人民健康

一切为了人民健康

一切为了人民幸福

关注

进入寒冬以来，温度逐天降低，人体容易受寒，加之早晚和室内外温差变化较大，一些抵抗力较差的人成感冒的“重灾”人群。应该如何预防感冒呢？小编今天就来和大家聊聊预防感冒的食疗方。

哪个能防感冒？中药师这样说

按临床证候表现，感冒可分为风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒和体虚感冒四类，其中以风寒感冒、风热感冒最为常见。风寒感冒是指人体感受风寒外邪侵犯，表现为恶寒重，发热轻，无汗或微汗，头痛，周身肢节酸痛，鼻塞流清涕，咳嗽，吐痰多稀薄色白，舌质淡红苔薄白;风热感冒是指人体感受风热外邪侵犯,表现为发热较重，微恶风，出汗不畅，口干欲饮，鼻塞，流浓涕，咽喉肿痛，咳嗽，少痰或痰黏色黄，舌质红苔薄黄。对于风寒感冒，宜采取辛温发汗解表法，风热感冒则应采取辛凉清热解表法。杭州市第一人民医院中药临床药师徐良辉说，掌握了中医对感冒的辩证诊断与基本治疗方法，我们就可以对以下感冒小偏方、小秘方的可靠与否做以判断了。

板蓝根(颗粒)

板蓝根，性苦、寒，具有清热解毒、凉血、利咽的功效，临床上常用于治疗风热感冒，以及风热外邪引起的急性咽喉炎、急性扁桃体炎以及丹毒、痄腮等病症，而对于风寒感冒、体虚无实火、无热毒者是不能使用的。虽然板蓝根对普通感冒、流行性感冒中医属风热感冒有一定预防与治疗作用，但对于无病预防服用板蓝根、大青叶等苦寒药物是不提倡的，既消耗人体正气，还会因苦寒败胃，导致胃气受损，出现便溏、不思饮食、脘腹冷疼等症状，长时间服用板蓝根还可能引起造血系统不良反应，尤其对于儿童、老年患者更是不宜采取预防使用。

橙子

橙子，除了含有丰富的营养物质，如维生素C、B族，胡萝卜素、糖，以及钾、钙等电解质离子外，中医药理论还认为，橙子性甘、酸、凉，具有理气和中，生津止渴，化痰止咳的功效，对于风热感冒引起的口干渴、咽喉痒痛、干咳或咳痰黏色黄的症状有一定的治疗效果，对于风寒感冒、脾胃虚寒的患者忌用。

姜汤

生姜，性辛，温，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳的功效，临床上常用其他辛温解表药联用治疗风寒感冒，以及寒邪引起胃脘冷痛、呕吐等病症。日常生活中，对于恶寒，无汗，鼻塞流清涕，周身肢节酸痛属风寒感冒的患者服用姜汤、姜丝可乐，用热姜水泡脚的方式发汗是有助于治疗风寒感冒的。当应注意使用姜汤发汗时，只需微汗出就可停止，不可使大汗淋漓伤及正气。而对于风热感冒，以及热性体质，症属实热、温热的病症是不宜服用的。

鸡汤

鸡汤，中医认为属肥甘油腻的食物。对于外感疾病，感冒期间饮食应以清淡饮食为主。肥甘油腻的食物，不想大众想想的可以在感冒期间补充机体能力达到补虚抗邪的目的，反而因其肥甘油腻阻碍机体脾胃运化功能，妨碍人体正气与外邪的抗争。因此，感冒期间，无能是风寒感冒，还是风热感冒不宜食用鸡汤。

熏醋防感冒

用熏醋的方法杀灭房间的病菌，来预防感冒，是很多人熟悉的“偏方”。有人为了预防感冒，睡觉前将醋倒进加湿器，结果半夜里一家三口出现了呼吸困难、嗓子难受和恶心等情况，关了加湿器后，不适症状才渐渐缓解。用熏醋的办法预防感冒是不对的。

对于家庭而言，预防感冒以及消毒最好的办法就是通风，而熏醋如果浓度过离、时间过长，不但会引起呼吸困难和恶心等症状，还会对皮肤和呼吸道黏膜造成伤害。因为熏醋的醋酸味儿对呼吸道黏膜有刺激作用，尤其会导致气管炎、肺气肿、哮喘等病人的病情发作或病情加重。醋酸在一定浓度时确有消毒、杀菌作用，但效果并不是很好，也不推荐使用。况且，食醋所含醋酸浓度很低，远远达不到能消毒的效果。

请收好这份冬季感冒食疗方

第一种：感冒初起

这个食疗方适用于风寒感冒，葱白解风寒，淡豆豉解风热。

食疗方：葱白豆豉煲豆腐

功效：健脾益气，疏散外感。

材料：葱白15g，淡豆豉10g，豆腐250g。(1人量)

