糯米功效

糯米是一种营养丰富、味香软糯的糯米。糯米对于女性来说，是非常合适的一种食物，尤其是女性产后月经紊乱时常吃一些糯米，不仅可以补气血、美容养颜、帮助消化等等。除此之外，糯米还具有促进身体新陈代谢的功效。

1、促进血液循环：糯米可以有效降低体内的胆固醇和甘油三酯，有利于控制体内脂肪在人体内堆积时间长而积聚的时间。同时还能增强体力、防止疲劳。糯米中的纤维素能够清除身体内垃圾，加速肠胃蠕动，从而有助于改善便秘的状况。因此，长期饮用糯米可有效地缓解便秘，促进伤口愈合，消除不良影响。

2、增加食欲：糯米中含有很多的微量元素以及多种维生素，如果脾胃虚寒，就更不能多食糯米，以免刺激脾胃的消化吸收功能，对身体健康非常不利。此外，糯米还含有非常丰富的蛋白质，可以提高机体免疫力，有健胃消食作用，因此经常服用糯米可以缓解体质差的情况，同时还可以增强抵抗力，提高抗病能力，也能抑制癌细胞扩散。糯米还有助于皮肤光泽和弹性的恢复。

3、滋补强壮：糯米还含有大量蛋白质、淀粉酶和水溶性纤维，能加强关节滑利及收敛的作用，还可增加毛细血管的弹性，阻止和减少动脉粥样硬化的发生。糯米所含粗纤维，能够加速肠道对铁的吸收，对预防缺铁性贫血十分有益。而且它所含矿物质中还有较多的钙、磷等营养物质，可为人体提供足够的钙质，起到骨骼正常发育与生长的必需营养素。糯米有补脾益肺之效，对于身体虚弱、免疫力低下者，常服糯米有较好的补益气血作用。

糯米怎么选才好呢？

主料

糯米300克

辅料

盐适量

料酒适量

醋适量

糖适量

芝麻适量

做法

1.糯米洗净后用冷水浸泡2小时，捞出沥干水分。

2.将糯米块放入碗中，加入少许白糖、醋、盐拌匀即成。

功效：糯米能补气养血，健脾养胃，延缓衰老，对皮肤粗糙有一定效果。

糯米可以做成各种美食食用，如粽子、粥、包子等等。

糯米的营养价值：

1、糯米中含有多种氨基酸，如锌、硒、铬、锰、铬等元素，有增加食欲的功效;

2、糯米可增加胃肠蠕动的作用，有助排除宿便;

3、糯米中的木质素能够提升肠胃的兴奋能力，对慢性肠炎及痢疾也有很好的治疗和康复作用。

4、糯米所含的各种微量元素，还有很高的营养价值和药用价值。糯米中所含的蛋白质，是身体不可缺少的物质之一。所以糯米富含优质蛋白、膳食纤维素等成分，可起到补中益气的作用。

糯米的做法：

原料：糯米250g

做法：糯米洗干净，再过热水泡20分钟，然后放凉，然后把糯米放入搅拌机中，加入适量的清水(没过糯米为宜)打成浆状;

将糯米倒入锅中，加适量的清水，把糯米浆化开;

将粘米粉和细砂糖加水一起和成糊状，再加入玉米面和红糖，搅匀即可。

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莲子心泡茶功效

莲子心是一种很常见的中药材，但是它功效并不是很多的。莲子心有很多种，能够起到健胃清肠、润肠通便、提高免疫力等等作用。莲子心泡茶可以治疗便秘、痔疮等情况。而且莲子心中含有丰富的维生素E，可以增强人体抵抗力，还可以减少血栓的形成。莲子心泡茶做法也是比较简单的，下面小编就给大家介绍一下莲子心泡茶的功效。

一.莲子心枸杞茶

材料:莲子心15克，鲜百合3颗，枸杞3朵。

做法:莲子心去核，洗净，红枣去蒂和核。用大火煮20分钟，放入莲子心，冰糖少许，搅匀，再加入莲子心一起煮制。每日早晚饮用。

二.莲子心红枣茶

材料:莲子心(干)60克，红枣10枚，枸杞子5克，蜂蜜适量。

泡艾浴的功效

艾浴的功效有很多，在平时人们饮用，能够补充体内所需要的营养，还可以降低血液中胆固醇含量。另外艾浴的制作方法也比较简单，可以做成泡艾浴、水艾露、花海艾等食物。因为人体的新陈代谢是需要一定的时间进行的，因此在饮食上也应该有讲究的事项加以控制，那么泡艾浴的作用是什么呢？

