作者：中山大学附属第六医院 关鹏程

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普通感冒

大部分是由病毒引起的急性呼吸道传染病。多发于季节交替和春、冬季节。

主要症状为喷嚏、鼻塞、流涕咽痛、咳嗽、发热、四肢酸痛、头痛等。

由于感冒目前尚无特效的抗病毒药物，故以对症治疗、缓解感冒症状为主，同时注意休息、适当补充水分、保持室内空气流通，避免继发细菌感染。无并发症的普通感冒一般5～7日后可痊愈。

感冒药中主要有下列几种成分

1、减充血成分

作用机制：该类药物可以使感冒患者肿胀的鼻黏膜和鼻窦的血管收缩，有助于缓解感冒引起的鼻塞、流涕和打喷嚏等症状。

代表药物：伪麻黄碱、麻黄素等。

注意事项：一般连续使用该类药物不宜超过一周。

2、抗组胺成分

作用机制：该类药物具有抗过敏作用，通过阻断组胺受体抑制小血管扩张，降低血管通透性，有助于消除或减轻普通感冒患者的打喷嚏和流涕等症状。

代表药物：氯苯那敏、苯海拉明、氯雷他定等。

注意事项：该类药物的常见不良反应包括嗜睡、疲乏等，从事车船驾驶、登高作业或操作精密仪器等行业工作者慎用。

3、镇咳成分

作用机制：

① 中枢性镇咳药：直接抑制延髓咳嗽中枢而产生镇咳作用。根据其是否具有成瘾性和麻醉作用又可分为依赖性和非依赖性两类。

② 周围性镇咳药：通过抑制咳嗽反射弧中的感受器、传入神经及效应器中的某一环节而起到镇咳作用。这类药物包括局部***和黏膜防护剂。

代表药物：

① 中枢性镇咳药：可待因（依赖性镇咳药）、右美沙芬（非依赖性镇咳药）。

② 周围性镇咳药：那可丁、苯丙哌林。

注意事项：依赖性镇咳药由于具有成瘾性，仅在其他治疗无效时短暂使用。

4、祛痰成分

作用机制：通过增加分泌物的排出量，降低分泌物黏稠度，增加纤毛的清除功能，提高咳嗽对气道分泌物的清除率。

代表药物：愈创木酚甘油醚、氨溴索、溴乙新、乙酰半胱氨酸、羧甲司坦等。

注意事项：-

5、解热镇痛成分

作用机制：通过减少前列腺素合成，使体温调节中枢产生周围血管扩张、出汗与散热而发挥解热作用，通过阻断痛觉神经末梢的冲动而产生镇痛作用。可以缓解感冒患者的发热、咽痛和全身酸痛等症状。

代表药物：对乙酰氨基酚、布洛芬、贝诺酯等。

注意事项：对乙酰氨基酸超量使用可能造成肝损伤甚至肝坏死。

可根据自身症状购买合适的感冒药。例如：

■ 只有发热、肌肉酸痛，无其他不适可选择退热药物，如布洛芬、酚咖片等；

■ 无咳嗽症状的感冒，存在流涕、发热症状时，可选用不含止咳成分的贝敏伪麻片；

■ 若是除了发热流涕，还有咳嗽的症状，选择氨麻美敏片、日夜百服咛更为适宜。

还有一个小技巧：

从药品的通用名我们大概可以知道里面可能会含有哪些成分。例如：

① “氨”或“酚”可能是代表退热成分对乙酰氨基酚；

② “麻”对应减充血成分伪麻黄碱；

③ “美”代表止咳成分右美沙芬；

④ “敏”为抗组胺成分氯苯那敏。

我院现使用的感冒药组成成分

1、新康泰克（氨麻美敏片II）

解热镇痛药：对乙酰氨基酚500mg

缩血管药：伪麻黄碱30mg

镇咳药：右美沙芬15mg

抗组胺药：氯苯那敏2mg

其他成分：-

2、日夜百服咛(日片)

解热镇痛药：对乙酰氨基酚500mg

缩血管药：伪麻黄碱30mg

镇咳药：右美沙芬15mg

抗组胺药：-

其他成分：-

3、日夜百服咛(夜片)

