如果长久的坚持，晚上只吃水果的话，也是能够起到一定的减肥效果，但是由于每个人的体质差异都是比较大的，所以具体的减肥效果也是因人而异的，在晚上的时候也可以吃一个香蕉或者是吃一个苹果，另外也可以吃一个橙子，因为这些水果当中的矿物质含量也是比较高的。

代餐粉：科学减肥还是伪科学？

随着社会的发展，人们越来越注重自己的身材和健康。在这种背景下，各种减肥方法层出不穷。近年来，代餐粉作为一种新型减肥方式成为了很多人的选择。

那么什么是代餐粉呢？它真的可以帮助我们有效地减肥吗？该如何正确使用代餐粉？今天我们就来探讨一下这个话题。

什么是代餐粉？

简单来说，代餐粉就是以蛋白质、纤维素和少量碳水化合物为主要原料制成的食品。其主要作用就是替代部分正常饮食中热量较高、营养价值不高或者摄入过量但不易消耗完毕的食物。通俗点说，只要你每日所需能量都在吸收平衡状态内，并且获得了身体需要营养物质（如碳水化合物、蛋白质等），相应也可达到“节约”卡路里并将营养素最大限度利用进而实现减重目标。

那么代餐粉真的可以帮助我们减肥吗？

从理论上讲，如果使用得当，代餐粉是可以帮助减轻体重的。因为它能够控制每日摄入热量，并且含有足够的营养物质，可以满足身体所需。而且纤维素较高大可提供更强效、持久性的饱腹感和促进肠道健康。

营养代餐

小儿肌营养不良是指儿童由于缺乏营养而导致身体无**常生长发育的疾病。在我国，小儿肌营养不良是儿童死亡的主要原因之一。因此，为了让孩子健康成长，我们需要给他们提供充足营养。

营养代餐是一种含有丰富营养的饮食补充品，包括了蛋白质、维生素、矿物质等。对于由于某种原因无法获得足够营养的人群，例如病人、老人、运动员、儿童等，营养代餐可以起到很好的补充营养的作用。此外，营养代餐也可以作为减肥人群的饮食替代品。但是，如果不控制饮食量和运动量，仅靠营养代餐进行减肥是不可取的。

如果孩子由于营养不良而无**常生长发育，可以考虑使用营养代餐来补充足够的营养。但是，在使用营养代餐之前，一定要先咨询医生的意见，以确保孩子适合食用营养代餐。

在以下情况下，可以考虑使用营养代餐：