新生儿出生后的护理知识？

新生宝宝居家观察及照护要注意哪些呢？

湖南省妇幼保健院新生儿科医生告诉小爱，舒适的环境和合理喂养对新生宝宝尤其重要。

一、适宜的环境

室内光线不能太暗或太亮；

室内温度保持在22~24℃(冬季)，24~28℃(夏季)，湿度50~60%左右为宜；

空调及风扇不要直接吹到宝宝身上，每天给宝宝测量体温，保持空气流通。

不宜保暖过度，又不能保暖不足。

新生儿发热或低体温可能是环境影响或保暖不当，也可能是疾病所致。

因此，如果宝宝肛温高于38℃或低于36℃，建议及时至医院就诊。

二、合理喂养

1.首选母乳喂养，按需喂哺

2.喂养信号

宝宝饥饿会发生一些行为变化。

如把手放向嘴边、咂嘴、觅食动作等，应立即对其进行喂养，以免宝宝发生生长迟滞。

3.了解宝宝是否吃饱

宝宝主动松开**，表情满足、安静。

三、避免呛奶窒息

1.新生宝宝在吸气或哭闹时，贲门呈开放状，胃内乳汁易反流入食管。

如果乳汁误吸入气道发生呛奶，容易造成吸入性肺炎，甚至引起窒息危及生命。

2.预防

喂哺时宝宝倾斜在妈妈怀里（上半身成30°~45°），手指轻压乳晕，避免泌乳过快奶量过多，宝宝嘴角溢奶或呛咳，应立即暂停喂奶。

3.处理

轻微溢奶及吐奶，宝宝自己会调适呼吸和吞咽动作。

大量吐奶，立即将宝宝侧向一边，以免返流到咽喉和气管。

可把干净手帕缠在手指伸入口腔中至咽喉，将奶液快速清理，保持呼吸道通畅。

四、皮肤护理

1.勤换尿裤，保持宝宝臀部清洁干燥。
2.沐浴时维持室温26~28℃，水温38~40℃，避免风对流。

3.保持脐部清洁干燥。

五、睡眠

正常新生宝宝一般睡2~4小时会醒来，表现出喂养的需求，每天睡眠时间20小时左右，没有规律的睡眠周期，大约6周以后，才开始出现比较规律的睡眠模式。

参考文献：

【1】杨杰，陈超主编. 新生儿保健学. 北京：人民卫生出版社， 2017

【2】张玉侠主编. 实用新生儿护理学. 北京：人民卫生出版社， 2019

湖南医聊特约问答作者： 湖南省妇幼保健院 新生儿二科 程煜娟

新生儿在出生后，家长首先要给新生儿做好保暖，保持新生儿的房间温度和湿度适宜，可以适当的给宝宝用温水洗澡，但是洗澡的过程中要做好保暖，并且在给宝宝喂奶的时候，不要让宝宝一次性吃的过多，避免造成宝宝消化不良，适当的帮宝宝**腹部，促进宝宝肠胃蠕动。

怎样护理刚出生的婴儿？

刚出生的婴儿比较脆弱，需要进行适当的护理，包括肚脐护理、皮肤护理等，同时建议护理时一定要细心、轻柔，以免出现不适症状。

1、肚脐护理：由于刚出生的婴儿脐带还没有完全脱落，若不及时护理，可能会导致细菌、真菌等病原微生物的感染，建议家长可以遵医嘱定期使用碘伏进行消毒，避免细菌感染造成疾病；

2、皮肤护理：刚出生的婴儿排便后，需要及时做好清理工作，洗干净刚出生婴儿的**，避免残留的污渍感染，发生湿疹、过敏等疾病，若要给刚出生的婴儿洗澡，建议在出生24小时后，可以每天洗一次澡，每次洗澡建议在哺乳后1-2小时，或者在哺乳前，一定要控制好室温和水温，使用清水或者专用沐浴乳，同时不可以洗的时间太长；

