一到夏天，暑热难耐怎么办？“炎炎夏日何以解忧？唯有冰镇啤酒！”这是许多啤酒爱好者的真实想法。

现在天气越来越热，许多人都喜欢每天喝上一瓶冰镇啤酒来解暑降温。如果你跟他们说，喝酒有害健康，他们会告诉你，我喝的是啤酒，又不是白酒，酒精浓度低，更何况一天才喝一瓶，对身体能有什么害处呢？

啤酒

事实上，真的是这样吗？非也！虽然说啤酒的酒精浓度低，但是每天喝一瓶啤酒仍然会对身体有害处，而且还有研究发现，可使大脑提前“衰老”两年。这是真的吗？下面，左撇子就跟大家聊一聊有关啤酒的那些事情。

一、每天喝一瓶啤酒，可使大脑提前“衰老”两年？

啤酒在我们的印象中就像是一个非常普通的饮料，经常被人称为“液体面包”，有些人更是喜欢每天喝上一瓶，当作是日常饮料一样。

不过，就在近日，《自然》子刊《自然·通讯》上刊登了一项研究，这项研究是美国宾夕法尼亚大学研究团队对英国36678名40~69 岁健康成年人的数据作为分析，通过调查问答的方式，让这些参与者在调查中回答自己每周或每月消耗的酒精单位数量，以此来研究饮酒与大脑的潜在关联。

论文截图

他们通过研究发现，酒精摄入量与脑容量、灰质体积和白质微结构呈负相关，随着饮酒量的增加，大脑的灰质和白质体积在减小，意味着大脑在衰老。并且在研究中还指出，与不喝酒的人相比，每日平均饮一瓶啤酒（2个酒精单位），可使大脑衰老2年；每天两瓶啤酒（4个酒精单位），大脑衰老程度超过10年。

其中，在这研究当中使用的酒精单位为1个酒精单位对应10毫升纯酒精，而一瓶啤酒（大约是440毫升）是2个酒精单位。

因此，从这个研究我们可以看出，即使是每天喝一瓶啤酒，其实对大脑还是有损害的，酒精的作用可以加速大脑衰老的速度。

啤酒

其实，啤酒虽然酒精度数比较低，但是仍然还是含有一定量的酒精，而长期摄入酒精，早就被证实对大脑会造成一定的损伤。比如《英国医学期刊》中就有研究指出，每周喝7～10瓶啤酒，可对大脑功能造成一些损伤，比如认知、记忆等。再结合《自然·通讯》上刊登的这一项研究，再次被证实，即使是每天喝一瓶啤酒，也会造成大脑萎缩，加速大脑衰老。

二、每天喝一瓶啤酒对身体有什么影响？

每天喝一瓶啤酒，除了会对大脑造成一定损伤，加速大脑衰老之外，其实对人体健康还有许多不良的影响：#健康科普大赛#​

❶容易引起高尿酸血症以及容易诱发痛风发作

痛风发作

虽然说，啤酒的嘌呤含量比较低，总嘌呤含量只有38～151mg/L，平均总嘌呤含量也只有74.9mg/L，是属于低嘌呤食物。但是每天喝一瓶啤酒，仍然可导致血液中的尿酸含量升高，容易引起高尿酸血症以及容易诱发痛风发作。

首先，啤酒中富含维生素B，这是尿酸生成过程的催化剂，可以加速尿酸的形成；其次，啤酒在体内代谢的时候，可产生大量的乳酸，而乳酸却可抑制肾小管对尿酸物质的排泄，这就容易造成大量尿酸无法及时排出而堆积在体内，从而造成尿酸浓度升高，引起高尿酸血症。

而对于痛风患者，每天还喝啤酒的话，体内尿酸含量就会进一步升高，尿酸盐结晶就会大量产生，从而可诱发痛风的发作。

❷损害肝脏

啤酒中含有一定量的酒精，即使是每天喝一瓶啤酒，啤酒中的酒精仍然会对肝脏造成一定的损害。

损害肝脏

这是因为摄入体内的酒精90%以上都是通过肝脏进行代谢的，在代谢过程中，酒精以及代谢产物都可造成肝细胞代谢紊乱，出现酒精性肝损伤，出现酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等严重问题。

而且喝酒喝得越多，酒龄越长，那么对肝脏损害程度就越加严重。有资料指出，如果男人每天摄入酒精40~60克，女人每天摄入20~40克，30年后就有可能会成为肝硬化。

❸容易形成“啤酒心”

