脂肪肝的危害及预防措施

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，主要表现为肝细胞内堆积大量脂质，导致肝功能异常。严重时会引起黄疸、腹水等并发症，甚至危及生命。

脂肪肝通常与高血压、高血脂和糖尿病等代谢性疾病有关。素食减脂也容易患上脂肪肝。这是因为某些人在追求素食减重时可能选择了过多的油类或加工食品，并忽略了摄入足够的优质蛋白和必需的营养物质。

预防措施包括控制饮食摄入量以及增加锻炼强度。对于素食者来说，在保证足够能量供应的基础上，合理选择富含优质植物性蛋白和不饱和脂肪酸的食材非常关键。逐渐增加运动量可以帮助消耗体内多余能量并改善身体代谢状态。

在做好日常生活习惯管理的同时，及时监测肝功能、定期进行体检也是预防脂肪肝的重要手段。

什么样的素食更有利于减脂和保护肝脏健康

素食减脂是一种健康的饮食方式，但如果不注意搭配和营养均衡，会导致肝脏问题。为了更有效地减脂和保护肝脏健康，我们需要选择哪些素食呢？

我们应该选择高纤维、低热量的素食来帮助减少摄入的卡路里。例如海带、菠菜、芹菜等绿色叶菜类含有丰富的纤维素和维生素C，对身体有益。

豆类和豆制品也是非常重要的素食之一。它们包含大量优质蛋白质、碳水化合物以及各种微量元素，并且在人体中容易消化吸收。适当地添加豆制品可以提供足够能源并满足身体所需。

最后还需要关注油脂摄入量，在选购时尽可能选择低饱和度或无饱和度的植物油如亚麻籽油、花生油等可降低血液胆固醇水平，并增加机体对多种必需氨基酸及多不饱和脂肪酸的摄取，同时也有助于减少脂肪肝的发生。

选择高纤维、低热量、丰富营养素和适量油脂的素食搭配对减脂和保护肝脏健康是非常重要的。建议在饮食方案制定上咨询专业医师或注册营养师以确保合理性并避免不良影响。

饮食习惯对脂肪肝发生的影响

脂肪肝是一种常见的代谢性疾病，许多人认为只有饮食中过量摄入脂肪才会患上脂肪肝。然而，事实并非如此简单。素食减脂虽然健康但也需要注意营养平衡和适度控制卡路里摄入，否则易导致体内能量积累形成脂质沉积、发生脂肪变性或纤维化等反应诱发或加重脂肪肝。因此，在选择饮食习惯时要全面考虑吃什么、怎么吃以及何时吃，并结合个人情况制定科学合理的饮食计划。增加运动量、保持良好生活习惯等也是预防和治疗脂肪肝的重要手段。

健康饮食建议如何平衡营养避免慢性病

健康饮食建议如何平衡营养避免慢性病

随着人们对健康和美容的重视，越来越多的人选择素食减肥。然而，专家指出不当的素食减肥易导致脂肪肝等慢性疾病。因此，在追求健康体态的同时，我们也需要注意平衡餐桌上的营养。

保证摄入足够量的蛋白质是非常重要的。在素食中可以通过豆类、坚果、谷物等多种方式获取优质蛋白质，并且这些来源还含有大量必需氨基酸及维生素B族等营养元素。

应该适量增加一些含铁富集度高、胡萝卜素丰富或者钙含量较高的食品进入日常餐单中去。例如深色叶菜类、南瓜和乳制品都是很好地选择。

最后一个关键点就是合理控制碳水化合物摄入数量了。虽然低碳水化合物食谱现在十分流行但过分削弱它们可能会使得身体缺失重要的能量来源，因此我们应该选择更加健康优质的碳水化合物如全麦面包、米饭等。

素食减肥可以是一种很好地方式来保持健康体形。但是如果不注意营养平衡可能会引起慢性病问题。所以，在追求美丽身材的同时，我们也需要关注身体内部营养摄入是否均衡和足够。

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“阳了”后，中药怎么吃？可否与西药同服？龙华医院专家支招丨防疫科普·热点问答

感染新冠发病后的患者，除了会出现高热以外，还会出现咽痛、咳嗽、咳痰、流涕、鼻塞、肌肉酸痛甚至一些胃肠道症状，如恶心、呕吐、矢气多、腹泻等。中医中药可否缓解症状、加快痊愈？市面上品种繁多的中药制剂，该如何合理用药？如何在病程中选择最合适的中药制剂？中药制剂是否可以叠加使用？上海市中医药学会感染病分会主任委员、上海中医药大学附属龙华医院感染科主任医师张玮给大家支招。

