作者：中山大学附属第六医院 关鹏程
普通感冒
大部分是由病毒引起的急性呼吸道传染病。多发于季节交替和春、冬季节。
主要症状为喷嚏、鼻塞、流涕咽痛、咳嗽、发热、四肢酸痛、头痛等。
由于感冒目前尚无特效的抗病毒药物，故以对症治疗、缓解感冒症状为主，同时注意休息、适当补充水分、保持室内空气流通，避免继发细菌感染。无并发症的普通感冒一般5～7日后可痊愈。
感冒药中主要有下列几种成分
1、减充血成分
作用机制：该类药物可以使感冒患者肿胀的鼻黏膜和鼻窦的血管收缩，有助于缓解感冒引起的鼻塞、流涕和打喷嚏等症状。
代表药物：伪麻黄碱、麻黄素等。
注意事项：一般连续使用该类药物不宜超过一周。
2、抗组胺成分
作用机制：该类药物具有抗过敏作用，通过阻断组胺受体抑制小血管扩张，降低血管通透性，有助于消除或减轻普通感冒患者的打喷嚏和流涕等症状。
代表药物：氯苯那敏、苯海拉明、氯雷他定等。
注意事项：该类药物的常见不良反应包括嗜睡、疲乏等，从事车船驾驶、登高作业或操作精密仪器等行业工作者慎用。
3、镇咳成分
作用机制：
① 中枢性镇咳药：直接抑制延髓咳嗽中枢而产生镇咳作用。根据其是否具有成瘾性和麻醉作用又可分为依赖性和非依赖性两类。
② 周围性镇咳药：通过抑制咳嗽反射弧中的感受器、传入神经及效应器中的某一环节而起到镇咳作用。这类药物包括局部***和黏膜防护剂。
代表药物：
① 中枢性镇咳药：可待因（依赖性镇咳药）、右美沙芬（非依赖性镇咳药）。
② 周围性镇咳药：那可丁、苯丙哌林。
注意事项：依赖性镇咳药由于具有成瘾性，仅在其他治疗无效时短暂使用。
4、祛痰成分
作用机制：通过增加分泌物的排出量，降低分泌物黏稠度，增加纤毛的清除功能，提高咳嗽对气道分泌物的清除率。
代表药物：愈创木酚甘油醚、氨溴索、溴乙新、乙酰半胱氨酸、羧甲司坦等。
注意事项：-
5、解热镇痛成分
作用机制：通过减少前列腺素合成，使体温调节中枢产生周围血管扩张、出汗与散热而发挥解热作用，通过阻断痛觉神经末梢的冲动而产生镇痛作用。可以缓解感冒患者的发热、咽痛和全身酸痛等症状。
代表药物：对乙酰氨基酚、布洛芬、贝诺酯等。
注意事项：对乙酰氨基酸超量使用可能造成肝损伤甚至肝坏死。
可根据自身症状购买合适的感冒药。例如：
■ 只有发热、肌肉酸痛，无其他不适可选择退热药物，如布洛芬、酚咖片等；
■ 无咳嗽症状的感冒，存在流涕、发热症状时，可选用不含止咳成分的贝敏伪麻片；
■ 若是除了发热流涕，还有咳嗽的症状，选择氨麻美敏片、日夜百服咛更为适宜。
还有一个小技巧：
从药品的通用名我们大概可以知道里面可能会含有哪些成分。例如：
① “氨”或“酚”可能是代表退热成分对乙酰氨基酚；
② “麻”对应减充血成分伪麻黄碱；
③ “美”代表止咳成分右美沙芬；
④ “敏”为抗组胺成分氯苯那敏。
我院现使用的感冒药组成成分
1、新康泰克（氨麻美敏片II）
解热镇痛药：对乙酰氨基酚500mg
缩血管药：伪麻黄碱30mg
镇咳药：右美沙芬15mg
抗组胺药：氯苯那敏2mg
其他成分：-
2、日夜百服咛(日片)
解热镇痛药：对乙酰氨基酚500mg
缩血管药：伪麻黄碱30mg
镇咳药：右美沙芬15mg
抗组胺药：-
其他成分：-
3、日夜百服咛(夜片)
解热镇痛药：对乙酰氨基酚500mg
缩血管药：伪麻黄碱30mg
镇咳药：右美沙芬15mg
抗组胺药：氯苯那敏2mg
其他成分：-
4、加合百服宁（酚咖片）
解热镇痛药：对乙酰氨基酚500mg
缩血管药：-
镇咳药：-
抗组胺药：-
其他成分：***65mg
5、惠菲宁（美敏伪麻口服液）
解热镇痛药：-
缩血管药：伪麻黄碱6mg/ml
镇咳药：右美沙芬2mg/ml
抗组胺药：氯苯那敏0.4 mg/ml
其他成分：-
6、备疏（贝敏伪麻片）
解热镇痛药：贝诺酯300mg
