中医认为便秘不仅与大肠的传导功能失调有关，而且与脾胃的纳、运、升、降、肾的温煦与气化功能失常有密切的关系。
中医把便秘分为虚实两类：实者有热秘与气秘之分；虚者有虚秘、冷秘之别。
热秘者面赤身热、口臭唇疮，小便黄赤；气秘者频频嗳气，胸胁痞满，脘腹胀痛。虚秘者皆由于气血之不足。
①支沟穴
支沟穴属于少阳三焦经，它的作用是三焦经气血在此处受热扩散，利三焦，通腑气的效果，对于大便秘结，习惯性便秘都有不错的缓解效果。
取穴：支沟穴在手臂外侧，距离手腕上方的三寸左右处。
**手法：食指的指腹**此处，可以边**边按压，大概维持差不多5-6分钟就可。
②足三里：
足阳明胃经，经常按压可帮助缓解便秘问题。
取穴：外膝眼(膝盖下面外边那个凹窝)直下3寸（4横指），距离胫骨约1横指尖的地方就是穴位。
手法：坐姿，左足放置椅子上，右手掌握拳，以右手食指第2指尖关节，上下推按穴道。
③：肾俞穴
肾俞穴在背部颈椎处。**肾俞穴可以很好地治疗便秘和腹部疼痛，清肠排毒。**时以按揉为主，可以拍打或者掐。
**三到五分钟为宜，力度以感到酸胀感为标准。因为穴道在颈椎上，所以力道一定要注意，不然会损伤身体。
我是王香兰，专注于在头条开展各类皮肤疾病的科普传播。您可以关注我，评论或私信，我都会一一解答，让我们一起保护自身的皮肤健康！
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正所谓“一天之计在于晨”，早上起床也是养生的黄金时刻。那该怎么把握住这个养生时机呢？很简单，花几分钟做做下面3个小动作，不仅唤醒身体，还能起到很好的养生作用。
伸懒腰——提气神、消疲劳春天来了，“昏昏沉沉”的春困也跟着来了。一到白天，这身体就控制不住地想睡觉！这时，早上伸个懒腰就能轻松缓解春困。
图源：壹图网
别看伸懒腰平平无奇，但它的好处真不少。起床时伸个懒腰，既可以舒展身体、拉伸肌肉，使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态，消除疲劳。再者，伸懒腰还能刺激呼吸运动，促使血液循环加速，增加氧气供应，从而达到提醒神脑的效果。所以早上睡醒后，身体自然舒展，慢慢地伸个懒腰吧~
如果想加强伸懒腰的提神功效，还可以尝试伸懒腰加强版↓↓↓
伸懒腰方法：将双手五指交叉，掌心向上置于头顶，双脚尖交替伸直与上钩，四肢尽量伸展，逐渐用力，轮流向左右转体，大约持续10~20秒钟。最后，大家也别忘了活动一下颈椎和腰椎。
注意：患有高血压、心脏病的人不宜用力过猛，适合轻轻舒展身体，更不要憋气。
搓掌心——防咽痛、......
便秘一个动作立马排便(便秘一个动作立马排便)的相关内容
便秘惹的祸？外痔疮推荐这种药！
便秘，外痔疮
便秘惹的祸？外痔疮推荐这种药！便秘是什么？便秘是指排便次数减少或排便不畅，粪便干燥、硬化、排便时间延长，伴随排便时疼痛、腹胀等症状。便秘是常见的消化系统疾病，也是容易引发外痔疮的原因之一。
外痔疮是什么？外痔疮是痔疮的一种，常见于**附近皮肤，主要是静脉曲张引起的。外痔疮症状包括**周围疼痛、灼热、瘙痒、肿胀等。便秘、长时间的站立或坐姿、过度用力排便等多种因素都可能引起外痔疮。
告别便秘，畅通如初！
告别便秘，畅通如初
告别便秘，畅通如初！便秘是大多数人都会遇到的问题，不管是因为生活规律性差、饮食不健康还是其他原因导致的，便秘都会让人感到不适和疲劳。但是，只要掌握了正确的方法，告别便秘，畅通如初就不再是问题！
饮食管理饮食是预防和解决便秘最重要的因素之一。要告别便秘，畅通如初，我们需要合理安排饮食，保证饮食中有足够的纤维素、水分和膳食脂肪。
