缩胸神器，战胸大

随着生活水平的提高，很多女性朋友都有了丰满的胸部，但有时候过大的胸部还会带来很多不适。那么怎样才能缩胸呢？下面我们介绍三步缩胸神器，教你战胸大又不伤身。

第一步：改变饮食习惯

饮食对于身体的影响是非常大的，如果你想要缩胸，那么就要改变你的饮食习惯。首先要避免过多的高脂肪食物，如油炸食品、蛋糕、糖果等。其次要多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，这些食物可以帮助消耗多余的脂肪，达到缩胸的目的。

第二步：选择适当的运动方法

运动是缩胸的重要方法，但是一定要选择适当的运动方法。最好的运动方法是有氧运动，如跑步、慢跑、游泳等，这些运动可以消耗多余的脂肪，达到缩胸的目的。此外，也可以选择一些针对于胸部的运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，这些运动可以帮助紧实胸部，有助于缩胸。