合理用药十分重要

很多采取居家治疗的患者，面对多种症状，很希望能通过用药尽快缓解不适，继而容易产生过度用药的情况。在此特别提醒：在选服药时，不论是服用中成药还是西药，应当首先阅读说明书，了解药物的适应症、药物禁忌、药物的副作用、药物与其他药物相互作用、服用剂量和时间，不可以因为症状缓解效果不理想，擅自增加服药剂量和缩短服药时间。

特别是一些本身就是中西药物混合的药物一定仔细了解药物成分，避免叠加用药导致肝肾损害。

如何延长甲减患者的寿命:专家支招来了

甲状腺功能减退症（简称“甲减”）是由于人体内的甲状腺素水平过低所引起的一种常见的内分泌系统疾病。有些人可能听说过一个说法，即患有甲减后只能活五到十年，这个说法是否属实呢？

需要明确的是，一般来讲，仅仅因为患上了甲减而导致寿命缩短并不正确。事实上，在治愈、控制得当以及生活方式等多方面进行综合管理之下，大部分患者可以和普通健康人一样长寿。

然而，在极少数情况下会发生严重恶化，并对寿命造成影响。其中最主要原因就是没有及时诊断和治疗。如果在早期发现和进行有效干预，则完全可以避免出现大规模器官受损、虚弱乃至死亡等严峻问题。

1.患有甲减本身并不会使你活不到五到十年。

2.如果得到及时和有效的治疗或控制，则生存期与普通人相差无异。

3.着重强调：如果长时间忽视甲减症状，不进行充分的治疗和跟进管理，则可能会对寿命产生负面影响。

所以，在实际生活中，每个人都应该注重身体的健康，并定期去医院接受检查和诊断。如果发现了任何异常情况，一定要积极采取措施，并遵循医嘱来保持健康。

呼吸道感染引发的新冠咳血怎么办:专家支招

新冠咳血正常吗？

这是一个很有价值的问题，对于一些患者来说确实非常重要。在回答这个问题之前，我们需要先了解一下什么是新冠病毒以及它会对人体造成哪些影响。

新冠病毒（COVID-19）是由一种名为“SARS-CoV-2”的病毒引起的传染病。该疾病主要通过呼吸道接触传播，并且可能导致轻度到重度甚至死亡的健康问题。

关于咳血和新冠肺部感染是否相关存在着不确定性和讨论。虽然咳嗽和胸闷等呼吸系统表现较为常见，但出现咯血则相对罕见。据统计显示，在住院患者中仅占小部分。

目前尚未明确证实COVID-19直接导致出血或凝固异常情形发生，一般认为其使机体免疫反应失控而诱发免疫介导性肺损害所致。

因此，当您被检测出COVID-19时，假设存在与呼吸道或其他器官相干联之情形如支气管炎或结核之前史等，也可能会出现咳嗽和呼吸困难等情况。

如何应对GC突然抽出来:专家支招来啦

问题：什么是GC，为什么会突然抽出来？如何处理？

回答：

GC（GarbageCollection）是一种内存管理技术，主要用于自动清理不再使用的对象。在Java等编程语言中，程序员通常无法直接控制内存分配和释放。因此，当一个新对象被创建时，在没有手动指定方式通知系统进行垃圾回收的情况下，它将一直停留在堆上占用着资源。

当应用程序运行环境需要更多的空间时（即堆空间被耗尽），就会触发垃圾收集器的工作，并开始扫描堆内存中未使用或已经标记删除的对象，并立即清除这些对象以释放空间供其他程序使用。因此，“抽取”可能意味着执行了这个自动垃圾回收操作。

但如果频繁开启GC，则容易造成线程挂起时间过长、性能降低甚至OutOfMemoryError等问题。所以我们必须找到合适的方式来优化和调整设计、代码和配置方案来避免影响。

针对这种情况，请考虑以下建议：

1.排查原因：确定是否为应用程序采取某些特殊措施导致异常频繁出现；

HIV筛查阳性后该如何应对:专家支招帮你解惑

HIV抗体筛查试验阳性后处理方法

我们需要了解什么是HIV和HIV抗体筛查试验。

HIV是一种致命的病毒，可以损害人类免疫系统。在不久的将来，感染艾滋病毒可能会导致爱滋病。

在这里要明确一点：人类免疫缺陷病毒（HIV）和爱滋病（AIDS）不同。HIV引起的是免疫系统功能受损；而AIDS是由于身体不能应对其他细菌或寄生虫所致。

那么如何检测是否感染了HIV呢？现代医学利用血液样本进行患者筛查，并通过检测抵御该病毒的特殊蛋白质——HIV抗体来识别感染情况。

假设您刚接到测试结果并发现自己为“阳性”状态，请注意以下几点：

1.请首先确认测试报告准确性。

在国家批准实施之前，请注意选择与政府相关机构合作、信誉度高且专业可靠的机构进行定期检测。如果您怀着任何偏见或对测试结果有异议，可以尝试重复检测或找到其他机构进行质量认证。

