燃脂、抗氧化，益脑补钙！香榧，营养无限！

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香榧，营养无限！

香榧，又称小核桃、榛子、薄壳仁，是松科植物香榧属的果实，含有大量的蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质。它的营养价值极高，是一种非常健康的坚果。

香榧的功效

香榧有许多功效，比如它可以燃脂、抗氧化、益脑、补钙等。

燃脂

香榧富含不饱和脂肪酸，可以加速脂肪代谢。此外，香榧还含有膳食纤维和蛋白质，可以促进饱腹感，降低食欲，控制体重。

抗氧化

香榧含有多种抗氧化物质，如维生素E和类黄酮，可以有效清除自由基，防止氧化反应损伤细胞，从而保护心血管、肝脏、视力等方面的健康。

益脑

香榧里含有丰富的不饱和脂肪酸和抗氧化物质，可以改善脑部血脂代谢，提供必要的营养物质，促进神经细胞的发育和信号传递，从而有益脑部健康。

补钙

香榧不仅富含脂肪、蛋白质等营养元素，还含有丰富的钙质，有利于骨骼生长和骨密度的增加，特别是对老年人和孕妇来说非常有益。

如何食用香榧

香榧的外壳比较坚硬，需要用小钳子等工具剥开才能食用。它可以整颗食用，也可以剥开后煮熟，或者做成糖果、糕点等各种美食。

当然，香榧也可以与其他坚果、果干、谷类混合制成各种营养丰富的零食，方便携带，随时享用。

常见问题

1. 香榧的热量高吗？

香榧的热量并不高，每100克香榧的热量为645卡路里，相比其他坚果而言算是较低的，但也需要控制食用量。

2. 哪些人群适合食用香榧？

香榧是一种天然的食品，适合所有人群食用，特别是老年人、孕妇、儿童等人群，可以起到营养补充的作用。

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香榧，掀起健康风暴

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香榧是一种珍贵的食材，也是一种健康食品。它在我国的南方地区广泛种植。香榧富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，营养价值很高，有助于提高人体免疫力、促进伤口愈合、增强记忆力等等。此外，香榧还具有一定的药用价值，具有清热解毒、消肿止痛等作用。现在，香榧已经掀起了一股健康风暴，成为网红食品之一。

香榧的营养价值

香榧富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。其中，蛋白质含量比肉类还高，且脂肪含量低，适合各种人群食用。另外，香榧中的维生素E含量也很丰富，有助于抗氧化，减缓衰老，保护心脑血管。此外，香榧中的磷、钙、铁等矿物质也比较丰富，对于促进骨骼生长发育、预防贫血等都有帮助。

香榧的药用价值

香榧还具有一定的药用价值。中医认为，香榧味甘、性平，能够安神、开胃、养血、通便、润肺等。此外，香榧还具有清热解毒、消肿止痛、祛湿利尿等作用。故而广泛用于治疗风湿病、水肿、脱发、便秘、近视等疾病。

食用香榧，抗癌防病，健康生活轻松享！

食用香榧，抗癌防病，健康生活轻松享！香榧是一种坚果类食品，经常被人们食用。它含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、糖、维生素和矿物质等，这些物质对人体的健康非常有益。

美味与营养并存：香榧的健康秘密！

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作为一种极具中国特色的传统食材，香榧拥有着丰富的营养价值和健康功效。它不仅可以提供美味的风味体验，还可以帮助人们保持身体健康。下面就让我们来了解一下香榧的健康秘密。

首先，香榧富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分，尤其是蛋白质含量比一般坚果高出很多，因此它是一种非常优秀的蛋白质来源。此外，香榧还含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于调节血脂和血压。它还含有丰富的维生素E，具有很好的抗氧化作用，能够抵御自由基的侵害，减缓人体老化的速度。

其次，香榧还有着降低胆固醇和保护心脏的功效。香榧中富含的植物甾醇可与人体内的胆固醇竞争吸收，从而起到调节血脂的效果。而香榧中的不饱和脂肪酸则可以降低血液粘稠度，防止血栓形成，保护心脏健康。

最后，香榧还有助于促进肠胃健康和增强免疫力。香榧富含纤维素，有助于促进肠胃蠕动，增加粪便体积，预防便秘和肠癌等疾病的发生。此外，香榧中还含有锌、硒等微量元素，有助于增强人体免疫力，提高机体抵抗力。

香榧：神奇的“补脑”美食，还能降血压！

香榧，又名松子，是一种常见的坚果类食品，被誉为“补脑”美食，同时还具有降低血压的功效。它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养元素，是一种非常健康的食品。

1. 香榧的营养价值

香榧富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素E、B1、B2、B6、B9、钙、镁、磷、铁等多种营养元素。其中，维生素E是一种天然抗氧化剂，能够防止自由基的生成，保持细胞健康；钙、镁、磷等矿物质是维持骨骼健康的重要元素。

2. 香榧的“补脑”功效

香榧中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸和亚麻酸，这些脂肪酸对人体脑部细胞的发育和功能有很大的帮助，可以提高记忆力和学习能力，促进脑部健康。

3. 香榧的降血压功效

香榧中含有丰富的镁元素，这一元素能够扩张血管，增加血管的弹性，降低血压。此外，香榧还含有一种叫做胆碱的物质，这种物质能够调节心脏和血管的功能，降低血压。

香榧坚果的功效与作用坚果香榧子有什么营养价值？

坚果香榧子有什么营养价值？

香榧坚果的功效与作用坚果香榧子有什么营养价值？

营养价值：香榧子中含有脂肪、糖类外，胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，维生素E含量丰富。榧子中含有人体所需的8种氨基酸，其含量远远高过核桃。榧子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。

常吃香榧子的好处和坏处？

由于香榧富含植物蛋白，经常吃吃香榧可以为人体补充大量蛋白质，同时香榧也富含油脂，平时不爱吃油腻食物的人吃了香榧后也可以补充一些脂肪。经常吃香榧没有什么坏处。

高山香榧是什么东西？

香榧也叫榧子，属于红豆杉科，是红豆杉科植物榧的干燥成熟的种子。含有多种脂肪油，如:油酸、棕榈酸、甘油酯、甾醇、硬脂酸等。具有润肺止咳、润燥通便、杀虫消积的功效。香榧可以增进食欲，益气健脾，能够改善肠道功能;而且香榧营养丰富，可以为人体补充多种营养，还可以排除体内治病毒素，起到提高机体免疫力、强身健体的作用。