“医生，我都努力在喝蜂蜜水、吃香蕉了，但便秘还不是没放过我！”

“我便秘的那两天都喝了酸奶，但效果还不是一般般！”

“喝黑咖啡噻！我同事喝了黑咖啡就拉肚子！”

其实，这些饮食对于通便、缓解便秘来说，效果真的很普通，甚至对有的人根本就没用。

传说中“最”通便的四样食物效果都不好

1. 蜂蜜水——效果不好

早上起床空腹先喝一杯蜂蜜水，这样可以促进清肠排便，这种观念很多人都深以为然，并且养成了习惯，但是，有人喝了蜂蜜水会觉得“通便”，也有的人觉得没用。

蜂蜜味甘，性平。不同时间喝蜂蜜水饮用效果不同，晨起空腹喝蜂蜜水促进排便的效果比较好；另外，有人觉得有通便效果，是因为对蜂蜜中的果糖不耐受或轻度不耐受，跟有人喝了牛奶乳糖不耐受类似。

对蜂蜜里的果糖不耐受的人，经常吃蜂蜜反而会影响肠道正常功能。

2. 香蕉——效果不好

香蕉的确有润肠通便、帮助排便的效果，但不是所有的香蕉都有这个效果，只有成熟的香蕉才有这种功能。

摄入膳食纤维可以帮助通便，而成熟的香蕉含有大量的水溶性植物纤维，当达到一定量时的确有通便的效果。

周围菜市场、水果店里，一般还是有点硬的年轻香蕉，但如果是吃这种香蕉，就完全达不到排便的效果了，年轻的香蕉因为含有鞣酸，不仅没有缓解便秘的作用，反而容易加重便秘的症状。

3. 酸奶——效果不好

酸奶中富含益生菌，的确可以调节肠道菌群，帮助缓解便秘，有长期慢性便秘的人是可以长期喝酸奶的，也适合喝牛奶拉肚子的人群。

但是别指望喝了酸奶就能马上跑厕所！酸奶不是泻药，临时喝酸奶通便效果可以说是基本上等同于零。

所以建议有便秘倾向的人，可以长期坚持喝酸奶，才会慢慢看到效果。

4. 黑咖啡——效果不好

“我亲测有效，一喝美式就狂跑厕所！”有相关研究发现喝咖啡的人要比不喝咖啡发生便秘的概率低，大约29%的人喝咖啡会有通便的效果。这可能与咖啡可以促进胃泌素分泌，能刺激肠道活动，增强肠动力有关。

不过咖啡通便的效果完全因人而异，有人喝了立马见效窜稀，有人则毫无反应。没有喝咖啡习惯的人群，也没有必要为了让自己拉粑粑去喝，别人亲测有效，不见得对自己有用。

这4种水果通便的效果很好

膳食纤维含量高的食物都可以促进胃肠道蠕动，很多水果都可以，下面随便举几种秒杀香蕉的！

1. 火龙果

火龙果富含膳食纤维、果胶和低聚糖，不仅能促进大便的形成，还对调节肠道菌群有好处，黑黑的火龙果小籽的粗纤维高达13%，不能被肠道消化吸收，正好就能刺激肠道蠕动，帮助通便。

无论红心白心，都富含膳食纤维，都有通便效果，红心比白......

