一到夏天，暑热难耐怎么办？“炎炎夏日何以解忧？唯有冰镇啤酒！”这是许多啤酒爱好者的真实想法。
现在天气越来越热，许多人都喜欢每天喝上一瓶冰镇啤酒来解暑降温。如果你跟他们说，喝酒有害健康，他们会告诉你，我喝的是啤酒，又不是白酒，酒精浓度低，更何况一天才喝一瓶，对身体能有什么害处呢？
啤酒
事实上，真的是这样吗？非也！虽然说啤酒的酒精浓度低，但是每天喝一瓶啤酒仍然会对身体有害处，而且还有研究发现，可使大脑提前“衰老”两年。这是真的吗？下面，左撇子就跟大家聊一聊有关啤酒的那些事情。
一、每天喝一瓶啤酒，可使大脑提前“衰老”两年？
啤酒在我们的印象中就像是一个非常普通的饮料，经常被人称为“液体面包”，有些人更是喜欢每天喝上一瓶，当作是日常饮料一样。
不过，就在近日，《自然》子刊《自然·通讯》上刊登了一项研究，这项研究是美国宾夕法尼亚大学研究团队对英国36678名40~69 岁健康成年人的数据作为分析，通过调查问答的方式，让这些参与者在调查中回答自己每周或每月消耗的酒精单位数量，以此来研究饮酒与大脑的潜在关联。
论文截图
他们通过研究发现，酒精摄入量与脑容量、灰质体积和白质微结构呈负相关，随着饮酒量的增加，大脑的灰质和白质体积在减小，意味着大脑在衰老。并且在研究中还指出，与不喝酒的人相比，每日平均饮一瓶啤酒（2个酒精单位），可使大脑衰老2年；每天两瓶啤酒（4个酒精单位），大脑衰老程度超过10年。
其中，在这研究当中使用的酒精单位为1个酒精单位对应10毫升纯酒精，而一瓶啤酒（大约是440毫升）是2个酒精单位。
因此，从这个研究我们可以看出，即使是每天喝一瓶啤酒，其实对大脑还是有损害的，酒精的作用可以加速大脑衰老的速度。
啤酒
其实，啤酒虽然酒精度数比较低，但是仍然还是含有一定量的酒精，而长期摄入酒精，早就被证实对大脑会造成一定的损伤。比如《英国医学期刊》中就有研究指出，每周喝7～10瓶啤酒，可对大脑功能造成一些损伤，比如认知、记忆等。再结合《自然·通讯》上刊登的这一项研究，再次被证实，即使是每天喝一瓶啤酒，也会造成大脑萎缩，加速大脑衰老。
二、每天喝一瓶啤酒对身体有什么影响？
每天喝一瓶啤酒，除了会对大脑造成一定损伤，加速大脑衰老之外，其实对人体健康还有许多不良的影响：#健康科普大赛#
❶容易引起高尿酸血症以及容易诱发痛风发作
痛风发作
虽然说，啤酒的嘌呤含量比较低，总嘌呤含量只有38～151mg/L，平均总嘌呤含量也只有74.9mg/L，是属于低嘌呤食物。但是每天喝一瓶啤酒，仍然可导致血液中的尿酸含量升高，容易引起高尿酸血症以及容易诱发痛风发作。
首先，啤酒中富含维生素B，这是尿酸生成过程的催化剂，可以加速尿酸的形成；其次，啤酒在体内代谢的时候，可产生大量的乳酸，而乳酸却可抑制肾小管对尿酸物质的排泄，这就容易造成大量尿酸无法及时排出而堆积在体内，从而造成尿酸浓度升高，引起高尿酸血症。
而对于痛风患者，每天还喝啤酒的话，体内尿酸含量就会进一步升高，尿酸盐结晶就会大量产生，从而可诱发痛风的发作。
❷损害肝脏
啤酒中含有一定量的酒精，即使是每天喝一瓶啤酒，啤酒中的酒精仍然会对肝脏造成一定的损害。
损害肝脏
这是因为摄入体内的酒精90%以上都是通过肝脏进行代谢的，在代谢过程中，酒精以及代谢产物都可造成肝细胞代谢紊乱，出现酒精性肝损伤，出现酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等严重问题。
而且喝酒喝得越多，酒龄越长，那么对肝脏损害程度就越加严重。有资料指出，如果男人每天摄入酒精40~60克，女人每天摄入20~40克，30年后就有可能会成为肝硬化。
❸容易形成“啤酒心”
即使是每天喝一瓶啤酒，也容易造成心肌组织变得肥厚，从而使心室体积会扩大，心脏增大，这就形成了比较典型的“啤酒心”。
损害心脏