缩血管药：伪麻黄碱30mg
镇咳药：-
抗组胺药：氯苯那敏2mg
其他成分：-
7、氨酚伪麻那敏分散片（III）
解热镇痛药：对乙酰氨基酚80mg
缩血管药：伪麻黄碱7.5mg
镇咳药：-
抗组胺药：氯苯那敏0.5mg
其他成分：-
8、复方氨酚甲麻口服液（纳尔平）
解热镇痛药：对乙酰氨基酚11.25mg/ml
缩血管药：甲基麻黄碱0.9375mg/ml
镇咳药：右美沙芬0.6mg/ml
抗组胺药：氯苯那敏93.75μg/ml
其他成分：愈创木酚磺酸钾2.5mg/ml，***1mg/ml
注：具体药物的含量可能会因规格、剂型、厂家不同有所差异，请以实际为准。
市面上的OTC（即非处方药）感冒药多为复方制剂，应注意不要同时服用多种感冒药。同时服用多种感冒药，容易发生药品不良反应及造成药物性肝损伤，甚至危及生命。应用感冒药三日后，若症状无减轻甚至加重，应及时就医，以免耽误病情。另外，普通患者在应用感冒药的基础上亦不要擅自加用抗生素，不仅不利于病情发展，还可能导致二重感染甚至耐药。建议特殊人群（老年患者尤其是有基础疾病的、婴幼儿、孕妇、肝肾功能不全患者）应在医生的指导下使用感冒药。
审稿专家：中山大学附属第六医院 黎小妍、黄成翠
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宝宝躺着吃奶的好处：如何让宝宝更安全舒适地进食
躺着喂奶的好处
躺着喂奶是一种让宝宝更加安全舒适地进食的方式。对于初为人父母的家长来说，可能会有些担心自己抱着孩子喂奶时不太稳定，怕孩子掉下来或者被噎住等问题。而躺着喂奶则可以有效避免这些情况的发生。
躺着喂奶可以使得宝宝头部和身体处于一个平整的位置上，这样就能够减少反流现象出现的概率，并且降低吞咽气体引起胃肠道不适感觉所带来疼痛刺激。
在躺卧状态下呼吸质量也会变好。因为当宝宝仰面望天或仰头看别人时都需要用力扭转颈部、调整呼吸节律才能保证正常呼吸；而在侧卧状态下，则是保持了口鼻通畅、气管开放等多个方面条件具备中比较优越状态。
由于哺乳过程要花费一定时间，在长期实践中我们发现采取脚枕法进行“亲友”之间交替哺乳能够在耗费体力的同时提高家长们的舒适度和宝宝吃奶时的稳定性。
躺着喂奶不仅可以让宝宝更加安全、舒适地进食，也可以减轻父母带娃过程中的疲惫感。但需要注意的是，在进行这种方式喂养时一定要保证孩子头部与身体处于同一平面上，并且父母在旁边随时做好监护工作。
老年人适合吃什么：专家教你如何选择营养均衡的饮食方案
营养需求老年人身体状况和代谢率变化需要特定的营养
随着年龄的增长，老年人的身体状况和代谢率都会发生变化，因此他们需要特定的营养来满足身体需求。一般而言，老年人应该注重摄入高质量蛋白质、钙、维生素D等营养元素，同时控制摄入过多的饱和脂肪和盐分。对于缺乏食欲或口感减退的老年人来说，则可以采用小而频繁进食、多样化食物口味等方法来提高饮食吸收率。在选择饮食方案时，老年人应根据自己具体情况进行调整，并在专家指导下科学合理地进行营养搭配。
健康饮食原则老年人应该注意哪些健康饮食的原则老年人的身体机能逐渐退化，对食物的吸收和消化能力也会减弱。因此，老年人在选择饮食方案时需要注意以下健康饮食原则：
1.保证营养均衡：老年人应该摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，以维持身体健康。
2.控制总热量摄入：随着年龄增长，老年人的代谢率下降，容易导致体重增加。因此，在选择餐点时要控制总热量摄入。
备孕至今已有8个月：该如何科学饮食来保持胎儿健康
备孕期间的健康饮食