2.联系专业医疗人员。

肝硬化饮食禁忌:专家支招告诉你如何保护肝功能

肝硬化是一种危害极大的疾病，由于其可引发多种并发症，患者在治疗过程中往往需要遵循相应的饮食原则。本篇问答将就肝硬化患者应该如何调整饮食方案进行讨论。

Q:肝硬化会给人体哪些影响？

A:肝硬化使得肝脏组织受损、纤维化和结缔组织增生严重，导致了血流阻塞等问题。同时也会对身体其他器官产生不良影响，并有可能引起失败性心力衰竭等后果。

Q:什么样的饮食习惯可以帮助减轻肝硬化对身体的损伤？

A：1.限制蛋白质摄入量

高蛋白质摄入量能够加重肾上腺素分泌并增加氧消耗量，从而导致急性偏低氧状态进一步诱发内皮功能障碍及其他相关并发症。因此，在平时要控制好吃太多含高度精制成分和动物来源（比如牛奶、鸟肉和牛排等）的蛋白质食物摄入量，并优先选择富含植物蛋白质的饮食，如豆类及其制品。

2.控制总脂肪量

专家支招:科学有效去除狐臭不再为难自己

以下是一些去狐臭的好方法，供大家参考：

Q:狐臭是什么？

A：狐臭（也称体臭、腋臭）是由于各种原因引起的身体气味问题。它通常来自汗液和皮肤上细菌之间的相互作用。

Q:有哪些去狐臭的好方法？

A：下面列出了几个可以尝试的方法：

1.使用抗菌香皂或洗发水-抗菌产品可有效杀死汗液中产生气味和促进细菌滋生的细菌，以改善气味问题。

2.天然精油-薰衣草、茶树油等天然植物精油具有强大的抗菌功效，并且在清除异味方面非常有效。只需将数滴加入运载剂（如甜杏仁油）中使用即可。

3.环境卫生-保持环境干净整洁并保持空气流通，这可以帮助降低身体产生异味时所处环境中不利因素数量。

4.注意饮食习惯-多喝水，并限制摄入***、辛辣食品和肉类，以减轻身体气味问题。

5.注重个人卫生-勤洗澡、更换干爽的衣服，并保持腋下区域清洁干燥等可以有效降低身体产生异味的机会。

Q:是否存在其他方法？

饮食专家支招：掌握个人体质，上午吃苹果的利与弊

关于饮食专家支招：掌握个人体质，上午吃苹果的利与弊

随着生活水平的提高和人们健康意识的增强，人们越来越重视饮食健康。而要做到饮食健康，首先要掌握自己的个人体质。每个人的体质不同，所以吃的食物也不同。本文将介绍如何掌握个人体质，并分析上午吃苹果的利与弊。

一、掌握个人体质

掌握个人体质是保持饮食健康的关键。我们可以通过以下几个方面来了解自己的个人体质：

1. 食欲

不同的体质对食物的需求和偏好是不同的，我们可以从自己的食欲来了解自己的体质。比如，对于体质较寒凉的人来说，喜欢吃热的食物，而对于体质较燥热的人来说则喜欢吃寒凉的食物。

樱桃多吃可不香，芭芭农场来支招！

樱桃多吃可不香，芭芭农场来支招！

樱桃是夏季的一种美味水果，因为它美丽的外表和鲜美的味道而备受欢迎。除了口感鲜美，樱桃还有许多健康益处。在这篇文章中，我们将介绍樱桃的营养价值、健康益处以及如何在芭芭农场选择和购买优质的樱桃。

樱桃的营养价值

樱桃是一种低热量、高营养的水果。每百克樱桃约含有63千卡的能量、1.5克的膳食纤维、1克的蛋白质、16.5克的碳水化合物、1.4毫克的铁和0.3毫克的锌。此外，樱桃还含有丰富的维生素C、维生素A、钾和钙等营养成分。

樱桃的健康益处

樱桃有许多健康益处，包括：

专家支招：37度5以下发热不必惊慌！

37.5度以下发热，专家支招

专家支招：37.5度以下发热不必惊慌！如何判断是否发烧？

通常情况下，口腔温度在37度左右是正常的。当口腔温度超过37.5度时，就被认为是发烧了。但是，如果使用体温计测量**温度和腋窝温度，37.8度以上才被认为是发烧。

37.5度以下发烧怎么办？

如果只是轻微发热，不需要过度紧张。建议多休息，多喝水，加强营养，避免疲劳和过度劳累。同时，可以用毛巾浸水敷额降温。