苹果银耳汤的功效
1.养胃消食：苹果的吃法很多，比如炖汤喝、炒菜吃、煲粥等等，但是要注意这两种食材都要注意用量，以免引起营养流失。所以银耳和苹果同煮就很适合很多人的食用，银耳和苹果一起搭配的话会更好一些，但也要了解它的营养价值。
2.润肺止咳：中医认为，梨性温，味甘，而苹果含有多种维生素，对嗓子及呼吸道黏膜有较好的保护作用，因此常吃梨可以润肠通便，从而对防治咳嗽和哮喘有效果，尤其是对于肺热和哮喘患者尤其适宜，因此梨的止咳化痰功效非常明显。
3.润肺平肝：银耳富含丰富的维生素B、C、胡萝卜素和核黄素，其中磷、钙等成分，能提高人体免疫力，还能增强人体的免疫功能;银耳中还含有一定量的柠檬酸，可与胆碱结合成胶原纤维，能润滑鼻腔粘膜，防止灰尘在血管壁上沉积，起到镇静的作用。银耳有滋阴润燥、补肺生津的功效，具有清肺化痰、补虚润肺、清肺止咳之功效。
4.润肺降脂减肥：银耳中含有维生素A、B1、维生素B2、叶酸和维生素E，可以降低血清胆固醇和甘油三酯水平，促进脂肪分解，增加冠状动脉血流量;银耳含有铁、镁等微量元素，有强身健体之效;银耳具有很好的抗疲劳和抗衰老的功效。
5.防衰老：银耳所含的皂甙、鞣质、皂甙等物质可帮助身体内毒素排除体外。
6.养心安神助眠：银耳中的蛋白质有延年益寿的功效，还能有效抑制或消除抑郁情绪。
7.美容养颜：银耳中所含大量的纤维素，能使皮肤**光洁细腻，并有减少皱纹的作用;其对皮肤粗糙、无弹性有明显的疗效，有助于保持肤色白皙。银耳所含果胶能有效地阻止氧化还原酶的产生，并抑制糖类物质氧化变性，从而达到美白作用;银耳中富含植物蛋白、氨基酸及矿物、钙等营养元素，能保护眼睛视力和延缓衰老。银耳中所含有的花青素还有抗氧化作用，是天然护眼剂之王，可预防皮肤干燥;银耳所含有较多的维他命C，可维持细胞膜的正常功能;银耳还能阻止体内自由基转变为抗氧化物质，能有效地清除自由基。银耳中的膳食纤维含量比其他食物高3倍。
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一天一苹果，健康保早餐！
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随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人开始重视早餐的重要性。早餐对于身体健康有着至关重要的作用，特别是一天一苹果的习惯，更是将早餐的健康效果发挥到了极致。
苹果是我们生活中常见的水果，它含有丰富的营养成分，比如维生素C、纤维素、果胶等，这些成分对身体的健康非常有益。在早餐时，一颗苹果不仅可以让我们补充能量，还可以帮助我们消化，清理我们的肠道，促进新陈代谢。
为了保证早餐的营养均衡，我们还需要合理的搭配食物。一般来说，早餐应该包含五大营养素：蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。比如搭配一杯牛奶和一个鸡蛋，可以补充蛋白质和维生素D等营养成分；饭团加上一片火腿和一些蔬菜，可以提供碳水化合物、蛋白质和维生素等营养成分。
揭开真相！苹果核有毒的惊人事实
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苹果是我们日常生活中经常食用的水果之一，大多数人都知道苹果的营养和健康益处。但是，你有没有想过苹果的果核是否含有毒物呢？在这篇文章中，我们将揭开苹果核有毒的惊人事实。
苹果核中的毒素苹果核中含有一种叫做氰化物的毒素，它是一种无色、有毒的化学物质。氰化物可以干扰人体的呼吸系统和心血管系统，导致呼吸困难、头痛、恶心、晕眩、心跳过快等症状。
虽然苹果核中的氰化物含量较低，但是如果食用过多的苹果核可能会导致中毒的风险。同时，苹果核中的氰化物在消化过程中会产生氰气，这种气体也是有害的。
如何避免中毒避免中毒的最好方法就是不吃苹果核。如果你喜欢吃整个苹果，那么最好的方法就是把果核去掉。你可以用刀或者苹果去核器来去除果核，这样可以避免误食。
想健康？来看看苹果中有没有杨梅素！
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苹果是我们日常生活中常见的水果之一。大多数人都知道苹果富含维生素C和纤维素，而杨梅也是同样受欢迎的水果之一。但是，你是否知道苹果中能否找到杨梅素？让我们来探讨一下。
苹果中能否找到杨梅素？杨梅素是一种人参皂甙，是杨梅的主要营养成分之一。它具有抗炎和抗氧化的作用，可以减轻疲劳和改善免疫系统。但是，与杨梅相比，苹果中的杨梅素含量要低得多。
虽然苹果中的杨梅素含量不高，但苹果仍然是一种很健康的水果。它富含维生素C、胡萝卜素、类胡萝卜素和多种矿物质。此外，苹果中含有丰富的纤维素，可以帮助清理消化系统并降低胆固醇水平。