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术后饮食调整，关爱直肠癌健康

直肠癌是一种常见的癌症，而手术是治疗直肠癌的主要方法之一。手术后需要特别注意饮食调整，以促进身体恢复和预防并发症。本文将介绍一些适宜的饮食和注意事项。

饮食调整

术后饮食应当清淡易消化。饮食中应当避免油腻、刺激性食物和高脂肪食物。此外，还应当避免生冷硬质食物，如豆类、青菜、芹菜等。这些食物难以消化，容易刺激肠道发炎和感染，对手术恢复不利。

常见的适宜食物包括粥类、面条、面包、米饭、小米粥、南瓜粥、蒸蛋等。这些食物易于消化，营养丰富，有助于身体恢复。此外，水果和蔬菜也是必不可少的，可以提供维生素和矿物质。

需要注意的是，术后的饮食应当根据个人的身体状况和医生的建议进行调整。对于不同的病人，饮食可能有所不同。因此，在术后，应当遵守医生的饮食建议。

注意事项

术后的患者需要特别注意自己的身体状况，避免剧烈运动和过度疲劳。此外，在康复期间应当避免吸烟和饮酒，因为这些习惯会对恢复产生不利影响。

患者还需要定期复诊，以确保病情得到有效控制。如果发现任何异常症状，应当及时向医生咨询。需要注意的是，即使病情得到控制，也应当继续保持良好的饮食和生活习惯，以预防疾病的复发。

术后饮食调整常见问题

1. 手术后可以吃什么食物？

   可以吃清淡、易消化的食物，如粥类、面条、面包、米饭、蒸蛋、水果和蔬菜等。同时应当避免油腻、刺激性食物和高脂肪食物，以及生冷硬质食物。

2. 什么样的生活习惯可以预防直肠癌的复发？

   保持良好的饮食和生活习惯可以预防直肠癌的复发。应当避免吸烟和饮酒，定期复诊，避免剧烈运动和过度疲劳。

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核酸检测政策调整之后，个人防护尤为重要

近日，广州、北京、重庆、郑州等地相继宣布调整核酸检测政策，优化核酸检测对象范围，多地取消全员核酸，部分商场、公交恢复营运。

种种防疫优化措施，利好群众出行、生活、工作，但是，近期全国新增新冠感染人数连续多日超过3万人，又逢进入冬季气温骤降，这个时候个人疫情防护尤为重要。

冬季做核酸应该注意什么？居家隔离期间，如何做好自己及同住人员的防护？新冠患者从方舱转阴回家后，家里需要彻底消毒吗？疾控部门有关专家针对目前出现的常见情况一一做出了回答。

冬季做核酸应该注意什么？

11月29日，北京市委宣传部副部长、市政府新闻办主任、市政府新闻发言人徐和建回答记者提问时表示，近日天气降温，广大市民朋友外出做核酸比较辛苦，要做好防寒保暖，全程做好防护。

调整优化核酸检测！教育部最新发文→

根据《关于对新型冠状病毒感染实施“乙类乙管”的总体方案》，结合教育系统实际，日前，教育部应对新冠病毒感染疫情工作领导小组印发《学校新型冠状病毒感染防控工作方案》。要点如下↓

调整优化校园检测策略

高等学校不再开展全员核酸筛查，对校内重点人员按照有关规定开展核酸或抗原检测。

除跨地区返校入学外，高等学校师生出入校门和校园公共区域不要求提供核酸证明，其他外来人员进入校园的健康查验办法，由属地或学校征得属地同意后作出规定。

根据实际需要和当地条件，中小学校和幼儿园开展师生筛检、轮检、抽检等适宜的核酸检测，师生出入校门无须提供核酸证明，其他外来人员进入校园须提供核酸证明。

科学安排教育教学方式

没有疫情的学校开展正常的线下教学活动。

疫情流行期间，中小学校、幼儿园采取严格的封闭管理，高等学校可实施分区管理。

高等学校校内发生疫情后及时采取减少人际接触、实施线上教学、调整教学安排等疏散人员措施。

如何调理内分泌失调？ 如何调整内分泌失调？

内分泌失调是一个比较模糊的概念，不特指某一种疾病。自身免疫紊乱、肿瘤、营养失衡等因素可导致内分泌系统放生功能异常或病理改变。患病高峰集中在中青年，女性明显高于男性，且有年轻化趋势，治疗需对症下药。

推荐三种药膳调理方法：

1.核桃牛奶饮

核桃仁30克

牛奶200克

豆浆200克

黑芝麻20克

将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨（破壁机更方便）中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。

1.胡萝卜柿饼瘦肉汤

胡萝卜2根

柿饼2个

去核红枣8枚

猪瘦肉200克

将胡萝卜去皮，切厚片;柿饼、红枣用水细洗;瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内，加水炖1小时左右，调味即可连汤料同食。

