这两天的大风降温真的好冷啊，上星期还是艳阳高照的广东，这次是真的进入了冬天，几年**的羽绒服都被我翻出来了，但是坐在家里还是觉得阴冷难受，恨不得一天都黏在床上，半夜上厕所靠的是一身正气，多一秒都不想耽误，不过这样的天气也有点好处，改掉了老公长期“便秘”恶习。

忽冷忽热，变幻莫测的天气对于孩子可真是考验啊，二宝九月份才上幼儿园，虽然心理已经适应了，但是身体的反应告诉我，孩子还没有完全适应，隔几天就会咳嗽，流鼻涕也是让我这个老母亲担心不已，再加上最近降温，于是在饮食上就会刻意多做一些驱寒暖身的汤汤水水，喝完以后暖暖的，身上特别舒服。

今天我给大家分享的这个汤水做法特别的简单，三分钟就可以做好，食材原料也是简单又实惠，1块钱就能做一大锅，香甜可口，能够促进血液循环，起到排汗驱寒祛湿的作用，大人孩子都爱喝。我用到的主要食材就是经常被我们丢掉的香菜根，香菜根也被称为“发汗根”，用来煮水，可以增强食欲，治疗感冒，提高抵抗力，下次这么好的香菜根大家可不要扔掉了，拿来用水煮一煮，好喝的同时还有利于身体健康，何乐而不为呢？

香菜根煮水---做法简单，香甜可口，经济实惠

食材： 香菜根6个，红枣8颗，生姜7、8片，枸杞少许，红糖适量。

过程：

1.首先用剪刀把香菜根绿色的部分剪掉，只留根白的部分就可以了。

2.全部剪完以后放入盆中，加入1勺小苏打，可以有效地取出香菜根部的脏东西，再加入1勺盐，可以起到杀菌的作用，最后加入清水浸泡10分钟。

3.利用浸泡香菜根的时间可以准备一下其它配菜，红枣洗净切成小块，老姜洗净以后切成薄片，枸杞洗净全部装入盘中备用，

4.泡好的香菜根用指甲一根一根地刮去表面的脏东西，最后用清水多冲洗几遍，再切成小块装盘备用。

5.锅里水开以后加入香菜根、红枣、枸杞、生姜，最后可以根据自己的口味加入红糖，煮至红糖全部融化以后再煮3分钟即可关火，这样我们一道非常好喝的汤水就做好了。

冬天天气寒冷，室内外温差较大，天气也比较干燥，很容易感冒生病，香菜根属于辛温的食物，用它和生姜一起煮，能够驱除体内的寒气，趁热喝上一碗身体暖暖的，再配上红枣枸杞，口感非常的香甜，关键做法还特别简单，那么你还等什么呢？赶紧动手试试吧。

—丹姐叨叨叨—

1.生姜尽量选取老姜。

2.此汤要趁热喝，效果更好。

大家好，我是丹姐。是一个热爱制作美食，喜欢下厨房的宝妈，如果您看完本文后觉得对您有帮助或者觉得喜欢，可以点击关注“丹姐小厨”，我会每天分享自己的美食心得 ，如果您有什么不同的见解，或者好的建议给我，欢迎在下方留言、评论。感谢大家的观看，我们下次再见！

天冷了学会煲这个汤，1块钱煮一锅，3分钟做好，暖身驱寒身体好的相关内容

为备孕做好铺垫：了解备孕期间应该注意的饮食建议

备孕期间，饮食对于准备怀孕的女性来说非常重要。正确的饮食习惯可以提高身体健康水平，增强机体免疫力，并为发育中的胎儿提供必要的营养物质。在备孕期间应该尽量遵循均衡饮食原则，摄入适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪等三大营养素，并注意添加富含维生素和矿物质元素的食品如果蔬、奶制品以及海产品等。还需要控制高盐、高油、高糖等不健康成分摄入过多，避免影响自身身体机能和胎儿发育。

除了均衡营养之外，在备孕期间也需要关注个人特殊情况下对于某些成分敏感或者缺乏问题：如患有过敏性病史需忌口相应过敏源；如果存在铁缺乏等问题，则可选择多吃一些富含铁元素的红色食材如红枣、红米粉等。