备孕期间的健康饮食是非常重要的，它不仅可以提高女性怀孕的几率，还可以保持胎儿的健康。在备孕期间，应该尽量避免吃一些刺激性食物和含有化学成分较多的食品。同时，在膳食中要适当增加优质蛋白、维生素、矿物质等营养元素的摄入。例如，富含叶酸的绿色蔬菜（如菠菜、芦笋）、富含锌和铁质量较高的肉类或豆制品等都是备孕期间理想且必要的食品选择。
在日常生活中也应该注意均衡饮食，并控制油盐等调味料用量以及每天食用甜点和零食数量。在保证营养均衡基础上，科学合理地规划好自己及家人每一顿餐就是最佳方法来达到做好备孕工作并确保胎儿健康发展了。
如何保持营养均衡如何保持营养均衡：
备孕至今已有8个月，对于准妈妈而言，饮食的重要性不可忽视。在此期间，需要科学地摄取各种营养素来维护自身健康和胎儿的成长发育。为了保持营养均衡，以下是一些建议：
1.碳水化合物：选择全谷类食品、蔬菜和水果等富含碳水化合物的食物。
从减肥到养生：教你如何正确食用葛根粉
葛根粉的减肥功效及正确食用方法
葛根粉是一种天然的食品，因其富含膳食纤维和低热量而备受减肥人士青睐。经过多年的研究发现，葛根粉不仅可以帮助消除体内多余的脂肪，还可以有效地抑制胃口和控制饱感。
如果你想利用葛根粉来进行减肥或者保持身材，请注意以下正确食用方法：
在每顿饭前半小时服用适量的葛根粉混合水或者牛奶，这样可以增加饱足感，并且能够有效控制进食量。
在日常生活中尽可能地选择低卡路里、高营养价值的食品，并将其中一部分替换为含有大量膳食纤维的蔬菜和水果等。这样既能满足身体对营养素和热量等方面需求，同时也能通过辅助调节肠道功能来达到减肥目标。
虽然吸收率不同但是在使用任何新产品之前都应该咨询医生建议并了解它们可能对个人健康产生哪些影响。正确地食用葛根粉，可以帮助你实现健康的减肥目标，并在日常生活中拥有更好的身体状态和心情。
治疗口吃最好的方法推荐：专家教你如何有效缓解口吃困扰
口吃的原因和症状分析
口吃是一种语言障碍，通常表现为说话时重复音节、拖长音节或者停顿。口吃的原因可能很多，包括神经系统发育问题、情绪压力和心理问题等。有些人在遇到紧张或者焦虑时会更容易出现口吃症状，而另一些人则可能与家族遗传有关。
口吃的常见症状包括：1.口齿不清；2.唾液分泌增加；3.面部肌肉运动不协调；4.紧张和焦虑感增加。这些症状可能导致患者社交活动受限制，并且对其自尊心造成负面影响。
如果您正在经历口吃困扰，请及时就医并咨询专业治疗师意见，以便针对个体情况进行适当治疗方案的选择。
专家推荐口吃治疗方法及技巧口吃是一种常见的语言障碍，给患者带来了很大的困扰。针对口吃问题，专家们提出了许多有效的治疗方法和技巧。
专家建议采用渐进式放松法来缓解口吃。这种方法可以通过逐步减少紧张感和焦虑情绪来改善语音流畅性。在说话前进行深呼吸和肌肉放松练习也非常有助于缓解口吃。
如何正确食用当归：了解其功效和作用享受身体益处
当归的功效和作用是什么
当归，又称为“女性之草”，是一种常用的中药材料。当归具有多种功效和作用。当归可以补血养颜，对于女性来说特别适合。当归还可以调节内分泌系统并缓解痛经等月经问题。当归还具有舒肝理气、温经散寒等作用，在中医治疗上被广泛应用。值得注意的是，不同人群食用时需注意剂量和食用方法，并在专业医生指导下使用以确保最佳效果和安全性。了解当归的功效和作用将帮助我们更好地享受其身体益处，并避免误区或潜在风险。
如何挑选优质的当归选择优质的当归是正确食用当归的关键。应该选择有光泽、色泽鲜艳、呈现出自然香气的当归。要注意选购产地和种类。河南、山西等地生长的川芎品质较好，而不同种类也具有不同功效，如葫芦巴能够促进血液循环，白皮肉则适合改善月经不调等妇科问题。在购买过程中还需注意查看保质期和是否添加了其他物质。通过以上方法挑选到优质的当归才能让我们更好地享受它所带来身体益处。
长期食用叶酸有哪些副作用：如何避免
叶酸的作用和必要性