烹调方法：豆腐加水2小碗煮开，加入淡豆豉，煮至1碗，加入葱白滚煮片刻即可，再调味食用。

第二种：风寒感冒

风寒感冒的外部诱因常常是着凉，表现为发热、畏寒、头身痛、鼻塞流清涕、无汗等。

食疗方：姜糖苏叶饮

功效：发汗解表，祛寒健胃。

材料：苏叶5g，生姜3g，葱白2条，红糖10g。(1人量)

烹调方法：将生姜、苏叶、葱白洗净后放入锅中煮沸，放入红糖搅匀即可饮用。

第三种：风热感冒

风热感冒常出现头痛、眼结膜充血、胸胁胀闷等症状。

食疗方：薄荷鸡蛋肉丝汤

功效：疏风，清热，透疹。

材料：新鲜薄荷叶100g，鸡蛋2个，肉丝50g，食盐适量。(2人量)

烹调方法：将新鲜薄荷叶放在水中浸泡10-15分钟；锅中盛水烧开，放入肉丝先滚5—10分钟，然后放入新鲜薄荷叶，同时将调散的鸡蛋倒入锅中调味食用。

感冒怎么吃好得快

每天加两次餐

感冒后食欲不振，可适当减少每餐的量。除了早中晚三餐，可以在上午10点和下午两三点加一餐，尽可能保证营养供给。不过，有的人为了病好得快，强迫自己猛吃，这样反而会导致消化不良、疲倦乏力。因为，在体质差时往往脾胃功能较弱。

粗纤维食物要少吃

感冒期间，人的胃动力较弱，应尽量少吃会增加脾胃负担的粗纤维食物，如芹菜、韭菜、茼蒿等。饿的时候建议多吃些流食或半流食，比如热的糙米粥、蛋花汤、藕粉糊、温过的酸奶、去油的热鸡汤等。随着病情好转，消化功能恢复，可逐步过渡到正常饮食。

通过鸡蛋鱼肉补蛋白

人体相对虚弱时，消化液分泌较少，建议通过鸡蛋、鱼肉补充优质蛋白，它们相对好消化，而且含有人体必需的多种氨基酸，有利于增强机体对感冒病毒的抵抗力。煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸鱼都是不错的选择。

用好饮品清热去火

感冒患者多伴有发热、出汗，有的还会服用解表药物，水分消耗大。因此，一定要及时喝水，别等到口渴了才喝。饮水以大量的温白开水为主，也可以在水中加入适量蜂蜜或自制水果汁。如果嗓子红肿，可以喝点百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖炖雪梨、鲜甘蔗汁、鲜马蹄汁，有助于清热去火。

少甜食忌油炸

无论是芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝等高糖水果，还是甜品、点心，大家在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的分泌量和黏度，还易导致腹胀，抑制食欲。此外，油炸食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，感冒期间不要吃方便面、薯片、炸鸡等油炸食品；胡椒、咖喱等辛辣刺激食物对呼吸道黏膜很不利，也要少吃或不吃。

(来源：人民健康网综合健康时报、南方日报、生命时报)

橙子、姜汤……哪个能防感冒？答案就这里！的相关内容

解密风热感冒，症状全知道！

[关键词头]风热感冒>是常见的感冒类型之一，它由病毒引起，主要症状包括发热,喉咙痛,头痛,咳嗽,鼻塞等。本文将为您介绍解密风热感冒，症状全知道！让您更好地了解和预防这种感冒。[关键词尾]

风热感冒的病因

风热感冒是由病毒引起的，主要通过空气传播。当病毒侵入人体后，会引起免疫系统的反应，进而引起身体的症状。此时，病毒会进入上呼吸道，引起嗓子痛、咳嗽等症状。如果没有及时治疗，病毒还会继续扩散到其他部位，引发全身症状。

风热感冒的症状

风热感冒症状多种多样，以下是常见的症状：

1. 发热

风热感冒最常见的症状就是发热。成年人的体温通常在37°C到37.5°C之间，当体温超过38°C时就算是发热了。发热会让人感觉不舒服，还会引起身体其他症状。

2. 喉咙痛

喉咙痛是风热感冒的又一常见症状。喉咙痛会让喉咙感到灼热、干燥和疼痛。有时喉咙痛还会引起咳嗽等症状。

咳嗽老是不好怎么治？ 感冒后咳嗽老不好怎么办？

咳嗽老是不好怎么治？

顽固性咳嗽可以分成内治和外治两种，外治主要是穴位贴敷，有伏九贴、三伏贴、止咳贴等，用三伏贴进行预防治疗，在三九天做出辅助性针对治疗。内置法分为汤剂治疗和中成药治疗，汤剂治疗针对性强，中成药治疗非常简便，如清肺丸、止咳化痰定喘丸、养阴益气合剂等，能够有效的帮助患者治疗咳嗽。通过中医辨证论治的方法，对咳嗽的治疗效果很好。

