发热、流涕、咽痛、咳嗽……是新冠？还是流感？如果是新冠，我进展到哪一步了？该怎么办？
记者就大家关心的热点，采访了上海市东方医院呼吸与危重症医学科主任医师、教授、博士生导师郭忠良，一起来看专家的条分缕析。
体温不超过38°C可以不用药
假如你仅仅感觉有点肌肉酸痛、咽痛、轻微咳嗽或流涕，体温不超过38°C，不影响夜间睡眠。这种情况下完全可以不用药，多喝水、多休息、保证睡眠就可以了。无论中药、西药，都是有适应症和副作用的，这种情况下没有必要冒风险吃药。当然，红糖姜汤、冰糖雪梨等食疗，或者中医穴位**、养生操等可以尝试，可能有助于提升免疫力。
体温超过38.5°C才用西药
如果疾病早期仅仅是发热、全身或肌肉酸痛，咳嗽、咳痰不重，也没有腹泻等症状，此时，如果体温不是很高，人也不太难受，可口服连花清瘟颗粒或胶囊、疏风解毒胶囊、金花清感颗粒、板蓝根等中药，一般选一种中药就可以了。中药类退热药一般都有泻药成分，如有腹泻或腹部不适者，一般不宜使用，因此请一定要看说明书后再考虑是否使用。
如果体温超过38.5°C，或者人特别不舒服，可以服用解热镇痛类药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬、芬必得等。如果服药后体温下降不明显，可以用冰敷、酒精擦浴等物理降温的方式。
若发热、咽痛、咳嗽都明显，建议如下：
如果一开始就发热、咳嗽、咽痛，还鼻塞流涕，痰不易咳出，并且影响睡眠。这个时候，建议使用含退热成分的复方类感冒药如泰诺感冒片、克感敏、日夜百服宁、氨咖黄敏胶囊等，一般夜间服用一片，日间症状严重可以加服，但不建议超过3片/日，一般1-3天体温就可以恢复正常了，流涕、咳嗽等症状也会有所缓解。
如果3天后体温依然未退，就要到医院就诊，或者通过互联网呼吸道感染专病咨询门诊咨询后再用药，以免延误病情。
提醒：复方类感冒药往往已经加有抗过敏止咳类成分，一般不需要再联合较强的止咳药，可选择相对较温和的中药类止咳药，如痰热清、苏黄止咳胶囊、三拗片、麻芩消咳颗粒、杏贝止咳颗粒、复方甘草合剂、强力枇杷露或蜜炼川贝枇杷膏等，部分中药如痰热清兼具清热解毒功效，使用前建议查阅说明书或者咨询医师，一般选择1种中药类止咳药物。痰不易咳出者，可加用祛痰类药物，如桉柠蒎、福多司坦、乙酰半胱氨酸、氨溴索等。
若仅有咳嗽、流涕，无发热，建议如下：
有部分病人，没有明显发热，或者发热1-3天体温已正常，但咳嗽较剧烈，痰不易咳出，这种情况下，主要以缓解呼吸道症状为主，以免因咳嗽影响休息睡眠。可选择镇咳平喘抗过敏类药物如复方甲氧那明胶囊、右美沙芬愈创甘油糖浆等，可以缓解咳嗽症状。夜间也可再加用抗过敏类药物如西替利嗪、氯雷他定片之类，以缓解鼻塞流涕，改善夜间睡眠。排痰困难者，可选择祛痰类药物如桉柠蒎、福多司坦、乙酰半胱氨酸、氨溴索等。
中药类止咳药很多，如苏黄止咳胶囊、三拗片、痰热清、杏贝止咳颗粒、复方甘草合剂、复方鲜竹沥、强力枇杷露等，可选择1-2种备用。止咳类药物一般要注意副作用，有高血压、心动过速、不稳定心绞痛或者排痰不畅要慎重，必要时减量使用或咨询医师后使用。
怀疑新冠感染需要用抗病毒药吗？
简单来说，要服用抗病毒药就一定要去医院，不建议自己决定服用抗病毒药。