首先，让我们来聊一聊纤维素。纤维素是可以帮助我们排便的重要元素。我们需要在日常饮食中增加蔬菜、水果、谷类等富含纤维素的食物。这些食物可以通过增加胃肠道内的水分和体积，促进肠道蠕动，从而帮助我们排便。
其次，我们需要保证饮食中有足够的水分。水分不仅可以帮助我们消化食物，更能够预防便秘。我们需要每天喝足够的水，让身体保持足够的水分。除了白开水，温水、果汁、茶水等也是不错的选择。
猕猴桃：多营养，少便秘
猕猴桃：多营养，少便秘的超级水果
猕猴桃是一种美味的水果，富含各种营养素，如维生素C，维生素K，维生素E，叶酸和纤维素等。猕猴桃的营养价值非常高，具有多种健康好处。本文将介绍猕猴桃的多种好处，以及如何将其添加到每日饮食中。
猕猴桃的多种好处猕猴桃是一种营养丰富的水果，它含有大量的维生素C。事实上，只有一颗中等大小的猕猴桃就含有超过100%的日常维生素C建议摄入量。维生素C是一种强有力的抗氧化剂，它能够帮助保护身体免受自由基的损害，降低感染疾病的风险，减轻炎症等。
除了维生素C，猕猴桃还富含维生素K，它有助于促进血液凝固，帮助治疗骨质疏松症等。猕猴桃还富含维生素E，这种维生素对于皮肤健康非常重要，它有助于减少晒斑和皮肤干燥等问题。
另外，猕猴桃富含纤维素，它能够帮助调节胃肠道功能，减轻便秘和腹泻等症状。猕猴桃还具有抗氧化，抗炎和抗癌等特性，这使它成为一种非常健康的水果。
宝宝顺畅如常，轻松解决便秘烦恼
宝宝便秘， 便秘烦恼
宝宝顺畅如常，轻松解决便秘烦恼宝宝经常便秘，是让很多宝妈困扰的问题。便秘不仅会让宝宝感到不舒服，还会影响食欲和身体健康。因此，如何解决宝宝的便秘烦恼成为了很多家长关注的问题。
便秘的原因首先，我们需要了解什么是便秘。便秘是指大便干燥、排便不畅，通常是因为肠道蠕动缓慢或者排便的时候用力不够。宝宝的便秘烦恼通常是因为以下原因导致的：
1. 饮食不均衡：宝宝的饮食中缺乏膳食纤维和水分，容易导致便秘。
2. 生活习惯：宝宝缺乏运动，不良的排便姿势，也会引起便秘。
3. 病理因素：某些疾病或药物副作用也可能导致宝宝便秘。
解决宝宝便秘的方法针对宝宝便秘的症状和原因，我们可以采取以下一些方法来解决便秘问题：
快速缓解腹胀便秘，畅享健康生活
腹胀便秘，健康生活
快速缓解腹胀便秘，畅享健康生活
腹胀便秘是很多人都会遇到的问题，它们不仅会影响消化功能，还会影响身体的整体健康。以下是一些可以帮助您缓解腹胀便秘，享受健康生活的小贴士。
1.增加饮水量：水是身体的重要组成部分，它可以帮助维持肠道健康并刺激消化过程。每天喝足够的水（至少8杯）有助于减少腹胀便秘的发生率。
2.增加膳食纤维：膳食纤维是能够增加大肠蠕动和便便质量的重要营养素。这些食物包括水果、蔬菜、全麦面包、麦片等。加入足够的膳食纤维可以减少腹胀便秘的发生率并提高身体免疫力。
3.适量运动：运动可以促进肠道蠕动，增强肠道功能，有助于缓解便秘。建议每天至少进行30分钟的有氧运动，如快步走、骑车、游泳等。
关于快速缓解腹胀便秘，畅享健康生活的常见问题：
1.腹胀便秘应该怎么办？
答：增加饮水量、增加膳食纤维、适量运动是缓解腹胀便秘的有效方法。如果这些方法无效，可以咨询医生或营养师。
2.有哪些食物可以帮助缓解腹胀便秘？
孕妇必备！解决便秘问题的优质奶粉！
孕妇奶粉；便秘问题
孕妇必备！解决便秘问题的优质奶粉！
对于很多孕妇来说，便秘问题是一个非常常见和令人困扰的问题。随着怀孕进入后期，孕妇的消化系统会逐渐变慢，这可能导致便秘问题。因此，选择一款优质的孕妇奶粉可以缓解便秘问题并提供足够的营养。