感冒后咳嗽老不好怎么办？

感冒之后，如果出现了一直咳嗽仍然不好的话，那么就可以选择一些止咳的药物，选择一些止咳的药物进行对症处理，那么咳嗽的症状就会明显的减轻，还需要进行进一步的检查，排除是否合并了细菌感染。

半年咳嗽老不好？

咳嗽是呼吸系统的常见症状，属于一种保护性反射。着凉、气管炎症、过敏等都有可能导致。您已经咳嗽半年了，症状不见好转，是需要详细检查一下的。建议你尽快去医院呼吸内科就诊吧，主治医师会给您化验血常规，拍肺部的x光片，这样明确咳嗽的病因以后再根据您的情况确定治疗方案，会恢复的很快。

秒知感冒症状，立即预约核酸检测！

[关键词头]秒知APP，核酸检测，准确性[关键词尾]秒知感冒症状，立即预约核酸检测！

在当前疫情防控的大环境下，随着天气逐渐变冷，感冒等疾病的发生率也逐渐上升。如果您出现了感冒症状，如咳嗽、喉咙疼痛、流鼻涕、发热等，应及时通过秒知APP进行预约核酸检测，来确保自身和他人的健康安全。

秒知APP是什么？如何预约核酸检测？

秒知APP是一款专业的核酸检测预约平台。通过秒知APP，用户可以快速、便捷地预约核酸检测。用户只需在APP中填写相关信息，选择检测机构和预约时间，即可完成预约。同时，用户可以在APP上实时查询预约信息和检测结果。

为什么要预约核酸检测？

在疫情防控期间，核酸检测是一项非常重要的防疫措施。通过核酸检测可以及早发现患者，控制疫情的扩散。如果您出现了感冒症状，如咳嗽、喉咙疼痛、流鼻涕、发热等，应及时进行核酸检测，以确保自身和他人的健康安全。

经常反复感冒是什么原因了？ 经常感冒是怎么回事？有什么方法预防和治疗？

经常反复感冒是什么原因了？

如果经常出现感冒现象，主要原因是身体抵抗力较弱。这时身体健康状况不佳，免疫力低下，特别容易感冒。患有先天性心脏病等潜在疾病的人更容易感冒。如果抵抗力特别弱，也很容易感冒。还有就是身体缺少某种维生素、蛋白质，这时适当锻炼，增强抵抗力的效果尤其好。

经常感冒是怎么回事？有什么方法预防和治疗？

经常感冒是病原体侵入机体造成感染的现象，出现这种情况是与自身的免疫力比较低，不能够很好的抗击病原体而造成感染的现象，防止感冒需要提高免疫力，通过接种流感疫苗，并且加强营养，保持心情舒畅以及睡眠充足调理。感冒的治疗对因需要应用抗病毒的药物治疗，对症应用缓解感冒症状的药物治疗。

问老爱感冒是什么原因？

老是感冒的原因可能与机体免疫力过低，营养不良，久病体弱，不能抵御外界环境的侵袭以及病毒和细菌的感染有关系，需要进行积极的调节和预防。积极运动锻炼，以此来提高机体抵抗力，减少感冒的发生。

迎战风寒，敏锐留意感冒疑似症状

迎战风寒，敏锐留意感冒疑似症状

冬天是感冒流行的季节，人们容易感染各种病毒，尤其是风寒感冒。为了保护自己和家人，我们必须迎战风寒，敏锐留意感冒疑似症状。

如何防范风寒感冒

预防风寒感冒的最好方式是增强自身免疫力。以下是一些有效的预防措施：

保持室内空气流通。减少接触感冒病毒的机会，如避免去人员密集的公共场所。保持良好的卫生习惯，勤洗手，不触碰眼睛、鼻子和口腔。避免过度疲劳和情绪紧张。饮食要清淡，多吃蔬菜水果和富含维生素的食物。穿戴适当的衣服，尤其是保护颈部和腰部。

如何识别感冒疑似症状

感冒症状会因人而异，但通常包括头痛、喉咙痛、咳嗽、流鼻涕、发热、乏力等。如果你出现这些症状，特别是同时伴随有发热、咳嗽、流鼻涕等症状，那么你很可能已经感染了风寒感冒。

感冒心肌炎能自愈吗？ 轻微心肌炎能自愈吗？

感冒心肌炎能自愈吗？

自愈的几率是比较少的，患者需要到医院进行相关的检查，确认现在心肌炎病情严重程度，在医生的指导下服用抗病毒以及消炎的药物控制炎症感染。感冒的病症，大概的治愈时间是在一个星期左右，治愈以后需要到医院进行检查心肌炎的病情发展程度。