由于抗病毒药具有较高的特异性，奥司他韦（流感药）等抗其他病毒的药物，对预防和治疗新冠都没什么效果，吃错了还可能带来副作用。
虽然已有多种新冠特效药面世，比如进口的Paxlovid、国产的阿兹夫定等，都属于处方药，个人无法购买。
新冠病毒感染具有一定自限性，无症状感染者和轻症患者一般不需要抗病毒治疗。而一旦症状严重，或病人存在向重症发展的高危因素，如高龄、有基础疾病等，最好及时就医，根据情况对症下药，以免延误病情。简单来说，不严重没必要吃，严重了要赶紧去医院。
呼吸道感染需要用抗生素吗？
抗生素是用来消灭细菌的，对于治疗流感、新冠病毒等各类病毒性感染均无效，不可随意使用。
通常情况下，无基础疾病的患者冬季出现呼吸道感染多为病毒感染，一般不用抗生素治疗。如果发现扁桃体肿大化脓，或者出现黄脓痰、黄脓涕，则可以考虑使用，一般可选择的抗生素包括头孢类如头孢丙烯、头孢克肟、头孢拉定、头孢克洛、头孢地尼等，或大环内酯类如阿奇霉素、红霉素、罗红霉素等，或氟喹诺酮类如左氧氟沙星、莫西沙星等。使用抗生素前建议咨询专业医师，医师需要了解病人的过敏史、心律失常史及有无癫痫发作史等，特别提醒18岁以下儿童及孕产妇禁用喹诺酮类药物。
总之，如果出现发热、咳嗽等呼吸道症状，首先不要紧张，即便是感染新冠，多为上呼吸道感染，踏踏实实休息、睡觉，保证营养摄入，以提升机体免疫力和康复能力。因为机体本身有很强的修复能力，而且绝大多数的患者症状轻微，因此一般无需用药。
确实症状较重可根据具体病情，选择家里已备的退热类、止咳抗过敏类、清热解毒类及祛痰类药物，酌情使用。如果3-5天未见好转，或者出现气促、呼吸困难、紫绀甚至意识模糊等状况，需要及时就诊或联系120急救车。
另外，目前全市各医院已经陆续开通互联网呼吸道感染咨询配药门诊及24小时咨询热线，因此出现症状或者到医院就诊前可通过相关医院平台进行咨询问诊。
文字：张琪
编辑：倪竹馨
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发热、流涕、咽痛、咳嗽……如果发生这些症状，药该怎么吃？一起来看专家的建议的相关内容
圆生菜怎么做才能更好吃:快来看这份完整步骤指南
圆生菜（Lactucasativavar.capitata）是一种常见的蔬菜，具有丰富的营养价值和独特的口感。对于爱好美食和健康饮食的人们来说，掌握圆生菜制作方法十分重要。下面就让我们一起来了解一下如何制作美味可口的圆生菜吧！
Q：圆生菜应该怎样选购？
A：首先需要确认其外观是否新鲜、完整无损。另外还需注意叶片颜色是否均匀、表皮是否无虫害等问题。
Q：如何清洗切割圆生菜？
A：第一步是将其浸泡在淡盐水中15-20分钟，并反复放入清水中冲洗干净；待取出后用手轻轻甩去多余水份并晾干至少10分钟；接着将头部及周围叶子全部拨除，并把根部切断。
Q：怎么做出更好吃的圆生菜沙拉？
A：可以搭配自己喜欢的其他蔬果、肉类或海鲜等进行调配，例如西红柿、黄瓜、苹果块等。最简单易行也最适合圆生菜沙拉的调料是橄榄油和醋，可按自己口味加盐、胡椒等作出个性化调整。
Q：哪些烹饪方式适合使用圆生菜？
如何制作口感鲜美营养丰富的甜蒜:来看这篇分步教程
甜蒜的制作方法
1.什么是甜蒜？