在备孕阶段保持良好的饮食习惯，不仅可以增强身体健康水平、提高机体免疫力等效果，更能够为未来的胎儿提供足够的营养物质，使其成长发育得到良好保障。

备孕期间，健康饮食是非常重要的。为了提高生育率和减轻孕期病痛，建议夫妇们在备孕前就开始关注自己的饮食习惯。

产后吃什么补品:出满月后产妇吃什么补身体元气呢？吃什么效果做好？

在满月后可以吃一些阿胶或者建议煲汤食疗来帮助恢复身体的元气的，建议用乌鸡汤，或者大枣，枸杞子等都是可以煲汤的，注意观察恶露是否干净，在产后3个月内都是可以进补的，这几天不要做剧烈活动，多吃温补的食物，注意预防贫血等，过几天复查。

懵懂更年期的你：需要知道哪些食物做好营养规划迎接美好人生

在懵懂更年期的女性中，蛋白质和钙质摄入量尤为重要。蛋白质是身体合成胶原蛋白、骨骼肌等必需物质的基础，而钙则对于保持骨密度和预防骨折至关重要。

为了确保足够的蛋白质摄入量，建议在每一餐中都加入高蛋白食品，比如豆类、坚果、肉类或者海产品等。在运动后及时补充优质的乳清蛋白粉也会有助于促进肌肉修复和生长。

在钙方面，则可以通过增加奶制品、芝士、绿叶菜以及含有丰富钙元素的海产品来满足身体需要。晒太阳也是一种很好的获取维生素D和帮助人体吸收钙元素的方式。

在更年期这个特殊时期里，正确地摄取足够数量并合理分布营养成分对于健康非常重要。因此我们应该注意调整自己日常食谱，并结合专业医生或者营养师提供科学的食物营养规划，以迎接美好的人生。

如何做好仰卧起坐训练:这5个技巧帮你成功

仰卧起坐是一种非常普遍的锻炼腹肌的运动。在这个问题上，有很多人都想知道如何更好地进行仰卧起坐以达到最佳效果。

那么，如何提高自己的仰卧起坐水平呢？以下是几个方法：

1.坚持每天练习

首先要明确的是，任何锻炼都需要耐心和毅力。如果你想在做仰卧起坐方面取得进步，就需要保持每天练习的良好习惯。选择一个固定时间并且不间断地进行训练，建立良好的体能基础，并逐渐增加难度。

2.适当增加重量或者阻力

如果你已经可以轻松完成一组20次甚至50次以上的标准仰卧起坐了，考虑使用重物添加负荷来增强挑战性。例如拿一个哑铃或放置一个板子在胸前作为额外防止身体下压时用于抵抗力量变化等等来增强身体代谢率与输出建筑功效。

3.变换姿势

只使用传统从头部开始向上推臀部（又称直角腹肌练习）仰卧起坐会对同一组肌肉进行长时间的刺激，不利于训练效果，容易导致疲劳和枯竭。所以在锻炼时可以改变姿势来锻炼其他部位。

4.关注呼吸

新冠怀孕1个月？做好预防，宝贝平安！

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新冠病毒的爆发给全球带来了巨大的影响，而对于即将或已经怀孕的女性来说，更需要谨慎对待。本文将为大家介绍关于新冠怀孕1个月的防护措施，旨在帮助广大准妈妈们做好预防，保证宝贝的安全。

根据目前的研究，新冠病毒对孕妇的影响与正常人类相似。然而，由于孕妇的身体免疫力相对较弱，所以更容易感染病毒并导致严重症状。此外，一些病例表明新冠病毒可能会增加早产和流产的风险。因此，对于怀孕的女性来说，我们必须特别重视。

针对新冠病毒感染，预防措施十分重要。对于怀孕的女性来说，无论是日常生活还是出行，都应该采取以下防护措施：

1.保持社交距离：尽可能避免与他人近距离接触，保持1米以上的距离。

2.勤洗手：用肥皂和水洗手，或者使用含有酒精的洗手液，至少20秒。

3.戴口罩：戴口罩是防范新冠病毒的重要手段，无论是在公共场所还是与他人接触时都应该佩戴口罩。

注射新冠疫苗，做好预防措施更安心！

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在全球范围内，新冠疫情已经造成了数百万人感染和数十万人死亡。为了保护自己和周围的人，注射新冠疫苗已经成为了最有效的防疫手段之一。但是，为了让注射新冠疫苗的过程更加顺利，我们需要做好相应的预防措施，这样我们才能更加安心地接种疫苗。

为什么要做好预防措施？

注射新冠疫苗虽然是一项重要的防疫措施，但是在注射之前还有很多需要注意的事项。首先，我们需要确保自己的身体状况良好，不要在身体不适的情况下注射疫苗。其次，我们需要做好个人防护措施，如佩戴口罩和保持社交距离等，以减少感染风险。最后，我们需要从正规途径获得疫苗，不要购买假冒伪劣的疫苗。

