芬会对肝脏产生负担。
千万别忍！肝气不畅，疼痛不停！
千万别吃错！多激素控制下的食品是否安全？
千万别吃错！多激素控制下的食品是否安全？
现在的食品里添加养殖激素和农药已经是司空见惯的事情了，如果能有一个安全、健康的食品来源，无疑是每个人都期盼的。但是，由于市场需求和经济利益的驱使，一些食品生产商采用了激素等非法方式增加产品产量，这对我们的身体健康产生了很大影响。所以在这里，我们需要了解一些关于多激素控制下的食品是否安全的相关信息。
加了激素的食品安全吗？加了激素的食品并不安全，激素是生长促进剂，让动物体内脂肪沉积加速、增加体液量等，而这些都是会损害我们的健康的。例如，家禽中常用的瘦肉精，它既能加速鸡、鸭、鹅等禽类的成长，又能增加禽肉的产量，但是摄入后会对人体的内分泌系统和肝肾功能造成很大的损害。
如何选择安全的食品？为了选择安全、健康的食品，我们需要关注以下几点：
千万别忽视！载脂蛋白与脂肪酸，揭秘健康的关键！
千万别忽视！载脂蛋白与脂肪酸，揭秘健康的关键！
在我们的日常生活中，很多人会忽略掉一些关键因素对身体健康的作用。其中就包括了载脂蛋白和脂肪酸。这些东西可能听起来很陌生，但它们对我们的身体却有着重要的作用。现在就让我们来深入了解一下吧。
什么是载脂蛋白和脂肪酸？首先，载脂蛋白和脂肪酸都是指在我们人体中存在的两种物质。
载脂蛋白是人体中负责运输脂质物质的一类蛋白质，其中包括了高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白等。而脂肪酸则是指人体中重要的脂质成分，主要是构成脂肪的组成部分。
载脂蛋白和脂肪酸对人体健康的影响是什么？对于人体健康来说，载脂蛋白和脂肪酸都有着非常重要的作用。
千万别忽视！女性高C的症状你必须知道！
千万别忽视！女性高C的症状你必须知道！
女性高C是指女性血液中C反应蛋白浓度升高。C反应蛋白是人体内的一种重要的炎症标志物，当身体发生炎症时，C反应蛋白的浓度就会上升，因此高C提示身体存在炎症反应。以下是女性高C的一些症状，千万别忽视！
疲劳乏力高C是机体炎症反应的表现，慢性炎症刺激正常的代谢过程，导致能量代谢减缓，从而使得患者感到疲倦和乏力。
食欲不振女性高C病人的身体处于炎症反应的状态，身体对营养的需要会增加，但是个体消化吸收能力下降，加上炎症反应会导致食欲下降，导致食欲不振，更加不利于身体康复。
其他症状除了上述的症状之外，女性高C还可能出现发热、头痛、关节疼痛等症状，这些都是机体发生炎症反应的表现。
千万别忽视！三七带来的可怕危害
千万别忽视！乳腺癌15个警示信号！
乳腺癌，警示信号
千万别忽视！乳腺癌15个警示信号！乳腺癌是一种常见的癌症，如果能够在早期发现并治疗，治愈的机会会更大。然而，很多女性在患上乳腺癌时并没有明显的症状，因此往往错过了最好的治疗时机。以下是乳腺癌15个警示信号，如果您有以下症状之一，建议立即就医。
1. **肿块**中出现硬块或结节，坚硬且质地不同于其他**组织。有时候感觉到肿块会比较痛，但有时候没有疼痛感。如果**肿块不断变大，或者伴随着皮肤红肿，疼痛加剧，可能需要进一步检查。
2. 皮肤凹陷或凸起如果**皮肤出现凹陷或凸起，特别是在肿块周围，可能是乳腺癌的一个征兆。**瞬间凹陷或指向一个方向的改变也可以是一个信号。