轻微心肌炎能自愈吗？

轻微心肌炎能自愈。多数患有轻微心肌炎的病人，都误认为自己仅仅是上呼吸道感染或者是胃肠道症状，经普通抗病毒治疗，充分休息，经2-3周后而自愈。还有部分轻微心肌炎病人因症状初期误认为是感冒，未予以重视，疲劳过度而加重，致使病情加重，病程延长，需要药物治疗。

发烧可以吃哪些水果？ 喉咙发炎感冒发烧吃什么水果对这些会比较好？

发烧可以吃哪些水果？

感冒发烧时可以吃西瓜、梨、苹果、橙子、猕猴桃、桃子、葡萄等水果。西瓜具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效，主要用于风热感冒。梨主要功效是生津、清热、化痰，主要用于风热感冒、发热、口干、咳嗽、促痰。葡萄具有充足的水分和钾元素，能够补充感冒发烧引起的水和钾的流失。

喉咙发炎感冒发烧吃什么水果对这些会比较好？

可以服用补充维生素的水果或者有健脾清肠，清热解毒的水果。例如香蕉，质地柔软，不会使嗓子疼痛，也富含维生素，可以提高体质。但要注意的是温热型的水果都是不能吃的，比如说龙眼、荔枝、榴莲、石榴、橘子等。可以吃梨，枇杷、甘蔗等水果，补充维生素的同时可以清热去火。

流行性感冒，发烧是自愈性的吗？不介入药物。自己会不会好？ 流感能自愈吗

流行性感冒，发烧是自愈性的吗？不介入药物。自己会不会好？

流行性感冒一般属于病毒感染引起的，自愈的可能性较小。并且多会表现为反复高烧的表现，建议选择退烧药进行退烧。期间还需要使用清热解毒的中成药配合抗病毒药物进行治疗。要注意多喝水，清淡饮食，避免吃油腻辛辣等刺激性的食物，忌烟忌酒。

“告别感冒季，防风通圣散帮你轻松治愈！”

感冒季节的挑战

随着气温的骤降，感冒季节已经来临。感冒是一种常见的病毒性疾病，主要症状包括喉咙痛、咳嗽、流鼻涕、头痛、发热等。感冒不仅影响了我们的身体健康，也会影响我们的日常生活和工作。因此，我们需要采取一些措施来预防和治疗感冒。

防风通圣散的功效

防风通圣散是一种传统的中药方剂，由多种草药组成，主要用于治疗感冒、咳嗽、鼻塞等症状。防风通圣散具有祛风散寒、解毒利咽、开窍醒脑等功效。其中，防风和葛根可以祛风散寒，桔梗和甘草可以清热解毒，苏叶和薄荷可以利咽开窍。因此，防风通圣散可以帮助我们轻松治愈感冒。

如何正确使用防风通圣散

防风通圣散一般是以颗粒或丸剂的形式出现，建议在医生的指导下使用。一般来说，成人每次口服3-4克，每日3次，连续服用3-5天。儿童剂量应根据年龄和体重进行调整。在使用防风通圣散的过程中，应注意遵循医生的建议，不要超量或不规则服用。

海鲜疗感冒？螃蟹不吃你亏了！

[关键词头]海鲜，感冒[关键词尾]

海鲜疗感冒？螃蟹不吃你亏了！

感冒是一种常见的疾病，许多人经常会感到呼吸困难、喉咙疼痛、流鼻涕等症状。虽然感冒不是特别严重的疾病，但是它会使我们感到难受并且影响我们的正常生活。人们总是会尝试各种不同的方法来缓解感冒症状。在此，我们想向大家推荐一种特别有效的方法：食用海鲜。

海鲜是一种非常营养的食品，其独特的味道和丰富的营养成分，使其成为了人们日常饮食中的重要组成部分。特别是在感冒期间，海鲜对我们的身体健康有着非常积极的影响。

首先，海鲜中富含丰富的蛋白质和其他营养成分。这些营养成分可以提高我们的免疫系统，帮助我们对抗感冒病毒。深海鱼类中含有丰富的omega-3脂肪酸，从而有助于降低我们的血糖和血压，增加我们的心脏健康。

其次，海鲜中含有丰富的抗氧化剂。这些抗氧化剂可以帮助我们的身体减少自由基的产生，减少细胞氧化和炎症反应，从而提高我们的身体健康水平。

当然，如果你想要通过海鲜缓解感冒症状，螃蟹是不可错过的食品之一。螃蟹肉中含有丰富的营养成分，包括蛋白质、铁、锌和维生素B12等。这些成分有助于提高我们的免疫系统，并帮助我们的身体与感冒病毒抗争。此外，螃蟹肉也对我们的气道有良好的保护作用，并有助于缓解喉咙痛、咳嗽等症状。