发热、流涕、咽痛、咳嗽……如果发生这些症状，药该怎么吃？一起来看专家的建议

发热、流涕、咽痛、咳嗽……是新冠？还是流感？如果是新冠，我进展到哪一步了？该怎么办？

记者就大家关心的热点，采访了上海市东方医院呼吸与危重症医学科主任医师、教授、博士生导师郭忠良，一起来看专家的条分缕析。

体温不超过38°C可以不用药

假如你仅仅感觉有点肌肉酸痛、咽痛、轻微咳嗽或流涕，体温不超过38°C，不影响夜间睡眠。这种情况下完全可以不用药，多喝水、多休息、保证睡眠就可以了。无论中药、西药，都是有适应症和副作用的，这种情况下没有必要冒风险吃药。当然，红糖姜汤、冰糖雪梨等食疗，或者中医穴位**、养生操等可以尝试，可能有助于提升免疫力。

体温超过38.5°C才用西药

如果疾病早期仅仅是发热、全身或肌肉酸痛，咳嗽、咳痰不重，也没有腹泻等症状，此时，如果体温不是很高，人也不太难受，可口服连花清瘟颗粒或胶囊、疏风解毒胶囊、金花清感颗粒、板蓝根等中药，一般选一种中药就可以了。中药类退热药一般都有泻药成分，如有腹泻或腹部不适者，一般不宜使用，因此请一定要看说明书后再考虑是否使用。

如果体温超过38.5°C，或者人特别不舒服，可以服用解热镇痛类药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬、芬必得等。如果服药后体温下降不明显，可以用冰敷、酒精擦浴等物理降温的方式。

若发热、咽痛、咳嗽都明显，建议如下：

如果一开始就发热、咳嗽、咽痛，还鼻塞流涕，痰不易咳出，并且影响睡眠。这个时候，建议使用含退热成分的复方类感冒药如泰诺感冒片、克感敏、日夜百服宁、氨咖黄敏胶囊等，一般夜间服用一片，日间症状严重可以加服，但不建议超过3片/日，一般1-3天体温就可以恢复正常了，流涕、咳嗽等症状也会有所缓解。

如果3天后体温依然未退，就要到医院就诊，或者通过互联网呼吸道感染专病咨询门诊咨询后再用药，以免延误病情。

提醒：复方类感冒药往往已经加有抗过敏止咳类成分，一般不需要再联合较强的止咳药，可选择相对较温和的中药类止咳药，如痰热清、苏黄止咳胶囊、三拗片、麻芩消咳颗粒、杏贝止咳颗粒、复方甘草合剂、强力枇杷露或蜜炼川贝枇杷膏等，部分中药如痰热清兼具清热解毒功效，使用前建议查阅说明书或者咨询医师，一般选择1种中药类止咳药物。痰不易咳出者，可加用祛痰类药物，如桉柠蒎、福多司坦、乙酰半胱氨酸、氨溴索等。

若仅有咳嗽、流涕，无发热，建议如下：

有部分病人，没有明显发热，或者发热1-3天体温已正常，但咳嗽较剧烈，痰不易咳出，这种情况下，主要以缓解呼吸道症状为主，以免因咳嗽影响休息睡眠。可选择镇咳平喘抗过敏类药物如复方甲氧那明胶囊、右美沙芬愈创甘油糖浆等，可以缓解咳嗽症状。夜间也可再加用抗过敏类药物如西替利嗪、氯雷他定片之类，以缓解鼻塞流涕，改善夜间睡眠。排痰困难者，可选择祛痰类药物如桉柠蒎、福多司坦、乙酰半胱氨酸、氨溴索等。

中药类止咳药很多，如苏黄止咳胶囊、三拗片、痰热清、杏贝止咳颗粒、复方甘草合剂、复方鲜竹沥、强力枇杷露等，可选择1-2种备用。止咳类药物一般要注意副作用，有高血压、心动过速、不稳定心绞痛或者排痰不畅要慎重，必要时减量使用或咨询医师后使用。

怀疑新冠感染需要用抗病毒药吗？

简单来说，要服用抗病毒药就一定要去医院，不建议自己决定服用抗病毒药。

由于抗病毒药具有较高的特异性，奥司他韦（流感药）等抗其他病毒的药物，对预防和治疗新冠都没什么效果，吃错了还可能带来副作用。

虽然已有多种新冠特效药面世，比如进口的Paxlovid、国产的阿兹夫定等，都属于处方药，个人无法购买。

新冠病毒感染具有一定自限性，无症状感染者和轻症患者一般不需要抗病毒治疗。而一旦症状严重，或病人存在向重症发展的高危因素，如高龄、有基础疾病等，最好及时就医，根据情况对症下药，以免延误病情。简单来说，不严重没必要吃，严重了要赶紧去医院。

呼吸道感染需要用抗生素吗？

抗生素是用来消灭细菌的，对于治疗流感、新冠病毒等各类病毒性感染均无效，不可随意使用。

通常情况下，无基础疾病的患者冬季出现呼吸道感染多为病毒感染，一般不用抗生素治疗。如果发现扁桃体肿大化脓，或者出现黄脓痰、黄脓涕，则可以考虑使用，一般可选择的抗生素包括头孢类如头孢丙烯、头孢克肟、头孢拉定、头孢克洛、头孢地尼等，或大环内酯类如阿奇霉素、红霉素、罗红霉素等，或氟喹诺酮类如左氧氟沙星、莫西沙星等。使用抗生素前建议咨询专业医师，医师需要了解病人的过敏史、心律失常史及有无癫痫发作史等，特别提醒18岁以下儿童及孕产妇禁用喹诺酮类药物。

