继前一阵子的黄桃罐头火出圈之后，电解质水又成为了很多人在疫情期间纷纷抢购的商品之一。不少人感染了新冠病毒后，出现了发烧、呕吐、腹泻等相关症状。而在此前中国疾控中心发布的《新型冠状病毒感染的肺炎公众预防指南：膳食营养临时指南》和国家卫健委发布的新冠肺炎诊疗方案中都有提出“注意水、电解质平衡”或“适量补充含一定量电解质的饮用水”这样的建议，从而引发了一波电解质水的囤货热潮。
电解质水近日热度上升 来源｜百度指数
电解质是什么？电解质水到底对病情的好转有没有作用呢？电解质水是否为智商税？到底有没有囤货的必要？相信不少小伙伴都有这些疑问。这些问题，待小编与大家一一细说。
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电解质水有必要买吗？
要讨论这个话题，我们需要首先了解什么是电解质。所谓电解质，就是我们体液当中以离子状态存在的物质，主要包括各种无机盐以及蛋白质等这类有机物，其中人体当中较重要的电解质包括钙离子、钠离子、钾离子、镁离子等。
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关于电解质水，之前网络上就有过不少说法，有人把它传得神乎其神，称电解质水能够缓解痛经、治疗感冒、预防肠胃病，也有的人说它无非就是普通饮料。
今天小编给大家辟辟谣，电解质水能补充水和电解质，和普通饮料确有不同，属于功能饮料的一种。但它也没那么神，是不能治疗感冒和预防肠胃病的。而在缓解痛经方面，电解质水是能起到一定作用的。《中国妇幼保健》当中的一篇杂志表明，痛经可能与人体缺镁有一定关联，电解质水若含有镁元素，那么能缓解痛经也不无道理。
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如果我们感染了新冠肺炎病毒，有的人会出现发烧症状，这是我们自身的免疫系统在与病毒作斗争，此时体温升高，排汗量会大大增加，还容易出现腹泻的症状。而一般每升汗液会含有0.02g钙、0.05g镁、1.15g钠、0.23g钾以及1.48g的氯化物，腹泻也会造成我们体内的电解质随大便排出，这就导致我们的身体流失了大量的电解质，造成人体缺水和电解质不平衡。
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而此时如果只是大量喝水，却没有及时补充电解质，那么电解质进一步被稀释，其浓度远低于身体的正常水平，机体摄入的总水量远远大于排水量，就可能导致血浆的渗透压下降，体内循环的血量增多，容易出现头晕、乏力等脱水的症状，出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的水中毒；严重的话还可能损害我们的中枢神经系统。而此时饮用电解质水能迅速补充人体所流失的水和电解质，改善身体的缺水状况，保持内环境的稳定，避免脱水情况的发生。
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所以，对于新冠病毒感染者来说，尤其对发烧、出汗人群来讲，电解质水可不是智商税，而是真的能派上用场的。
但是，“有用”可不等于“有必要买”。直接购买并饮用电解质水产品的确可以同时补充多种电解质元素，更方便地维持人体电解质平衡，可这并不是我们唯一的选择。
某电解质饮料的成分表 来源｜某购物网站
日前，由中国营养学会饮水与健康分会等六大机构联合发布了《电解质平衡与健康提示》，里面指出，如果出现由感染新冠病毒引起的发烧、呕吐、腹泻等症状，造成人体电解质急速流失的，需要额外补充电解质，补充手段包括但不限于饮用电解质饮料、自制电解质产品等。
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如何补充身体流失的电解质？
实际上，人体所需的电解质基本来自食物而非饮品，我们日常的食物，包括肉、米、面、蛋、奶、蔬菜等都富含人体所需的电解质成分。若人体电解质严重流失，除电解质饮料外，补充电解质最简单的方法就是用医用补液盐兑水喝，还有吃一些水果、喝点粥，都是补充电解质的有效方法。我们还可以在家里自制一些补充电解质的饮品，如茶、豆浆、果汁、以及各种羹汤等，也都简便易行。
