[关键词头]秋季食疗，养生补肾[关键词尾]

秋季到了，天气渐凉，气候干燥，人们需要注意保暖同时也要注重日常饮食，尤其是补充一些对身体有好处的食物，以此达到食疗的效果。下面我们将为大家介绍秋季食疗，养生补肾好帮手。

1.何为秋季食疗？

秋季食疗，顾名思义就是通过饮食方式来调理人体的身体状况，从而达到预防和治疗秋季常见疾病的目的。秋季食疗的理念认为，秋季人体阳气渐消，阴气渐长，此时是肾气生发的好时节，因此应多吃一些有助于肾气养护的食品。

2.秋季食疗的好处

秋季食疗可以调养身体的阴阳平衡，改善身体的气血质量，增强人体的免疫力，称为健康的重要保障。通过食用滋补食品，可以预防和治疗秋季的感冒、咳嗽、消化不良、乏力等疾病，使身体更加健康。

3.秋季养生补肾的好方法

秋季补肾气，可以选择一些营养价值比较高的食品，比如芝麻、黑豆、核桃、山药、猪肝等，这些食品都富含着人体所需的各种营养元素，可以在调节肾气的同时提高人体免疫力。

4.什么人适合秋季食疗？

一般来说，每个人都应该在秋季食疗中加入一些对身体有益的食品，但自身体质不同，食疗的重点也会略有不同。比如，体质偏寒、容易手脚冰凉、贫血、皮肤干燥的人适合多吃一些温性的食品，如羊肉、鸡肉、海参等。而体质偏热、容易上火的人多吃一些清热的食品，如黄瓜、丝瓜、冬瓜等。

5.秋季食疗有哪些禁忌？

虽然秋季食疗有很多好处，但也需要特别注意食疗中的禁忌。例如，要少吃寒性食品，如西瓜、香蕉、梨等，因为这些食品会使人体阴寒过重，影响身体健康。同时，要避免暴饮暴食和食用过多油腻食品，以免对身体造成负担。

综上所述，秋季食疗是非常重要的，通过食疗来保持身体健康，受到越来越多人的关注和推崇。每个人都可以根据自己的身体情况来选择适合自己的食品，在保持身体健康的同时，也可以让自己更加健康美丽。

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秋季减肥 秋天减肥要怎么做比较好？

秋天减肥一定要做对这2件事情：

天气逐渐转凉，身体脂肪细胞也开始储存能量，为冬天保温保暖做准备；天气转凉，人体需要更多的热量，但是身体却无法短时间适应，就会产生疲惫感，不愿意运动；天气凉爽，消化功能增强，自然就会胃口大开，不知不觉就吃了太多食物。

悄悄告诉你，秋天减肥1斤等于夏天减肥3斤，只要瘦下来，几乎就不会出现反弹

1.给身体去湿气

秋天的时候，因为饮食的原因，人很容易出现湿气重的情况！

身体湿气重，会让人的口味变得更重，吃下更多高油、高盐、高糖的食物；降低新陈代谢，减慢血液循环，代谢垃圾和毒素无法及时排出，导致脂肪堆积；皮肤油腻，内分泌失调，让自己更容易变胖！

2.运动：消耗身体的热量

早上要一杯水，要减肥，白天也要多喝水，水有利于身体的新陈代谢，可以促进减肥。因此，每天要保证8杯白开水。秋天吃饭的时候，一定要细嚼慢咽，这样的话再吃饭的过程当中会增加饱腹感，也就可以少摄入一点热量了。