要知道头发的厚度和数量是由遗传因素、饮食习惯、生活方式等多种因素决定的。但是，如果你想让自己的头发变得更加浓密和厚实，以下这些方法或许能帮助到你：

1.保持健康的饮食习惯

食物中含有丰富维生素B群、C、E以及铁质等营养成分都对头发健康生长与增强起着至关重要的作用。建议每天摄入新鲜蔬果、全谷类食品以及富含蛋白质、Omega-3脂肪酸的海产品。

2.适当**头皮

通过轻柔地**头部可以刺激毛囊血液循环,提高毛囊根部供氧情况,进而促进毛囊再次壮大并有效增加毛量。

3.使用草本洗发水和护发素

选择一套针对性较好的草本洗护产品在日常使用中可有效滋养头皮,防止掉发，并改善已经受损了的顶端状况.

4.减少造型工具化学伤害

过多使用造型产品和热工具会令头发变得干枯开叉，严重的甚至还会损伤毛鳞片并让头发变薄。尽量避免吹风机、电卷棒等高温器具及化学染烫，以减少对头发的伤害。

5.增加锌元素摄入

锌是人体必需的微量元素之一，在细胞分裂和生长中有着重要作用。适当补充锌可以提高毛囊强度,促进新陈代谢,起到更好的保护与利于营养吸收。

以上方法需要坚持长期才能看到明显效果，并不同程度适合每个人需要根据自己实际情况来选择最为适合自身条件哦！

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献血的十大坏处 献血的好处坏处和注意事项？

献血可以刺激骨髓再造血，改善血液环境，而且还可以帮助更多需要输血的人，如果体质较差的人献血会引起短时间的免疫力下降，容易出现呼吸道感染或贫血，要注意的是，献血后的当天，要注意穿刺针眼处的清洁卫生。洗澡以淋浴为好，避免脏水污染针眼以防感染，医护自身清洁不到位等，容易感染病毒。

如果本身就有血虚，如果献血后就可能留下贫血的后遗症，会容易导致病情加重。如果抗病能力比较差，献血后会增加抗病能力差的表现的。不是任何人都可以献血的，要注意献血的禁忌，气血不足或体质差的人，血压不正常的人都不可以献血的，以及有传染病的人也不能献血的。

吃螃蟹的禁忌 吃螃蟹十大忌讳？

第1个忌讳不能生吃螃蟹。

第2个忌讳不能生吃醉螃蟹。

第三个忌讳不能吃死螃蟹。

第4个忌讳螃蟹

与茶水一起吃。

第5个忌讳不能螃蟹与柿子一起吃。

第6忌讳螃蟹配啤酒吃。

第7个忌讳吃太多螃蟹。

第8个忌讳能吃存放过久的螃蟹。

第9个忌讳发热吃螃蟹。

第10个忌讳腹泻时不能吃。

以上就是螃蟹比较忌讳的十点。

1.吃完螃蟹不能吃蜂蜜

2.吃完螃蟹不能吃柿子

3.吃完螃蟹不能吃梨

4.吃完螃蟹不能吃猕猴桃

5.吃完螃蟹不能吃花生

6.吃完螃蟹不能吃兔肉

7.吃完螃蟹不能吃芹菜

8.吃完螃蟹不能吃香瓜

9.吃完螃蟹不能吃喝茶

10.吃完螃蟹不能吃冷饮

11.吃完螃蟹不能吃羊肉

12.吃完螃蟹不能吃羊肉

13.吃完螃蟹不能吃茄子