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预防脑梗塞，从今天开始做好防范措施。

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脑梗塞是一种严重的疾病，预防比治疗更加重要。从今天开始，我们应该采取一些防范措施来预防脑梗塞的发生。

一、保持健康的生活方式

保持健康的生活方式是预防脑梗塞的关键。以下是一些建议：

1. 合理饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，减少摄入高脂肪、高热量、高盐和高糖的食物。

2. 适量运动：每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等。

3. 戒烟限酒：尽量戒烟，限制饮酒量。

4. 控制体重：保持健康的体重可以降低患脑梗塞的风险。

二、预防并治疗其他疾病

有些疾病可以增加患脑梗塞的风险，如高血压、高血脂、糖尿病等。如果你已经被诊断为患有这些疾病，应该积极控制疾病并遵循医生的建议。

三、定期体检

定期体检可以帮助我们了解自己的身体状况，及时发现潜在的健康问题。如果你有家族遗传史或其他危险因素，应该更加重视定期体检。

如何做好明秃参:教你最简单易学的烹饪方法

Q:明秃参是什么？它有什么营养价值？

A:明秃参，又称“南山人参”，是一种野生植物，主要分布在我国的北方地区。其外形呈现较粗糙的根茎状，颜色为淡黄色或褐色。明秃参不同于其他常见的人参品种，它所含有的营养成分和药用效果也各自不同。据科学研究表明，明秃参中富含多种活性成分及氨基酸、微量元素等物质，并具有抗肿瘤、增强机体免疫力等功效。

Q：如何选择和储存明秃参？

A：在挑选时应先看其大小和表皮质地。好的明秃参通常比较粗壮、干净且肉质硬实，且没有发霉情况出现；如果手触摸起来略带油亮感，则说明此批次可能已经被处理过了。

在储存方面，最好将新鲜拿到后立刻清洁并晾干放入密封罐中保存，在陰乾处保存备用即可。

Q：如何制作美食级别的明秃参？

A：下面介绍两款简单易做的明秃参菜式：

1.明秃参炒肉片

材料：

-明秃参20克

-瘦肉片150克

-青椒50克，红椒50克

大葱叶子保鲜小技巧:做好防止浪费的第一步

问：如何保存大葱的叶子？

答：大葱是我们常见的一种食材，不仅味美营养丰富，而且价格也相对便宜。除了使用其下面的白色部分之外，大葱还有许多可以利用到的绿色叶子。但是由于其嫩度较高，储存起来也较为困难。如果你想更好地保存这些大葱叶子以延长它们的食用时间，请看以下建议：

1.泡水冷藏法

将洗净并晾干后的大葱叶子放入一个保鲜袋中，并加入少量清水（约2毫升）。然后将袋口密封并放置在冰箱里，在此状态下可保存约7-14天。

2.直接冷藏法

将整只未切割过的大葱紧紧包裹在塑料袋或保鲜盒内，并放在低温处进行储存（4°C左右），就可以使得它们持续供应新鲜健康营养十足。

3.凉拌法

若您打算食用已经处理好了、摆上桌面前等待滚烫汤锅浸泡一会而变得有些不新鲜的葱叶，那么可以使用凉拌法处理它们。将大葱叶子洗净沥干后，斜切成长约2厘米的条状，并放入碗中加上适量盐和芝麻油、香醋等调味品进行混合即可。

需要注意的是：

家庭养猪必知:如何做好全面的养猪卫生保障

生问题，你有什么看法？

在养猪的过程中，卫生问题一直是需要高度重视的一个方面。因为如果不注意卫生，很容易引起各种疾病和传染性疾病的发生，并且这些细菌和微生物也会对人类身体健康造成威胁。

那么，在养猪方法上应该如何保证卫生呢？

首先要从环境入手。我们可以通过改善饲料、水源及居住环境等控制污染源来实现防治感染的目标；在维护干净卫生时还需慎重选用清洁剂或消毒药品以达到彻底杀灭致命微粒的效果；定期检查动物状态并在出现异常情况时及早进行处置。

同时，在日常喂食过程中也需要注意以下几点：

1.合理饲喂：避免给予过多或不均衡饮食而导致肠胃功能紊乱促使细菌滋长。

2.提供优质水源：确保饮水无害、新鲜纯净,避免因使用污浊或难闻的自来水而引起的疾病。

3.定期检查动物状态：如发现身体异常，要及时将其隔离，并向专业兽医寻求帮助和咨询。