骨质疏松症要多吃含钙丰富的食物，比如排骨、牛肉、瘦肉、鸡肉、虾、海带、木耳、虾皮等。另外，还要多补充蛋白质、微量元素，多补充维生素C、维生素D含量多的食物，适当的喝牛奶，吃鸡蛋，喝些酸奶，多吃豆制品等食物。

骨质疏松症是一组由多种原因引起的骨病。骨组织的损失主要是由于骨骼吸收的增加。要多吃含钙和磷高的食品，如鱼虾、奶制品、鸡蛋、豆类、骨头汤、绿叶蔬菜等食品，还应多晒太阳，不能喝酒，不吸烟，少喝浓茶、咖啡和碳酸饮料。少吃糖和盐，少吃动物蛋白。

骨质疏松症要多吃含钙丰富的食物，比如排骨、牛肉、瘦肉、鸡肉、虾、海带、木耳、虾皮等。另外，还要多补充蛋白质、微量元素，多补充维生素C、维生素D含量多的食物，适当的喝牛奶，吃鸡蛋，喝些酸奶，多吃豆制品等食物。

骨质疏松症是一组由多种原因引起的骨病。骨组织的损失主要是由于骨骼吸收的增加。要多吃含钙和磷高的食品，如鱼虾、奶制品、鸡蛋、豆类、骨头汤、绿叶蔬菜等食品，还应多晒太阳，不能喝酒，不吸烟，少喝浓茶、咖啡和碳酸饮料。少吃糖和盐，少吃动物蛋白。

骨质疏松一般主要表现为疼痛，第二就是脊柱变形以及容易发生脆性骨折，一般骨质疏松主要常见于腰背部的疼痛以及全身骨骼的疼痛，对于骨质疏松，一般要在确诊后对症治疗，可以缓解疼痛感，但是在平时一定要注意保暖工作，注意改善饮食习惯，避免吃刺激性的食物。

以下回答摘自 河南省骨科医院(河南省洛阳正骨医院郑州院区)微创脊柱骨科 鲍朝辉 副主任医师《名医专访丨河南省骨科医院鲍朝辉：老年人骨质疏松与椎体骨折》