随着感染奥密克戎病毒的人越来越多，各种预防、治疗病毒感染的“偏方”开始流传。有朋友问华子，补充大剂量的维生素C有防治感冒的作用，是不是也可以预防新冠病毒感染呢？

华子说，“维生素C防治感冒”是个伪科学知识，所以也不会预防新冠病毒的感染。而且维生素C也不建议大量补充，万一补过量了，对身体还会造成损害。

一、维持身体免疫功能需要维生素C

在15世纪，远洋的船员吃不到新鲜蔬菜和水果，所以患坏血病的人数非常多。这种情况一直持续到18世纪末，一位名叫伦达的医生发现，只要给坏血病人每天吃一个柠檬，他们的病情就会迅速好转，恢复健康。

之后人类又用了100多年的时间，从柠檬中提取到了那种可以治疗坏血病的“神秘物质”，也就是维生素C，又名“抗坏血酸”。

维生素C参与人体多种营养物质的吸收与代谢，比如铁、糖的吸收，脂肪与蛋白质的合成，氨基酸与叶酸的代谢。维生素C是维持人体免疫功能的重要物质，可以维持血管完整性，降低血管的脆性，可以用于一些疾病的辅助治疗，但是没有预防病毒感染的作用。

二、维生素C与感冒之间的关系

很多人都听说过“补充维生素C可以防治感冒”，这其实是一条伪科学。一位名字叫莱纳斯·卡尔·鲍林的科学家，他曾获得过两次诺贝尔奖，分别是化学奖与和平奖，所以影响力很大，但他的研究与医药无关。

鲍林特别沉迷用维生素C治疗疾病的理念，还出版过一本书，叫做《维生素C与普通感冒》，但最终的研究结果证明是无效的。不过因为其影响力巨大，他提出的维生素C防治感冒的理论流传甚广，很多不明真相的人相信了这一说法。

所以说，“维生素C可以防治感冒”是借助名人效应的“广告效果”，而不是维生素C真正的效果。

三、维生素C对病毒感染有什么作用

人体的病毒感染，是一个自愈的过程，但自愈需要时间。感染病毒后，机体免疫系统会对病毒进行识别，然后产生特异性抗体清除病毒，这个过程大概需要7~10天。这个病毒感染的自然病程，人类还没有办法能缩短，吃药或是不吃药，病毒感染痊愈的时间都差不多。

维生素C的作用，可以维持人体免疫系统正常运行。但是现在的人们，日常饮食中并不缺乏蔬菜与水果，身体也不缺少维生素C，额外补充维生素C也就没什么意义了。服用维生素C的作用，也就是给自己带来一些心理上的安慰。

四、过量补充维生素C对身体有害

人体不能产生维生素C，需要不断从外界获得维生素C满足生理活动的需要。但过量补充维生素C，也有可能产生有害的作用。

比如说维生素C显酸性，对消化道黏膜有刺激作用；维生素C为水溶性，通过肾脏排泄，大量服用会加重肾脏负担，还有可能诱发肾结石；摄入量过大时会酸化尿液，影响尿酸排泄，有可能诱发痛风。

每日都能吃到新鲜蔬菜和水果的人，体内通常不会缺少维生素C，并不需要额外补充。食补的效果，要大于药补。

总结一下，维生素C是人体不可缺少的维生素，有维护免疫系统功能正常的作用。但维生素C不能防治感冒，也不能预防新冠病毒。可以正常饮食的人，不需要额外补充，摄入过量还有可能对身体造成损伤。

药物需在医生指导下使用，对用药有疑惑，请咨询医生或药师。我是药师华子，欢迎关注我，分享更多健康知识。

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揭秘明星减肥秘诀，告诉你瘦身大招！

明星减肥，瘦身大招

揭秘明星减肥秘诀，告诉你瘦身大招！

如果你也曾经为瘦身而烦恼，不妨来看看明星们的减肥秘笈，或许能帮助你找到适合自己的瘦身大招。

1. 吃得健康

明星们在减肥过程中，最注重的就是饮食。他们会避免高热量的食物，而更多选择蔬菜、水果和蛋白质。例如，范冰冰在减肥期间，每天早晨只吃一碗粥，午餐和晚餐吃蔬菜和少量鱼肉，控制卡路里的摄入量。

2. 坚持运动

除了饮食控制，运动也是明星减肥的重要一环。许多明星都会选择一些燃脂效果比较好的运动，例如瑜伽、跑步、游泳等。女神杨幂通过跳健身操和练舞蹈瘦身，塑造了比例完美的身材。

