人体免疫力低怎么办？
提到免疫力这个词，相信大家都不陌生，免疫力是人体健康卫士，能够帮助人体抵御细菌、病毒的侵袭，维持人体健康。但目前很多人因为压力大、生活饮食不规律等原因，造成身体免疫力差。身体免疫力差的人，容易感冒、疲惫，影响身体健康和生活、工作。那么身体免疫力低怎么办呢？
1.做好防护
身体免疫力差的人更容易受到病毒和细菌的侵袭，所以日常需要做好防护。首先要做到注意个人卫生，日常生活中要做到勤洗手、勤刷牙等；然后就是避免去密闭的环境中逗留，少去人多的公共场合，如果需要外出，注意戴好口罩；最后就是对衣物和被褥等必须勤洗勤晒。做好防护，可以减小病毒、细菌入侵体内的风险，益于身体健康。
2.减少熬夜
现在很多人都有熬夜的习惯，熬夜是导致免疫力下降的罪魁祸首。经常熬夜会导致睡眠不足，影响免疫系统发挥正常的功能，使免疫能力下降，而且熬夜还对肝脏危害大，影响肝脏的解毒功能。所以，对于免疫力差的人，要减少熬夜，尽量早睡早起，养成规律的睡眠习惯，保证睡眠充足，免疫力也会有所提升。
3.坚持运动
在日常生活中，我们可以看到，不爱运动和爱运动的人是有明显区别的，经常运动人，一般精神饱满，充满活力。所以，免疫力差的人平时可以加强运动，适量的运动可以加强人体新陈代谢，对增强免疫力也有一定的帮助。
4.注意饮食
免疫力差的人要合理安排饮食，保持营养均衡，可以帮助提高免疫力。日常可以均衡搭配富含维生素、矿物质的食物，还可以多补充一些蛋白质。蛋白质是人体必需的营养，也是维持免疫系统正常功能的物质基础，人体内每天需要更新约3%的蛋白质，所以需要适量补充。对于免疫力差的人来说吗，适当的增加蛋白质的摄入，不但可以满足身体营养需求，还可以促进体内免疫细胞和抗体的合成，增强身体免疫力。
免疫力低下，怎么治疗？
人的免疫力是一个很奇怪的东西。
当不足的时候，身体的抵抗力下降，会产生疾病；当免疫过度的时候，也会让身体产生免疫性炎症，比如风湿类的疾病等。
人体有很强大的免疫功能，免疫力不足的时候会容易发生疾病；但是有很多疾病本身恰恰是免疫功能的体现。
比如我们的呼吸道受到病毒或者细菌的侵犯，是会表现出鼻涕、咳嗽、发烧等现象，而这些症状正是身体免疫功能在发挥作用，在发挥抵抗细菌和病毒的功能，当免疫功能占了上风，疾病就自愈了。
因此很多时候，当感冒症状不重的时候，注意多喝水，注意休息，注意饮食，为自己的身体的免疫能力提供正确的环境，让其发挥最大的效率，胜过吃药；
相反的，吃药本身，虽然能够控制症状，但有可能会扰乱自己身体的免疫能力，造成疾病反复发生，甚至一次比一次重。
身体有很好的自我防卫能力，感冒的时候如此，再比如上吐下泻也是如此，有时候是身体在排除不好的食物，最大限度的保护胃肠，所以很多时候我们发现吐泻完了之后，病就好了，胃肠更健康。
众所周知，过敏性鼻炎、哮喘等疾病，也是与免疫有很大的关系，城市里的孩子生活条件好，相对于农村的孩子，患上过敏或者哮喘的几率很高；这一部分原因是农村孩子接触的脏东西更多，泥土泥巴里面的细菌反复锻炼人体的免疫力，所以有时候“脏”一点不见得是坏事。
说到底，所有良好的生活习惯，包括情绪、饮食、运动、睡眠，都能够培养和促进人体健康的免疫功能；不要滥用药物，千万不要为了改善症状，抑制了自身的免疫功能，因小失大。
免疫力差，如何提高免疫力？
感谢邀请
其实有这几个好习惯，就可以有助于免疫力的提升，提升抵抗力。
1.提高自己的睡眠质量，睡眠质量不高会导致身体免疫系统功能下降，睡眠时间最好是不低于6个小时，不高于8个小时。
2.保持乐观的心态和愉快的心情，相对来说，乐观的人会面对生活和工作压力的时候更能从容对待，压力也会降低，这样身体的免疫系统可以得到更好的保护。
3.适量的运动，参加体育运动锻炼身体，比如散步、慢跑，这些运动不仅可以锻炼身体，还可以放松心情缓解压力。
4.调整好日常饮食，要营养均衡，这样可以提高人体的免疫力，多吃一些牛奶、蛋、大豆等富含蛋白质的食品和一些西红柿、胡萝卜、红枣等富含维生素的新鲜蔬菜和水果。
5.多喝水，在人体的生命活动中，水是重要的媒介。
6.生活中避免使用抗生素，抗生素会降低细胞激活的水平能力，从而降低身体抵抗能力。
我是葛林阜，一名血液内科医生，也是健康传播者，在生活中遇到的任何疾病问题都可以来问我，希望我的一点建议能帮助你解决日常中的烦恼与困惑。谢谢大家耐心阅读。
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3. 充足睡眠：睡眠不足会降低人体免疫力，养成良好的睡眠习惯。
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