3、其他护理：刚出生婴儿的房间空气要流通、清新，温度合适，湿度合适，同时要保持环境安静，避免过于吵闹。刚出生的婴儿，不论是母乳喂养还是奶粉喂养，都要注意喂养的时候适量，以免出现溢奶等不良现象。

1 护理刚出生的婴儿需要耗费大量的时间和精力，非常费力2 因为婴儿的生理和心理需求还未完全成熟，需要经常地喂食、更换尿布、安慰、游戏等，需要家长的全方位照顾，并且需要观察宝宝的健康状况，确保宝宝的安全3 当护理刚出生的婴儿时，家长需要注意宝宝的睡眠质量、营养补充、身体清洁等问题。
同时，家长应当学会**、抚摸等技能帮助宝宝舒缓紧张情绪，促进宝宝的成长与发育。

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掌握hm疫苗知识，更好保障健康

掌握HM疫苗知识，更好保障健康

什么是HM疫苗？

HM疫苗是中国科兴公司生产的一种新型冠状病毒疫苗。该疫苗采用的是灭活病毒技术，通过将病毒灭活后注射到人体中，激发人体免疫系统产生抗体，以达到预防疾病的目的。HM疫苗需要两针，间隔时间为3-4周。

HM疫苗的接种条件是什么？

根据中国疾控中心的指导意见，HM疫苗的接种条件包括：

1.符合疫苗适应症的人群：

目前，HM疫苗适用于18岁及以上的成年人。有关部门将结合疫情防控需要和人群免疫情况，适时扩大疫苗接种人群范围。

2.没有禁忌症：

HM疫苗有禁忌症，包括过敏史、疫苗不良反应等。在接种前应向医生详细告知自己的病史，如过敏史、慢性病等，并在医生的指导下决定是否接种疫苗。

轻松掌握艾蒿知识，美好生活从此开始！

认识艾蒿

艾蒿是一种常见的草本植物，叶子呈现出灰绿色，形状像羽毛，叶子边缘有锯齿状。它既可以作为药材使用，又可以作为食材烹饪。

艾蒿的营养价值

艾蒿富含多种维生素和矿物质，例如维生素C、维生素E、钙、铁和锌等。此外，艾蒿还含有丰富的纤维素，有助于促进肠道健康。

艾蒿的药用价值

艾蒿可以用来治疗许多疾病，包括感冒、腹泻、月经不调、风湿等。艾蒿还可以用于调节免疫系统，提高免疫力。

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吃什么能保养卵巢:要怎样保养好自己的卵巢呢？卵巢保养吃什么好？

要怎样保养好自己的卵巢呢？卵巢保养吃什么好？

平时要保持正常的作息规律，不要长时间的熬夜，要有充足的睡眠时间和睡眠质量。保持心情愉快，不要给自己过大的压力和过于压抑的情绪，腰腹部位要注意保暖不要着凉。平时可以多吃一些海产品，豆类食品，富含维生素c的蔬菜和水果，加强运动增强体质。

黑豆怎么吃最好:怎样吃黑豆最好？

怎样吃黑豆最好？

黑豆可以和绿豆一起吃，也可以磨成面粉，然后和米粉混合。首先，因为它提供高质量的植物蛋白，它可以磨成豆浆饮用，或者它可以直接吃进蔬菜。事实上，这也是一个不错的选择。黑豆也可以磨成粉末，与大米、面粉和面粉混合。蛋白质的模式是不同的。如果几种食物混合在一起，蛋白质可以相互补充，促进这些营养素的更好吸收。

黑豆的最佳吃法？

步骤/方式一

糯米、黑豆洗净。分别加水浸泡一夜。

步骤/方式二

泡好的糯米、黑豆放入高压锅中。加水910毫升。我是按照1：7的比例加水的。

步骤/方式三

选择煮粥浓稠档，用时18分钟。

步骤/方式四

煮好后，软糯浓稠，不需要放汤锅里再煮了。

步骤/方式五

趁热加红糖、黑芝麻调味。

步骤/方式六

盛入碗中。最后加枸杞点缀一下。

黑豆怎么食用？

步骤/方式1

熬制汤粥

红豆怎样吃才能减肥:喝红豆豆浆可以帮助减肥吗？

喝红豆豆浆可以帮助减肥吗？

喝红豆豆浆有利于帮助减肥，可以增加饱腹感，而且热量不高，有利水的功效，减肥期间适当的控制饮食，不要吃任何含油多的食物，含糖多的食物，也不能吃这些食物，容易引起脂肪堆积在体内，适当的增加一些体育运动，每天连续运动的时间不要少于一个小时。