当出现“啤酒心”时，可影响到心脏供血问题，容易导致心肌组织缺血、缺氧等，如果严重的话还可出现心衰，当心脏功能受到严重影响，甚至还有可能会发生猝死。
❹容易引起肥胖
啤酒热量比较高，而且在喝啤酒的时候往往也会搭配一些下酒菜，这样就容易造成造成体内热量过剩，从而容易转变成为脂肪堆积起来而发生肥胖，就像我们平时说的“啤酒肚”，那就是由于大量的脂肪在腹部堆积起来而形成大腹便便。
❺容易诱发癌症
啤酒中含有一定量的酒精，而每天喝一瓶啤酒的话，相对于每天都摄入一定量的酒精，而酒精早就被世界卫生组织被列为一级致癌物，长期摄入的话，存在致癌的风险。
诱发癌症
有报告指出，每30个癌症死亡患者中就有一个是酒精造成的，而其中3.5%的癌症都是酒精造成的。相对于不喝酒的人，每天大量喝酒或者长期喝酒，更容易罹患上消化道、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤以及黑色素瘤等癌症。#健康明星计划#
三、如何喝酒才相对健康？
其实，无论喝什么酒，喝啤酒也好，也白酒也好，即使是少量喝酒，都是对身体健康无益的。《柳叶刀》早就指出，喝酒并没有安全剂量，最安全的饮酒量为0，滴酒不沾才对健康有益。
当然了，我们虽然知道喝酒有害健康，但是有时候生活迫不得已，比如在日常工作中要应酬，又或者与朋友相聚等，总会喝上几杯或者喝上一两瓶啤酒，如果不喝的话，难免会扫兴。
少量饮用
因此，如果想喝酒喝得相对健康一些，那么按照《中国居民膳食指南2016》中建议，则成年男性一天饮用酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升或葡萄酒250毫升，或38度的白酒75毫升，或高度白酒50毫升；成年女性一天饮用酒精量不超过15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38度的白酒50毫升，或高度白酒30毫升。
另外，如果患有肝炎、高血压、心脏病、痛风、骨质疏松以及妊娠期妇女、哺乳期妇女等都不适宜喝酒。比如肝炎患者喝酒可加重肝脏细胞的损伤，影响肝功能；痛风患者可诱发痛风发作；酒精可抑制钙和维生素D的摄取，加重骨质疏松患者的不适症状；妊娠期妇女喝酒可能会引起胎儿畸形以及流产。
滴酒不沾最健康
总的来说，喝酒对身体并没有益处，即使是低浓度的啤酒，每天喝啤酒对身体健康也会产生一些不良的影响，为了身体健康，还是尽量不要喝酒为好，最好就是滴酒不沾！#健康真知计划#
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在产后期间正确地搭配餐食对新妈咪非常重要，既能够促进健康恢复还能够保证母乳品质和产妇的营养需求得到满足。
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怀孕能不能吃皮蛋:孕妇能吃变蛋吗？如果吃了会怎样？
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孕妇可以吃变蛋。变蛋虽然含有丰富的蛋白质、尼克酸、维生素以及钙、铁等营养成分，但是变蛋是一种腌制食品，含有大量的亚硝酸盐、铅、铜等有害物质，孕妇多吃变蛋，会影响胎儿的生长发育，因此孕妇不能多吃，但是少量食用一两次没有影响。
怀孕吃了一个皮蛋有影响吗？怀孕期间的女性吃了一个皮蛋，这个其实没有什么太大的影响的，皮蛋本身是属于一种腌制的食品，可能会有一定程度的亚硝酸盐，但是这个量不是很多，所以并不会对胎儿的发育产生直接的影响，只要是在吃了皮蛋之后，没有引起女性消化系统的问题，就没有什么太大问题。
快来了解一下：虚火旺盛的人应该怎样饮食才能缓解
虚火的形成原因及危害
虚火是指人体内部的阳气过盛，而阴气不足所导致的一种症状。虚火的形成原因多种多样，如长期情绪紧张、饮食不规律、作息混乱等都可能导致身体内部出现虚火。
