中药喝得健康，时间最重要！

中药；健康

中药自古以来就是我们国家的重要医学遗产，它有着千百年的历史和丰富的经验。近年来，随着人们对健康的认识逐渐加深，越来越多的人开始接触和使用中药。中药在对身体有很好的保健作用，但喝中药也有它的时间讲究。

早上喝中药

早上空腹是人体最虚弱的时候，这时喝中药可以帮助调理、调养肠胃，提高人体免疫力。尤其是缺乏胃口、易疲劳、面黄肌瘦的人，早上喝中药对改善这些症状非常有效。但早上不宜喝过于刺激性的中药，如大黄、芫荽、芒硝等，以免对肠胃造成刺激和伤害。

中午喝中药

中午时间是人体阳气最旺盛的时候，此时的身体能力得到最好的发挥。中午喝中药可以增加人体循环系统的能力，促进新陈代谢，提高身体的免疫力和抵抗力。中午喝中药可选用一些滋阴润燥、清热解毒、利水消肿的中药，如银耳、枸杞、薏米等，对于容易脱水、口干舌燥、大便稀溏症状的人尤为适用。

晚上喝中药

晚上是人体能量逐渐消耗的时候，此时喝中药可以帮助调理身体，增强睡眠质量。晚上喝中药通常选用一些安神、养心、补血的中药，如当归、枸杞子、龙眼肉等。但过于滋补的中药如人参、鹿茸等最好晚饭后再喝，以免影响睡眠和胃口。

keyword：中药；养生

问题一：中药怎么样才能更好地养生？

回答：养生的关键在于用药的方式和药物的剂量。中药养生，首先要有科学合理的用药方法和量。其次，需要根据自身的调理和需要选择不同的中药，以达到强身健体、延缓衰老、提高免疫力的养生目的。

问题二：中药对调理身体有没有副作用？

回答：中药都有其药性，不同的中药有不同的用药方法和剂量，若使用不当或大量使用，就会产生副作用。因此，在使用中药调理身体之前，需要仔细了解各种中药的药性和副作用，并遵照医生的建议用药。如果出现不良反应，应及时停药并咨询医生的意见。

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了解骨盆带对身体的重要作用:让你的健康更有保障

什么是骨盆带？它有哪些重要的功能和作用呢？

骨盆带，也称为髋部或盆腰带，指由两个侧面、一个前方以及一个后方组成的大型结构。它由多个不同大小和形状的骨头、关节和肌肉组成，可以支持身体，并使之能够保持平衡和移动。

在人体中，骨盆带扮演着至关重要的角色。在站立、行走、跑步等活动中起到支撑身体并分担上半身负荷的作用；在运动精度和控制方面具有关键作用。对于妇女来说，它还与怀孕和生产密切相关。

更进一步地讲，在运动员中使用骨盆带常常被认为是提高表现水平以及防治损伤所必需的辅助工具之一。通过增加下腹部压力来稳定核心区域并减少激发低背部肌群所造成累积性损伤风险。

了解自己的身体结构并强化相应区域能否配置在我们日常生活中免疫病痛，提高表现。所以说，骨盆带在身体健康中扮演着至关重要的角色。

咽喉炎，咽喉有异物感很难受？专家：日常生活习惯非常重要

杨阿姨，平时喜欢宅在家里，躺在沙发上吃零食追剧，吃饱喝足之后，就在沙发上一睡。久而久之，杨阿姨感觉自己身体不太舒服，她感觉自己的咽喉疼痛，讲话后疼痛的感觉更加强烈。声音沙哑，咽干发烫，感觉喉咙里有个球堵着一样。反复咳嗽清理自己的嗓子，也没多大作用，还是感觉自己喉咙里面有痰。于是就去医院检查，被确诊为咽喉炎。

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造成咽喉肿痛的原因

人们会咽喉肿痛往往和饮食和体虚有很大的关系。主要表现为喉咙不适。在中医理论里，咽通于胃，喉为肺系，肾经上循喉咙，因此这个病与肺、胃、肾等脏腑密切相关

咽喉炎是发生在咽喉部位的咽黏膜、黏膜下及淋巴组织等部位，患者经常会感觉到咽部不适，干、痒、胀痛、分泌物多、还容易干呕、有异物感，很多人都会认为吸烟喝酒才容易患上慢性咽炎，其实不适的，很多用嗓过度的人群也会患上慢性咽炎，例如教师、客服和电话销售等这些。

胆汁反流性胃炎怎么治？医生提醒：做到这2点很重要

胆汁反流性胃炎是慢性胃炎的一种，患者常表现为胃部有烧灼感、腹胀、胃出血和呕吐等症状。

胆汁反流性胃炎有原发性、继发性之分，大多手术后引起的都是继发性，而非手术原因引起的是原发性。

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胆汁反流性胃炎治疗不及时，可能会引发其他并发症，比如引发食管炎、食管溃疡和食管糜烂等食管损伤，还有食管外损伤，包括咽喉、慢性咽炎以及慢性气管炎等。还有些患者会出现反流性吸入呼吸道，而造成吸入性肺炎的症状。因此，检查出胆汁反流性胃炎，一定要及时治疗，不要拖延。