车厘子吃多了会怎样:吃太多车厘子会怎样？

吃太多车厘子会怎样？

车厘子吃多了并不好。车厘子营养价值丰富，其中含有多种营养物质，如糖分、维生素、微量元素等。适当吃车厘子，可以补充营养，有助于身体健康。由于车厘子里面的膳食纤维含量相对较高，而膳食纤维不易消化。如果车厘子吃多了，容易加重消化负担，从而影响消化功能。除此之外，车厘子里面还含有较多的果酸酸性成分。

车厘子吃多了会中毒吗?车厘子中毒怎么办？

车厘子吃多了会中毒。车厘子中毒首先表现的症状是胃肠道的症状，会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等情况。如果呕吐与泄泻比较厉害，有可能出现脱水的症状以及电解质的丢失。如果出现了低钠、低钾，会出现全身乏力、精神很差的情况。如果是因为食用车厘子过多而引起的上火症状，建议可以多喝水，或食用一些降火食物、药物等减轻症状。2、如果食用过多车厘子核而引起的中毒反应，症状轻微者，可以喝一些甘蔗水来减轻中毒反应；症状严重者，建议立即前往医院就诊，行解毒等对症治疗。

燕麦片怎样吃减肥:燕麦片怎么吃才减肥？

燕麦片怎么吃才减肥？

如果想要吃燕麦片进行减肥的话，一般是需要用燕麦片代替早餐，早餐可以喝一杯燕麦，然后再吃两个鸡蛋就可以，然后在中午和晚上的时候尽量少吃主食，可以用一些水果或者是蔬菜进行代替的，同时在每天晚上坚持运动半个小时，才能够有效的减肥。

减脂燕麦怎么吃？

麦片煮着吃减肥快干制燕麦片用牛奶或水煮熟后，可以提供最大限度的饱腹感，并且不添加任何糖分和油脂，其热量较低，食用更利于减肥。搭配一些低热量食物一起吃更利于减肥，如：西红柿、黄瓜、苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果、橙子等。

燕麦的减脂做法？

【食材】

轻卡燕麦片25克，香蕉1根，鸡蛋1个，纯牛奶100毫升，杏仁片适量

制作方法：

①把燕麦片倒入小碗中，加100ml的纯牛奶，再打入一个鸡蛋。

②用筷子把燕麦片和鸡蛋充分搅匀后再放上香蕉片，撒上杏仁片。

③放入空气炸烤箱中，上下火180度烤25分钟。

好喝又养生：葛根粉怎样搭配饮品才更健康

葛根粉的营养价值和功效

葛根粉是一种由葛根磨成的细粉，常用于饮品、汤料等食物中。它含有丰富的多糖、黄酮类化合物、氨基酸和微量元素，具有多种营养价值和功效。

葛根粉富含多糖，可以促进肠道菌群平衡和人体免疫力增强。葛根粉中的黄酮类化合物具有抗氧化作用，并且可以调节血压、降低胆固醇水平。在传统中医上，葛根被认为能够清热解毒、润喉止咳等功效。

因此，在搭配其他健康食材时使用葛根粉不仅可以增加口感，还能提升整个食品的营养价值。例如将其与牛奶或豆浆混合制成饮品可增加钙质吸收；与枸杞子或红枣一起泡茶则可达到滋阴补血的效果。

葛根粉在现代生活中得到了广泛应用，并受到越来越多人的关注。它既能够满足我们对口感的追求，又能带来健康和营养上的收益。