解热镇痛药：对乙酰氨基酚500mg

缩血管药：伪麻黄碱30mg

镇咳药：右美沙芬15mg

抗组胺药：氯苯那敏2mg

其他成分：-

4、加合百服宁（酚咖片）

解热镇痛药：对乙酰氨基酚500mg

缩血管药：-

镇咳药：-

抗组胺药：-

其他成分：***65mg

5、惠菲宁（美敏伪麻口服液）

解热镇痛药：-

缩血管药：伪麻黄碱6mg/ml

镇咳药：右美沙芬2mg/ml

抗组胺药：氯苯那敏0.4 mg/ml

其他成分：-

6、备疏（贝敏伪麻片）

解热镇痛药：贝诺酯300mg

缩血管药：伪麻黄碱30mg

镇咳药：-

抗组胺药：氯苯那敏2mg

其他成分：-

7、氨酚伪麻那敏分散片（III）

解热镇痛药：对乙酰氨基酚80mg

缩血管药：伪麻黄碱7.5mg

镇咳药：-

抗组胺药：氯苯那敏0.5mg

其他成分：-

8、复方氨酚甲麻口服液（纳尔平）

解热镇痛药：对乙酰氨基酚11.25mg/ml

缩血管药：甲基麻黄碱0.9375mg/ml

镇咳药：右美沙芬0.6mg/ml

抗组胺药：氯苯那敏93.75μg/ml

其他成分：愈创木酚磺酸钾2.5mg/ml，***1mg/ml

注：具体药物的含量可能会因规格、剂型、厂家不同有所差异，请以实际为准。

市面上的OTC（即非处方药）感冒药多为复方制剂，应注意不要同时服用多种感冒药。同时服用多种感冒药，容易发生药品不良反应及造成药物性肝损伤，甚至危及生命。应用感冒药三日后，若症状无减轻甚至加重，应及时就医，以免耽误病情。另外，普通患者在应用感冒药的基础上亦不要擅自加用抗生素，不仅不利于病情发展，还可能导致二重感染甚至耐药。建议特殊人群（老年患者尤其是有基础疾病的、婴幼儿、孕妇、肝肾功能不全患者）应在医生的指导下使用感冒药。

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审稿专家：中山大学附属第六医院 黎小妍、黄成翠

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孕期必须补充DHA吗：孕妇该如何选择DHA产品

DHA对孕期的重要性

DHA是一种重要的脂肪酸，对于孕期妇女和胎儿都非常关键。研究发现，DHA可以促进胎儿大脑和视觉系统的发育，并有助于降低早产风险。同时，孕期摄入足够量的DHA也能帮助减少孕妇患上抑郁症等精神问题的风险。因此，在孕期中补充足够量的DHA十分必要。

然而，选择适合自己和胎儿的DHA产品也需要考虑多个方面。首先应该确保选购来自可信赖品牌、经过质量检测认证且无添加剂等不良物质的产品；其次应根据个人口味偏好以及营养需求选择口服液、软胶囊或者其他形式的补充剂；最后还需注意每日建议摄入量，并在医生指导下进行使用。

在孕期中补充足够量优质DHA产品对母体和宝宝都有益处，但仍需谨慎选择并遵循医生建议进行使用。

如何选择适合孕妇的DHA产品

在孕期，DHA对胎儿的神经系统和视力发育至关重要。因此，孕妇需要通过合适的饮食或营养补充来满足自己和宝宝所需的DHA。但是，在选择DHA产品时，孕妇需要注意以下几点：

吃红薯的好处有哪些：专家告诉你如何更健康地享用红薯

红薯的营养价值

红薯是一种富含营养的食物，其营养价值非常高。它含有大量的维生素A、C和E，这些维生素对我们的身体健康至关重要。红薯中还含有丰富的抗氧化剂和矿物质，如钾、铁和镁等。

其中最为突出的特点就是其较低的GI值（即血糖指数），使得它成为了一个理想而又满足口感需求之间平衡点。相比于普通马铃薯或者米饭面条等主流碳水化合物来源来说更加适合长期稳定地控制血糖水平。

尤其在现代人群中由于过度依赖精制食品而导致体内缺乏必要微量元素式样明显，在这个背景下红薯作为一种天然食品也就显得愈发珍贵与被青睐了起来。

因此，在日常生活中适当地摄入红薯不仅可以提供给我们所需要的各类营养成分，同时还能够增强我们身体机能并降低患病几率。当然，为了更好地享用红薯，建议选择烤、蒸或者水煮等相对较健康的方式进行食用，以免过度添加油盐等调味品而影响营养价值。

