桂圆干怎么吃？

桂圆干可以熬粥时作为配料加入粥里食用，熬粥前将桂圆干清洗干净，用清水浸泡一段时间，加入沸水中和其他食材一起熬制就可以。

龙眼干的吃法？

材料

柴鸡1只（约1000g），干桂圆30粒，冰糖5g，盐1茶匙（5g）

做法

柴鸡宰杀后去毛和内脏（鸡胗、鸡心和鸡肝留下），用流动的水冲洗干净，剁成大小适中的块。干桂圆去壳备用。

大火烧开煮锅中的水，放入切好的鸡块，氽烫3分钟捞出，以去除杂质和血沫。

将氽烫过的鸡块放入高压锅中，加入剥好的桂园、冰糖和盐，再加入适量凉水（水量的多少依个人情况而定，如果喜欢喝汤就多加一些水，不喜欢就少加一些水）。

大火加热，至高压锅喷气后调成中小火，煲煮15分钟。

待高压锅减压后打开盖子，将煲煮的鸡汤和鸡块倒入瓦罐中，以中小火继续煲煮30分钟。

龙眼干的食用方法有以下几种：

第一、可以直接食用，龙眼干性温、味甘，有很好的滋养脾胃气血的作用。

第二、龙眼干可以泡水，通常泡水时可以适当加入蜂蜜等。

第三、龙眼干可以用来炖汤，比如用龙眼加银耳等，白色的食材有很好的清肺热作用。

第四、桂圆干还可以与其它食材一起制成药膳，比如用天麻、桂圆、黄芪等，加入鸡肉炖制，做成药膳。

干桂圆怎么吃效果最好？

最好是干煮糯米粥时加入桂圆。
因为桂圆有滋补身体，促进血液循环，改善睡眠等功效，而煮糯米粥本身也有温暖胃肠，补充营养的作用，二者搭配效果更佳。
另外，干桂圆还可以泡水喝或炖汤食用，也能起到滋补身体的作用。
但是需要注意的是，桂圆性温，体质偏燥热的人食用要适量。

1.直接吃：购买干桂圆之后，可以扒开桂圆壳，取出果肉直接吃即可，有多种的营养成分，比如说碳水化合物、维生素C以及维生素K、脂肪和纤维等，也包括多种微量元素，能够提高身体素质。

2.炖汤吃：包括养生桂圆水、山药桂圆脊骨汤、桂圆绿茶或者是桂圆红枣银耳羹等。可以开胃养脾。

干桂圆适宜泡水或煮粥食用，效果最好。
因为桂圆具有补血益气、养心安神的功效，但是口感较硬，难以直接咀嚼吞咽，因此泡水或煮粥是比较好的食用方式。
此外，桂圆可以与红枣、龙眼肉等食材搭配食用，效果更佳。
例如，将桂圆、红枣、银耳一起煮粥，既美味又营养，对身体的滋补作用更加显著。

干桂圆泡水效果最好。
因为桂圆的脂肪和蛋白质等营养成分较难在水中溶解，如果直接食用，很难被人体吸收。
而将干桂圆泡水，则可以使其中的营养成分逐渐溶解出来，更易于被人体吸收利用，有助于增强身体健康。
同时，干桂圆也可以用来熬成桂圆粥、炖汤等食品，但需要加入糯米等辅料，烹调时间较长。
总之，干桂圆泡水是最方便简单且效果最好的食用方式。

桂圆干怎么吃，桂圆怎么吃不上火？

桂圆干可以泡水喝，也可以炖汤或者煮粥吃，如果不是一次吃的太多，是不会引起上火的，平时的饮食口味要清淡，饮食的种类要多样化，不要偏食和挑食，要以容易消化的软食为主，多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素，有利于防止上火，增强体质。

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桂圆红枣枸杞粥的功效（桂圆枸杞粥有什么功效）

桂圆红枣枸杞粥就是将糯米与桂圆、大枣一起做成的，在我们的日常生活之中是非常常见的，其中带有有滋补作用的成分。_我们都知道，这些食材当中的营养成分含量都是很高的，同时对于很多体质虚寒的人来说，经常服用对身体健康十分有益，而桂圆枣枸杞粥的功效也是比较突出的。

1、提高记忆力：桂圆红枣枸杞粥能很好的提高记忆力，对于记忆力不好的患者，特别是有记忆力的人和记忆能力差的人，经常喝一些桂圆红枣枸杞粥，不仅能帮助人体对学习压力的控制和保持精力旺盛状态的睡眠质量，并且对预防心脑血管疾病有一定的帮助作用。