叶酸是一种重要的维生素，也被称为维生素B9。它在人体中发挥着许多作用，其中最重要的是促进血液细胞和神经系统的正常发育。叶酸还有助于预防某些先天性缺陷和心血管疾病。
叶酸对孕妇尤其重要，因为它能够预防脑脊髓畸形等出生缺陷。孕期女性应该每天摄入400微克以上的叶酸以保证胎儿健康成长。
除了食物中获取叶酸之外，很多人可能会选择口服补充剂来增加自己的叶酸摄入量。然而需要注意的是，在长期使用过程中，高剂量或超标准使用叶酸可能导致一些不良反应或副作用，如恶心、呕吐、胃部不适、头痛等。
因此，在服用任何营养品时都需要谨慎，并遵从医师建议进行正确合理地使用才能达到最佳效果并避免潜在风险与副作用产生。
长期食用叶酸可能出现的副作用长期食用叶酸可能出现的副作用是一个备受关注的话题。虽然叶酸对于预防神经系统缺陷、心血管疾病和某些癌症等方面有着重要作用，但是过量摄入会带来一些不良影响。
幽门杆菌最好的治疗药物有哪些：如何选择
幽门杆菌的治疗药物种类
幽门杆菌是一种常见的胃部细菌，如果不加以治疗可能会引起胃溃疡、胃癌等严重疾病。针对幽门杆菌感染的治疗主要依赖于抗生素和质子泵抑制剂两类药物。
目前，市面上常用于治疗幽门杆菌感染的抗生素主要包括克拉霉素、阿莫西林、甲硝唑等。其中克拉霉素通常被视为最有效的治疗药物之一，但由于长期使用会产生耐药性，因此应在医师指导下合理选用。
除了抗生素外，质子泵抑制剂也可作为辅助药物来缓解患者的消化不适。其主要作用是减少胃酸分泌量并促进创口愈合。市面上常见的质子泵抑制剂有奥美拉唑、雷尼替丁等。
在选择幽门杆菌感染的治疗方案时应根据患者具体情况进行个性化调整，并避免滥用或过度依赖单一类型的药物。
不同治疗药物的优缺点比较幽门杆菌感染是一种常见的胃病，而治疗幽门杆菌最好的药物主要有四类：质子泵抑制剂（PPI）、Clarithromycin、Amoxicillin和Metronidazole。这些药物各自具有优缺点。
如何科学合理地安排饮食：让打胎后更好地保持健康
饮食搭配如何合理地组合膳食摄入足够的营养素
饮食搭配是保持健康的重要因素之一，尤其对于打胎后需要更加注重营养摄入的女性来说更为重要。合理地组合膳食可以确保摄入足够的营养素，让身体得到全面而均衡的支持。
我们应该注意每餐中各种营养素的比例。建议每餐中蛋白质占30%，碳水化合物占50%，脂肪占20%左右，并且结合实际情况适当调节比例。
在选择主食时尽量选择粗粮、杂粮和谷类等富含纤维和复合碳水化合物的食品，如燕麦片、玉米、小米等。同时，在选取肉类时也应该注意多样性和适量原则，并优先选择海产品或禽肉以减少脂肪摄入。
我们还需要关注微量元素及维生素等方面。多吃新鲜果蔬可以补充身体所需营养成分及促进新陈代谢；同时在日常生活中还可以通过适当晒太阳增加体内维生素D含量。
科学而合理的饮食搭配可以为身体提供全面而均衡的支持，让打胎后更好地保持健康。
安眠药吃多少会死：专家揭露真相如何正确使用安眠药
安眠药的致死风险
安眠药作为一种有效的治疗失眠的药物，其确实可以帮助患者缓解睡眠障碍。然而，并非所有人都能正确使用安眠药，因为如果使用不当，安眠药也会产生严重的副作用和致死风险。据专家指出，每年因误服或过量服用安眠药导致死亡的案例并不少见。
事实上，吃多少安眠药会造成致命后果是一个复杂问题。这取决于许多因素包括个人身体情况、年龄、性别、健康状况以及其他同时服用的药物等等。另外，在购买和使用安眠药时应该特别注意剂量和遵守医嘱，尽可能减少对身体的伤害。
最终可以得出结论，虽然安眠药在缓解失眠方面具有显著效果且被广泛使用，但必须小心谨慎地选择合适自己需求和身体条件的品牌与型号，并按照医嘱正确合理地服用才能更好地保护我们自己免受危险与伤害。
安眠药的正确使用方法安眠药是一种常见的治疗失眠的药物，但如果不正确使用可能会带来严重的健康问题。那么如何正确使用安眠药呢？