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特别需要注意的是，我们也需要根据实际身体状况来把握补充电解质的时机：如果高烧不退、出现严重的呕吐腹泻，难以进食，那就应该及时地补充电解质；若是可以正常饮食，则不需额外摄入电解质水。
总而言之，小编认为，电解质水不需要囤积，更不需要哄抢，根据自己的意愿适当购买即可，而且是在人体排汗时饮用较好。但对于已经囤了不少电解质饮料的小伙伴们，小编也要提醒一句，平常不要把电解质水当水喝，要有意识地控制电解质摄入量，避免造成体内电解质失衡、损伤身体。
“阳”了喝电解质水？有用，但不多的相关内容
线上销售额增10倍！电解质水真的有用吗？
来源：金陵晚报
线上销售额增10倍！
电解质水真的有用吗？
□金陵晚报/紫金山新闻记者 李晓言
继黄桃罐头之后，电解质水成为大家关注的焦点。“发烧时，为什么推荐你喝电解质水”“如何自制电解质水”“电解质水对新冠有用吗”……在小红书、抖音等社交平台上，类似话题层出不穷。而在电商平台上，多个知名品牌的电解质水饮料也遭到抢购。
网上热销：成交额增长超10倍，部分品牌卖断货
电解质指的是体液中的无机盐、蛋白质等以离子形态存在的物质，主要包括钾离子、钠离子、氯离子、钙离子、镁离子等。电解质饮料起源于美国，添加了电解质成分的运动饮料在饮用后能维持运动耐力、维持体液平衡、快速补充水分和促进新陈代谢。
这几天，电解质水饮料在线上销售火爆。记者在淘宝等购物平台检索发现，某知名品牌的一款电解质水月销2万多份，白桃、青柠等口味已缺货。京东超市12月12日发布的数据显示：12月1日至12日，电解质水成交额增长超10倍。
新冠感染后，各类电解质补充法有用吗？专家：高烧大量流汗可用
新冠感染后，补充水、电解质平衡是一项重要的康复手段。近日，用柠檬片、糖、盐、温水混合自制电解质水的方法在网络上流行，同时流传了各种电解质水替代品。
这些补充方法靠谱吗？
柠檬片、盐、糖、温水混合自制电解质水
“柠檬切片，与3克食盐、10克白糖、1000毫升45℃的温水混合，可防止脱水和电解质紊乱。”这是广为流传的一则自制电解质水的方法。
生物与食品工程专业博士云无心12月20日向人民日报健康客户端记者表示，从成分上看，人体所需的电解质主要由钠离子、钙离子、钾离子等多种离子构成。自制电解质水，就是利用柠檬中的钾离子、食盐中的钠离子、白糖中的葡萄糖成分等来帮我们维持机体的平衡。“在身体脱水、急需补充电解质的情况下，这种自制电解质水可以起到一定的补充作用。”
“阳”了喝电解质水？有用，但不多
继前一阵子的黄桃罐头火出圈之后，电解质水又成为了很多人在疫情期间纷纷抢购的商品之一。不少人感染了新冠病毒后，出现了发烧、呕吐、腹泻等相关症状。而在此前中国疾控中心发布的《新型冠状病毒感染的肺炎公众预防指南：膳食营养临时指南》和国家卫健委发布的新冠肺炎诊疗方案中都有提出“注意水、电解质平衡”或“适量补充含一定量电解质的饮用水”这样的建议，从而引发了一波电解质水的囤货热潮。
电解质水近日热度上升 来源｜百度指数
电解质是什么？电解质水到底对病情的好转有没有作用呢？电解质水是否为智商税？到底有没有囤货的必要？相信不少小伙伴都有这些疑问。这些问题，待小编与大家一一细说。
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卖断货的电解质水，真的管用吗？
自黄桃罐头被抢购一空后
电解质水
又成了新一轮的紧俏货
不少人发现
多个电商平台上
电解质水已经被抢购一空
线上买不到
线下超市也出现了断货、涨价的情况
某搜索引擎数据显示
12月5日至12月11日
电解质水的搜索指数
整体同比陡增2711%
记者还发现
某款电解质水在电商平台的单周销量
环比提升1327%
12月7日至12月8日
该电解质水在多家平台上
销售额暴涨2000%
不仅是黄桃罐头抢疯了！润喉糖 电解质水 果蔬汁 果干都成抗新冠五大宝藏食饮
随着各地优化疫情管控措施，在感冒药抢购潮之外，近期一些具有补充维生素、电解质、有助生津止咳化痰的食品饮料销售一片火爆。
