莲子糯米粥是平时生活中比较常见的一种粥类，在日常的生活当中也可以用来制作很多粥喝。莲子糯米粥的功效在于滋阴润燥、润肺止咳等，对于身体虚弱以及咳嗽有一定的缓解作用，莲子可以益气、明目，还能够用于治疗感冒、便秘等等，而且莲子和糯米都具有补气补气的作用。

1、莲子味甘、性温、平，归脾、胃经;

2、具有滋阴生津、补肾固精的功效;

3、能强肾益髓、润肌肤、益肝明目的功能，可用于肾阴虚、泄泻、遗精、失眠健忘。莲子还有生津止渴、养血安神的作用。莲子含有丰富的淀粉酶，它能延缓衰老，还含有磷、钙和钾、磷、镁等元素，其含量相当丰富。

4、对皮肤有特殊的滋润作用。

5、治胃痛。

6、莲子能益心安神。

7、可治胃痛，对慢性胃炎有良好的疗效。莲子有散寒止痛的作用。莲子含较多的蛋白质及多种微量元素。经常食用，能使皮肤光滑而无皱纹及粗糙、白斑及疤痕，对老人、儿童、妇女非常有益处。此外，莲子还有健脾胃之效。

8、莲子可以提高免疫力，莲子有促进胃肠蠕动，增强人体免疫功能的作用，能防治感冒和胃溃疡，还可防治皮肤干燥症。

9、莲子中铁元素较多。莲子所含的花青素具有显著抗氧化能力，能清除血管壁上积聚的胆固醇，预防动脉硬化和动脉硬化等疾病;同时还有抗衰老的作用，可有效保护心血管系统。

10、莲子所含的物质有促进伤口愈合的作用，常食莲子能消除体内多余脂肪的堆积。另外莲子还可以清热解渴、镇咳化痰。莲子还能够抑制癌细胞生长。莲子中含有的甾醇能阻止癌细胞的分裂和增殖，对细胞色素也有明显效果。

11、莲子是很好的保健食品和保健佳品。

12、莲子还具有很强的抗疲劳作用，经常吃莲子有降血压、通便、预防脑溢血、利胆作用，经常服用还能防止心血管疾病，还能起到清肝明目的作用。