营养不良吃什么调理好？

营养不良吃一些较为滋补的食物就好了，可以了解一下大补的饭食。如果食欲不振，可以先吃一点清淡的食物作为过渡，熟扁豆吃起来很可口，但是营养价值很高。海藻芹菜等等也不错，也易于吸收。多吃鱼肉能够补充蛋白质，有利于身体的生长发育。注意要均衡饮食，避免摄入过多的辛辣刺激性的食物。

营养不良吃什么调理好？ 营养不良怎么办的相关内容

中医保健:如何用中药调理身体

中医保健：如何通过传统中医方法提升身体健康水平？

1.什么是中医保健？

中医思想认为疾病与人体内部的阴阳失衡和脏腑功能紊乱有关，因此，通过调理身体可以达到预防和治病的效果。所以，中医保健就是指利用各种传统的、自然的方式来维护人体生理机能、增强身体免疫力，在日常生活中预防和改变一些潜在问题。

2.中医保健方法有哪些？

2.1食疗

“上药三分毒，下药三分毒”，饮食方面对于人们来说十分重要。在选择食材时我们应该注重其性味特点并且根据个人喜好从而制定合理稳定夏愿摄入量以及科学搭配吃法。

例如：

姜和葱具有辛温之性,可以起到驱寒解表,行气止呕这几项功效;桂圆肉则可滋补益气、安神缓怀等;莲子还可以清心润肺，利尿消肿等。

2.2针灸

针灸疗法是中医的一种古老而广泛应用的方法，可以通过调节内部器官及其功能改善身体健康情况。在公认安全且正确操作下，这项技术具有治疗神经系统、消化系统和呼吸系统等多个方面以此来恢复身体平衡。

丘疹性荨麻疹调理，治疗丘疹性荨麻疹的方法？ 治疗丘疹性荨麻疹的最佳方法？

丘疹性荨麻疹调理，治疗丘疹性荨麻疹的方法？

针对于丘疹性荨麻疹，应用的药物是外涂的糖皮质激素类软膏。如果病人并没有明显的皮肤破损的情况发生，还可以用消炎洗剂来进行外涂。针对于病人剧烈瘙痒感，可以口服抗过敏类药物来进行缓解。如果病人已经出现皮肤破损的情况，就不要再应用消炎洗剂来进行外涂。

治疗丘疹性荨麻疹的最佳方法？

首先要避开过敏原，不要接触，可以服用开瑞坦或者使用维生素c的方法来进行治疗，如果皮肤出现了过度的瘙痒，可以给皮肤涂涂抹炉甘石洗剂，但是尽量不要用手去挠抓，防止局部越老越厉害，也有可能会导致皮肤出现感染，如果局部出现外伤或者破损，可以使用碘伏的方法先消毒处理。

丘疹型荨麻疹该怎样治疗？

这种情况可以输入或者是口服抗组织胺类的药物进行治疗，多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素c，有利于促进荨麻疹的恢复，不要吃辛辣和刺激性的食物，不要喝酒，不要抽烟，不要熬夜和劳累，多喝温开水促进身体的代谢，饮食的口味要清淡，保持室内空气流通的状态。

神奇肘内翻调理，带您飞跃运动人生！

[关键词头]神奇肘内翻调理，运动人生[关键词尾]

神奇肘内翻调理，带您飞跃运动人生！

肘内翻是指肘关节在进行伸展运动时，手掌向上翻转，手臂内侧向外翻转，这种运动方式容易导致肘部受伤，肘部内侧疼痛和肘部关节永久损伤，这时候就需要神奇肘内翻调理的方法来纠正这种不良的肘部动作。

神奇肘内翻调理的方法主要针对运动员和健身人员，以及其他人群的肘关节问题，通过特殊的锻炼方法和慢性循环训练，来增强关节和肌肉的力量，提高肘部稳定性和灵敏度。

神奇肘内翻调理方法1：肌肉平衡训练

肘关节肌肉的平衡很重要，如果内向的肌肉比外向的肌肉强壮，那么就容易导致肘部内侧受伤。通过瑜伽、普拉提、核心锻炼、平衡训练等运动方式，可以有效增强肌肉的平衡性。在日常生活中，也可以通过练习体操、跑步、游泳等运动，来增强肌肉平衡性。

荷尔蒙失调轻松调理，重拾健康体态

[关键词头]

荷尔蒙失调 调理 健康体态

[关键词尾]荷尔蒙失调的症状及原因

荷尔蒙失调是指人体内分泌系统中的荷尔蒙分泌出现不正常的状态，常表现出以下症状：兴奋或抑郁情绪波动，月经不调或闭经，容易疲劳，体重增加或减少，失眠或过度睡眠，**减退或失调，面部和身体多毛症，皮肤干燥，痤疮，头发稀疏，和肌肉无力等症状。荷尔蒙失调的原因有很多，如慢性压力，自然随年龄增长，不正常的饮食习惯，不良的生活方式，和基因等等。

良好的生活习惯有益于调理荷尔蒙失调

为了调理荷尔蒙失调，我们应该养成良好的生活习惯。首先，我们应该保持健康的饮食习惯，摄入适量的蛋白质、健康脂肪和碳水化合物，这有助于维持荷尔蒙水平。同时，应该减少过多的糖分和***的摄入，这些物质会导致激素失调。其次，我们应该保持充足的睡眠，每天至少7-8小时，这可以帮助我们平衡荷尔蒙分泌。此外，适度的运动和减少压力，如学习放松技巧和冥想，也有助于调理荷尔蒙失调。

湿热体质怎么调理？二妙散统统给你搞定，还有三妙，四妙哦

前段时间，不少网友来咨询远志，"湿热体质，该用什么药?"