2、降低血脂：桂圆红枣枸杞粥能降低血压和胆固醇含量，对高血压以及高胆固醇患者来说都有预防血压上升的效果，同时具有降脂降压的效果。

桂圆红枣的功效（桂圆红枣的功效与作用）

桂圆是滋补良药，而红枣同样也是一种补血佳品，吃很多也是非常有效的方法。下面就来看看关于桂圆枣的功效有哪些吧？

益心安神

桂圆红枣能调节神经系统功能、帮助缓解睡眠不足及更年期综合征等病症,而且大枣中含有丰富的葡萄糖，果糖和多种氨基酸等成分,具有补益气血的作用;另外，其中含丰富的维生素B1、铁质及植物蛋白等物质，可以保护心脏血管系统，防止高血压的出现。此外，还有一种特殊气味的中药名字叫地黄汤，有健脑补肾之功用。如果失眠多梦之人服用过多的话，则会增加患心脏病的风险。

养血生肌

当归中含有龙眼甙等药理作用成分，这些成分对于女性而言有着很好的调理功效与效果。经常食用补血的药材的女性不妨多吃些桂圆来增强身体素质，从而让体内毒素很快排出体外。

安胎生乳

中医认为：“气血两虚”的人容易出现月经量增多以及腹痛、孕吐等现象。因此想要怀孕了就要避免服用太多桂圆。此外由于孕妇要特别注意产后卫生情况。

养肝明目

据测定

桂圆红枣枸杞党参茶的功效（桂圆红枣枸杞党参茶的功效与禁忌）

桂圆红枣枸杞党参茶的功效

1、补气养血，温中暖身，益气补血

桂圆红枣枸杞党参茶能促进机体消化腺分泌和食欲，从而可以改善缺铁性贫血。

2、活血散瘀

桂圆红枣枸杞党参茶还能健脾养胃，对气血两虚、血亏体倦的孕妇有一定的帮助作用，经常饮用可以有效的缓解月经量少或痛经的症状，也利于产妇产后营养吸收。

3、补益阴血

桂圆红枣枸杞党参茶还有益气生津的效果，在夏天服用可以促进血液循环，使脸色红润光滑，还有利于体内新陈代谢;具有活血化淤的作用，所以经常饮用对于提高身体免疫力有好处，有助于预防心血管疾病。

4、滋阴补血

桂圆红枣排骨汤的功效（桂圆红枣排骨汤的做法大全）

桂圆红枣排骨汤的做法是很简单的，把当归洗干净以后切成小粒，然后加入枣一起煲，放些白糖，注意火候。可以起到养肝补血、健脾开胃的功效，而且还有很好的润肠通便功效，具有非常好的作用。

一、食用作用

(1)益气补虚，健脾益胃;

(2)安神健脑、养心安神;

(3)养血补气;

(4)补钙、强身壮体。

二、营养价值

1.滋补肝肾

桂圆肉有补气、补血之功效，对肝肾不足所致的精神疲劳及腰酸腿软、月经不调者尤佳，故桂圆和红枣搭配煮粥有补中益气之功;

2.补精益智

桂圆皮的功效与作用（桂圆皮有啥功效）

桂圆皮的功效与作用_我们都知道，桂圆皮的营养价值非常丰富，其中含有的维生素C是比较丰富的，对于身体健康有好处。不过也要注意，桂圆皮属于寒凉性的食物，不能多吃。因为桂圆皮是温性食物，如果过量食用，不但容易引起腹痛腹泻，还可能诱发一些不良后果。下面就为大家介绍一下桂圆皮的作用与功效。

桂圆皮的功效

1.养阴清肝：桂圆皮味甘、性平，归脾、胃经，具有补虚损的功效;

2.益肾益精：桂圆皮中的黄酮类化合物能促进细胞再生及造血功能，能防止血液凝固而降低血压，能保护血管壁，对治疗老年慢性结膜炎、小便不利和血瘀症等都有一定的疗效，因此桂圆皮是人们日常常吃的一种补品，它也有助于增强人体抗病能力，提高免疫力和抵抗力。