诊断出胆汁反流性胃炎怎么办？

医生表示，大多胆汁反流性胃炎患者需要用药治疗，疗效显著的药物主要有抗酸药、促动力药、结合胆盐药等，具体用药还是要根据患者病情，和医生的诊断合理用药。

1.药物治疗

抗酸药是基本的治疗方案，尤其是质子泵抑制剂比如奥美拉唑、雷贝拉唑和泮托拉唑等对于治疗胆汁反流性胃炎都有很好疗效。

了解海狗丸是什么:对于保健很重要

海狗丸是什么？有哪些功效和作用？

海狗丸，又称人参海马丸、补阴益肾丸，是一种传统的中药。主要由多味贝类、人参等天然植物成分组合而成。早在明朝时期就有记载，被视为补虚损、滋阴阳之良药。

那么，究竟海狗丸具有哪些功效和作用呢？

《本草纲目》中对于海马所述，“甘、咸、温”，可以“通心脏经络”、“祛风湿”。“鱼肾可养肾气”，属于滋阴利水的天然宝贝；再加上其他多味贝类及花粉等珍稀材料相辅相成，则这种中药产品具有恢复身体元气不足的功能，在保健及调理方面非常有效。

现代医学也证实了一定程度上的功效：比如提高免疫力、改善睡眠质量与失眠问题；缓解五劳（即长时间工作过度极易伤害精神）及小儿夜惊均能给予帮助。然而，正如其他中药一样，在具体应用时需要考虑不同人群的体质和病情，并且需要遵循医生或专业人员的建议。

海狗丸是一种传统中药补品，既有广泛使用历史，也在近年得到了科学验证，在合适的情况下可以帮助恢复身体健康。但同时也要注意慎重使用、按需求量合理购买，并选好诚信厂家生产销售才能确保产品的安全性和有效性。

重要的孕妇小常识:助你优美渡过每一天

Q:孕妇应该如何保持营养均衡？

孕期是女性生命中非常特殊的时期，身体需要更多的营养和能量来滋养胎儿的成长。因此，孕妇应该如何保持营养均衡呢？

A:孕期饮食以平衡、全面为原则。要每天摄入五大类食物：谷薯、蔬菜、水果、肉类和乳类及其制品。其中，不同种类食物之间相互搭配，才能真正实现各种所需营养素的综合供给。

在选择肉类和乳制品时应注意质量，并避开卫生状况存在疑问或有异味等情况下的食材。建议选用优质牛奶或豆浆作为蛋白源；同时也可以通过海产品（比如富含Omega-3脂肪酸）来获取必须氨基酸。

另外，在境内外旅游时一定要关注属地病护理指南并向医师征询对于口服药剂与额外防范措施上是否有进一步建议。

最后提到了几个不该吃的食物：如生鱼片、生肉、未熟透的蛋或禽类等容易携带细菌，以致感染。同时手术刀下无眼，避免摄入过多（但也不能完全杜绝）油煎香甜等高能量零食与糖分含量相对较高之点心。

卡介菌：你可能不知道它，但它是如此重要！

卡介菌，是一种革兰氏阳性细菌，是结核病菌的弱毒株，具有免疫调节和免疫增强的作用。虽然卡介菌并不是很出名，但它在医学领域中却扮演着非常重要的角色。它能够帮助我们预防和治疗很多疾病，同时也可以增强我们的免疫系统，保护我们的健康。

BCG疫苗

卡介菌疫苗（BCG疫苗）是一种预防结核病的疫苗，是世界卫生组织推荐的免疫规划中的重要组成部分。BCG疫苗的主要成分就是卡介菌，通过注射疫苗来增强人体的免疫系统，从而预防结核病的发生。虽然BCG疫苗并不能完全预防结核病的发生，但它可以大大降低结核病的感染率和死亡率。

免疫调节

卡介菌具有免疫调节的作用，可以调节人体免疫系统的功能，从而起到保护身体健康的作用。卡介菌可以刺激人体的免疫细胞，增强它们的活力和功能，使得免疫系统更加强大。此外，卡介菌还可以调节免疫系统的平衡，防止过度反应和免疫系统失调。

血氧含量有多重要？听听专家怎么说

△武汉市金银潭医院党委副书记、院长张定宇在查看危重病人病历。（柯皓摄）

新型冠状病毒感染的肺炎患者，一大普遍症状是“血氧含量降低”。血氧含量与体温、脉搏、呼吸、血压、疼痛并称为六大生命体征，但这一概念并不为大多数人所熟知。血氧含量指的是什么？对人体有哪些影响？新华体育对此采访了数位医师、研究员，听听他们怎么说。

“血氧含量是指血液中的含氧总量，包括血液中物理溶解的氧和与血红蛋白结合的氧。”成都体育学院运动医学与健康研究所研究员张艺宏介绍。人体吸入肺部的氧气，最终会与红细胞中的血红蛋白结合，然后被分配到身体的各个器官、组织中，只有这样细胞才能生存下来，正常工作。

一般情况下，人体血氧含量的正常值为：动脉血150-230ml/L；静脉血100-180ml/L。同一人的动脉血氧含量约比静脉血氧含量高50ml/L，男性比女性高。

如何有效避免感染流感H7N9:科学预防非常重要

什么是H7N9流感？我们应该如何预防？

流感（influenza）是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。其中，H7N9型别属于甲型流感病毒的亚型，最早在2013年被报道出现在中国南部地区，并于近期再次引发人们对其关注。

那么，什么是H7N9流感？为何它又成为大众关注的焦点之一了呢？

概述

要了解H7N9流感需要知道“HA”和“NA”两个蛋白质。这两者均存在于甲型流感病毒表面，并分别用数字表示不同基因组下所编码的衍生物。“HA”可进一步分类为1至18种类型，“NA”则有1至11种类型。

而目前，在全球范围内能够造成人类死亡或重大影响的主要是三个亚型：即H5、H7和H9型甲型禽流行性感冒病毒。其中，H5和H7亚型演化过程中逐渐获得了与哺乳动物共通性较高的特征，并且还会产生变异系列；同时它们也会与其他的亚型病毒反复进行基因重组，形成新的变异株。这些变异后的禽流感病毒对人类、家畜及野生动物都具有更大患病风险。

H7N9禽流感