总之，如果出现发热、咳嗽等呼吸道症状，首先不要紧张，即便是感染新冠，多为上呼吸道感染，踏踏实实休息、睡觉，保证营养摄入，以提升机体免疫力和康复能力。因为机体本身有很强的修复能力，而且绝大多数的患者症状轻微，因此一般无需用药。

确实症状较重可根据具体病情，选择家里已备的退热类、止咳抗过敏类、清热解毒类及祛痰类药物，酌情使用。如果3-5天未见好转，或者出现气促、呼吸困难、紫绀甚至意识模糊等状况，需要及时就诊或联系120急救车。

另外，目前全市各医院已经陆续开通互联网呼吸道感染咨询配药门诊及24小时咨询热线，因此出现症状或者到医院就诊前可通过相关医院平台进行咨询问诊。

文字：张琪

编辑：倪竹馨

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燕窝含有大量优质蛋白质和氨基酸。这些营养成分对于胎儿组织生长、器官形成以及母体代谢都非常关键。燕窝中还富含钙、铁、硒等微量元素，可以帮助孕妇补充日常所需的营养物质。

然而，在选择购买和食用燕窝时需要注意以下几点：1.选择正规渠道购买无添加剂或污染物的高品质产品；2.不过度食用以避免过度刺激身体；3.如果有过敏史或其他特殊情况，应咨询医生或营养师的意见。

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感冒期间为何要特别关注饮食？这是因为感冒时人体免疫力下降，身体容易失去营养和水分。感冒还会引起胃肠道不适、食欲不振等情况。因此，在感冒期间要特别注意饮食，以补充身体所需的营养和水分，并帮助提高免疫力抵御病毒。

在选择餐品时，应避开辛辣刺激性的食物，如辣椒、姜等；同时也要少吃油腻及难消化的高脂肪、高蛋白质类食品。相反地，可以多喝汤羹或粥类温暖流质餐来增加水分摄入量并缓解喉咙干涩等不适症状；又或者选择富含维生素C和锌元素（有益于提升身体抵御能力）的新鲜水果或海产品作为主菜进行调理。

在感冒期间保持良好的饮食习惯对于康复至关重要而且必须排除一些坏习惯例如：喝可乐、吃甜食等。通过合理的饮食安排，可以帮助身体更快地康复并提高免疫力，避免感冒反复发作或引起其他并发症。

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早餐是一天中最重要的一餐，它可以为身体提供必要的营养和能量，帮助我们保持良好的精神状态和健康。很多人因忙碌而忽略了早餐，但这种习惯可能会对身体造成负面影响。如果你经常不吃早餐，那么你可能会感到疲倦、容易发怒，并且在学校或工作中表现不佳。不吃早餐还会使得血糖水平下降，在长期内可能导致肥胖等问题。因此，每个人都应该注意早餐的重要性并坚持每天按时进食。

健康早餐应该包括哪些元素

健康的早餐应该包括多种元素，如蛋白质、碳水化合物、纤维和维生素等。其中，蛋白质是重要的营养来源之一，可以帮助身体修复组织和促进肌肉发展。常见的蛋白质来源有鸡蛋、豆类及坚果等；碳水化合物则是提供能量的主要来源，它们可以来自全谷类食品如燕麦片或者面包等；此外还需要摄入足够的纤维素以及各种营养素。例如，在早餐中加入一些新鲜水果或者深色叶菜就能够补充许多必需的微量元素和抗氧化剂了。在选择健康早餐时最好尽可能地保证五颜六色，并且适当搭配不同类型食材以达到均衡而又丰富的营养结构。

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斑点是很多人都存在的肌肤问题，而食物对斑点形成也有着重要的影响。维生素C可以帮助抑制黑色素的生成，因此像柠檬、草莓、西红柿等富含维生素C的食物可以起到美白淡斑作用。富含胶原蛋白和维生素E的食物如瘦肉、鸡蛋、核桃等不仅能够滋养皮肤还能减少皱纹和色斑。多吃一些水果和蔬菜也是补充营养及保持健康所必需的，并且其中一些水果如芒果、番茄等也具有淡化斑点效果。通过合理地选择食物来达到淡化斑点这个目标是一个简单又有效的方法。

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淡化斑点是许多人都关注的问题。除了使用某些肌肤产品之外，食疗法也可以帮助淡化斑点。以下是一些营养素和食材选择，可供参考。

首先是维生素C。它有助于抑制黑色素的生成，并促进皮肤细胞再生。富含维生素C的水果包括柑橘类、草莓和猕猴桃等；而蔬菜中则以红辣椒、西兰花和番茄为佳。

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研究证明西瓜对于减肥有益处

研究证明，西瓜对于减肥有益处。西瓜是一种低热量、高纤维的水果，每100克只含有30卡路里的能量，并且富含膳食纤维和水分。这意味着吃西瓜可以让你感觉饱足，同时不会过多地摄入卡路里。在西瓜中还存在一种天然的血管紧张素转化酶（ACE）抑制剂物质，该物质被认为可以帮助降低血压和控制体重。西瓜还富含L-赖氨酸和某些胺基酸等营养成分，在人体内具有促进代谢、消除水肿以及增强身体免疫力等作用。