3.润肠通便：桂圆皮所含维生素C较多，其肉质松软富有弹性，易消化吸收。

桂圆糯米粥功效（糯米小米桂圆粥的功效与作用）

桂圆糯米粥的功效

1、健脾开胃：桂圆含糖量丰富，可以促进食欲，帮助消化，润肠通便，改善便秘症状。红枣和桂圆都是很好的食物，它们都是平和脾胃的良药，非常适合脾胃虚弱的人服用。

2、滋阴润燥：桂圆含有蛋白质、糖、维生素和微量元素等成分。大枣性温味甘，有补肾益精、养血安神、健脾消食之功，可用于治疗胃热、烦渴、大便干结、小便频数、贫血者。

3、安神解郁：桂圆含有人参皂甙及多种微量元素，可以调节人体内分泌和机能，还能提高记忆力，促进伤口愈合。

4、滋养身体：桂圆含有钙元素、磷元素、铁元素，其中钙成分比例比桂圆多，钙含量也高，常吃有补骨添髓之效;桂圆具有补益五脏的作用;桂圆含有丰富的维生素D。

桂圆粥的做法和功效（桂圆可以煮粥吗怎么煮）

桂圆粥虽然说是一种常见的养生粥，但是它的做法是多种多样的。当然，不同做法所起到的功效是不一样的，在制作桂圆粥的时候，要选择正确的方法进行制作，比如桂圆红枣粥、花生红糖粥等等，可以根据自己的喜好选择适合自己口味的桂圆。

1.桂圆红枣粥

材料：桂圆(干)10克，红枣15枚，糯米20克，白糖适量，盐少许。

做法：将桂圆洗净，去核及果柄，用料酒浸泡半小时，待凉透后去皮，放入干净无水的器皿中，再放入糯米和红枣。等糯米熟透后即可食用。

2.花生红枣汤

材料：花生50g，红枣25g，桂圆肉50g，冰糖1大勺，水2大碗，盐1/2小勺，糖1大勺。

桂圆粥的功效（大枣桂圆大米粥的功效与作用）

桂圆粥主要功效是补脾益胃，可以益气健脾，和血补血，还可以滋补气血。山药粥有补肾益精，健脾止泻的作用，同时对慢性肠炎有一定的疗效，经常食用可以帮助改善消化不良引起的腹胀，并且还有缓解呕吐和腹痛等病症的作用。

一、功效与作用

1、健脾益胃

桂圆含有大量的营养物质，这种物质具有补气健脾胃的功效，非常适合脾胃虚寒的人群食用，可以缓解症状，还能够保护视力和预防白内障等等。

2、补血补虚

桂圆含有丰富的维生素c以及蛋白质、果胶和蔗糖等营养元素。能增强记忆力和注意力，增强体质，有助于血液循环系统;可有效抑制肿瘤细胞的形成，保护心脏功能不受损害。

3、调理肝阳不足

桂圆糯米粥的功效（桂圆糯米粥的功效）

桂圆糯米粥是非常适合上班族喝的一种粥类，它不仅美味可口，而且营养价值比较高，因为其属于补血补气的食疗佳品。在平时人们经常可以熬成粥喝，红枣桂圆糯米粥就是一种常见的粥类的。但是也有不少人对于桂圆糯米粥有着很深的认识，下面我们就来了解一下桂圆糯米粥的功效。

桂圆糯米粥是红豆做成的一种粥，它的营养价值很高，其中含有多种微量元素以及维生素等成分，还有蛋白质、脂肪等营养物质。具有滋补脾胃、润肺止咳的功效。

桂圆富含丰富的蛋白质和多种矿物质，有滋补身体、强壮筋骨的作用，另外，桂圆的营养价值也是很高的。而糯米里面还含有大量糖，热量也比牛奶高很多。所以适量饮用桂圆糯米粥，有很好的健脾益胃、活血化淤的作用。

1. 桂圆有健脾、养心安神的功效;

2. 桂圆有生津止渴的作用;

桂圆的功效与禁忌症（桂圆的功效与禁忌症有哪些）

桂圆是一种比较常见的保健水果，它不仅营养丰富，而且对身体有很好的滋补作用。但桂圆本身含有多种维生素和矿物质，如果食用过量就会使得身体产生一些不适，比如贫血、腹痛等。桂圆的营养价值很高，含有丰富的蛋白质以及矿物质。而桂圆的功效与禁忌也较多，下面我们就来了解一下桂圆的作用与功效。

1.补充维生素C

桂圆含有丰富的果胶物质和维生素C，它们具有促进消化和降低胆固醇的作用，对防治高血压和高血脂都有一定的好处。同时，桂圆所含的糖分和多种微量元素能够抑制胆固醇在血管壁上沉积，从而起到一定的保护作用。对于高血压患者来说，桂圆还有不错的食疗作用，桂圆的营养价值非常丰富，另外，桂圆的吃法多种多样。

2.桂圆补气血