专家建议：拉肚子时应该如何饮食了解这些营养小贴士让你快速恢复健康

饮食调整是缓解拉肚子的重要方法

拉肚子是很常见的一种症状，对于许多人来说，饮食调整是缓解拉肚子的重要方法。在拉肚子期间，身体失去了大量水分和电解质。因此，在恢复健康的过程中，必须确保摄入足够的液体和营养物质。

一些专家建议，可以选择易消化、清淡且富含营养素的食物。比如米粉、面包、白米饭等精细加工食品；蛋白质来源可以选择豆类或鱼类；同时还应该增加蔬菜和水果摄入量，并补充维生素B群及益生菌等。

另外，在拉肚子时也要注意避开高脂、辛辣或刺激性强的食物以及咖啡、茶叶等刺激性饮料。这些都会对胃肠道产生更大压力并延长恢复时间。

在拉肚子期间正确地饮食调整是非常关键的。只需要注意摄入易消化且富含营养素的食品，并避开不宜吃的东西就能快速缓解症状，让身体恢复健康。

选择易消化高能量低脂肪的食物有助于恢复健康

当我们身体出现拉肚子的症状时，饮食是一个非常重要的方面。选择易消化、高能量和低脂肪的食物可以帮助我们快速恢复健康。

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胃癌患者的营养需求十分重要，他们需要摄入足够的营养物质来维持身体健康和抵御疾病。胃癌患者需要摄入足够的蛋白质和碳水化合物以提供能量和支持组织修复。他们需要大量的维生素和矿物质来增强免疫系统并促进正常代谢。特别是在治疗期间，肠胃道功能减弱后还应适当加强对于B族、C、E等多种维生素及钙、铁等微量元素的补给。在饮食中应避免高脂肪、高盐、辛辣刺激性食品以及含有致癌因子如亚硝酸盐等物质；同时也要注意定时规律进食，并根据自己在不同阶段所处情况调整餐单内容与口味。在选择适合胃癌患者的食品时，最好咨询专业医师或营养师建议，并且保持良好而均衡的饮食能够更有效地为恢复健康提供支持。

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肺癌患者应该优先选择富含蛋白质、维生素和微量元素等营养成分丰富的食物，例如水果、蔬菜、全谷类等。这些食物可以帮助增强身体机能及抵御感染，有益于恢复健康。

在餐桌上应尽可能地减少或避免吃红肉、高油脂、高胆固醇等容易引发心血管疾病和导致内分泌失调的食品。由于化学药物治疗可能会影响消化系统功能及口味敏感度，因此可以考虑采用小而频密多样化餐点方案。在日常生活中也应保证适当运动并与医生进行积极沟通，以便在饮食方面得到更加科学合理的建议。

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如何保存熟透的螃蟹：第二天还能继续品尝让你的口感更鲜美

选择新鲜的螃蟹

要保存好熟透的螃蟹，首先必须选择新鲜的螃蟹。选购时应该挑选外壳完整、体态丰满、活力强、眼睛清亮而不混浊的个体。可以用手轻捏一下，看看是否有弹性和硬度，如果太软或者太硬都不是很理想。此外还要注意其气味，正常情况下它们应该散发出海洋般的清香味道，若闻到异样臭味则说明已经变质了。只有选择到新鲜优质的螃蟹才能在后续保存过程中保持口感更加鲜美。

储存前将螃蟹清洗干净

储存前将螃蟹清洗干净非常重要。在储存之前，需要先将螃蟹用清水冲洗干净，确保其表面没有泥沙和杂质。然后使用刷子或牙刷轻轻擦拭，去除身体和爪子上的残渣和污垢。接着用盐水浸泡10分钟左右，可以让蟹肉更加饱满并且口感更好。最后再次用清水彻底冲洗干净，并放置在合适的容器中进行储存即可。这样处理过后的螃蟹不仅能够保存得更久，而且也会让你品尝到更加新鲜美味的口感。

如何应对血压高达14698：这些方法帮你规避风险

了解高血压的危害和风险因素

高血压是一种常见的心血管疾病，如果不及时治疗会对人体造成严重的健康危害。高血压可引发多种并发症，如心脑血管意外、肾功能损伤等，并可能导致死亡。高龄、遗传因素、长期吸烟饮酒以及不良的生活习惯都是诱发高血压的主要风险因素。预防和控制高血压需要从根源上改变自己的生活方式，包括适当增加运动量、合理饮食、减轻身体负荷等方面入手。通过了解高血压的危害与风险因素，我们可以更好地保护自己健康，并规避潜在风险。