一. 优质孕妇奶粉的选择孕妇奶粉是一款专门为孕妇提供营养的奶粉。在选择孕妇奶粉时，需要注意奶粉中所含的营养成分。优质孕妇奶粉需要包含足够的蛋白质、维生素和矿物质，以满足孕期不同阶段的需要。
此外，良好的孕妇奶粉需要是易于消化的，以免加重孕妇消化系统的负担。对于孕期便秘问题，孕妇奶粉中的益生菌和膳食纤维可能会起到帮助的作用。
快速缓解老年便秘，告别不适烦恼！
老年便秘，缓解方法
老年便秘是一种常见的问题，主要是由于老年人身体机能逐渐下降，肠胃蠕动减缓，加上饮食不规律、缺乏运动等原因导致的。下面介绍几种缓解老年便秘的方法。
饮食调整老年人应该尽量保证饮食规律，每日定时定量进食，多吃水果、蔬菜和粗粮食品，这样可以增加肠道的运动，减少便秘的发生率。同时，老年人还要注意多喝水、少吃辛辣、油腻的食物。
另外，老年人还可以尝试一些对缓解便秘有帮助的食物，如木瓜、豆腐、芝麻等。
加强运动老年人应该加强日常运动，尤其是一些针对肠胃的运动，如腹式呼吸、仰卧起坐等都可以增加肠道的蠕动，缓解便秘。此外，老年人还可以尝试散步、跳绳等有氧运动。
宝宝不通畅问题解决，轻松缓解新生儿便秘！
宝宝不通畅问题解决，新生儿便秘，轻松缓解
宝宝不通畅问题解决，轻松缓解新生儿便秘！新生儿的排便情况是每个新手父母都要关注的问题，尤其是当宝宝不通畅时，很容易让父母感到心烦意乱。那么，如何缓解宝宝的便秘问题呢？
宝宝便秘的原因1.新生儿的肠胃功能还不够完善，导致大便排泄不畅，所以很容易出现便秘。
2.婴儿的饮食比较单一，只有母乳或配方奶，其中缺乏纤维，也是导致宝宝便秘的原因之一。
3.新生儿的运动量比较少，肠胃运动也相应减少，不利于排便。
解决宝宝便秘问题的方法1.多给宝宝**肚子，促进肠胃蠕动，有利于排便。
2.增加宝宝的运动量，比如适当的摇篮摇晃、拍背等。
3.喂充足的水，确保宝宝水分摄入充足，有利于大便通畅。
4.多喂食一些富含纤维的食物，如苹果泥、蔬菜泥等。
5.在医生指导下适当添加一些膳食纤维，如米糠、麦麸等。
消可抗：预防口臭、便秘新选择！
消可抗：预防口臭、便秘新选择！
消可抗是一种针对口臭和便秘问题的综合解决方案。它采用全天然成分，包括黑木耳、蜂蜜、茯苓、枸杞等，不含任何化学物质。它的主要成分黑木耳富含纤维素、多糖类物质和维生素B1，不仅可以帮助肠道排毒，还可以预防口臭问题。
黑木耳中的多糖类物质可以调节肠道微生物群，促进肠道蠕动，增强肠道吸收能力，从而达到缓解便秘的效果。而其含有的维生素B1则可以防止舌苔增多，从而有效控制口臭问题。
除了黑木耳之外，消可抗还添加了蜂蜜、茯苓和枸杞等多种成分。蜂蜜具有抗菌、抗炎和保湿作用，可以帮助口腔消除异味，同时也能够保持口腔湿润。茯苓则能够加强肠道的吸收功能，保护肠黏膜，同时具有镇静安神的作用。枸杞中含有大量的维生素C和多种氨基酸，有助于提高免疫力，防止口腔感染。
去便秘必备：麸炒枳壳，安全有效！
去便秘必备：麸炒枳壳，安全有效！ 了解便秘 便秘是指大便排出不畅或排便时间间隔过长，通常伴随着腹部胀痛、**不适等症状。便秘是一种常见的消化系统问题，会严重影响生活质量和健康。而饮食、生活习惯和胃肠道的健康状况都会对便秘产生影响。 麸炒枳壳的好处 麸炒枳壳是一种中药材，具有良好的通便作用。它富含大量的不溶性纤维素和黏性物质，能够增加肠道的蠕动，促进大便的排出。它还能软化大便，减轻便秘症状，对肠道的保健作用也非常好。 如何使用麸炒枳壳麸炒枳壳一般可以用水泡服，也可以和其他草药一起搭配使用。但是需要注意的是，使用麸炒枳壳的剂量和使用时间需要根据自己的身体状况和药师的建议进行调整。同时，在使用期间需要适当增加饮水量，让身体有充足的水分。问答话题
1. 麸炒枳壳是否安全？