即使是每天喝一瓶啤酒，也容易造成心肌组织变得肥厚，从而使心室体积会扩大，心脏增大，这就形成了比较典型的“啤酒心”。

损害心脏

当出现“啤酒心”时，可影响到心脏供血问题，容易导致心肌组织缺血、缺氧等，如果严重的话还可出现心衰，当心脏功能受到严重影响，甚至还有可能会发生猝死。

❹容易引起肥胖

啤酒热量比较高，而且在喝啤酒的时候往往也会搭配一些下酒菜，这样就容易造成造成体内热量过剩，从而容易转变成为脂肪堆积起来而发生肥胖，就像我们平时说的“啤酒肚”，那就是由于大量的脂肪在腹部堆积起来而形成大腹便便。

❺容易诱发癌症

啤酒中含有一定量的酒精，而每天喝一瓶啤酒的话，相对于每天都摄入一定量的酒精，而酒精早就被世界卫生组织被列为一级致癌物，长期摄入的话，存在致癌的风险。

诱发癌症

有报告指出，每30个癌症死亡患者中就有一个是酒精造成的，而其中3.5%的癌症都是酒精造成的。相对于不喝酒的人，每天大量喝酒或者长期喝酒，更容易罹患上消化道、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤以及黑色素瘤等癌症。#健康明星计划#​

三、如何喝酒才相对健康？

其实，无论喝什么酒，喝啤酒也好，也白酒也好，即使是少量喝酒，都是对身体健康无益的。《柳叶刀》早就指出，喝酒并没有安全剂量，最安全的饮酒量为0，滴酒不沾才对健康有益。

当然了，我们虽然知道喝酒有害健康，但是有时候生活迫不得已，比如在日常工作中要应酬，又或者与朋友相聚等，总会喝上几杯或者喝上一两瓶啤酒，如果不喝的话，难免会扫兴。

少量饮用

因此，如果想喝酒喝得相对健康一些，那么按照《中国居民膳食指南2016》中建议，则成年男性一天饮用酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升或葡萄酒250毫升，或38度的白酒75毫升，或高度白酒50毫升；成年女性一天饮用酒精量不超过15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38度的白酒50毫升，或高度白酒30毫升。

另外，如果患有肝炎、高血压、心脏病、痛风、骨质疏松以及妊娠期妇女、哺乳期妇女等都不适宜喝酒。比如肝炎患者喝酒可加重肝脏细胞的损伤，影响肝功能；痛风患者可诱发痛风发作；酒精可抑制钙和维生素D的摄取，加重骨质疏松患者的不适症状；妊娠期妇女喝酒可能会引起胎儿畸形以及流产。

滴酒不沾最健康

总的来说，喝酒对身体并没有益处，即使是低浓度的啤酒，每天喝啤酒对身体健康也会产生一些不良的影响，为了身体健康，还是尽量不要喝酒为好，最好就是滴酒不沾！#健康真知计划#​

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怎样解决女人贫血问题：这些建议与饮食搭配最为科学有效

女性贫血的症状和原因

女性贫血是一种常见的健康问题，其症状包括头晕、乏力、心悸、失眠等。女性容易出现贫血的原因很多，比如月经过多或经期不规则导致铁元素流失过多；饮食结构不合理，摄入营养物质不足；长期服用某些药物等。如果出现上述症状和情况，应及时到医院进行检查，并根据医生建议采取相应措施加以预防和治疗。同时，在日常饮食中注意摄入富含铁元素的食物也是非常重要的。

桂圆吃多了会怎样:经常吃桂圆上火吗？

经常吃桂圆上火吗？

如果你多吃桂圆，你会上火的。桂圆通常用来补血养血。如果你多吃，你很容易流鼻血。但如果你吃对了，你就不会上火。如果你每天吃五六个桂圆是可以的，如果你有阳虚体质，可以吃红枣桂圆，不会上火。桂圆还有补血安神的作用。通常吃桂圆后，更容易口干舌燥。这时，你可以喝些菊花茶来缓解这些症状。所以适当吃对人的健康有好处，但吃太多会引起上火。

多吃桂圆有什么好处？

多吃桂圆好处是可为人体补充维生素、钙、铁、蛋白质等营养元素，能丰富人体营养物质、为机体补充精力，在一定程度上有利于机体的成长；促进消化：桂圆中含有丰富的膳食纤维。坏处：桂圆的糖分较多，进入人体后通常会转化成葡萄糖，若过量食用桂圆，则可能会导致机体内波动性升高，身体不舒服等坏处。