甜蒜是一种通过发酵处理普通大蒜而制成的特殊食材，产自中国江苏省和浙江省等地。它味道较为温和，口感更加柔软、香甜。
2.制作过程：
（1）选用新鲜常规大蒜，并去除表皮；
（2）将磨好的淡盐水倒入保持干燥清洁状态的陶罐中，比例为800g水：200g盐；
（3）依次放入洗净了泥土并在日光下风干后阴干整夜之后经4天左右时间遍历发现除了小部分单个黑点其余未见发霉枯萎情况者即可捞出;
（4）再进行二次漂白、二次洗涤等处理方式来确保食品安全卫生。
3.注意事项：
使用时需先摘掉外层老叶子，并将头劈开把内里幸存之红衣剥去，在油或火上焯一下就可以做菜吃啦！
如此制法简单易行，零添加物且无负面影响！快试着动手做一做吧！
轻松预防肺炎球菌，快来看接种指南！
轻松预防肺炎球菌，快来看接种指南！
肺炎球菌是一种常见的细菌性感染，它可以引起肺炎、脑膜炎、败血症等多种疾病，严重时可能会导致残疾甚至死亡。而预防肺炎球菌最有效的方式是接种疫苗。
以下是轻松预防肺炎球菌的接种指南：
1. 疫苗种类有两种肺炎球菌疫苗：肺炎球菌多糖疫苗和肺炎球菌结合疫苗。
肺炎球菌多糖疫苗是老一代疫苗，可以预防23个肺炎球菌血清型（包括A、C、W135和Y型），适用于2岁以上的人群。
肺炎球菌结合疫苗则是新一代疫苗，可以预防13个肺炎球菌血清型（包括A、C、W135和Y型），适用于2个月以上的婴儿、儿童和成人。
弱碱水适合哪些人喝？快来看看吧！
弱碱水
弱碱水是指PH值在7.1-8.5之间的水，相对于普通的自来水来说，弱碱水中的矿物质含量更高，同时也具有一定的碱性。在日常生活中，弱碱水已经成为了一种健康的饮用水，被越来越多的人所认可。
适合喝弱碱水的人群1.肥胖人群：弱碱水具有一定的降脂作用，能够帮助肥胖人群减轻体重。
2.亚健康人群：现代人生活压力大，饮食不规律，容易导致身体出现亚健康状态，喝弱碱水可以帮助身体恢复正常。
3.消化不良人群：弱碱水具有一定的中和胃酸的作用，能够缓解胃部不适。
4.肝脏疾病人群：弱碱水中的矿物质可以帮助肝脏排毒，对于肝脏疾病的人群具有一定的辅助作用。
弱碱水的功效1.促进新陈代谢：弱碱水中的矿物质可以帮助身体排毒，促进新陈代谢。
2.增强免疫力：弱碱水中的矿物质含量高，可以增强身体的免疫力。
3.缓解疲劳：弱碱水中的碱性成分可以中和体内的酸性物质，缓解疲劳。
血氧低于9，氧气含量降低，来看如何解决！
老人用家用制机哪种好？快来看！
想知道背上痘痘的原因？来看这里！
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背部痘痘是一种常见的皮肤问题，影响了许多人的外观和自信心。虽然痘痘通常出现在脸上，但许多人也会在背部或其他身体部位出现痘痘。在本文中，我们将讨论背部痘痘的一些常见原因和治疗方法。
一、背部痘痘的原因
1.荷尔蒙失调：在青春期期间，荷尔蒙水平的变化可能会导致背部痘痘。荷尔蒙失调也可能发生在女性的月经周期中。
2.油脂分泌过度：油脂过多可能会导致毛孔堵塞，从而导致痘痘。
3.经常穿紧身衣物：紧身衣服可能会摩擦皮肤，从而导致痘痘。
4.食物过敏：某些食物可能会导致皮肤敏感或过敏，从而导致痘痘。
二、背部痘痘的治疗方法
1.清洁：每天淋浴并使用温和的肥皂清洗背部。不要用磨砂膏或刷子对皮肤进行过度刺激。