京东超市12日发布的数据显示，11月21日至12月10日，金桔干等果干类、电解质水、果蔬汁、润喉糖、以黄桃为代表的水果罐头的销售强劲爆发，成交额同比去年同期增长幅度均在一倍到10倍之间，而这5类商品也因此成为抗击新冠宝藏食饮。
据了解，京东超市对民生热销商品在各地销售情况作实时监控，一旦出现库存快速下降趋势，便启动货品调配、储备，确保消费者需要的商品供应充足、价格稳定。
疫情发生以来，中医药治疗新冠肺炎效果逐渐获得认可。据了解，部分果干商品，有提高免疫力、止咳化痰、生津止渴等功效。对此，消费者以实际行动，对中药投下信任票。
自制电解质水，健康又实惠！
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自制电解质水，健康又实惠！
什么是电解质水？电解质水是指具有电解质特性的水，其含有人体所需的电解质成分，如钠、钾、镁、钙等。这些电解质对于人体的健康非常重要。
自制电解质水的好处自制电解质水的好处是非常明显的。首先，自制的电解质水更加健康，因为你可以选择自己喜欢的水和添加适合自己身体需要的电解质成分。其次，自制电解质水成本更低，比市售的电解质水更实惠。
如何自制电解质水自制电解质水非常简单，你只需要准备以下材料：
1. 水：可以使用普通的自来水或过滤后的水。
2. 电解质成分：可以使用食盐、柠檬汁、蜂蜜等。
3. 瓶子：最好使用有盖子的密封瓶，以便装好后可以摇匀。
将水和电解质成分混合在一起，摇匀后放入冰箱中冷藏，就可以享用自制的电解质水了。
自制电解质水的食谱以下是几种常见的自制电解质水食谱：
解渴不止，电解质水助您活力满满！
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在炎热的夏日，身体需要足够的水分来维持正常的体能和代谢。然而，只是单纯地饮用普通的水并不能满足身体的需要。因为，随着出汗和排尿，身体会不断流失电解质。这时，饮用电解质水就成为了一种很好的选择。下面，我们将会为大家介绍电解质水的好处以及如何选择适合的电解质水。
电解质水是什么？电解质水是一种专门为了满足运动员、户外爱好者、日常办公室人群等的电解质需要而设计的饮料。它含有各种重要的电解质，如钠、钾、镁、磷等，这些电解质能够帮助人体维持正常的身体运动和代谢功能。而且，电解质水还能够帮助补充和恢复身体因为运动或者日常生活中流失的电解质。
电解质水的好处饮用电解质水有以下好处：
1.补充流失的电解质：因为出汗、排尿等原因，身体会流失大量的电解质。饮用电解质水能够有效地补充流失的电解质，帮助身体恢复正常。
2.提高身体代谢功能：电解质是维持身体正常代谢功能的重要元素。饮用电解质水能够帮助身体恢复正常代谢功能，提高身体的免疫力和应对疾病的能力。
3.增强身体运动表现：饮用电解质水能够有效地帮助身体维持水分平衡，防止脱水，从而增强身体运动表现。
电解质水配比，让你的身体水分平衡无忧！
作为一名医学领域的教授，我深知身体水分平衡对健康的重要性。电解质水可以帮助我们维持水分平衡，让我们的身体充满活力。电解质水是一种含有电解质的饮料，可以帮助我们补充身体所需的电解质，维持身体水分平衡。那么，如何配比电解质水呢？
电解质水的配比电解质水的配比可以根据个人需要来进行调整。一般来说，我们需要考虑以下因素：
1. 活动强度：如果我们进行高强度的运动，身体会大量流失水分和电解质，因此需要更多的电解质水。
2. 气温：在高温环境下，我们的身体容易失水和失去电解质，因此需要更多的电解质水。
3. 个人需求：不同人的身体情况不同，有些人需要更多的电解质水来维持身体水分平衡。
一般来说，我们可以根据以下配比来制作电解质水：
- 500毫升水
- 1/4茶匙盐
- 1/4茶匙小苏打
- 1/4茶匙钾氯化物
- 1/4杯柠檬汁
什么情况下补充电解质水？ 得了新冠为什么要喝电解质饮料
什么情况下补充电解质水？
高烧的时候，大量出汗，就要开始适当的补充电解质水。
如果是新冠阳性导致的高烧，就可能会进入电解质失衡状态，退烧药也会引起出汗脱水。因此在高烧症状出现后，需要持续补充电解质水，保持体内电解质平衡。
高效科技电解质检测，精准掌握物质质量！