菠萝怎样用盐水泡才好吃：掌握技巧轻松享受美味

盐水的作用和使用方法

盐水是一种常见的食品调味料和腌制剂，它可以为菜肴增添独特的口感和香气。盐水中含有丰富的矿物质，如钠、镁、钾等，这些元素对人体健康非常重要。除此之外，盐水还具有抑制细菌生长和延缓食材变质的作用。

使用盐水需要注意以下几点：首先是浓度问题，不同种类的食材需要使用不同浓度的盐水进行处理；其次是时间问题，过长或者过短都会影响效果；最后是存放环境卫生问题，在处理好的食材应妥善保存以免受到污染。

如何制作适合自己口味的盐水

要制作适合自己口味的盐水，首先需要掌握一些基本技巧。第一点是要选择正确的盐种。根据个人喜好和菠萝的品种，可以选择粗盐、细盐或海盐等不同种类的食用盐进行泡制。

在加入盐水之前应该先将菠萝削皮切块，去除硬心部分，并留意每个菠萝块大小是否一致。这样有利于让每个块头都能被充分浸泡并吸收到足够多的咸味。

新手爸妈必看：刚出生的宝宝怎样选择适合的奶粉

宝宝奶粉的基本成分和营养需求

宝宝奶粉的基本成分和营养需求是新手爸妈必须要了解的。奶粉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等主要成分，这些成分都是宝宝生长发育所需要的营养物质。不同品牌的奶粉配方可能会略有不同，但总体上都应该满足宝宝日常所需的维生素、矿物质和其他微量元素等营养需求。在选择适合自己家庭经济能力和孩子年龄段对应的奶粉时也需要注意一些问题，例如是否易于消化吸收、添加剂是否超标等等。请务必遵循医生或专业人士给出的建议，并在反复试用确认无过敏现象后再进行大量购买。

如何根据宝宝年龄和生长阶段选择适合的奶粉

作为新手爸妈，选择适合宝宝的奶粉是一个很重要的事情。根据宝宝年龄和生长阶段来选择适合的奶粉可以确保宝宝获得足够的营养。

对于刚出生不久的婴儿，母乳是最好的选择。如果没有办法进行母乳喂养，则需要选择一款专门针对0-6个月婴儿设计的配方奶粉，并且应该选择添加了必要营养素如DHA、ARA等成分以及碘、铁等矿物质元素。

懂得正确食用：人参的功效才能发挥到极致看看怎样吃最健康

人参的营养成分与功效

人参是一种被誉为“东方圣品”的中药材，具有非常丰富的营养成分和多种功效。人参含有大量的皂苷类物质，能提高人体免疫力、促进血液循环和改善心脑血管功能。人参还富含维生素B1、B2、C等多种维生素以及钙、铁等微量元素，可以增强身体抵抗力、预防贫血症，并对保持健康肌肤也有帮助。

然而，在食用人参时需要注意正确方法才能发挥其最佳功效。首先要避免过度食用或长期连续服用；其次应该选择新鲜的红色或棕黄色的根茎部位作为主要部位进行入药；在制作时应采取适当温度处理，并搭配合适的其他食材来达到更好地调理身体目标。

了解并正确使用人参这个珍贵中草药对于我们保持健康至关重要。

最佳食用方式和时间

人参是一种被广泛使用的中药材，它有很多功效，如提高免疫力、改善记忆力和促进血液循环等。但是，如果我们不知道正确的食用方法和时间，那么人参的功效可能无法完全发挥出来。

雪里蕻的功效与作用（雪雪里蕻怎样吃好）



雪里是一种水溶性的维生素C含量非常高，在经过人体代谢后能形成一种独特的物质——生物碱。这种化学物质与各种营养素结合以后，这些元素会使得机体失去原有功能、维持正常的生理机能和身体功能的完整性。

清热解毒

润肺清燥是一种常见的中医疗法,经常将肺热咳喘的病原菌带到咽喉部来治疗,对肺结核有预防作用;此外还能够防治高血压综合征和动脉硬化等疾病。另外经常食用可以降低体内血压升高

不同类型病毒感染该怎样选择治疗药物：中西医结合是明智之选

病毒感染的分类和特点

病毒感染是由病毒引起的一种常见的传染病。根据不同类型的病毒，其感染特点也各有不同。例如，流感病毒会导致高热、喉咙肿胀、乏力等明显的呼吸道疾病；艾滋病则会影响人体免疫系统，并逐渐损害身体器官功能。还有许多其他类型的病毒感染，如乙型肝炎、丙型肝炎等。