虚火对人体健康产生了严重危害。首先是神经系统受损，会表现为易怒、焦躁、失眠等问题；其次是消化系统遭到影响，容易出现口干舌燥、便秘等问题；还有就是造血功能下降，引起贫血和免疫力下降。如果不及时缓解虚火状态，则可能会进一步发展成更加严重的身体问题。
因此，在日常生活中应该注意饮食方面来缓解虚火状态。可以选择清淡易消化的食物，并控制油腻和辛辣食品摄入量；适当增加水果蔬菜摄取量也能够有效地调节身体内部环境，减轻虚火带来的危害。
饮食调理虚火的方法和注意事项虚火是指由于情绪不稳定、生活习惯不良等原因导致体内阳气过盛，从而出现口干舌燥、失眠多梦、口腔溃疡等症状。饮食调理是缓解虚火的重要方法之一。
孕妇能否吃火锅:怀孕天天吃火锅有事吗？怀孕之后饮食应该怎样安排？
怀孕天天吃火锅有事吗？怀孕之后饮食应该怎样安排？
怀孕可以吃火锅，但是最好少吃，我们在孕期的饮食提倡低油、低盐，清淡饮食，吃火锅时容易存在生熟食物共存的情况，容易引起腹泻，对于孕妇十分危险，如果一定要吃就要注意，生熟食物分开煮透再吃。孕期最好饮食多样化，注意多喝水，多吃蔬菜、水果可以补充维生素，怀孕期间最好适当锻炼身体，同时注意加强饮食营养，可以促进宝宝发育，最好不要熬夜，不要剧烈运动。
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补钙可以直接口服一些钙片来进行补充的，同时在补钙期间也要经常进行户外运动，比如晒太阳，因为在晒太阳期间是可以帮助钙的吸收，同时也能够起到补钙的作用，饮食方面也要多吃一些含钙量比较高的食物，可以多吃一些豆类，鱼类，瘦肉之类的食物。
中老年补钙什么最好？中老年补钙可以考虑通过食补，也可以考虑通过药物改善。食物多数选择一些含有蛋白质和钙质比较丰富的，像是虾皮、海鲜、贝类、鸡蛋、牛奶、瘦肉这一类的食品，含有比较丰富的蛋白质和钙质。针对绝经期的妇女，多数因为雌激素水平的下降，多数可以吃一些豆制食品，不仅含有丰富的蛋白质，而且能够补充人体的雌激素水平。
中老年人补钙吃什么药最好？中老年人补钙建议服用迪巧钙或者乐力钙。老年人平时也是要注意加强身体营养，可以多吃一些高蛋白高营养的食物，增强体质，比如多吃蔬菜，鱼和虾类可以补充维生素和蛋白质，有益于身体健康，适当运动，不要过度劳累和熬夜，避免长时间久坐久站。
吃桔子上火吗:桔子吃多了上火吗？桔子的湿气太重,人多吃了以后会怎样？
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橘子吃多了是容易导致上火的，橘子属于是湿热的水果，吃多了以后容易导致口腔溃疡，口角炎，咽炎等问题，建议吃完以后要及时刷牙和漱口，以免对口腔牙齿有害，另外尽量要少吃，可以多喝一些水，如菊花茶，金银花泡水，苦丁茶等，可以清热去火，
燕麦片的减肥方法大揭秘：你知道怎样吃才最有效吗
燕麦片的营养成分和减肥效果
燕麦片是一种非常受欢迎的健康食品，因其高纤维、低热量和丰富的营养成分而被广泛认为是减肥的好选择。燕麦片含有大量膳食纤维、蛋白质和碳水化合物，这些都是身体所需的重要营养素。其中，β-葡聚糖可以帮助降低胆固醇，保护心血管健康；铁元素能够促进新陈代谢和增强免疫力。
由于其高纤维、低卡路里特点，吃上一份适当的燕麦片早餐会让人感觉更长时间没有口渴或者肚子发闷，并且不容易产生想要不停吃东西或者小零食等念头。在控制总摄入量基础上加入适量喝牛奶或配以其他水果坚果等组成完整营养搭配也可以起到良好效果。
虽然说燕麦片本身并不能直接起到明显减肥作用，但在科学合理地使用与搭配下还是可以帮助控制体重，提高健康水平的。
燕麦片的不同食用方式及其影响减肥效果燕麦片是一种营养丰富、低卡路里的食物，被广泛认为是减肥的良好选择。然而，很多人不知道如何正确地食用燕麦片才能达到最大的减肥效果。