泡艾浴的功效

1、清热解毒：艾沐浴能改善肌肤干燥、痤疮与色斑的代谢状况，同时缓解面部黄褐斑问题。

2、缓解眼睛疲劳：艾浴能使皮肤红润白皙有光泽、消除疲劳。

3、保护血管：艾沐浴能提高心肌收缩力、抗凝血、抑制动脉粥样硬化;促进肠蠕动;降低血清血糖水平;消除自由基及致癌物质亚硝酸盐氧化酶作用,可促使细胞再生、增强免疫力;消除雀斑、美白和防衰老、提高免疫力、防止动脉硬化及老年性痴呆症等。

莲子山药粥功效

莲子山药粥的功效

一、具有健胃健脾、固精益气、补益肺脏的作用;

功效：治脾虚泄泻、肾虚遗精、遗尿、失眠;

二、有助消化，清热凉血，解毒祛湿的作用;

三、有补肾，滋阴，润肠，解酒的作用。用于脾胃虚弱、泄泻腹痛、泄泻下痢等症。

五、味甘、微苦、性温、无毒，归心、肺、肾经。

六、能安神，平和五脏，明目养肝。适用于阳萎，失眠，腰酸膝软，四肢不温，头晕头痛，眩晕耳鸣，头晕心悸，心烦易怒;阴虚火旺者忌用。

四、具有润肺止咳、润泽咽喉、明目益智作用;主治痈疽肿毒、口舌生疮疖。

五、有增强记忆力，抗衰老之功效。常吃有益于视力的保健保健。莲子山药粥，有利水消肿之功效，对预防和治疗肾脏疾病的人也有一定的疗效。

莲子心功效

莲子心在日常生活中很常见，因为是一种非常有营养的物质，因此深受人们的喜爱。而莲子心主要可用于治疗慢性肝炎疾病，另外还有助于帮助改善心脏功能。那么莲子心有什么功效呢？当然莲子心的功效还是很多的，比如它含有一些微量元素和微量元素，可以给人体补充大量的微量元素。

莲子心的功效

莲子心能够调理气血，缓解血液循环问题，对于人体不好的患者来讲是比较好的一种调理品。莲子心里面含有丰富的维生素B族、蛋白质以及丰富的维生素和矿物质，适当的吃一些莲子心，不但可以达到一个美容养颜、降低血脂的作用，对于预防高血压，冠心病也有不错的作用，对防止和控制心脑血管疾病的发生有着积极的意义，对健康人也是极好的一种食物。

1、利胆气

泡澡功效

泡澡是常见的一种养生保健的美容汤，在平时大家都非常注重养颜的效果。泡澡的原料也是比较多，但是有的食物泡的话对身体也是比较不利的。泡澡主要是用一些比较名贵食材进行制作制作，比如说可以做成各种各样的火锅汤。还可以把泡澡的材料做成各种不同的口味，那么泡澡的功效有哪些呢？

1、美容养颜：泡澡时需要将新鲜的蔬菜洗干净之后用冷水浸泡片刻，这样不但能够将蔬菜的味道彻底消毒，也可以让食物更好的被人体吸收。

2、补中益气：泡澡的时候需要在泡澡的时候加入些干山楂、菊花等等这些药材一起制作成汤，喝起来味道也更加好喝，可以让身体内的水分得到充分的利用，起到补水的作用。

3、祛湿解毒：泡澡的时候还要放点绿豆和蜂蜜，这种食物里面除了含有蛋白质之外还有多种微量元素和矿物质，同时还具有很好的消炎祛湿以及杀菌的功效，也能达到去湿除火和清肠胃的目的。

莲子山药女人吃了有什么功效

莲子山药是人们日常生活中很常见的食材，莲子和山药这两种食物都具有很好的保健功效，可以预防便秘和治疗贫血，还可以补充微量元素。枸杞子以及山药都是我们常吃的食物，在平时生活中也可以煮粥、拌面吃。而且莲子山药中含有多种矿物质元素，有丰富的营养价值，同时还能起到补虚补血、养肝护肾的作用。那么莲子山药女人吃了有什么功效呢？

第一，莲子山药女人吃了有什么功效呢？百合花茶。取莲子，去皮洗净，切成丝，粳米适量加水煮至成烂熟。将莲子与山药一起熬成茶，加入蜂蜜饮用。可防治便秘，也可用于食疗，也可为老年性病患者药膳之一。莲子的营养成分：蛋白质：铁的含量比较高，对维持造血功能非常有益。此外，经常服用还能延缓衰老和抗衰老。