便秘吃什么效果最快(便秘吃什么效果最快女性)的相关内容

怎么快速瘦腿？ 怎样最快瘦大腿？

怎么快速瘦腿？

步骤/方式1

小腿肚的下方，小腿肚比较粗的地方，这些都可以多**。

步骤/方式2

可以多练练高抬腿的动作，把速度尽量放慢，高抬腿可以帮助腿部消耗更多的脂肪，让自己的腿更纤细。

步骤/方式3

睡觉前的几分钟是非常关键的，虽然不建议大家做一些运动强度大的运动，但是有些运动是可以尝试的，空中脚踏车的动作可以让腿部消耗脂肪

怎样最快瘦大腿？

步骤/方式1

首先双手抓住脚尖，双腿向内弯曲平坐于地上保持20个呼吸左右。

步骤/方式2

发烧，怎样退烧，最快方法？ 发烧最快的退烧方法？

发烧，怎样退烧，最快方法？

发烧退烧最快方法是采用物理降温法，用湿毛巾热敷额头或者使用退热贴暂缓发热症状。如果是感冒引起的发烧，可以服用药物胶囊，快速退热，阻止病情进一步恶化。严重时可以到医院进行治疗，以免病情加重。

发烧最快的退烧方法？

发烧最快的退烧方法是及时口服退烧药，消炎药，然后喝一杯热水，躺在床上睡一觉。如果口服药物效果不好可以打退烧针，两者都没有效果的话只能选择输液治疗。输液治疗虽然疗效快，但是会导致人体免疫力下降，所以不建议使用。如果高烧不退，则需要立即去医院就诊。

荨麻疹最快治疗方法是什么？ 荨麻疹最快治疗方法有哪些？

荨麻疹最快治疗方法是什么？

患者出现荨麻疹的时候，可以给局部涂抹炉甘石洗剂，有一定止痒的效果，也可以口服抗组胺的药物来进行治疗，并入路里擦净片，引起患者出现荨麻疹，可能是由于过敏的原因导致的，根据不良的环境，不良的饮食都可能会出现荨麻疹，也可能会表现出瘙痒的症状。

秒杀疥疮，这个方法最快！

[关键词头]秒杀疥疮[关键词尾]

如果你正在寻找最快、最有效的方法来消除疥疮，那么你来对地方了！在这篇文章中，我们将探讨一个称为秒杀疥疮的方法，它可以帮助你快速摆脱这种不良疾病。

什么是疥疮？

疥疮是一种接触性皮炎，由寄生虫引起。这种寄生虫称为疥螨，它会在皮肤表层挖洞并存放卵。这样会导致皮肤瘙痒和皮疹，通常出现在手指、手腕、肘部和腰部等区域。

如何预防疥疮？

最好的方法是避免与已感染疥疮的人接触。你应该避免共用床上用品、衣物、毛巾等，这些都是传播疥疮的途径。

此外，保持良好的个人卫生也很重要。经常洗手、保持清洁、保持皮肤干燥，这些措施都有助于防止疥疮的传播和感染。

怎样通过秒杀疥疮方法消除疥疮？

秒杀疥疮方法是一种非常有效的消除疥疮的方法。这种方法涉及到使用一种特殊的草药配方，其中包括薄荷油、茶树油、尿素和维生素E。

第一步是将草药调配成一种糊状物。然后，将糊状物涂抹在患处，并轻轻**。你应该每天重复这个过程，直到疥疮消失。

止咳化痰最快的方法？ 止咳化痰最快的方法

止咳化痰最快的方法？

止咳化痰的最快方法有药物止咳化痰。最主要的药物治疗能够在一定程度上得到改善，比如中药。还有一些物理疗法物理疗法利用物理的方式通过哈气排痰就可以把痰排出去。之后的食疗方法建议多吃一点新鲜蔬菜和水果，清淡饮食是最主要的，避免吃辛辣刺激性食物。

最快的瘦腿方法？ 腿瘦最快的方法？

最快的瘦腿方法？

步骤/方式1

每天做三组高抬腿。要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟，这样高抬腿不仅可以瘦掉我们的大腿，对我们的肺活量，腰部，小腿都会有一定的帮助，每天做三组高抬腿

步骤/方式2

每天坚持15分钟蹲马步： 做完15分钟，你的大腿会感觉到十分的酸痛，然后带有些许痒痒的感觉，这些都是大腿内部的脂肪和难以消化的物质在燃烧，长期坚持锻炼，一定可以瘦掉大腿的肉肉，还你完美身材