3.桃花猪蹄粥

桃花(干品)1克

净猪蹄1只

粳米100克

健康生活重要一环:掌握调整呼吸的技巧

调整呼吸的方法

呼吸是我们人类最基本、最重要的生理活动之一，掌握正确的呼吸方式对身体健康和心理状态都有着重要的作用。那么，在日常生活中，如何有效地调整自己的呼吸方式呢？

1.深度腹式呼吸法

深度腹式呼吸法可以让氧气更多地进入肺部并扩张肺泡，提高血液中二氧化碳排出速度，达到舒缓压力、放松身体和减少焦虑情绪等效果。

具体操作步骤：坐直或仰卧在床上，双手放在腹部（约两侧下背）、闭上眼睛。先缓慢抽气5秒钟，并尽可能使其从鼻子顶端通过，再稍停1-2秒后让空气恢复正常状态；接下来慢慢嘴唇微张而不发声地将嘴巴微张并把口沿往外推以30至40次/分钟速率有规律地做到可以感觉到两侧下背处随之起伏为止。

2.瑜伽哲学——间断性呼吸法

间断性呼吸法，是一种通过控制呼吸的方法来调节心理状态和身体健康的技术。它可以消除压力、提高专注力，并且具有保持人体健康的作用。

抑郁症的风水治疗方法详解:了解如何用五行调整心境

抑郁症是一种常见的心理健康问题，它会严重影响患者的生活质量。除了医学治疗和心理干预外，现在有些人开始尝试通过风水来缓解抑郁症状。那么，抑郁症的风水治疗方法到底可靠吗？下面我将从专业角度为大家详细解答。

Q：什么是风水？

A：古代中国传统文化中所谓的“风水”，指的是环境与人之间相互作用关系以及选址、设计等方面对一个地点或建筑物所产生影响力量的总称。“风”代表着山脉、气流、空气等因素，“水”则指河流、湖泊等自然环境构成要素。

Q:抑郁症能否通过改变环境来缓解?

A：虽然目前没有明确证据显示改变居住环境可以有效治愈抑郁症，但环境确实对我们身体和心理状态产生着一定程度上的影响。比如说，在自然景观较好而噪声污染少且空气清新舒适的地方居住可能更具有积极的心理效应。因此，通过改变生活环境或办公环境来缓解抑郁症确实是可行的。

Q:如何利用风水来缓解抑郁症？

从调整饮食到锻炼身体:这些秘诀帮你发挥最大力量

什么是发挥最大力量的方法？

人们常说“意志力”是取得成功和实现目标的关键，但如何发挥尽可能大的意志力呢？我们如何学会控制自己、保持动力并坚定决心前行？在这篇文章中，我们将详细介绍一些科学证明过的策略来帮助你在生活和工作中达到最高效率。

了解左脑右脑

研究表明，在任务执行时，“思考”的部位主要集中于我们的左侧大脑。另外一个与此相关联的任务便是信息处理。换而言之，“萎靡不振”很有可能是因为你用错了惯性模式去处理问题——也就是说你使用了错误或者不切实际负担地认知方式来面对事情。

运用积极、高度意识流畅(Flow)状态下所能迸发出来灵感与创造力，能更好地利用右半球以及其优越处理信息方案，这样能够更有效地应对突然出现在日常工作/生活当中任何类型数据.

第二点，设立目标

调整饮食:哪些食物可以帮助人体有效除湿气

吃什么除湿气最好的方法？

潮湿的天气可能会对人体健康产生负面影响，例如加重关节疼痛、引起呼吸问题以及诱发皮肤感染等。在这样的环境中，我们可以采取一些措施来降低室内潮湿度，其中包括改善通风和寻找适当的除湿工具。而饮食方面也可以提供帮助。

以下是一些值得尝试的养生方法：

1.食用山药

山药被广泛认为是消除体内湿气积聚最有效的食材之一。不同于其他根茎蔬菜，则有维他命B6、镁和钾等成分。随着新陈代谢加速，消耗多余水分，从而减轻身体中侵入血液暴露过量盐份引起血压升高.

2.多吃苦瓜

苦瓜并非所有人都爱吃，但她应该会受到排毒护理工作者们欣赏!苦味物质能够刺激肠胃捕获导致流出毒素制品，帮助排出湿气。苦瓜有利胆、清肝和促进食欲的功效。

3.食用姜

生姜是用于亚洲菜肴调味或进行健康维护的常见成分之一。它对身体消除潮湿有着非常好的作用，并且还可以增强身体免疫力和改善血液循环。如果你不爱吃生姜，那么尝试将其切碎后使用来制作茶或煮汤都是很好的方式。

黄体酮，轻松调整月经周期！

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黄体酮是一种女性激素，它在女性体内的卵巢中产生，对月经周期和怀孕至关重要。黄体酮主要由卵巢颗粒细胞和黄体细胞产生，通常在排卵后的14天内达到高峰。

黄体酮的重要作用之一是维持月经周期的正常进行。在排卵后，如果没有受孕，黄体细胞会退化，导致黄体酮水平降低，最终导致来月经。如果受孕了，黄体细胞会继续制造黄体酮，并且会持续到妊娠早期，以帮助维持妊娠。

当卵巢黄体细胞功能不正常或者不足时，就会导致黄体酮水平不足。这常常会导致月经不调，比如周期不规律、月经量变少、经期缩短等症状。一些因素，如过度减重、过度锻炼、卵巢功能早衰等，都可能导致黄体酮不足。

高效配比：水解配方优化调整

高效出行，阿拉山口站时间调整提前啦！