对于不同类型的病毒感染，需要采取相应的治疗措施。中西医结合治理已经成为了现代医学领域重要发展方向之一，在针对不同类型的感染时也可以发挥出极大作用。因此，在选择药物进行治愈时，我们需要根据患者具体情况和所处环境来综合考虑选用何种药物进行治愈，并在专业医生指导下进行使用以确保安全有效地恢复健康。

不同类型病毒感染的治疗药物选择原则

在治疗不同类型的病毒感染时，我们需要根据具体情况选择相应的药物进行治疗。对于一些常见的呼吸道病毒感染，如流感等，西药中通常使用抗病毒药物来控制其传播和发展；而在中医方面，则采用辛温解表、清肺化湿等方法来调理身体免疫系统以增强机体自身抵御能力。

专家指导：黄体酮怎样服用才能达到最佳效果

黄体酮的作用和适应症

黄体酮是一种具有黄色晶体的激素，它主要在女性产生，可促进子宫内膜增厚并维持妊娠。黄体酮也被用于促进排卵、治疗月经失调和更年期症状等多种情况。对于那些正在接受人工授精或试管婴儿程序的女性来说，服用黄体酮可以提高成功率。但是请注意，在使用黄体酮之前应先进行详细检查，并且必须遵循医生指示以达到最佳效果。

最佳服用时间和剂量

黄体酮是一种常见的药物，用于治疗月经不调、习惯性流产和不孕症等妇科问题。为了达到最佳效果，黄体酮的服用时间和剂量非常重要。

黄体酮的最佳服用时间应该在排卵后3-4天开始，并持续至预计月经来潮前2天左右。这个时期正好处于黄体期，此时子宫内膜较厚、血液供应充足，在受精卵着床后能提供良好的生长环境。

正确使用剂量也是关键。通常建议每日口服200毫克或400毫克分两次口服。具体剂量还需根据患者情况而定，如年龄、身高、体重以及病情等因素都会影响剂量选择。

冠心病人该怎样饮食：这些食物有助于预防和缓解冠心病

冠心病患者应该避免高脂肪和高胆固醇的食物

冠心病患者应该避免高脂肪和高胆固醇的食物。这是因为高脂肪和高胆固醇的食物会导致血液中的胆固醇水平升高，从而增加冠心病发生的风险。一些常见的高脂肪和高胆固醇的食物包括红肉、全脂奶制品、黄油、芝士等等。相反，冠心病患者应该选择低脂肪和低胆固醇含量丰富的食物来保持健康。例如，他们可以选择吃新鲜水果、蔬菜、全谷类产品以及瘦肉类（如家禽或海产品）。他们还应该控制盐摄入量，并多喝水以帮助维持良好健康状态。

高纤维素低盐分的蔬菜水果对预防冠心病有帮助

高纤维素低盐分的蔬菜水果对预防冠心病有帮助。冠心病是一种常见的心血管疾病，其发生和发展与不良饮食习惯密切相关。因此，在日常饮食中选择高纤维素低盐分的蔬菜水果可以有效预防和缓解冠心病。

高纤维素的蔬菜水果能够降低胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的形成。这些食物富含可溶性和不可溶性纤维素，可促进肠道健康、增加排便频率，并通过将胆固醇结合在一起并从身体中排出来来降低总体胆固醇水平。

专家建议：大脖子病患者应该注意的饮食策略是怎样的

大脖子病患者应该避免高盐饮食

大脖子病患者应该避免高盐饮食。专家指出，大脖子病是由于甲状腺功能亢进造成的一种常见疾病。而高盐饮食会刺激肾上腺分泌过多的肾上腺素，导致血压升高、心率加快等不良反应，对大脖子病患者来说尤其需要注意。因此，在日常饮食中，建议大脖子病患者减少摄入高盐食品，并适当增加富含钙、铁、维生素D等营养物质的食物，以保证身体健康。同时还需要定期进行医学检查和治疗，并按医生要求进行药物治疗。

高钙饮食对于大脖子病患者有益处

对于大脖子病患者来说，高钙饮食是非常有益处的。由于大脖子病通常是因为甲状腺功能异常引起的，而钙对于甲状腺功能正常发挥至关重要。高钙饮食还可以帮助减轻体内的荷尔蒙水平不平衡所带来的一些负面影响。建议大脖子病患者多吃牛奶、豆制品、芝士等富含钙质丰富的食物，并在医生指导下适量添加维生素D和其他营养素以达到更好的效果。当然，在进行任何饮食调整时，请务必先咨询专业医生或营养师以确保安全合理地改善您的健康问题。