步骤/方式3

治疗青春痘最快的方法是什么呢？ 祛青春痘的小妙招？

治疗青春痘最快的方法是什么呢？

青春痘是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病。医学上称为痤疮。高发于青少年，所以称为“青春痘”或“痘痘”。。痤疮是一种常会困扰青春期男女的皮肤病，但它不仅仅是青春期的专利，这种烦恼有时可能会持续到35岁以上。青春痘如何快速治疗？

激光治疗是目前最有效最快的治疗痤疮方式通过特定波长的高强度染料激光照射，快速破坏丙酸痤疮杆菌，有效抑制细菌繁殖，消除其对组织的刺激与破坏作用，同时使扩张的毛细血管迅速萎缩，充血与红肿的炎症快速消退，阻断了痤疮对组织的进一步破坏作用，同时促使痤疮创面及早康复，避免日后出现不可逆转的凹坑及痤疮疤痕。

去除青春痘小偏方

红枣黄柏

准备材料：红枣6个、黄柏20克

做法：将黄柏研磨成粉状，红枣烧成枣炭后也研磨成粉状。再将两种药粉与香油煎水。每晚用此水洗痘痘处，持续20分钟以上。也可将其涂抹在脸上，滴干时又涂上，反复如此。对治疗痘痘非常的有效果。

盐水+牙膏去痘法

手臂怎么变瘦？ 瘦手臂拜拜肉最快的方法完整版？

手臂怎么变瘦？

步骤/方式1

坐在椅子上，双手抓住椅子两侧。

步骤/方式2

双脚向前伸出，**悬空。

步骤/方式3

身体向下压，胳膊弯曲九十度。

步骤/方式4

将胳膊伸直，支撑身体向上，每天重复以上动作三十次，可以有效减掉手臂上的厚肉，让手臂变细瘦。

痛风最快的止疼方法是什么？ 痛风如何快速止痛？

痛风最快的止疼方法是什么？

痛风最快的止疼方法是要及早应用药物治疗。具有快速止疼的作用。出现明显的恶心、腹痛或者腹泻症状，就要及早减量。也可以服用激素治疗，具有快速消肿、止疼的作用，还可以应用抗炎药，就可以起到明显的疗效。

痛风如何快速止痛？

痛风的患者在急性发作期会引起关节的红肿，疼痛，发热，可以在局部进行冰敷，减轻炎症反应，可以使用秋水仙碱以及非甾体类消炎止痛药，可以配合抑制尿酸生成的药物以及清热利尿的药物调理，改善临床症状缓解疼痛，患者还要多喝水，要低嘌呤饮食。

痛风的止疼的快速方法？

痛风是由于体内中的尿酸过多，从而引起的关节红肿、疼痛，局部皮肤温度增高，从而活动受限的一种疾病。快速的止疼方法是局部应用糖皮质激素进行关节腔注射治疗；或者是进行静脉输液非甾类药物进行治疗。同时也可以使用局部放血治疗来缓解疼痛。

止咳最快的方法是什么？ 如何快速止咳最有效的方法？

止咳最快的方法是什么？

止咳最快的方法就是口服药物治疗，结合雾化治疗，可以对症口服消炎止咳药物治疗，一般3~5天就会好转的，如果是病情严重的话，也可以输液治疗。这几天一定要注意多喝水，多休息，吃点清淡的食物，不要吃辛辣刺激性的食物了，应该去医院化验一下血常规。

如何快速止咳最有效的方法？

快速止咳的方法有很多，就有效的使用止咳药了。如果痰液较多，且难以咳出。需要使用化痰药，否则单纯使用止咳药，镇咳药效果欠佳。常用的化痰药物需要在医生指导下使用。再加上食疗方面上进行止咳化痰的东西有很多，多吃一些新鲜蔬菜和水果或者避免吃一些心脏刺激性的食物。