Q:维生素E淡斑真的有用吗？怎样使用维生素E才能够帮助皮肤淡化色斑？

A:维生素E是一种脂溶性营养物质，拥有很多抗氧化和保湿功效，被广泛运用于美容领域。其实维生素E也可以帮助淡化面部色斑。

首先需要明确一点，维生素E并不是万灵药。对于严重的色斑问题来说，单纯依靠外部涂抹途径难以起到好的改善作用。不过如果您想要预防或者缓解某些轻微的雀斑、晒伤后暗沉等情况的话，在补充日常基础护理措施之余增加一定量维生素e或可见其功效。

以下介绍两种通过口服与外涂配合使用真正有效地利用这个活力成分避免皮肤发黑及减退已经形成胎记、黄褐斑等毛病：

1.口服含有足够剂量vitaminE的食品

为了达到期望中改善面部肌肉松弛及提亮色调之目标，每天至少需要吸收15毫克维生素E。然而现在的人们饮食中纯粹性食材越来越高，在日常饮食当中如何获得即量又健康的进剂成了一大问题。

坚果类：母树果仁、枸杞子干（用水煮泡茶也是优良方式之一）等能够提供更为轻易消化的维生素E。

植物油类：较多见餐桌上使用的色拉油或者花生油等，虽说并不是针对性很强但需注意橄榄油等种比较合理更适合长期口服摄取成份。

2.维生素e海棉涂抹淡斑

将液体型维生素e滴于4~5个点位于面部肌肤关键位置处(如眼角、嘴角)，利用手指缓和地按压皮肤使其完全被皮下所吸收这样便可以很好发挥此次治愈效率；要紧记每周限制在三次内以防止产出过敏或者刺痛反应。滋养补水功效显著、可据情况增加涂抹次数(但不应过度)，连续使用2周后的面部皮肤，淡斑效果能够明显可见。

总得来说，在涂抹使用维生素E可以帮助改善一些轻微色斑问题。但是需要注意的是，这只是配合日常基础保养，并且不能指望它对于严重的色斑产生立竿见影式的作用。任何外界因素造成人体内部代谢失衡，都需要在更为全面地美容计划下进行调节才能取得最佳功效。

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