随即，远志向大家推荐了清热燥湿要药——黄连。

发文后，有一些网友来和远志吐槽，黄连太苦了，有没有口感没那么差的？

那么今天，和大家介绍一张朱丹溪的名方——二妙散。

二妙散，顾名思义，只有两味药材组成：苍术、黄柏。

苍术

黄柏

那二妙又妙在哪里呢？

一妙燥湿，二妙清热，

正中“湿”、“热”病机。

“妙”家三兄弟，调理湿和热

便秘怎么调理吃食疗？ 大白菜治便秘吗?还有什么食疗可以治愈便秘？

便秘怎么调理吃食疗？

便秘一般是由于肠胃消化不良导致的，所以要多吃一些养胃，易消化，软的，食品，比如小米粥，八宝粥，皮蛋瘦肉粥，面条等。平时的饮食要清淡合理，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，促进身体的新陈代谢，血液循环，多补充富含维生素蛋白质的食物，多锻炼，多参加户外活动，提高自身的免疫力。

大白菜治便秘吗?还有什么食疗可以治愈便秘？

吃大白菜，能够缓解便秘。便秘最主要的是要靠生活习惯的调节和饮食结构的调理。平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如韭菜，卷心菜，菠菜。水果可以吃香蕉，苹果， 梨等。平时要多运动，多喝水。不要吃辛辣刺激性的食物。要养成定时排便的习惯。

对于缺铁性贫血患者，中医以气血调理为主，效果虽好但周期较长

中医对于缺铁性贫血的治疗是比较好的，因为治疗贫血不是一蹴而就的事情，需要长期坚持下去，中药能够从根本进行治疗，对于患者的身体有很多的好处，虽然治疗时间是比较长，但是效果非常好。

缺铁性贫血是越来越普遍的一种疾病，有好多人身体体质不好，就非常容易患上贫血。贫血大多数是身体素质不够好，身体营养吸收不了，缺少足够的营养，大多数是缺少铁等矿物质。就有好多人想要通过中药进行调理，治疗好贫血的情况。

中医治疗以病因机制和临床症候为依据，在贫血方面具有独特优势。气血同补，健脾助运，补不碍滞，是中医调理血虚的基础，也是现代中医改善贫血的总则，贯彻于治疗的始终。

缺铁性贫血总体为虚，虚在脾胃与气血。因此，应遵照《灵枢·经脉篇》“虚则补之”治疗理论，以健脾和胃、双补气血为主。但在治疗过程中，除调理脾胃、补益气血外，还要诊断导致缺铁性贫血的病因对应治疗，并适当补充有利于血液化生的中医或具有现代化补铁效果的食物。

香砂养胃丸调理“老胃炎”

来源：【生命时报】

湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科副主任医师 周赛男 □刘 琴

张先生是一位高中教师，因工作忙碌、饮食不规律，落下了“老胃炎”的病根。前不久因工作繁忙，经常加班，他的胃痛胃胀症状逐渐加重，大便不成形次数也增加了。来医院就诊时，他对医生说，自己平时胃一不舒服就得喝热水，喝完热水会感觉胃好受些，所以他的保温杯常年不离身。了解完张先生的情况后，医生给他开出了一种很常见的中成药——香砂养胃丸。服药一段时间后，张先生的胃部症状和怕冷情况均有明显改善。

从中医理论分析，张先生多数时间在办公室工作，锻炼不多，阳气没得到提升，形成了阳虚体质，导致他平时怕冷、手脚冰凉；加之长期饮食不规律，导致脾胃受损，运化功能减退，阳气不能温化体内的水饮，产生寒湿，阻碍胃气运动，引起胃痛胃胀；寒湿过重时，就会出现大便不成形的表现。张先生这一系列的症状都是由脾胃阳气虚弱、寒湿太重引起的，而喝热水后，阳气得到短暂补充，症状就会随之好转。

四物汤颗粒：调理女性月经不调的好帮手！

四物汤颗粒

四物汤是中医经典方剂之一，由当归、熟地、白芍、川芎四味药材组成，具有补血养血、调经止痛的功效。而四物汤颗粒则是将四物汤浓缩成颗粒状，方便服用，是调理女性月经不调的好帮手。

月经不调

月经不调是指女性月经周期长短和月经量多少异常，常见的表现有经期提前、推迟、经量过多或过少等。月经不调的原因有很多，如情绪压力、饮食不规律、荷尔蒙失调等。而四物汤颗粒可以通过补血养血、调经止痛的作用来缓解月经不调的症状。

当归

当归是四物汤中的主要成分之一，具有活血调经、补血养颜的功效。当归中含有丰富的维生素B族和矿物质，可以促进血液循环，改善月经不调的症状。

熟地

熟地是四物汤中的滋补成分，可以补肾养血、益气生津。熟地中含有多种氨基酸和矿物质，可以滋润身体，改善月经不调的症状。

白芍

白芍是四物汤中的另一重要成分，具有活血止痛、养血安神的功效。白芍中含有多种活性成分，能够促进血液循环，缓解经痛和月经不调的症状。