3. **分泌物如果**分泌物出现血迹、乳腺液或黏液，尤其是**被挤压时或在不久前结束的哺乳中没有这种分泌物，建议立即咨询医生。
千万别忽略！甲状腺早期10大注意事项
Keyword：甲状腺早期、注意事项
甲状腺早期10大注意事项
甲状腺是人体内分泌系统的重要器官之一，如果患有甲状腺疾病，则可能会影响身体的健康。为了避免甲状腺疾病给身体带来损害，我们需要关注甲状腺早期的注意事项。以下是甲状腺早期10大注意事项：
1. 定期进行甲状腺检查。每年至少进行一次甲状腺检查，以便及时发现早期症状。
2. 注意饮食营养均衡。多吃含碘的食物，如海藻、海鱼、牡蛎等，有利于维护甲状腺的健康。
3. 避免吸烟。吸烟会导致甲状腺结节的增生，增加患甲状腺结节的风险。
4. 避免过度饮酒。酒精会降低甲状腺素的合成能力，影响甲状腺的健康。
5. 避免长时间接触辐射。辐射会对甲状腺造成损害，长时间接触辐射会增加患甲状腺疾病的风险。
6. 避免过度疲劳。过度疲劳会导致免疫力下降，影响甲状腺的健康。
7. 注意身体变化。如伴随着疼痛、肿块、囊肿等症状，应及时前往医院进行检查。
8. 防止甲状腺功能亢进。长期处于亢进状态下会导致心脏、肝脏、肾脏等器官的损伤。
9. 注意药物使用。某些药物可能会影响甲状腺的功能，使用时需要咨询医生。
10. 避免情绪波动。过度的情绪波动会影响人体内分泌系统的正常功能，加重甲状腺疾病的症状。
千万别忽视！肾结石早期症状揭秘
千万别忽视！肾结石早期症状揭秘如果你感觉腰部或下腹部出现了剧烈的疼痛，或者尿液中有血尿，这很可能是肾结石的早期症状。当你发现这些症状时，务必不要掉以轻心，及时就医是非常必要和重要的。因为肾结石一旦发生并长期未得到处理，不仅会加剧痛苦，还会给身体健康带来极大威胁。
肾结石是由一些矿物质和盐类在尿液中结晶而形成的。当尿液中某些物质的浓度过高时，它们就不再溶解在尿液中，而是凝结在一起，最终形成小结石。
虽然肾结石并不是致命疾病，但它能够带来巨大的痛苦和不适。如果你的体内存在结石，就会感觉到类似背部疼痛、腹部疼痛、尿频、尿急、尿痛等症状。这些症状可能不会在一天或两天内消失，而是会长时间困扰你的生活。
肾结石早期症状肾结石早期症状很难发现，但在一些情况下，你还是能够察觉到：
宝宝安心来月经，这些食物你千万别吃！
宝宝安心来月经， 不宜食物
孩子的成长过程中，第一次来月经是一个很重要的标志。一般来说，女孩的月经年龄在12-14岁之间，但也有可能有更早或更晚的情况。无论在哪个年龄阶段，宝宝都需要我们的关注和保护。在月经期间，有些食物是不宜食用的，下面我们来看一下这些食物都有哪些。
首先，宝宝在月经期间不宜食用辛辣刺激的食物，如辣椒、姜、葱、蒜等。这些食物会刺激胃黏膜，加重子宫的痛经症状，还可能导致腹泻等不适症状。
其次，宝宝在月经期间也应少吃生冷食物，如凉茶、冰淇淋、西瓜等。这些食物会导致胃肠功能紊乱，引起腹泻、腹痛等不适症状。此外，过量的生冷食物还会影响宝宝的血气运行，从而导致经血过多或经期延长等情况。
还有一些宝宝在月经期间不宜食用的食物，如糯米饭、豆腐、虾、螃蟹等。这些食物容易引起腹胀、腹泻等不适症状，影响宝宝的消化和营养吸收。