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3. 每天保持规律的作息时间

不良的作息习惯往往会影响身体的新陈代谢，在减肥过程中也是很不利的。因此，明星们在减肥期间都会保持规律的作息时间，不熬夜，早睡早起，促进身体代谢的正常运作。

4. 喝水养生

明星们在减肥的过程中，不仅要注重饮食健康，还需要喝足够的水。喝水不仅可以保持身体的水分平衡，还能够促进身体代谢，帮助燃脂消脂。例如，赵丽颖在减肥期间会热水加蜂蜜，起床时和睡觉前都会喝一杯，起到减肥养生的作用。

消炎药揭秘：告诉你不为人知的秘密！

消炎药揭秘：告诉你不为人知的秘密！ 在日常生活中，我们常常需要使用消炎药来治疗感染性疾病。消炎药是一种能够有效对抗病原体的药物，但其使用方法和注意事项，以及相关副作用是我们不能忽视的问题。下面，我们就来告诉你一些不为人知的消炎药秘密。

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副作用告诉你，如何安全服用糖皮质激素！

糖皮质激素，副作用

糖皮质激素是一种常用于治疗炎症、过敏和其他疾病的药物。但是，糖皮质激素也常常伴随着一些副作用。所以，在服用糖皮质激素时，一定要注意以下几点：

1.按照医生的建议用药

首先，糖皮质激素是处方药，必须在医生的指导下使用。医生会根据病情和患者的身体状况，制定合适的用药方案。因此，服用糖皮质激素时，要按照医生的建议用药，不要自行增减剂量或停药。

2.注意副作用

糖皮质激素虽然对某些疾病有治疗作用，但同时也会引起一些副作用。常见的副作用包括水肿、肥胖、血糖升高、高血压、骨质疏松等。当出现这些副作用时，要及时咨询医生，遵循医生的建议进行调整。

3.不要滥用糖皮质激素

糖皮质激素在治疗某些疾病时可以发挥重要作用，但并不是所有疾病都需要使用糖皮质激素。滥用糖皮质激素不仅不能治疗疾病，同时也会增加副作用的风险。因此，在使用糖皮质激素之前，一定要明确病情，遵循医生的建议，合理使用药物。

低烧快查，告诉你何时就医！

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低烧，也称为亚热，指人体体温升高但不超过38℃。许多人都经历过低烧的情况，但是我们该何时就医呢？

通常情况下，低烧不需要立即就医，只需注意体温变化和身体症状即可。但是，当出现以下情况时应该尽早就医：

1. 持续时间过长：如果持续时间超过一周，且没有任何缓解迹象，就应该尽快就医。

2. 伴有其他症状：如果低烧伴随其他症状，如头痛、咳嗽、呕吐、腹泻、皮疹等，就应该及时就医。

在就医前，建议自我观察并记录体温变化及身体不适症状，以便医生能更好地诊断和治疗。

除了及时就医外，也可以采取以下措施缓解低烧：

1. 注意休息，避免过度劳累；

2. 注意保暖，避免着凉；

3. 补充水分，保持身体水平；

4. 适当服用退烧药，但不要滥用。

宝宝性别轻松知，胎心率告诉你！

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怀孕是每个女性都期待的一段时间，很多准妈妈都希望自己能够早早知道宝宝的性别。除了常见的B超外，还有一种方法可以轻松知道宝宝的性别，那就是通过胎心率来判断。

胎心率是指胎儿的心跳次数，通常情况下，胎心率在120-160次/分左右。宝妈可以在产检的时候了解胎心率情况，也可以自己在家用胎心仪测量。

一般而言，男婴的胎心率会比女婴略低一些。在14-30周左右的时候，如果宝宝的胎心率在140次/分以上，很有可能是女婴；如果宝宝的胎心率在140次/分以下，很有可能是男婴。

打疫苗后禁食？专家告诉你该怎么吃！

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随着疫苗接种工作的逐步推进，越来越多的人开始接种新冠疫苗。然而，许多人对接种后的饮食规律不明确，尤其是是否需要禁食。今天，我们请来了专家为大家介绍打疫苗后的饮食建议。

许多人对接种新冠疫苗后是否需要禁食存在疑虑。实际上，打疫苗后并不需要禁食。不过，专家提醒，尽量选择比较清淡的食物，避免过于油腻的食物，以免对消化系统造成负担。此外，饮食过于刺激性的食物也要尽量少食用，以免影响免疫系统的正常功能。

接种疫苗后的饮食需要注意以下几点：

1. 保证水分摄入量。接种疫苗后，可能会出现发热、口干等不适症状，因此要注意补充水分，多喝水、清淡的汤类食物，如鸡汤、蔬菜汤等，有助于提高免疫力。

2. 多摄入蛋白质。蛋白质是身体免疫系统的重要成分之一，多吃些含有高蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆腐、鱼虾等。

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