2.保持干燥：避免背部潮湿或汗水多，因为这可能会导致细菌滋生并引起痘痘。
3.保持健康饮食：饮食健康，摄入充足的水和蔬菜水果能够改善痘痘。
想拥有长发婆娑？快来看这些方法！
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想拥有一头长发婆娑的女生，日常的护理和生活习惯都是至关重要的。下面，给大家分享一些方法，帮助大家拥有一头健康美丽的长发。
首先，正确的洗发方式非常重要。使用温水冲洗头发前，最好先用凉水清洗头发，这有助于关闭头发毛鳞片，锁住水分。在使用洗发水时，注意只使用适量的洗发水，并且正确地**头皮，避免摩擦过多，导致头发断裂。洗发后，用毛巾轻轻擦干头发，避免用力擦拭，以免损伤头发。
其次，定期做头皮**和护发。头皮**有助于促进头发生长和血液循环，可以选择与头发护理有关的**油，让头发更有光泽。同时，选用适合自己的护发素和营养液，护理头发，滋润发丝。
另外，生活习惯也是非常重要的。避免烫发、染发、使用电吹风等损害头发的行为，同时要避免长时间的紧绷发型，保持轻松自然的发型。此外，多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、坚果、绿色蔬菜等，可以促进头发生长和营养。
妈妈快来看！从此告别不孕，轻松备孕！
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妈妈快来看！从此告别不孕，轻松备孕！备孕对于每一个准备要孩子的夫妇来说都是一件非常重要的事情。但是，有些情况下，备孕可能会面临不孕的问题。不孕是一种常见的生殖健康问题，受到的关注度也越来越高。本文将会提供一些备孕的必要知识，以及告诉你如何从此告别不孕，轻松备孕。
如何备孕备孕前需要做的一些准备工作包括：
保持身体健康：优质的营养和适度的运动可以提高备孕的成功率。确定最佳受孕时期：排卵日是受孕最佳时期。你可以使用排卵试纸或是测量基础体温的方法来确定你的排卵日。避免对生育有害的物质：酒精、尼古丁、***等不仅会对受孕产生不良影响，还会影响胎儿健康。放松心情：紧张和压力会使身体处于高压状态，降低受孕成功率。建议进行瑜伽或是冥想等放松的活动。宝宝水嫩肌，妈妈快来看！孕期养生秘籍
宝宝肌肤，水嫩
宝宝水嫩肌，妈妈快来看！孕期养生秘籍在孕期，很多妈妈都会感到整个人都变得不太一样，肚子越来越大，身体各种不适，以及对宝宝的各种担忧。然而，孕妈妈的健康也对宝宝的健康起着至关重要的作用。在孕期，保持一个健康的身体和愉快的心情，不仅有助于宝宝的健康成长，还可以让孕期变得更加轻松愉快。本文将分享孕期养生的一些秘籍，让宝妈们准备迎接自己宝宝的到来。
怎样让宝宝有水嫩肌肤？宝妈们都希望自己宝宝拥有水嫩肌肤，然而，宝宝的肌肤很娇嫩，需要特别的护理。首先，母乳喂养是让宝宝肌肤变得水嫩的最佳方式之一。母乳中含有丰富的营养物质，能够帮助宝宝消化吸收，让宝宝健健康康成长。其次，宝宝的肌肤需要保持干燥和清洁，避免湿疹等皮肤问题的发生。最后，合适的婴儿沐浴露也可以为宝宝肌肤提供滋润和保湿的作用，让宝宝的肌肤保持水嫩。
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