改善生活习惯如饮食运动等

高血压是一种常见的慢性病，如果不及时治疗和控制，会给人们带来严重健康问题。改善生活习惯是预防高血压的有效方法之一。饮食方面需要注意减少盐分摄入并多吃蔬菜水果等富含纤维的食物；适量运动也有助于降低血压和保持良好体态；还应该避免过度饮酒、戒烟等不良习惯。通过这些小调整可以让自己更加健康长寿，并在日常生活中规避高血压带来的健康风险。

拒绝喂养：如何应对婴儿不想吃奶的情况

婴儿拒绝喂养的原因分析

婴儿拒绝喂养的原因可能有很多种，其中一些常见的原因包括：生病、口腔问题、厌恶奶瓶或**、过度刺激和情感问题。生病是最常见的原因之一，当婴儿感到不舒服时，他们可能会失去食欲。另一个常见的问题是口腔问题，例如牙龈发育或出现溃疡等可以导致吞咽困难和不适应奶瓶或**。还有些宝宝只能接受某种特定类型或品牌的奶粉或配方，并且使用其他任何东西都无法满足他们对食物的需求。在家庭环境中存在紧张氛围也可能导致孩子失去食欲和抵触进食行为。了解这些原因并采取相应措施来处理可以帮助爸爸妈妈更好地应对宝宝拒绝喂养的情况，并确保孩子得到足够营养以促进其健康成长。

如何判断婴儿是否需要进食

如何判断婴儿是否需要进食？

每个宝宝的饮食需求都是不同的，但可以通过观察一些指标来帮助我们了解他们是否需要进食。当婴儿表现出明显的饥饿迹象时，比如吸吮手指、舔唇或摆动头部寻找**等行为时，通常表示他们已经准备好进食。在哭声变得更加尖锐和频繁后，也可能意味着宝宝正在感到饥饿。

固他命药功效如何（固他命是什么药）

固他命药属于一种非处方的药物，其功效与保健效果都十分显著。但是很多人喜欢用这种方式来改善病症，那么到底该怎么缓解呢？

服用消炎止痛剂

有的皮肤问题的话可以用阿莫西林或者头孢菌素，但具体操作是先在患处抹一层膏状的油精和松软药粉后涂抹在疤痕处，之后将它们均匀涂擦于患部约7-10分钟后敷脸一次，以促进局部血液循环;此外还应该注意的是用药期间不宜食用辛辣刺激性、具有强烈刺激味道的食物或水果以免影响病情而引起不适症状的出现。同时也可以口服一些抗病毒药品如苯海拉明等，来防止上皮癌变的发生。同时可以滴在淡盐水中浸泡一会儿然后涂搽皮肤表面，使组织中的炎症尽快消散;同时一定要使用对肌肤有益的保湿霜或者是牛奶进行滋润清洁等。并且要注意不要过量饮用或是喝咖啡。因为酒精不仅不能杀死体内大部分细菌毒素，反而会影响健康状态，从而影响到皮肤的健康状况。所以在平常的时候尽量避免饮酒!如果患有皮肤病就应忌口，不要喝酒或不洁食物。另外对于肝功能不好的人来说建议尽量少吃点东西哦~。

您知道如何合理食用鹿茸吗：了解这些小窍门让您更好地发挥功效

鹿茸的功效及适宜人群

鹿茸作为中药颇受欢迎，具有多种功效。首先它能够增强人体免疫力，提高身体抵抗能力。鹿茸还可以促进血液循环、调节内分泌系统、缓解压力和改善睡眠等方面发挥作用。

然而，并不是每个人都适合食用鹿茸。一般来说，老年人、慢性病患者以及孕妇和哺乳期女性应当避免食用鹿茸。同时，在选择鹿茸时也需要注意其来源和品质，要购买正规渠道的产品，并且尽量避免过度食用。

因此，在享受鹿茸带来的健康益处之前，请务必了解自己是否适合食用并采取正确的方法进行使用。

如何选择优质鹿茸

鹿茸是一种珍贵的中药材，因其具有滋补强身、提高免疫力等功效而备受青睐。然而，市场上存在着许多假冒伪劣的鹿茸产品，消费者在选择时需要注意以下几点：

首先要看外观。优质鹿茸外形完整、色泽自然，表面没有明显损伤或污渍；同时，在手摸时应该感觉到坚硬有弹性。

其次要看气味。正品鹿茸具有清香淡雅的气味，不会散发出刺激性异味或腥臭味。